ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

Scoop.it

Back Clinic Scoop.it. Scoop.it נוסדה ב 2007 כמו Goojet, פלטפורמה יישומון עבור טלפונים ניידים, על ידי Guillaume Decugis ו מארק Rougier. בעקבות העלייה המהירה של Apple App Store, שהפכה את טכנולוגיית הווידג'ט ליותר מיותרת, שינתה החברה את האסטרטגיה שלה להתמקד בתוכן שיווקי ומותאמת מחדש לסקופ. החברה השיקה את השירות הנוכחי שלה אוצר התוכן בביתא פרטית בסוף 2010. לפני הפתיחה לכל המשתמשים כשירות חינם בנובמבר 2011.

האתר מאפשר למשתמשים שלו לגלות תוכן בנושאים המעניינים אותם שהם יכולים לאצור ולפרסם בדף האינטרנט שלהם ולשתף ברשתות החברתיות שלהם. Scoop.it קיבלה תשומת לב מבלוגרים משפיעים שזיהו צורך באוצרות תוכן אינטרנט. האתר גדל במהירות בפופולריות, כשהוא מדורג על ידי Alexa בין 1,000 האתרים המובילים בעולם בשנת 2012, ונכון ליולי 2013, ביקרו בו יותר מ-75 מיליון אנשים לפי VentureBeat. Inbound.org גם דירג את Scoop.it בין 50 חברות הטכנולוגיה השיווקיות המובילות בעולם. ד"ר חימנז משתמש בפלטפורמה זו כדי לקדם את משימתו לעזור למי שסובל מכאבים. לקבלת תשובות לכל שאלה שיש לך אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון 915-850-0900


אל תאפשר לעורך דין להיות הכירופרקטור שלך

אל תאפשר לעורך דין להיות הכירופרקטור שלך

מחקר שנערך לאחרונה על ידי לשכת המסחר של ארה"ב לרפורמה משפטית, או ILR, קבע כי כמה מן המודעות היקרות ביותר תחת מונחי חיפוש פופולריים ב- Google, כולל ביטויים כגון "עורכי דין פגיעה אישית למעלה" ו "עורך דין תאונה אל פאסו" , עלות נפגעי נפש עורכי דין כ $ 700 בכל פעם לקוח אפשרי לחץ על זה.

בעוד אלה עלויות גבוהות הוכיחו מגמה מובהקת הפרסום ההולך וגדל בקרב עורכי דין, נתונים אלה פיתחו דאגה עצומה בקרב הטקסנים המעריכים את שלמות מערכת המשפט האזרחי שלהם. כעניין של עובדה, את כמות מוגברת של פגיעה אישית בפרסום עורך דין מראה כיצד הפכו מודעות מטעה, לשים חמדנות לקראת הצדק. יתר על כן, שיטה זו של פרסום יכול להכביד בתי המשפט עם תביעות מפוקפקות, מה שמוביל לעיכובים יותר והכחשות של צדק עבור אלה עם תביעות משפטיות לגיטימיות.

בלוג תמונה של כפתור ירוק עם סמל מקלט הטלפון ו 24h מתחת

על פי המכון לרפורמה משפטית המחקר, עורכי דין פגיעה אישית בארצות הברית נאמדו להוציא סך של $ 892 מיליון פרסום בטלוויזיה 2015, גידול מ 531 $ מיליון 2008. הסכומים הגדולים שהושקעו על מודעות יקרות אלה נוצלו במחקר כדי להראות את הדרך שבה רבים נפגעי פגיעה אישית הם בעיקר מעוניינים יותר בטנה בכיסים שלהם במקום להתעניין בבטיחות של הלקוח ובריאות הכללית ואיכות החיים.

המחקר הנוכחי שנערך על ידי לשכת המסחר של ארה"ב להציב ערים שונות בטקסס בין הדירוג הלאומי העליון של פרסום אישי עו"ד פגיעה. עלייה של 68 אחוזי פגיעה אישית בעורך דין מודעות בטלוויזיה במהלך הקודמת עלייה ברורה של כ 68 אחוז פציעה אישית מודעות טלוויזיה עורך דין על שמונה השנים האחרונות היה בולט ביותר ביוסטון, טקסס, בין הדירוג העליון 10 בארצות הברית בשוקי הטלוויזיה עבור עורך דין פרסום ב 2015.

כי יותר Texans החלו בהתאם לאינטרנט וטלוויזיה עבור רוב הבריאות שלהם תמונה של הבלוג של אישה צעירה מצביעה על כפתור אדום שאומר לקבל טיפול היוםמידע, זה בסיסי עבור אנשים כדי להיות מסוגלים להבחין בין כל המשאבים מועיל ופרסום תביעה מטעה. בנוסף, רבים פרסומים פגיעה אישית עו"ד החלו לנסות להשפיע על החלטות הצרכן, המנחה אותם מן המבקשים טיפול רפואי מרופאים מוסמכים, כירופרקטורים ומומחה רפואי וכן מטעה אותם לתביעות מפוקפקות.

אנשים צריכים להתחיל להבין את המטרה של פגיעה אישית פרסומת עו"ד. רבים עורכי דין פגיעה אישית פועלים על האינטרס העצמי שלהם, אחד כי הוא לעתים קרובות לא האינטרס של לקוחות וחולים. הטקסנים חייבים ללמוד להגן על עצמם מפני המגייסים שמטרתם העיקרית היא להגדיל את חשבונות הבנק שלהם במקום לעזור לקורבנות הזקוקים לה. לקוחות עם שאלות לגבי הטיפול הרפואי והטיפול שהם ראויים להתיישבות שלהם צריך לשאול את הרופא, chiropractor או מומחה רפואי, לא עורך דין פגיעה אישית. לאחר מכן, אנשים צריכים להיות מודעים פרסומות מטעה מנסה להנחות אותם מן מקצוען הבריאות.

פרסום מטעה בנזקי גוף עלול לסכן את הבריאות והבריאות הכללית של אנשים. למרבה המזל, ישנן דרכים להימנע מההשלכות של נוהג אנוכי זה לעיתים קרובות: אל תאפשר לעורך דין להיות הרופא, הכירופרקט או מומחה רפואי שלך.

הנפוצים שלה עבור עורכי דין פגיעה אישית לפרסם באינטרנט היום בטלוויזיה. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הוכיחו כי מתוך הרוב המכריע של המודעות, אחוז גדל מהם להיות מטעה, היגוי אנשים מן הטיפול הרפואי והטיפול לאחר שהיה מעורב במקרה פגיעה אישית.

מרקוס ינס של סן אנטוניו הוא יו"ר Texans נגד התביעה התעללות, Www.tala.com.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 . ספק מוביל

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.dralexjimenez.com

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: כאבי צוואר ופגיעה אוטומטית

כאבי צוואר מאופיינים כתסמין הנפוץ ביותר לאחר מעורבות בתאונת דרכים. במהלך ההתנגשות האוטומטית, הגוף חשוף לכמות עצומה של כוח בשל המהירות הגבוהה, הגורמת לצוואר ולראש לזעזע בפתאומיות קדימה ואחורה, כמו שאר הגוף נשאר במקום. לעתים קרובות זה גורם נזק או פגיעה של עמוד השדרה הצווארית ואת הרקמות הסובבות אותה, המוביל כאבי צוואר ותסמינים נפוצים אחרים הקשורים להפרעות הקשורות צליפת השוט.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

 

מה קורה עם תביעות נזקי גוף

מה קורה עם תביעות נזקי גוף

הדבקת מכונת הפציעה האישית

בדיוק כמו האופן שבו כמה מסעות פרסום איקוניים עשויים ליצור בקרבנו קשר תרבותי ייחודי, צופי הטלוויזיה וגולשי האינטרנט חולקים היום חוויה משותפת. כולנו מודעים ל - ומוטרדים מפרסומות של עורכי דין לפגיעות בגופני גוף, "אם אי פעם נפגעת, התקשר עכשיו לייעוץ חינם"

פרסום עורכי דין נזקי גוף הוא נוכחות עצומה על מסכי הטלוויזיה שלנו וחיפושים במחשבים. זהו גם המרכיב הגלוי ביותר במעגל הקסום של התעללות בתביעות במדינה זו. מאיפה הכסף למודעות האלה? עורכי דין לנזקי גוף מקבלים תביעות עשירות המגישות לעיתים קרובות חלשות בעובדות או מונעות על ידי חוקים לא מאוזנים. השכר שהם קוצרים מהתביעות הללו נכנס להיקף העצום של מודעות נזקים שאנו רואים כל הזמן, כדי שיוכלו לגייס עוד תובעים לתביעות מפוקפקות יותר.

הבלוג של ערימות של כסף

כ $ 900 מיליון הוצא בשנה שעברה ב פציעה אישית מודעות בטלוויזיה בלבד, על פי דו"ח של המכון הקאמרי של ארה"ב לרפורמה משפטית. באינטרנט, יותר מ 90 אחוז העליון של 25 החיפוש היקר ביותר במונחים של Google קשורים לתביעה, על פי הדו"ח, ואת המחירים הגבוהים הם ההצעה על ידי דרישה גבוהה למפרסם.

מדוע לפרסם 24/7 לתובעי תביעה? כדי ליצור "חברי מעמד" לעורכי דין לנזקי גוף שיביאו תביעות נזיקין המוניות. מה קורה למיליוני התובעים שנרשמו על ידי המודעות והקישורים לאינטרנט? הם נקנים ונמכרים על ידי מחוללי התביעה כאילו היו עתיד בקר או תירס. מי מווסת מודעות אלה כדי לוודא שהן אמיתיות ומוסריות? כפי שאולי ניחשתם מהתבוננות במודעות, הן בקושי מוסדרות כלל - אבל הן צריכות להיות!

גיוס תובע אגרסיבי זה מהווה רק חלק ממעגל ההתעללות בתביעות - חוקים ידידותיים לתביעות הופכים את עורכי הדין לנזקי גוף לעשירים ככל שהם מגישים יותר ויותר תביעות, ועושר התביעה קונה כמעט מיליארד מודעות טלוויזיה כדי לצבור יותר תובעים ותביעות מניבות עושר . המשך מעגל ההתעללות בתביעות הוא עורכי הדין לנזקי גוף שמכניסים את כספם לקמפיינים פוליטיים ותומכים בפוליטיקאים התומכים בתביעה המסייעים לשמר את החוקים הלא מאוזנים - ומנסים ליצור חדשים. נראה קצת מסובך? זה לא, ואנחנו הצבנו את זה עם כמה גרפיקה כאן.

אז בפעם הבאה שאתה רואה מודעה פגיעה אישית זה נותן לך עצות לגבי מה לעשות, לזכור את שלושת הדברים הבאים:
אתה לא צריך להאמין לכל מה שאתה רואה בעולם הפרסום הגדול ביותר של עורכי דין נזקי גוף.
פגיעה אישית בפרסום עורך דין יכול להטעות ולהפחיד את הצרכנים בנושאים חשובים, כגון הבריאות שלהם.
תביעות פגיעה אישית הם לעתים קרובות על ביצוע אלה עורכי דין עשירים, לא עושה את כל הקורבנות.

כל דבר עם פציעות אישיות

בלוג תמונה של פטיש, ספר החוק, ו לגלול עם המילים פגיעה אישית

בעוד במדינה שלנו יש סוכנויות רגולטוריות אשר המשימה היא להבטיח כי הפרסומות הן מדויקות ופשוט עבור הצרכנים האמריקאים, קבוצה אחת מתחמקת תקנה פרסום: פגיעה אישית עורכי דין. קבוצה זו מוצפת את גלי האתר ואת האינטרנט עם מודעות ביצוע טענות לא מהימן או היפרבולית כדי לפתות תובעים פוטנציאליים לתוך תביעות שהופכות אלה פגיעה אישית עורכי דין מיליונים.

כולנו מכירים את המודעות המבשרות רעות המתריעות מפני סכנות בריאותיות או רשימה ארוכה של תופעות לוואי ומבטיחות פיצוי כספי לחולים. עם זאת, מודעות תביעה מרעישות אלה אינן מגלות את הסבירות הנמוכה לחוות השפעה בריאותית שלילית. זאת מכיוון שמודעות תביעה אינן כפופות לאותה רמת פיקוח על דיוק וגילוי כמו פרסום בענפים אחרים.

הפער ברור כאשר בוחנים עד כמה מוסדרים מודעות אחרות הדנות בטיפולי בריאות. נציבות הסחר הפדרלית (FTC) מסדירה את כל המודעות למוצרי צריכה שבהם המוצר של החברה יכולה להשפיע על בריאות הצרכנים, ומתעקשת כי מודעות אלה חייבות:

  • להיות אמת ולא מטעה
  • יש ראיות לגבות תביעות
  • לא להיות לא הוגן, ו
  • כוללים רק עדויות מדויקות שחושפות כל מידע שעשוי להשפיע על הקונים

אף אחת מהדרישות הללו לא קיימת עבור מודעות התביעה, אשר במידה רבה יכול לומר מה שהם רוצים על ההשפעות של טיפולים בריאותיים או מוצרים. ללא רגולציה, פגיעה אישית עורכי דין יכולים דרמטיזציה סיכוני המוצר תוך הכרה אף אחד היתרונות.

בלוג תמונה של קורי עכביש עם מטבע דולר במרכז

בנוסף, מנהל התרופות הפדראלי (FDA) דורש שתביעת בעלות על המוצר חייבת להציג את היתרונות והסיכונים של תרופה מרשם באופן מאוזן. חברות נדרשות לרשום את הסיכונים המשמעותיים ביותר של התרופה. בדומה ל- FTC, ה- FDA דורש שמודעות אלו לא יהיו שגויות או מטעות בכל דרך שהיא.

הגבלות אלה אינן חלות על מודעות בתביעה, שלעתים קרובות מטעות בכוונה. ישנן בדיקות קפדניות ובסיסן טוען כי תרופות חייבות לעבור על כל התביעות המשווקות, אך לא קיים תהליך כזה למודעות תביעה. לפיכך אנו רואים מודעות עם תביעות לא מבוססות ממחקרים שעשו עורכי דין לפגיעות בגין נזקי גוף, או של רופאים הנמצאים בשכרם. זה פשוט לא נראה מאוזן.

אפילו מודעות קוסמטיים מוסדר יותר מאשר מודעות תביעה. מודעות קוסמטיקאיות כפופות לאותם תקנות פרסום המשמשות את FTC עבור תעשיות אחרות (כלומר, הוגנות, מגובות על ידי ראיות, לא מטעות וכו '). תקנות אלה קיימות מסיבה כלשהי, ויש להכיל מודעות זהות של עורכי דין הסטנדרטים הנדרשים ממפרסמים אחרים.

יש נזק לאפשר למודעות תביעה להמשיך ולהעלות טענות מטעות - זה יכול להיות מסוכן עבור הצרכנים ששומעים שוב ושוב את ההכרזות הפרועות והבלתי מוסדרות האלה. צרכנים אמריקאים מוצפים בפרסומות של עורכי דין לנזקי גוף - אנחנו לא יכולים לברוח מהם. למעשה, עורכי דין בפריסה ארצית מוציאים עד 75 מיליון דולר בכל חודש על פרסום זה.

כתוצאה מהתקפה זו של מודעות מעוררות פאניקה, המטופלים מפסיקים יותר ויותר את טיפולי הבריאות שלדעת הרופא שלהם יעניקו להם יתרונות משמעותיים ומהווים סיכון מועט. האמריקנים מאזינים למודעות לא מוסדרות במקום לרופאים שלהם, מה שמעסיק את הרופאים. זו הסיבה האמריקאית רפואה האגודה, ארגון המייצג יותר מ 200,000 רופאים וסטודנטים לרפואה, המליץ ​​פרסומות תביעה לבוא עם אזהרה כי חולים צריכים קודם להתייעץ עם רופא לפני הפסקת תרופות.

טקטיקות פרסום אלו נועדו לייצר תביעות ולהעשיר עורכי דין לנזקי גוף. צרכנים ראויים וצריכים לדרוש אחריות וגילוי גדולים יותר בפרסום תביעות. לעת עתה, על הצרכנים להכיר בכך שמודעות אלה אינן תמיד מדויקות, ולעורכי דין לנזקי גוף יש אינטרס המעוניין להפחיד את הקהל בתביעות משפטיות. אל תיפול על זה ואל תיכנס לרשת שלהם.

כיצד נתונים גדולים הוא גדול דולר עבור פגיעה אישית עורכי דין

הבלוג של המחשב מקלדת עם המילים נתונים גדולים על גבי

טקסנים נגד התעללות בתביעות חלקו את השקפתנו לגבי נתונים גדולים ואת הגידול בתביעות מסוימות במכתב שנערך לאחרונה לעורך בעיתון "מורנינג ניוז" של דאלאס. זה משמש גם כתזכורת טובה: אל תתנו לעורך דין להיות הרופא שלכם.

עורכי הדין של טקסס משפט יש היסטוריה של חיפוש דרכים להרוויח מיליוני דולרים על חשבון מערכת הבריאות שלנו, בסופו של דבר צמצום גישה לטיפול רפואי, נסיעה את העלות של מוצרי צריכה והגבלת יצירת מקומות עבודה.

הסיפור האחרון, "ביטוחי הבריאות חוששים שעורכי דין למשפטים בטקסס מחפשים מיליארדים, אך עורכי הדין אומרים כי ההייפ שלו" (30 במרץ) מראה כיצד השילוב של נתונים גדולים ושירותי בריאות יכול ליצור מכרה זהב לעורכי דין לנזקי גוף.

בלוג תמונה של סטטוסקופ עט וטופס

לכן, כאשר צרכנים חולים או פצועים לקבל שיחה מעורך דין, לא רופא, Texans נגד התביעה התעללות היא דוחקת זהירות דרך חולה חדש של תביעות (Www.sickoflawsuits.org) קמפיין. הציבור צריך להיות מודע למיליונים שהוציאו על הטעייה בטלוויזיה ופרסום מקוון.

אל תיתן לעורך דין להיות הרופא שלך, הוא ייעוץ לחכמים ומשהו ש- TALA פועלת כדי להבטיח שהטקסנים ישמעו ויפעלו. מה שמודעות תביעה לא אומרות יכול להזיק. כשמדובר בתביעות הקשורות לבריאותו של אדם, על הצרכנים לבחון היטב את המקור.

ג 'ניפר האריס, אוסטין, טקסנים נגד התביעה התעללות (כפי שפורסם על ידי דאלאס בוקר חדשות)

הבלוג, דגלל, אמריקאי, דגלל, תחום, במשך, שקיעה

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.elpasochiropractorblog.com

פציעה אישית פרסום עורכי דין הוא נוכחות עצומה במסכי הטלוויזיה ובחיפושים שלנו במחשבים. זהו גם המרכיב הגלוי ביותר במעגל הקסום של התעללות בתביעות במדינה זו. מאיפה הכסף למודעות האלה? עורכי דין לנזקי גוף מקבלים תביעות עשירות שלעיתים קרובות חלשות בעובדות או מונעות על ידי חוקים לא מאוזנים. לקבלת תשובות לשאלות, אנא התקשר לד"ר חימנז בטלפון.915-850-0900

מזון איזה טריגר היקפיים נוירופתיה סימפטומים

מזון איזה טריגר היקפיים נוירופתיה סימפטומים

נוירופתיה היקפית היא מצב רפואי שבו מתרחשת פגיעה בעצב או בתפקוד לקוי, דבר הגורם לתסמינים נפוצים כגון עקצוץ או צריבה תחושות או חוסר תחושה בידיים וברגליים. לעיתים קרובות קשה לאבחן את מקור הנוירופתיה, אך חלק מהגורמים שיכולים לתרום להתפתחות המצב כוללים: מחסור בויטמינים, פציעות טראומטיות, סוכרת, כימותרפיה, אלכוהוליזם, דלקות, מחלת כליות, גידולים וחשיפה לרעלים.

אמנם אלה הם חלק מהגורמים המדווחים ביותר אחראי על התפתחות המצב, רבים מן המאכלים המשותפים אנשים לאכול על בסיס יומי, כמויות גדולות יכול למעשה להחמיר את נוירופתיה היקפית. להלן מגוון של מזונות שיכולים להחמיר נזק עצבי וחוסר תפקוד וכן להגדיל את הסימפטומים המכאיבים של נוירופתיה.

דבקי

קודם כל, מה זה גלוטן? גלוטן הוא חלבון אחסון הנמצא חיטה, שעורה ושיפון. המקורות הנפוצים ביותר של גלוטן כוללים רוב לחמים, דגנים, פסטה, קרקרים, עוגיות, עוגות, מאפים וכל מזון המכיל לבן, חיטה, עוגה או קמח אפייה.

אנשים עם מחלת צליאק, המתוארים בצורה הטובה ביותר כמו אלרגיה לגלוטן, יכולים להפעיל ולהחריף את הסימפטומים של נוירופתיה פריפריאלית אם גלוטן נצרך. בערך 50 אחוז מהמבוגרים עם מחלת הצליאק אינם מודעים כלל לכך שיש להם הפרעה אוטואימונית זו. מחלת צליאק, כפי שהוזכר קודם לכן, היא אלרגיה לגלוטן, אולם לאנשים רבים יש רגישות לגלוטן ללא מחלת צליאק. לאמיתו של דבר, מיליוני אנשים ב- 18 בארה"ב מאובחנים כיום עם צורה כלשהי של רגישות לגלוטן. הן הרגישות לגלוטן והן מחלת הצליאק יכולות לגרום או להגביר את תחושת עקצוץ וחוסר תחושה כמו גם תסמינים נוירופאתיים אחרים.תמונה של הבלוג של אישה צעירה מצביעה על כפתור אדום שאומר לקבל טיפול היום

אם יש לך כל סוג של רגישות לגלוטן או אלרגיה, חלופות מתאימות חלבון אחסון כוללים: אורז, שיבולת שועל, תירס ודגנים מבוססי אורז, לחמים שכותרתו ללא גלוטן ותפוחי אדמה.

גרגרים מזוקקים

דגנים מזוקקים יכולים להחמיר נוירופתיה היקפית כי אלה גבוהים glycemic, כלומר הם יכולים להיות בעלי השפעה עצומה על רמות הסוכר בדם. בגלל סוכרים מזוקקים לגרום ספייק בדם הסוכר, דלקת בכל הגוף הוא גדל, החמרה כל סימפטומים אחרים הקשורים אליו. דלקת כרונית יכולה לגרום הן לנוירופתיה היקפית והן להחמרת נזק עצבי, וכתוצאה מכך להגברת הכאב וירידה בתפקוד של מבנים רבים בגוף.

על פי איגוד הסוכרת, שליטה ברמת הגליקמיה בגוף יכולה להיות האסטרטגיה היעילה ביותר למניעת התקדמות נוירופתיה הקשורה לסוכרת טרום-סוכרת או סוכרת, שהיא הסיבה השכיחה ביותר להפרעה.

כדי לשלוט בגליקמיה בגוף, החליפו גרגרים ומוצרים מזוקקים, כולל לחם לבן וחיטה, פסטה מועשרת, אורז לבן ומיידי, דגנים בסיבים נמוכים ומזון חטיפים מעושן, כגון בייגלה, צ'יפס וקרקרים, עם דגנים מלאים. מזונות כל כיתה חלופות כוללות שיבולת שועל, שעורה, אורז חום, קינואה ודוח.

נוסף Sugars

סוכרים משלימים אשר מתווספים מזון, כגון סוכר קנים, סירופ תירס, סירופ תירס פרוקטוז גבוהה, להוסיף טעם מתוק רבים של חטיף האהוב עלינו אבל אלה מספקים מעט מאוד חומרים מזינים למזון, ובסופו של דבר יכול להגדיל את הסימפטומים הקשורים נוירופתיה היקפי.

מקורות נפוצים של סוכרים נוספים כוללים: משקאות קלים רגילים, ממתקים, שוקולד חלב, דגנים מתוקים, סירופ פנקייק, ג'לי, קינוחים קפואים ועוגות אפויות מסחריות, עוגיות, מאפים ועוגות. בדומה לדגנים מזוקקים, הם בעלי רמת גליקמיה גבוהה ויכולים להשפיע רמות הסוכר בדם בגוף. בנוסף, דיאטות עשירות בסוכרים מתווספים לרוב עם צריכת מזין ירודה.

כדי להגן על עצמך מפני ליקויים תזונתיים אשר עשויים להוביל סימפטומים נוירופתים החמיר, לבחור מזינים עם סוכרים טבעיים, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים, במקום חטיפים מתוקים.

שומנים רעים

שומנים חיוניים לתזונה כמו חלבון ופחמימות מכיוון שאלה נחוצים בכדי לספק אנרגיה לגוף ולסייע בעיבוד מגוון ויטמינים ובהורמונים. עם זאת, כאשר התזונה שלנו מורכבת בעיקר משומנים רעים בהשוואה לשומנים טובים, סיבוכים רבים יכולים להתחיל להשפיע על הגוף.

הסוג הגרוע ביותר של שומנים תזונתיים הם שומנים טרנס. שומנים טראנס מופיעים בדרך כלל על תוויות כמו שמנים מוקשה או שמנים מוקשה חלקית. אלה יכולים להגביר את הדלקת בגוף, להעלות כולסטרול רע או LDL, ועלול לתרום להתפתחות של עמידות לאינסולין אשר יכול להזיק לכלי הדם הקטנים הדרושים להעברת חומרים מזינים לעצב הפריפריאלי.

שומנים רוויים הנפוצים בבשר שומני ומוצרי חלב מקבלים לעתים קרובות מוניטין רע בתחום הרפואי אך מחקרים, כולל מחקר אחד שפורסם בהוצאת הרווארד בריאות, מראים כי דיאטה עם כמות מתונה של שומן רווי מפירות, כגון אבוקדו ו שמן קוקוס, עשויים להציע יתרונות בריאותיים מקיפים למערכת הלב וכלי הדם. מחקרים נוספים הסיקו גם כי צריכה קטנה עד בינונית של שומן רווי מבעלי חיים יכולה גם לספק מספר יתרונות בריאותיים. מומלץ לאכול כמויות מתונות של מקורות שומן בריאים, כולל: אבוקדו, אגוזים, זרעים, שמן קוקוס וגיי.

מַחלָבָה

חלב הוא אחד המאכלים הדלקתיים ביותר בתזונה המודרנית שלנו, השני רק לגלוטן. זה גורם לדלקת אצל אחוז גדול מהאוכלוסייה. אנשים שכבר פיתחו נוירופתיה היקפית סובלים מפגיעה עצבית כלשהי ודלקת יכולה להשפיע על העצבים עוד יותר, ובעקבות כך להגביר את הכאב ותסמינים אחרים הקשורים לנוירופתיה. דלקת הנגרמת על ידי צריכת חלב עלולה לגרום גם לבעיות עיכול כמו נפיחות, גזים, עצירות, שלשולים ועלולה להחמיר את ההתנהגויות האוטיסטיות.

למה האוכל שאנו אוכלים משפיע נוירופתיה

בעיקרון, המזון שאנו צורכים מספק לגוף שלנו עם החומרים המזינים הדרושים זה צריך לתפקד כראוי. ללא חומרי הזנה נאותים, תהליכים מטבוליים שלנו יכול לסבול הבריאות הכללית שלנו יכול לרדת. האוכל שאנו אוכלים הוא מרכזי לרווחתנו.

חומרים מזינים הם החומרים המצויים במזון המהווה יסוד לצמיחה, פיתוח, תיקון ותחזוקה של תפקודי הגוף. אם הדיאטה של ​​אדם הוא חסר בחומרים מזינים, בריאותם עשויה להיות מושפעת. ליקויים תזונתיים להתרחש על ידי צריכת דיאטה מורכבת מזון מהיר, מזון זבל או מזון מעובד עם מעט מאוד מזון. בנוסף, צריכת משקאות קבועים כגון סודה, קפה, משקאות אנרגיה, משקאות מתוקים ואלכוהול, יכול לרוקן ויטמינים ומינרלים חיוניים בגוף, כולל: ויטמינים B1, B6, B12, חומצה פולית, סידן ומגנזיום, בין היתר.

חומרים מזינים הם האחראי על מתן הנחיות הגוף שלנו על איך לתפקד ביעילות על ידי גם לספק לו את החומרים הדרושים כדי לבצע את הפונקציות המתאימות כדי לשמור על הבריאות הכללית ואיכות החיים. לסיכום, חשוב לזכור כי המזון שאנו אוכלים יכולים לשמש כתרופה לשמירה, מניעה וטיפול במחלות, כגון נוירופתיה פריפרית.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 . ספק מוביל

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.dralexjimenez.com

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: כאבי צוואר ופגיעה אוטומטית

כאבי צוואר מאופיינים כתסמין הנפוץ ביותר לאחר מעורבות בתאונת דרכים. במהלך ההתנגשות האוטומטית, הגוף חשוף לכמות עצומה של כוח בשל המהירות הגבוהה, הגורמת לצוואר ולראש לזעזע בפתאומיות קדימה ואחורה, כמו שאר הגוף נשאר במקום. לעתים קרובות זה גורם נזק או פגיעה של עמוד השדרה הצווארית ואת הרקמות הסובבות אותה, המוביל כאבי צוואר ותסמינים נפוצים אחרים הקשורים להפרעות הקשורות צליפת השוט.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

פגיעה עצבית יכולה להתפתח לפני סוכרת

פגיעה עצבית יכולה להתפתח לפני סוכרת

נוירופתיה היקפית מתפתחת לרוב אצל מטופלים שאובחנו בעבר עם סוכרת טרום. לדברי חוקרים מאוניברסיטת יוטה, התערבויות מוקדמות עלולות לאפשר לאנשים לשמור על בריאותם הכללית ועל בריאותם. מחקרים נוספים הראו כי הנזק העצבי ההיקפי מתחיל עם טרום סוכרת והשמנת יתר.

יותר מ 1 מכל שלושה מבוגרים בארצות הברית, על 86 מיליון אנשים, יש טרום סוכרת. ללא משקל הגוף תקין ופעילות גופנית מתונה, 15 ל- 30 אחוז מאנשים אלו יכול לפתח סוג 2 סוכרת בתוך 5 שנים.

"כעת אנו מכירים הרבה יותר ממה שעשינו ל- 3 ל- 5 שנים על כאב נוירופתי בחולים עם טרום סוכרת. נוירופתיה משפיעה על חולים עם טרום סוכרת ברצף ", אמר ד"ר רוב סינגלטון, MD, ופרופסור לנוירולוגיה באוניברסיטת יוטה בסולט לייק סיטי. "אנחנו חושבים השמנה ותפקוד לקוי של השפתיים או השומנים הם מה שבאמת גורם לבעיות".

במחקר אחר שנערך ופורסם על ידי חוקרים מאוניברסיטת מישיגן ב נוירולוגיה JAMA, פריפריה בלוג תמונה של כפתור אדום עם המילים לקבל טיפול היום לחץ כאןנוירופתיה אובחנה גם בחולים עם השמנת יתר, ללא תלות, אם היו להם רמות סוכר נורמליות בדם בהשוואה למשתתפים עם שליטה רזה. מחקר זה גם אישר כי שיעור נוירופתיה גדל אצל אנשים עם סוכרת טרום סוכרת, המובילים את החוקרים למסקנה כי טרום סוכרת, סוכרת והשמנת יתר הם גורמים מטבוליים אפשרי של נוירופתיה פריפריאלית.

ד"ר סינגלטון וצוות החוקרים שלו חקרו נוירופתיה היקפית הקשורה בטרום-סוכרת ותסמונת מטבולית וכן באילו צורות של טיפול עשויות לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור המצב. תסמונת מטבולית מאופיינת כקבוצת גורמי הסיכון אשר מגדילה את הסיכוי לחלות במחלות לב, סוכרת ושבץ. גורמי הסיכון כוללים: לחץ דם גבוה; רמות גבוהות של גלוקוז בדם, כולסטרול גבוה ושומן בטן. במהלך המחקר, הם גילו כי חולים רבים עם תסמונת מטבולית היו טרום סוכרת ו נוירופתיה היקפית.

הוכחנו כי אצל חולי סוכרת עם כאב נוירופתי, פעילות גופנית יכולה להפחית כאב נוירופתי ויכולה להגדיל את סיבי העצב התוך עוריים בירך ובקרסול. אנו נמצאים כעת בתהליך של שכפול המחקר, הסביר ד"ר רוב סינגלטון בראיון עם יועץ לאנדוקרינולוגיה. עליך לשפר את רמות השומנים, או הכולסטרול, את התפקוד ואת הגלוקוז. יש לטפל בבעיות באורח החיים

הקשר בין טרום סוכרת לנוירופתיה היקפית

מחקרים חדשים העריכו את הקשר בין טרום סוכרת לבין נוירופתיה פריפריאלית. במחקר שפורסם ב- Diabetes Care, ד"ר קריסטין לי, דוקטורט מאוניברסיטת טורונטו, קבעה כי טרום-סוכרת יצרה סיכונים דומים לנזק בעצבים ולתפקוד לקוי, אשר לעיתים קרובות מובילה להתפתחות של נוירופתיה פריפריאלית, כמו אלה הנגרמים על ידי סוכרת .

עדויות מראות כי נוירופתיה פריפריאלית מתחילה בשלבים המוקדמים של הפתוגנזה של הסוכרת. ד"ר לי וחוקרים אחרים העריכו 467 אנשים. החוקרים מצאו כי נוירופתיה היקפית הייתה שכיחה אצל 29 אחוז מהמבוגרים עם רמות גלוקוז נורמליות בהשוואה ל- 49 אחוז בקרב מבוגרים שאובחנו עם סוכרת טרום-סוכרת ו- 50 אחוז בקרב מבוגרים שאובחנו עם סוכרת. החוקרים גם קבעו כי טרום סוכרת, או התקדמות של רמות גלוקוז גבוהות במהלך 3 שנים סיכם סיכון מוגבר לפתח נוירופתיה פריפרית נזק עצבי או תפקוד לקוי.

"התערבויות מוקדמות, כגון שינויים באורח החיים, הקשורות לתזונה נכונה ופעילות גופנית, עשויות להיות בסופו של דבר חיוניות למניעת סיבוכים עצביים חמורים", אמרה ד"ר כריסטין לי. מחקר נוסף שפורסם ב- Diabetes Care על ידי ד"ר רוב סינגלטון ב- 2006, תמך בהצהרה זו. ד"ר סינגלטון וחוקרים אחרים הגיעו למסקנה כי שינויים תזונתיים ופעילות גופנית יכולים לגרום לשיקום עורית, כמו גם לתסמינים משופרים בחולים עם סוכרת טרום-סוכרת.

נזק עצבי הפריפריה לפני סוכרת

היסוד שלה להכיר בכך שפציעה עצבית המתרחשת עם נוירופתיה פריפריאלית יכולה להתרחש לפני התפתחות הסוכרת. למעשה, מחקרים עדכניים הראו כי השמנת יתר, גם עם רמות סוכר בדם נורמלי, היה קשור עם גרימת נוירופתיה היקפי, כמו גם טרום סוכרת.

למרבה המזל, יותר ויותר מחקרים וראיות על הנושא פורסמו כדי לסייע להאיר את הרופאים ואת הציבור. למרות שזה חיוני כדי לשמור על רמות גלוקוז בצום בין 70 ל 80 מ"ג / dL, חשוב לא פחות לנהל משקל בריא, כולסטרול LDL וטריגליצרידים. כל זה יכול להיות מושגת ללא שימוש בתרופות או בהליכים bariatric. טיפולים טבעיים ואפשרויות טיפול הוליסטי זמינים גם כדי לסייע בשליטה על הסימפטומים של המחלה.

תפקוד עצבי, המאופיין בסימפטומים של כאב, עקצוצים ותחושות קהות נפוצים בקרב אנשים עם סוכרת. עם זאת, מחקרים חדשים מצאו כי פציעות עצבים יכולות להתרחש גם כתוצאה מהשמנת יתר, שבה חולים מאובחנים עם טרום סוכרת.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 . ספק מוביל

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.dralexjimenez.com

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: כאבי צוואר ופגיעה אוטומטית

כאבי צוואר מאופיינים כתסמין הנפוץ ביותר לאחר מעורבות בתאונת דרכים. במהלך ההתנגשות האוטומטית, הגוף חשוף לכמות עצומה של כוח בשל המהירות הגבוהה, הגורמת לצוואר ולראש לזעזע בפתאומיות קדימה ואחורה, כמו שאר הגוף נשאר במקום. לעתים קרובות זה גורם נזק או פגיעה של עמוד השדרה הצווארית ואת הרקמות הסובבות אותה, המוביל כאבי צוואר ותסמינים נפוצים אחרים הקשורים להפרעות הקשורות צליפת השוט.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

 

למעלה תבלינים 10 עבור מוח בריא חיים בריאים וסגנון חיים שמח

למעלה תבלינים 10 עבור מוח בריא חיים בריאים וסגנון חיים שמח

התזונה שלך משחקת תפקיד מכריע בריאות הנפש שלך ואת הבריאות הגופנית, כפי שהם מחוברים בצורה מסובכת. האם חשבת אי פעם על תבלינים יומיומיים

מקורו באמצעות Scoop.it מ: healthcareboards.com

שקול להוסיף אלה תבלינים 10 מתחת לתזונה הנוכחית שלך, או יותר טוב לבשל איתם כדי לשפר את בריאות המוח הכוללת, ולעזור למנוע, או לכל הפחות להדוף את הירידה הקוגניטיבית בעתיד. אלה תבלינים העליון נחקרו בהרחבה על ידי הפסיכיאטר בעל שם עולמי ד"ר דניאל אמן, והוא נדון נרחב רבים של העיתון שלו פרסומים וספרים, כולל אחד האחרונים שלו לשנות את המוח, לשנות את החיים שלך. הוא ממליץ על תבלינים 10 להלן להיות משולב לתוך הדיאטה שלך כל להיות מאושר ומוח בריא.

כיצד סוכר עודף יכול להשפיע על הבריאות הכללית

כיצד סוכר עודף יכול להשפיע על הבריאות הכללית

משמשים בכוס קפה או תה, בתוספת מאפים, עוגות ועוגיות, אפילו מפוזרים על דגני בוקר ודגני שיבולת שועל, הסוכר הוא הפחמימות המסיסות, הנמוכות, הנמוכות ביותר במרבית המזונות שאנו צורכים היום. הסוכר הוא גם מוסתר רבים של פינוקים האהובים עלינו לאכול על בסיס יומי, כגון מיצי פירות, משקאות מוגזים, סוכריות, גלידה כמעט כל מזון מעובד, כולל תבלינים פופולריים כמו קטשופ.

למרות שזה נפוץ עבור אנשים באופן קבוע לבלוע סוכר בכל ארוחה, כמה סוכר מקובל לצרוך? וחשוב יותר, האם סוכר מופרז לגרום תופעות לוואי שליליות לבריאות שלך? מהי הפונקציה המדויקת של הסוכר בגוף? אלה הן רק כמה מן השאלות הבסיסיות שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו לפני שאנחנו ממשיכים לאכול מזונות עם כמויות גבוהות של סוכר.

עודף סוכר: האם זה רע לבריאות שלך?

על פי מחקר שפורסם בפברואר 2015, האמריקאי הממוצע היום צורך כ -10 32 כפיות, או 126 גרם, של סוכר ליום, בהיקף של £ 134 של סוכר בשנה. יתר על כן, אנשים הם בליעת כמויות מופרזות של סוכר בצורה של פרוקטוז או גבוהה פרוקטוז סירופ תירס. בעוד זה סוג מעובד מאוד של סוכר הוא זול יותר, הוא גם מתוקן יותר 20 מאשר סוכר שולחן רגיל, ולכן רוב יצרני מזון ומשקאות לנצל את המוצר, ומאפשר להם לחסוך יותר כסף בטווח הארוך.

בידיעה אלה נתונים סטטיסטיים, החשש שלנו הוא כי גוף האדם הוא למעשה לא נועדו לצרוך סוכר מוגזם, הרבה פחות בצורה של פרוקטוז. כעניין של עובדה, הגוף metabolizes fructose בצורה שונה מאשר סוכר. פרוקטוז הוא למעשה hepatotoxin, כלומר הוא רעיל לכבד, וזה metabolized ישירות לתוך השומן, אשר יכול לגרום מגוון רחב של בעיות שעלולות להיות השפעות משמעותיות על הבריאות שלך.

תמונה של הבלוג של אישה צעירה מצביעה על כפתור אדום שאומר לקבל טיפול היום

לחץ כאן או התקשר היום

ההשפעות של צריכת יותר מדי סוכר

ד"ר רוברט לוסטיג, פרופסור לרפואת ילדים קלינית בחוג לאנדוקרינולוגיה באוניברסיטת קליפורניה וחלוץ בפענוח חילוף החומרים של הסוכר, הסביר כי גוף האדם מסוגל לבצע חילוף חומרים בבטחה לפחות שש כפיות של סוכר נוסף ביום. עם זאת, מכיוון שרוב האמריקאים צורכים יותר משלוש פעמים כמות זו, רוב כמויות עודפות של סוכר בגוף הם metabolized לתוך שומן הגוף, אשר יכול להוביל אחרים מתישה מחלות כרוניות מטבוליות.

להלן מספר תופעות לוואי המתרחשות עקב סוכר מוגזם:

  • זה עומס ופוגע בכבד שלך. עודף סוכר או פרוקטוז יכול להיות השפעות דומות לזה של אלכוהול. כל פרוקטוז שאתה אוכל נוסע ישירות איבר אחד: הכבד. זה יכול להשפיע קשות על האיבר, מה שמוביל לעומס כבד פוטנציאלי ונזק.
  • זה טריקים הגוף לתוך במשקל ומשפיע על אינסולין ו leptin איתות. פרוקטוז יכול לרמות את חילוף החומרים שלך על ידי עצירת מערכת בקרת התיאבון של הגוף. כמו כן, הוא אינו מצליח לעורר אינסולין, אינו מצליח לדכא גרלין, הידוע גם כהורמון הרעב, אשר לאחר מכן אינו מצליח לעורר לפטין, הידוע גם כהורמון השובע. זה גורם לך לאכול יותר, ולפתח עמידות לאינסולין.
  • זה גורם לתפקוד מטבולי. אכילת כמויות עודפות של סוכר יכולה לגרום למגוון של סימפטומים להתפתח, מזוהה כמו תסמונת מטבולית קלאסית. תסמינים אלה כוללים: עלייה במשקל; השמנת יתר בטן; ירידה HDL והגדילו LDL; רמות גבוהות של סוכר בדם; רמות הטריגליצרידים גבוהות; לחץ דם גבוה.
  • זה מגביר את רמות חומצת השתן שלך. רמות גבוהות יותר של חומצת שתן נחשבות לגורם סיכון עיקרי למחלות לב וכליות, כמו גם לגורם המוביל לגאוט. למען האמת, הקשר בין פרוקטוז, תסמונת מטבולית ורמות חומצת שתן בגוף הפך כל כך ברור שניתן לנצל את רמות חומצת השתן של אדם כסמן לרעילות פרוקטוז. על פי מחקרים עדכניים, הטווח הבטוח ביותר של חומצת שתן הוא בין 3 ל-5.5 מיליגרם לדציליטר. אם רמת חומצת השתן שלך גבוהה מזה, אז ברור שאתה בסיכון לחוות את ההשפעות הבריאותיות השליליות הנגרמות מעודף סוכר או פרוקטוז.

סוכר מגביר את הסיכון למחלות

אחת ההשפעות החמורות ביותר של אכילת יתר של סוכר היא הפוטנציאל שלה לפגוע בכבד, מה שמוביל למצב המכונה מחלת כבד שומני לא אלכוהולית, או NAFLD. אותה מחלה שאתה יכול לקבל מתוך צריכת אלכוהול מופרזת יכול להיגרם גם על ידי צריכת יתר של סוכר או פרוקטוז. ד"ר לוסטיג תיאר את שלוש הדמיון בין אלכוהול לפרוקטוז:

  • הכבד metabolizes אלכוהול באותו אופן כמו סוכר, שכן שניהם משמשים מצעים להמרת פחמימות תזונתיים לשומן. זה מקדם עמידות לאינסולין, כבד שומני, ו dyslipidemia, או רמות שומן נורמלי בדם.
  • פרוקטוז גורם לרדיקלים חופשיים חופשיים ליצור, וכתוצאה מכך דלקת, מצב זה יכול להיגרם גם על ידי אצטאלדהיד, מטבוליט של אתנול.
  • פרוקטוז יכול לעורר באופן ישיר ועקיף את המסלול ההדוני של המוח, או מסלול התמכרות, יצירת הרגל ותלות, באותו אופן אתנול עושה.

אמנם אלו הן כמה מהדרכים הידועות ביותר שבהן כמויות עודפות של סוכר או פרוקטוז יכולות להשפיע לרעה על הגוף, ישנן דרכים אחרות שבהן ניתן להשפיע על הגוף. עדויות מכמה מהמוסדות המכובדים ביותר באמריקה מאשרות כעת שסוכר הוא גורם תזונתי ראשוני המניע את התפתחותן של מחלות כרוניות והשמנת יתר.

מחקר אחד מצא כי פרוקטוז משמש בקלות על ידי תאים סרטניים כדי להגדיל את התפשטות שלהם, במילים אחרות, הוא מזין את התאים הסרטניים, מקדם חלוקת התא ומאיץ את הצמיחה שלהם המאפשרים לסרטן להתפשט מהר יותר.

מחלת אלצהיימר היא מחלה קטלנית נוספת שיכולה לנבוע מצריכת סוכר מופרזת. גוף מחקר הולך וגדל מצא קשר רב עוצמה בין דיאטה עתירת פרוקטוז לבין הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר דרך אותו מסלול שגורם לסוכרת מסוג 2. לדברי כמה מומחים, אלצהיימר והפרעות מוח אחרות עלולות להיגרם על ידי שריפה מתמדת של גלוקוז במוח.

מחלות אחרות הקשורות לתסמונת מטבולית שעשויות להתפתח מסוכר עודף כוללות:

  • סוג 2 סוכרת
  • יתר לחץ דם
  • מחלת לב
  • נוירופתיה היקפית
  • תסמונת שחלות פוליציסטיות
  • ליפידים (כולסטרול) בעיות
  • דמנציה (מחלת אלצהיימר)
  • מחלת הסרטן

כיצד לנהל את צריכת הסוכר

סוכר, בצורתו הטבעית, אינו רע כל עוד הוא נצרך במידה. משמעות הדבר היא הימנעות מכל המקורות של פרוקטוז, במיוחד זה המצוי במזון מעובד ומשקאות כגון סודה. כ-74 אחוז מהמזונות המעובדים מכילים סוכר מוסתר נסתר תחת יותר מ-60 שמות שונים. באופן אידיאלי, אתה צריך לצרוך יותר מזון מלא ופחות מזון מעובד.

יתר על כן, מומלץ להגביל את הצריכה של פחמימות מזוקקות, כגון וופלים, דגנים, בייגל וכו ', כמו אלה יכולים לשבור סוכר בגוף שלך, להגדיל את רמות האינסולין שלך ולגרום התנגדות אינסולין.

כהמלצה כללית, מומלץ שלה לאנשים לשמור על צריכת הפרוקטוז הכולל שלהם מתחת 25 גרם ליום, כולל זה פרי שלם. יש לזכור כי למרות פירות עשירים בחומרים מזינים נוגדי חמצון, הם גם מכילים באופן טבעי פרוקטוז, ואם נצרך כמויות גבוהות, הם עשויים למעשה להחריף את הרגישות לאינסולין שלך להעלות את רמות חומצת השתן שלך.

זכור כי ממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים ו סוכרלוז צריך גם להיות נמנע בסופו של דבר, שכן הם יכולים לפתח קבוצה שונה לחלוטין של סיבוכים בריאותיים אשר עשוי להיות הרבה יותר גרוע מאשר בעיות סוכר או סירופ תירס יכול לגרום.

הימנעות התשוקה

עדויות נוספות ממחקרים עדכניים גילו כי השמנת יתר, טרום סוכרת וסוכרת יכולים להיות גורמים מניעים, לא רק למצבים כרוניים כגון נוירופתיה היקפית, אלא גם למגוון של מחלות כרוניות אחרות, כולל סרטן. זה חיוני להבין שאתה לא צריך לוותר לחלוטין על סוכר אבל אתה חייב להפחית אותו באופן משמעותי מהתזונה שלך. מחקרים הוכיחו שאף אחד לא צריך לצרוך יותר מ-6 כפיות סוכר ביום, כולל סוכר פירות גם כן.

כדי להיות בריאים להילחם במחלה כרונית, הנה כמה טיפים תזונתיים נוספים לזכור:

  • הגדל את הצריכה של שומנים בריאים, כגון אומגה 3, רווי, שומנים חד בלתי רווי. הגוף שלך זקוק לשומנים המקדמים בריאות ממקורות בעלי חיים וירקות לתפקוד אופטימלי. למעשה, ראיות מתפתחות עולה כי שומנים בריאים צריך לפצות לפחות 70 אחוז של הדיאטה שלך. כמה מן המקורות הטובים ביותר כוללים: חמאה אורגנית מחלב גולמי; שמן זית כתית; שמן קוקוס; ghee; אגוזים גלם כמו פקאנים ומקדמיה; ביצי חופש; אבוקדו; סלמון אלסקה.
  • לשתות מים נקיים, נקיים. פשוט להחליף את כל משקאות ממותקים כמו משקאות מוגזים ומיצי פירות עבור מים טהורים יכול ללכת דרך ארוכה לקראת שיפור הבריאות שלך. הדרך הטובה ביותר למדוד את צרכי המים שלך היא לשמור על צבע השתן שלך, זה צריך להיות אור, צהוב בהיר, ואת התדירות של הביקורים בחדר האמבטיה שלך, באופן אידיאלי, זה בסביבות 7-8 פעמים ביום.
  • הוסף מזון מותסס לארוחות שלך. החיידקים מועיל אלה מזונות בריאים יכול לתמוך העיכול שלך ולספק תמיכה detoxification אשר מסייע להפחית את הנזק fructose על הכבד שלך. כמה מן האפשרויות הטובות ביותר כוללות: kimchi; Natto; יוגורט אורגני וכפיר העשויים מחלב עשב; וירקות מותססים.

כיצד לוותר על הסוכר שלך

סוכר ממכר מאוד ולעתים קרובות יכול להשפיע על מרכזי תלות במוח ויכול להיות לו גם מרכיב רגשי. על מנת לדכא את התשוקה לסוכר, חיוני לגמילה. מגוון אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לעזור בתכנון תוכניות מתאימות לניקוי רעלים מסוכר. תוכניות כאלה יכולות להיות נהדרות לגמילה מהגוף מכימיקלים לא רצויים, ביטול התמכרות לסוכר והפחתת דלקת.

הפיתוי לאכול או להתמכר מזונות מתוקים תמיד יהיה שם, במיוחד עם שפע של מזון מעובד ומזונות מהירים בכל מקום. עם זאת, רוב cravings סוכר להתעורר בגלל אתגר רגשי. אם זה מה שגורם לך להשתוקק סוכר, יש פתרונות כגון טכניקה חופש רגשית, או העברה בנקאית, זה יכול לעזור. טכניקה זו היא אסטרטגיה פשוטה ויעילה כדי לעזור לשלוט על התשוקה הרגשית שלך מזון. בסופו של דבר, המבקש עזרה רפואית או תמיכה כדי להפחית את צריכת הסוכר שלך יכול להיות הצעד הראשון הטוב ביותר כדי לטהר את הגוף ולשפר את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות.

בממוצע, אנשים צורכים סוכר מן החטיפים האהובים עליהם מזונות על בסיס יומי, עם זאת, מזון מעובד ומשקאות יכול להיות כמות מופרזת של סוכר אשר עשוי להשפיע על הבריאות הכללית של הגוף. גוף האדם אינו מתוכנן לטפל בסוכר עודף והצריכה הרגילה שלו יכולה להוביל למגוון של סיבוכים, כולל סוכרת.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר Jimenez או צור קשר at 915-850-0900 . ספק מוביל

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.dralexjimenez.com

מאת ד"ר אלכס חימנז

נושאים נוספים: כאבי צוואר ופגיעה אוטומטית

כאבי צוואר מאופיינים כתסמין הנפוץ ביותר לאחר מעורבות בתאונת דרכים. במהלך ההתנגשות האוטומטית, הגוף חשוף לכמות עצומה של כוח בשל המהירות הגבוהה, הגורמת לצוואר ולראש לזעזע בפתאומיות קדימה ואחורה, כמו שאר הגוף נשאר במקום. לעתים קרובות זה גורם נזק או פגיעה של עמוד השדרה הצווארית ואת הרקמות הסובבות אותה, המוביל כאבי צוואר ותסמינים נפוצים אחרים הקשורים להפרעות הקשורות צליפת השוט.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

מבוגרים רזים יכולים גם להיות בסיכון לפתח סוכרת

מבוגרים רזים יכולים גם להיות בסיכון לפתח סוכרת

להיות עודף משקל או השמנה הוא הניח להיות הגורם העיקרי עבור אנשים לפתח סוג 2 סוכרת. עודף משקל קשורה בדרך כלל עם עמידות לאינסולין וסוכרת, עם זאת, זה התנגדות אינסולין, לא עודף משקל, אשר יכול לגרום להתפתחות המחלה.

בגלל זה, אנשים רבים של שמירה על משקל בריא לא בהכרח בהכרח בריא מטבולי, אשר בתורו יכול להגדיל את הסיכון למחלות, כגון סוג 2 סוכרת, ללא קשר אם הם overweight או שמן מאד. לדברי חוקרים מאוניברסיטת פלורידה, אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר לפתח סוכרת מסוג 2 הוא למעשה חוסר פעילות, אשר יכול להגדיל את הסיכון או טרום סוכרת גם אם יש לך משקל בריא.

חוסר פעילות וטרום סוכרת

אם חיפשת מוטיבציה כדי לזוז, מחקר זה, שפורסם ב American Journal of Preventive Medicine, הוא טוב כמו שהוא מקבל. 1

במחקר שפורסם ב - American Journal of Preventive Medicine, סקר של יותר מ - 1,100 אנשים בעלי משקל בריא, אלו שלא היו פעילים, או פעילים פיזית במשך פחות מ - 30 דקות בשבוע, נטו יותר להבקיע רמה של A1C 5.7 או גבוה יותר, אשר נחשב מראש סוכרת.

החוקרים הציעו שאנשים שחיים באורח חיים בישיבה אך עם משקל תקין עשויים לסבול מהמכונה השמנה במשקל תקין או שומן רזה, שהם תיארו כשיעור גבוה של שומן לשריר רזה.

�אל תתמקד אך ורק בסקאלה ותחשוב שאתה בסדר. אם יש לך אורח חיים בישיבה, וודא שאתה קם וזוז, אמר הסופר הראשי Arch Mainous III, יו"ר מחקר, ניהול ומדיניות שירותי בריאות במכללה לבריאות הציבור ומקצועות הבריאות של אוניברסיטת פלורידה, בחדשות שחרור הנושא.

משקל עלול שלא לחשוף את בריאותו המטבולית של אדם

ד"ר רוברט לוסטיג, פרופסור לאנדוקרינולוגיה של ילדים באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, USCF, מסביר שמשקל אינו בהכרח כלי מדויק לקביעת בריאותו המטבולית של האדם. ד"ר Lustig הוא הטוב ביותר ידוע על מדבר על הסיכונים הבריאותיים של סוכר. בראיון 2015, הוא הכריז על "שופט ספר על פי העטיפה" במונחים של משקל ובריאות.

כשני שלישים מהאוכלוסייה האמריקנית סובלים מעודף משקל או מהשמנה. על 50 אחוז יש מראש סוכרת או diabete ו 1 מתוך 3 כל יש לחץ דם גבוה. הרבה אנשים אלה בנוסף יש רמות טריגליצרידים בסרום, אשר יכול להיות גורם ענק כשמדובר במחלות לב ושבץ. ההתנגדות לאינסולין היא מרכיב של כל אלה בעיות בריאות. לדברי ד"ר רוברט לוסטיג, לפחות 50 אחוז של האוכלוסייה האמריקאית יש צורה כלשהי של עמידות לאינסולין, ללא קשר אם יש להם עודף משקל או לא.

פעילות גופנית היא חיונית כדי למנוע סוכרת

מחקרים שונים וראיות אחרות הגיעו למסקנה שההשתתפות והמעורבות הרגילות בפעילות גופנית ובפעילות גופנית, הכוללת הפחתת זמן הישיבה, יכולה להיות חיונית כדי לסייע בהורדת הסיכון של הפרט לפתח סוכרת. פעילות גופנית יכולה אפילו לעזור לטפל במחלה לאחר שאובחנה.

הישיבה במשך יותר משמונה שעות ביום הוכיחה את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 בשיעור של עד 90 אחוז, בעוד שחולי סוכרת שהשתתפו בתכנית אימון מתונה בת שישה חודשים חוו שיפורים משמעותיים בבריאות, כולל ירידה במשקל בבטן, בכבד ובסביב הלב.

כיצד לקבוע אם אתם טרום סוכרתיים

אם אינכם בטוחים לגבי רמת האינסולין והגלוקוז בצום הם קובעים אם אתם טרום סוכרת, יש בדיקות דם שונות שמומלצות לקבל מדי שנה. רמת האינסולין בצום משקפת עד כמה בריא רמת הסוכר בדם של האדם היא לאורך זמן.

רמת אינסולין רגילה בדם בצום היא מתחת ל-5, אבל באופן אידיאלי, תרצה שהיא תקרא מתחת ל-3. רמת גלוקוז בצום מתחת ל-100 מ"ג/ד"ל מעידה על כך שאינך עמיד לאינסולין בעוד שרמה בין 100 ל-125 מאשרת שייתכן שיש לך מוקדם -סוכרת. אם התוצאות הללו, או רמת ה-A1C שלך, מאשרות שיש לך או נמצאים בסיכון לטרום סוכרת או סוכרת, זה הבסיסי עבורך לנקוט בפעולה. יתר על כן, טבלת אינדקס של גודל הירך עד המותניים יכולה גם להיות מועילה כדי לעזור לקבוע את האבחנה הנכונה עבור טרום סוכרת או סוכרת.

כאשר מדובר בהערכת האם האדם סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, הבדיקות הקודמות עשויות להיות טובות יותר מאשר שימוש בשיטת אינדקס מסת הגוף, או BMI, שכן בדיקה זו אינה גורמת לשריר השומן ובבטן הבטן, שומן הקרביים המצטבר סביב האיברים הפנימיים, אדם יכול להיות. אלה יכולים להיות אינדיקטורים של רגישות לאינסולין / לפטין ובעיות בריאותיות אחרות הקשורות.

שיפורים ברגישות לאינסולין בשבועיים

למרבה המזל, עם פעילות גופנית נכונה דיאטה מאוזנת היטב, אנשים יכולים להפוך את מהלך סוג 2 סוכרת. הטבות אלה תועדו תוך שבועיים בלבד, במקרים מסוימים, שהתרחשו רק לאחר אימון אחד. במהלך מחקר לדוגמה, מבוגרים לא פעילים אך בריאים בגיל העמידה שיפרו את רגישות האינסולין שלהם והסדירו את רמת הסוכר בדם במשך שבועיים של אימון אינטרוולים, כשלושה מפגשים בשבוע. מחקר מעקב גם מצא כי אימון אינטרוול השפיע באופן חיובי על רגישות האינסולין.

המחקר נערך בהשתתפות אנשים עם סוכרת מסוג 2 ולאחר אימון אינטרוולים אחד בלבד, האנשים חוו שיפור בוויסות הסוכר בדם במשך 24 השעות הבאות. על ידי פעילות גופנית במתפרצות קצרות בעצימות גבוהה, המכונים אינטרוולים, תוכל להתאמן לפרקי זמן ארוכים יותר בקצב איטי ויציב ועדיין לחוות את היתרונות.�גישה מומלצת לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT, היא ה-Peak שיטת כושר, המורכבת מ-30 שניות של מאמץ מרבי ולאחר מכן 90 שניות של התאוששות, בסך הכל שמונה חזרות. מומלצת גם הרמת משקל איטית מאוד לאימון ההתנגדות שלך.

לעמוד מן הישיבה הוא גם חיוני

יתר על כן, חשוב להבין כי פעילות גופנית עבור 20 או 30 דקות ביום אבל לשבת לכל השאר הוא לא מספיק פעילות גופנית להתחיל לסווג את עצמך כאדם פעיל. למעשה, ישיבה ממושכת קשורה להתפתחות מחלות כרוניות כמו סוכרת, בעיקר משום שהיא יכולה להגדיל את ההזדקנות ברמה התאית.

במחקר שנערך בקרב נשים, החל 64 ל 95 שנים של גיל, מי היו בישיבה וישב במשך יותר מ 10 שעות ביום שעסקו רק 40 דקות של תרגיל מתון עד נמרץ חוו טלומרים קצר יותר. בנוסף, נשים בישיבה היו ביולוגית על 8 שנים מבוגר יותר נשים פעיל במחקר.

הטלומרים משמשים למדידת ההזדקנות הביולוגית, כי בכל פעם שהתא מתחלק, אלה הופכים קצרים יותר. טלומרים קצרים יותר נקשרו גם למחלות כרוניות אחרות, כגון סרטן, מחלת לב וסוכרת.

יתר על כן, היכולת של הגוף להגיב כראוי לאינסולין יכול להיות מושפע מאוד על ידי רק יום אחד של חוסר פעילות מוגזמת. ישיבה ממושכת של זמן יכולה לגרום לבלב לייצר כמויות מוגברות של אינסולין. מחקר שפורסם ב Diabetologia, מצא כי אנשים שישבו במשך תקופות זמן ארוכות היו בסיכון גבוה פי שניים לפתח סוכרת של מחלת לב לעומת אנשים שישבו לתקופות קצרות של זמן. מומלץ להחליף את רוב הישיבה שלך עם פעילות גופנית או פעילות גופנית, שמירה על הרגלים בישיבה עד שלוש שעות ביום או פחות.

מה לעשות אם יש לך סוכרת טרום או סוכרת

להיות רזה לא אומר שיש לך שריר רזה יותר מאשר שומן בגוף. לאחר אחוז גבוה יותר של שומן שריר רזה יכול להגדיר את הבמה עבור עמידות לאינסולין. זה לא פשוט להניח שאתה בריא מטבולי רק בגלל שאתה לא overweight או שמנים, במיוחד אם אתה חי אורח חיים בלתי פעיל. אנשים רזים שגם הם בישיבה יש סיכון רב לפתח סוג 2 סוכרת כמו מישהו שיש לו עודף משקל.

החדשות הטובות הן, שיש הרבה שאתה יכול לעשות כדי לא רק להפחית את הסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2 וטרום סוכרת, אלא גם כדי לשפר את הבריאות המטבולית שלך בו זמנית.

במהלך שלוש שנות המחקר של תוכנית למניעת סוכרת, התערבויות באורח החיים נמצאו יעילות יותר מאשר תרופת הסוכרת Metformin במניעת או עיכוב התפתחות המחלה אצל אנשים בסיכון גבוה יותר. מחקר מעקב עוקב אחר הקבוצה במשך 15 שנים והתערבויות באורח החיים היו עדיין יעילות יותר ממטפורמין במניעת סוכרת.

אחת ההמלצות התזונתיים החשובות ביותר היא להגביל את הפחמימות נטו, או את הפחמימות הכוללות פחות סיבים וחלבון, והחלפתן בכמויות גבוהות יותר של שומנים בריאים באיכות גבוהה, כגון זרעים, אגוזים, חמאת חמניות, זיתים, אבוקדו, שמן קוקוס, ביצים אורגניות בשומן ושומנים מן החי, כולל בעלי אומגה 3 בעלי חיים.

אם אתה עמיד לאינסולין או סוכרתי, זה גם הציע לך להגביל את צריכת הפרוקטוז הכוללת שלך ל-15 גרם ליום עד שההתנגדות לאינסולין/לפטין שלך תשתפר, שתעלה ל-25 גרם, ואז תתחיל בצום לסירוגין בהקדם האפשרי.

לסיכום, פעילות גופנית ופעילות גופנית תוך הפחתת משך הזמן בישיבה, יחד עם תזונה מאוזנת, כולל רמות מיטובות של ויטמין D ובריאות המעיים, כמו גם שינה נכונה, חיוניים למניעה או שיפור של סוכרת מסוג 2 וטרום- סוכרת. ביחד, תוכנית זו גם תפחית משמעותית את הסיכון שלך לסוכרת ולמחלות כרוניות קשורות, ותעזור לך להימנע מלהיות קורבן למצב בריאותי שאולי אפילו לא מבין שיש לך.ספק מוביל

סוג 2 סוכרת מתואר בדרך כלל לפתח עודף משקל או שמנים אנשים, עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הוכיחו כי אנשים רזים, בריאים נמצאים גם בסיכון לפתח את המחלה. למעשה, אורח חיים בישיבה כבר מקושר להיות הגורם העיקרי מאחורי התפתחות של סוכרת מסוג 2 אצל מבוגרים אמריקאים.

לקבלת מידע נוסף, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900 .

מאת ד"ר אלכס חימנז

מקורו באמצעות Scoop.it מ: Www.dralexjimenez.com

נושאים נוספים: כאבי צוואר ופגיעה אוטומטית

כאבי צוואר מאופיינים כתסמין הנפוץ ביותר לאחר מעורבות בתאונת דרכים. במהלך ההתנגשות האוטומטית, הגוף חשוף לכמות עצומה של כוח בשל המהירות הגבוהה, הגורמת לצוואר ולראש לזעזע בפתאומיות קדימה ואחורה, כמו שאר הגוף נשאר במקום. לעתים קרובות זה גורם נזק או פגיעה של עמוד השדרה הצווארית ואת הרקמות הסובבות אותה, המוביל כאבי צוואר ותסמינים נפוצים אחרים הקשורים להפרעות הקשורות צליפת השוט.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר