צוות כאבי ראש וטיפול של מרפאת הגב. הסיבה השכיחה ביותר לכאבי ראש יכולה להתייחס לסיבוכים בצוואר. מבזבוז זמן מופרז בהסתכלות מלמטה על מחשב נייד, שולחן עבודה, אייפד, ואפילו מהודעות טקסט מתמידות, יציבה לא נכונה לפרקי זמן ממושכים עלולה להתחיל להפעיל לחץ על הצוואר והגב העליון, ולהוביל לבעיות שעלולות לגרום לכאבי ראש. רוב סוגי כאבי הראש הללו מתרחשים עקב הידוק בין השכמות, אשר בתורו גורם להתהדקות השרירים בחלק העליון של הכתפיים ולהקרין כאבים לתוך הראש.
אם מקור כאבי הראש קשור לסיבוך של עמוד השדרה הצווארי או אזורים אחרים בעמוד השדרה והשרירים, טיפול כירופרקטי, כגון התאמות כירופרקטיות, מניפולציות ידניות ופיזיותרפיה, יכולים להיות אופציה טיפולית טובה. כמו כן, כירופרקט עשוי לעתים קרובות לעקוב אחר טיפול כירופרקטי עם סדרה של תרגילים לשיפור היציבה ולהציע עצות לשיפורים עתידיים באורח החיים כדי למנוע סיבוכים נוספים.
תוספי מזון להקל על כאבי ראש: אנשים המתמודדים עם כאבי ראש או מיגרנות צריכים לשקול לשלב תוספי מזון כדי להקל על חומרת כאבי הראש ותדירותם. תזונה והרגלי מזון משפיעים על כל המערכות בגוף. למרות שהשפעתו אטית יותר מאשר תרופות, אם משתמשים בדיאטה בצורה נכונה כדי לרפא את הגוף ולשמור על הבריאות, ייתכן שטיפולים אחרים לא יהיו נחוצים או דורשים פחות. ספקי בריאות רבים מבינים שאוכל הוא תרופה שיכולה לסייע בטיפולי ריפוי כמו עיסוי וטיפול כירופרקטי, מה שהופך את הטיפול ליעיל יותר כאשר משתמשים בו עם התאמות תזונתיות.
תוספי מזון להקל על כאבי ראש
אורח חיים לא בריא ותזונה אינם הגורם היחיד התורם לכאבי ראש. אחרים כוללים:
מטרת הרפואה הפונקציונלית היא לעזור לאנשים להגיע ליעדי הבריאות והרווחה שלהם, הכוללים:
אורח חיים פעיל באופן קבוע.
דפוסי נשימה אופטימליים.
דפוסי שינה איכותיים.
הידרציה יסודית.
תזונה בריאה.
שיפור בריאות העיכול.
בריאות נפשית משופרת.
שיפור בריאות השרירים והשלד.
קולטני כאב - כאב ראש
תסמיני כאב ואי נוחות מופיעים כאשר מבני ראש שונים הופכים דלקתיים או מגורים. מבנים אלה כוללים:
עצבים של הראש והצוואר.
שרירי הצוואר והראש.
עור הראש.
עורקים המובילים למוח.
ממברנות של האוזן, האף והגרון.
סינוסים המהווים חלק ממערכת הנשימה.
ניתן גם להפנות את הכאב, כלומר כאב באזור אחד יכול להתפשט לאזורים סמוכים. דוגמה לכך היא כאבי ראש שנוצרו כתוצאה מקשיחות צוואר ומתיחות.
סיבות
מזונות
קביעת האם רגישויות למזון לגרום או לתרום לכאבי ראש או מיגרנות יכול להיות מאתגר. תזונאים ודיאטנים ממליצים לנהל יומן מזון כדי לעקוב אחר מזונות, חטיפים, משקאות, צריכת אלכוהול, איך הגוף מגיב ואיך האדם מרגיש.
תהליך זה יכול לעזור לזהות מזונות או דפוסי אכילה שעלולים לתרום לכאבי ראש.
מטפל בריאות אינטגרטיבי יכול לתמוך בתהליך זה ולסייע בזיהוי רגישויות.
על ידי ביטול והימנעות ממזון מעובד, ניתן להקל על כאבי ראש. זה כולל חשיפה מוגבלת לצבעים מלאכותיים, ממתיקים, טעמים ותוספים לא טבעיים אחרים.
עם זאת, נשים בהריון או אנשים עם בעיות כליות, לחץ דם נמוך, נטילת תרופות לבלוטת התריס, מדללי דם, ליתיום או משתנים לא צריכים להשתמש בזרעי סלרי.
שמנים אתריים מנטה ולבנדר
לשניהם אפקט קהה וקירור טבעי שעוזר להקל על כאבי ראש.
שמן מנטה נמצא גם כחומר אנטיבקטריאלי טבעי, אנטי ויראלי, אנטי פטרייתי, אנטי טפילי ומשכך כאבים.
שמן לבנדר יכול להעלים מתח עצבי, לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.
שניהם כלי יעיל לשיכוך כאבים לסובלים מכאבי ראש ומיגרנות.
בטךבר
זֶה שִׂיחַ גדל באירופה, בחלקים מסוימים באסיה ובצפון אמריקה.
A ללמוד מצאו שאנשים שצרכו 75 מ"ג מהתמצית פעמיים ביום הפחיתו את תדירות התקפי המיגרנה.
בן חרצית
A צמח עשב שעליה היבשים נמצאו כמקלים על תסמינים הקשורים לכאבי ראש, מיגרנות, כאבי מחזור, אסטמה, סחרחורת ודלקת פרקים.
ניתן למצוא קדחת בתוספי מזון.
זה יכול לשנות את ההשפעות של תרופות מסוימות עם מרשם ותרופות ללא מרשם.
יש הרבה עדויות התומכות ביתרונות של תזונה בריאה. בשילוב עם תזונה ואורח חיים בריא, תוספי מזון אלה יכולים לעזור להקל על כאבי ראש. כמו בכל תוסף, שוחח עם רופא לפני התחלת משטר תוסף.
טיפול כירופרקטי למיגרנות
הפניות
אריאנפר, שאדי ועוד. "סקירה על כאבי ראש הקשורים לתוספי תזונה." דוח כאב וכאב ראש נוכחי כרך 26,3. 2022 (193): 218-10.1007. doi:11916/s022-01019-9-XNUMX
בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." Journal of Manipulative and Physical therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC et al. "הניסוי הראשון מבוקר פלצבו של תמצית שורש חמצן מיוחדת למניעת מיגרנה: ניתוח מחדש של קריטריונים ליעילות." נוירולוגיה אירופאית כרך. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
קאג'ארי, שווטה ועוד. "ההשפעות של שמן אתרי לבנדר והשלכותיו הקליניות ברפואת שיניים: סקירה." כתב העת הבינלאומי לרפואת שיניים קלינית לילדים כרך 15,3. 2022 (385): 388-10.5005. doi:10005/jp-journals-2378-XNUMX
Maier, Jeanette A et al. "כאבי ראש ומגנזיום: מנגנונים, זמינות ביולוגית, יעילות טיפולית ויתרון פוטנציאלי של מגנזיום פידולאט." רכיבי תזונה כרך. 12,9 2660. 31 באוגוסט 2020, doi:10.3390/nu12092660
Mansouri, Samaneh, et al. "הערכת ההשפעה של סירופ Coriandrum sativum על היותו נטול מיגרנה באמצעות מודלים של תערובת." כתב העת הרפואי של הרפובליקה האסלאמית של איראן כרך. 34 44. 6 במאי. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
אי נוחות בכתפיים ובצוואר, כאב וכאבי ראש עלולים להיגרם מבעיות ראייה ומאמץ בעיניים הדורשות משקפיים מתקנות, עדשות מגע או מרשם מעודכן. הוצאת תקופות ארוכות של פעילות הכרוכות בשימוש בעיניים, כמו נהיגה, קריאה/כתיבת דוחות, לימוד תוכניות, הוראות, סקירת תרשימים, הזמנות וכו', במכשירים ניידים ומסכי מחשב מעייפת את העיניים. אנשים עם עיניים עייפות מנסים להפחית את עומס העיניים על ידי הטיית ראש או צוואר ורכונה קדימה, מה שמביא ליציבה לא בריאה. ולאנשים שזקוקים למשקפיים פזילה ומאמצת העיניים מובילה גם לתנוחות לא בריאות, התורמות ישירות לכאבי צוואר וכתפיים ולכאבי ראש. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית פציעה יכולה לתקן ולרפא פגיעות שרירים ושלד ולהפנות מטופלים למומחה המתאים, במקרה זה, רופא עיניים.
בעיות ראייה
כמו כל שריר, העיניים עלולות להיות מוגזמות, מה שגורם למתיחה לא מודעת של שרירי הצוואר, הגב העליון והכתף, מה שמוביל למתח שרירים בחלק האחורי של הגולגולת. השרירים המתוחים עלולים לגרום להגבלה בזרימת הדם והגבלת מחזור הדם. אנשים מפצים על ידי הטיית הראש לכיוון כתף אחת, הטיפת הצוואר או הישענות/כופפות. זה יכול לעזור לזמן מה אבל לא מקל על כאבי שרירים, כאבי ראש או מיגרנות, כמו גם הפעמים סביב הרקות או העובדה שזה ימשיך לקרות. אנשים לומדים לחיות עם הכאב ולדחוף אותו. זה לא בריא ועלול להוביל למצבי שרירים ושלד חמורים וכרוניים שיכולים להתפתח לבעיות בריאות אחרות. עבור אנשים, התסמינים שהם חווים שכיחים במצבים שאולי אובחנו איתם בעבר או כעת, כולל:
מתיחת צוואר
הסיכון למתח או פציעה בצוואר מגיע עם שימוש יתר בשרירי הצוואר והגידים.
זה גורם לכאבי צוואר, רגישות וירידה בטווח התנועה.
עם בעיות ראייה, לאנשים יש לחץ נוסף על שרירי הצוואר שלהם כשהם מטים את ראשיהם כדי להקל על אי הנוחות.
התכווצויות שרירי הצוואר
כאשר השרירים בצוואר מתהדקים באופן לא רצוני, זה יכול לגרום לכאב חד או פתאומי; זה מכונה התכווצות שרירים.
אנשים יכולים לחוות התכווצויות שרירים במשך דקות, שעות או אפילו ימים.
הטיה מתמדת של הראש לצד אחד כדי ליישר מחדש את הראייה עלולה לגרום לשימוש יתר ולעומס על שרירי הצוואר, וכתוצאה מכך להתכווצויות שרירים.
טורטיקוליס/צוואר עקום
עם טורטיקוליססביר להניח שלאנשים יהיו הטיית ראש ויחוו רגישות בשרירי הצוואר, נוקשות וכאב.
טיפול כירופרקטי
כירופרקטורים הם מומחים בהקלה על תסמיני אי נוחות והחזרת מערכת העצבים והשריר לתפקוד מיטבי. הם עוזרים להפחית דלקות והתכווצויות שרירים באמצעות חום, קור, מתיחות ותרגילים, וגירוי חשמלי כדי לזרז את הריפוי. הם גם מאמנים מחדש אנשים באימוני יציבה ומבטלים את הצורך להטות את הראש ולהיות מודעים יותר למיצוב הגוף.
כרופאים ראשוניים, כירופרקטורים יכולים להפנות את מטופליהם למומחים.
כירופרקטורים עובדים עם מגוון רחב של אנשי מקצוע רפואיים, בהתאם לצרכי המטופלים שלהם.
כאשר אי נוחות בצוואר ובכתפיים וכאבי ראש הופכים כרוניים ואינם נרפאים או משתפרים, הם עלולים להיות בעיות ראייה.
על ידי טיפול בהפרעות הראייה, ניתן להקל על הלחץ בצוואר ובכתפיים, להפחית ולהעלים עוויתות.
מעבר לרפואה
הפניות
בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX
Gowrisankaran, Sowjanya, וג'יימס אי שידי. "תסמונת ראיית המחשב: סקירה." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162
לודין, קמילה ועוד. "אי נוחות בעין ובצוואר/כתף במהלך נסיוני סמוך לעבודה תובענית ויזואלית." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 41 Suppl 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388
ריכטר, הנס או. "כאבי צוואר הביאו לפוקוס." עבודה (Reading, Mass.) Vol. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776
זטרברג, קמילה ועוד. "אי נוחות בצוואר/כתף כתוצאה מעבודה נסיונית תובענית חזותית מושפעת מכאבי צוואר קודמים, משך המשימה, אסטיגמציה, אי נוחות בעיניים פנימיות והתאמות." PloS one vol. 12,8 e0182439. 23 באוגוסט 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
כאבי ראש בשימוש יתר בתרופות - MOH נובע משימוש תכוף או מוגזם בתרופות לשיכוך כאבים, וכתוצאה מכך כאבי ראש יומיומיים או כמעט יומיומיים שעבורם התרופות הופכות פחות ופחות יעילות. הם ידועים גם בשם כאבי ראש חוזרים, שימוש לרעה בתרופות או כאבי ראש שנגרמו מסמים. זוהי הפרעה נפוצה, כאשר אחד מכל 100 אנשים חווה את כאבי הראש הללו מדי שנה. הם יכולים להיות משביתים, ולגרום לאנשים להיות פחות פרודוקטיביים. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה תפקודית רפואית של פציעה יכולה להעריך, לאבחן ולנהל כאבי ראש באופן טבעי עם עיסוי, התאמות ושחרור לחץ.
שימוש יתר בתרופות כאבי ראש
אותן תרופות שמקלות על כאבי ראש יכולות לעורר כאבי ראש אם משתמשים בהן לעתים קרובות מדי, ולעורר מחזור לא בריא. אבחון של כאבי ראש בשימוש יתר בתרופות פירושו שאדם חייב לחוות כאבי ראש יותר מ-15 ימים בחודש למשך שלושה חודשים לפחות תוך שהוא נוטל תרופות משככות כאבים ו/או נגד מיגרנה ואינו יכול למצוא גורמים אחרים לכאבי הראש שלו. זה שכיח יותר אצל נשים ואנשים עם הפרעות כאב ראש, מצבי כאב כרוני ואנשים המתמודדים עם דיכאון וחרדה.
תסמינים
התסמינים יכולים להשתנות בהתאם לסוג כאב הראש המטופל והתרופה המשמשת. תסמינים שכיחים כוללים:
הם מתרחשים כל יום או כמעט כל יום.
בדרך כלל הם מתחילים כאשר מתעוררים.
הם משתפרים עם התרופה, אבל אז חוזרים כשהיא מתפוגגת.
כאב ראש יכול להרגיש כמו כאב ראש עמום מסוג מתח או חמור יותר, כמו מיגרנה.
תסמינים אחרים יכולים לכלול:
בעיות שינה
אי שקט
קושי להתרכז
בעיות זיכרון
עצירות
נִרגָנוּת
אי נוחות בצוואר ותסמיני כאב
חוּלשָׁה
סתימת אף ו/או נזלת
רגישות לאור
עיניים דומעות
רגישות קול
בחילה
הֲקָאָה
תרופות
רופאים ומומחים רפואיים אינם יודעים את הסיבות/הגורמים המדויקים לכך שכאבי ראש אלו מתרחשים, והסיכון משתנה בהתאם לתרופה. אבל לרוב התרופות יש פוטנציאל להוביל לכאבי ראש בשימוש יתר, כולל:
משככי כאבים פשוטים
משככי כאבים נפוצים כמו אספירין ואצטמינופן כמו טיילנול יכול לתרום למצב. זה נכון במיוחד אם לוקחים יותר מהמינונים המומלצים.
משככי כאבים אחרים כמו איבופרופן - אדוויל, מוטרין IB ונפרוקסן נתרן - לאלב הראה שיש סיכון נמוך של תרומה לכאבי ראש בשימוש יתר.
משככי כאבים משולבים
משככי כאבים שניתן לרכוש בחנות המשלבת קפאין, אספירין ואצטמינופן – נמצא ש-Excedrin לתרום למצב.
קבוצה זו כוללת גם תרופות מרשם משולבות המכילות בוטביטל – בוטאפ, ולנורינל. לתרופות המכילות בוטלביטל יש א סיכון גבוה של גרימת כאבי ראש של שימוש יתר בתרופות.
תרופות למיגרנה
תרופות למיגרנות שונות נקשרו למצב. הם כוללים טריפטנים – Imitrex, Zomig ותרופות מסוימות לכאבי ראש הידועות כ-ergots, כגון ארגוטמין – ארגומאר. לתרופות אלו יש א סיכון בינוני של גרימת כאבי ראש.
הארגוט דיהידרוארגוטמין – למיגרנל, טרודהסה יש א סיכון נמוך של גרימת כאבי ראש.
קבוצה חדשה יותר של תרופות למיגרנה המכונה gepants נראה שלא גורם לכאבי ראש. Gepants כוללים ubrogepant - Ubrelvy ו מכסה ישיבה - Nurtec ODT.
אופיואידים
לתרופות שמקורן באופיום או תרכובות סינתטיות יש א סיכון גבוה של גרימת כאבי ראש של שימוש יתר בתרופות. הם כוללים שילובים של קודאין ואצטמינופן.
מניעה וכירופרקטיקה
השלבים הבאים יכולים לסייע במניעת כאבי ראש:
עקבו אחר הוראות התווית של התרופות והוראות הרופא.
לְהַגבִּיל כל תרופות לכאב ראש נלקח לפי הצורך כדי להקל על כאבי ראש ללא יותר מיומיים עד שלושה בשבוע.
יש להתייעץ עם רופא אם יש צורך בנטילת תרופות יותר מיומיים בשבוע.
פנה לרופא אם כאבי ראש מופיעים יותר מארבעה ימים בחודש, מה שעלול לדרוש תרופות למניעת כאבי ראש.
שלטו והימנעו מכל דבר שגורם לכאבי ראש, כמו מתח, התייבשות, רעב, מזונות ומשקאות מסוימים ושינה לא בריאה.
כירופרקטיקה
הצוות שלנו משתמש בגישת טיפול אישית ומשולבת, כולל הבנת הטריגרים. הצוות יפעל כדי להבין את המצב של כל אדם. תוכנית טיפול יכולה לכלול את הדברים הבאים:
Alstadhaug, Karl B et al. "מניעת וטיפול בכאב ראש של שימוש יתר בתרופות." דוחות כאב כרך. 2,4 e612. 26 ביולי 2017, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX
Diener, Hans-Christoph, et al. "פתופיזיולוגיה, מניעה וטיפול בכאב ראש של שימוש יתר בתרופות." ה-Lancet. נוירולוגיה כרך. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao, et al. "כאב ראש שימוש יתר בתרופות." נוירולוגיה הודו כרך. 69, מוסף (2021): S76-S82. doi:10.4103/0028-3886.315981
כושי, אנדריאה ופאולו מרטלטי. "גפנטס לטיפול במיגרנה". חוות דעת מומחה על תרופות מחקריות כרך 28,6. 2019 (555): 567-10.1080. doi:13543784.2019.1618830/XNUMX
תסריטאית, קאסי. "כאב ראש: כאב ראש מסוג מתח." FP essentials vol. 473 (2018): 17-20.
כאבי ראש הם מצב שכיח שרובם חווים ויכולים להיות שונים מאוד לגבי סוג, חומרה, מיקום ותדירות. כאבי ראש נעים בין אי נוחות קלה ללחץ עמום או חד מתמיד וכאב פועם חמור. כירופרקט כאבי ראש, באמצעות עיסוי טיפולי, דקומפרסיה והתאמות, מקל על כאבי הראש, בין אם מתח, מיגרנה או אשכול, משחרר את המתח ומשקם את התפקוד התקין.
כירופרקט כאבי ראש
תשעים וחמישה אחוז מכאבי הראש הם כאבי ראש ראשוניים הנגרמים מפעילות יתר, מתח שרירים או בעיות עם מבנים רגישים לכאב בראש. אלה אינם סימפטום של מחלה בסיסית וכוללים מתח, מיגרנה או כאבי ראש מקבציים. שאר 5 האחוזים של כאבי ראש הם משנייםונגרמים ממצב בסיסי, זיהום או בעיה פיזית. לכאבי ראש יש סיבות או טריגרים שונים. אלה כוללים:
שעות נסיעה ארוכות
לחץ
נדודי שינה
שינויים ברמת הסוכר בדם
מזונות
ריחות
רעשים
אורות
פעילות גופנית מוגזמת או פעילות גופנית
אנשים מבלים יותר שעות בתנוחה או בתנוחה קבועה אחת, כמו ישיבה מול מחשב או עמידה בתחנת עבודה. זה יכול להגביר את הגירוי במפרקים ואת מתח השרירים בגב העליון, בצוואר ובקרקפת, ולגרום לכאבים ואי נוחות שמצטברים עד לכאב פועם. מיקום כאב הראש ואי הנוחות שחווים יכולים להצביע על סוג כאב הראש.
טיפול כירופרקטי
כירופרקטורים מומחים בתחום מערכת העצבים והשריר. מחקר מראה כי כירופרקט כאבי ראש יכול להתאים את יישור עמוד השדרה כדי לשפר את תפקוד עמוד השדרה, לשחרר ולהרפות את השרירים המתוחים, ולהקל על הלחץ במערכת העצבים המסייע להפחית את העוצמה והתדירות. הטיפול כולל:
צוות כירופרקטיקה ורפואה תפקודית של פגיעה רפואיתיפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית למצבו וצרכיו הספציפיים של הפרט.
טיפול במיגרנה
הפניות
Biondi, David M. "טיפולים פיזיים לכאבי ראש: סקירה מובנית." כאב ראש כרך. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G et al. "היעילות של מניפולציה בעמוד השדרה לכאב ראש כרוני: סקירה שיטתית." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 24,7. 2001 (457): 66-XNUMX.
בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX
Côté, Pierre, et al. "ניהול לא תרופתי של כאבי ראש מתמשכים הקשורים לכאבי צוואר: הנחיות לתרגול קליני מפרוטוקול אונטריו לשיתוף פעולה בניהול פציעות תנועה (OPTIMa). כתב העת האירופי לכאב (לונדון, אנגליה) כרך. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
לאחר כאבי ראש יכול להשפיע על כל אחד בכל עת, וסוגיות שונות (הן הבסיסיות והן שאינן הבסיסיות) יכולות לשחק חלק בפיתוח. גורמים כמו מתח, אלרגיות, אירועים טראומטיים, או חרדה יכולה לעורר את הגורמים לכאבי ראש להתפתח ויכולה להשפיע על לוח הזמנים היומיומי של אדם. כאבי ראש יכולים לבוא בצורות שונות ולהוות גורם או סימפטום למצבים אחרים. רבים מתלוננים על כאבי ראש המשפיעים על המצח שלהם, היכן ששריר האוקסיפיטופרונטליס שוכן, ומסבירים לרופאיהם על כאב עמום המשפיע עליהם. עד לנקודה זו, הגורם לכאב הראש יכול להשפיע עליהם אחרת. המאמר של היום בוחן את שריר האוקסיפיטו-פרונטליס, כיצד משפיע כאבי טריגר מיופשיאליים על שריר זה, ודרכים לנהל כאבי טריגר מיופשיאלי הקשורים לכאבי ראש. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לתסמיני כאב ראש המשפיעים על שריר האוקסיפיטופרונטליס. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
מהו שריר האוקסיפיטופרונטליס?
האם חווית כאבי ראש בלתי מוסברים שנראים משפיעים על חיי היומיום שלך? האם אתה מרגיש מתח שרירים בראש או בצוואר? או שאזורים מסוימים בפלג הגוף העליון נראים עדינים למגע? אנשים רבים סובלים מכאבי ראש, וזה יכול להיות בגלל כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לשריר האוקסיפיטופרונטליס. ה שריר העורפית באופן מפתיע ממלא תפקיד חשוב בשרירי הפנים. שריר האוקסיפיטופרונטליס הוא השריר היחיד שיכול להרים גבות, להעביר רגשות ולספק תקשורת לא מילולית כחלק מהפונקציונליות שלו לראש. לשריר occipitofrontalis יש שני חלקים שונים בראש הממלאים תפקידים שונים. מחקרים חושפים שלבטן העורפית והפרונטלית יש פעולות אחרות אך פועלות יחד למרות שהן מחוברות ל galea aponeurotica. עם זאת, כמו כל השרירים בחלקי גוף שונים, גורמים שונים יכולים להשפיע על השרירים להיות רכים וליצור סימפטומים מרובים הקשורים לכאב.
כיצד משפיע ה-Myofascial Trigger Pain על Occipitofrontalis?
כאשר גורמים שונים מתחילים להשפיע על שריר האוקסיפיטופרונטליס, זה עלול להיות בסיכון לפתח כאבי טריגר מיופשיאליים הקשורים לכאבי ראש בשריר. מחקרים חושפים כי כאבי טריגר מיופסציאליים הם הפרעת שרירים ושלד הקשורה לכאבי שרירים ורגישות שניתן לזהות כסמויים או פעילים. כאשר ה-occipitofrontalis מושפע מכאב מיופשיאלי, זה עלול להוביל לכאבי ראש מסוג מתח כתסמין. מחקרים חושפים שכאבי ראש, במיוחד כאבי ראש מתח, קשורים לנקודות טריגר בשרירי הראש והצוואר. כאב מיופשיאלי מתרחש כאשר השרירים הופכים לשימוש יתר ורגישים למגע. לאחר מכן, השריר הפגוע מפתח גושים קטנים לאורך סיבי השריר ויכול לגרום לכאב מופנה בחלק גוף אחר. עד לנקודה זו, השריר הפגוע הופך לרגיש יתר עקב עודף של תשומות נוציספטיביות ממערכת העצבים ההיקפית, ובכך מעורר כאב או התכווצות שרירים. כאשר זה קורה לאדם, הם חווים כאב מתמיד, פועם במצחם ומנסים למצוא הקלה כדי להפחית את הכאב.
תרגילים מיופזיאליים לכאבי ראש-וידאו
האם חשת מתח וכאב בצוואר או בראש? האם נראה שכאבי ראש משפיעים על הפעילות היומיומית שלך? האם נראה שהלחץ הקל ביותר גורם לך לכאב בשרירים? חווית תסמינים אלו עשויה להיות סימן לכך שייתכן שיש לך כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לראש ולצוואר שגורמים לכאב דמוי כאב ראש לאורך שריר האוקסיפיטופרונטליס. הסרטון למעלה מדגים תרגילי מתיחה שונים לכאבי ראש ומיגרנות הקשורים לכאבי טריגר מיופשיאליים. כאבי טריגר מיופשיאליים הקשורים לכאבי ראש עלולים לגרום לבעיות חופפות בגפיים העליונות של הגוף שכן כאבי טריגר מיופשיאליים יכולים לחקות מצבים אחרים המשפיעים על שרירי הראש והצוואר. ידוע כ התייחס כאב, הסיבה הבסיסית לכאב משפיעה על חלק גוף שונה מהמיקום האמיתי. למרבה המזל, ישנן דרכים לנהל כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לכאבי ראש לאורך שריר האוקסיפיטופרונטליס.
כיצד לנהל כאבי טריגר מיופשיאליים הקשורים לכאבי ראש
ישנן דרכים רבות לנהל תסמיני כאב ראש הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים לאורך שריר האוקסיפיטופרונטליס. אנשים רבים ייקחו תרופות ללא מרשם כדי להקהות את הכאב, בעוד שאחרים משתמשים בחבילה קרה/חמה כדי להניח על המצח שלהם כדי להקל על המתח שנגרם מכאב הראש. אלו החווים כאבי טריגר לאורך השרירים הפגועים שאינם מגיבים לטיפולים בבית יפנו למומחה המשתמש בטכניקות שונות כדי לנהל כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לכאבי ראש. מחקרים חושפים שטיפולים ידניים בנקודת טריגר לראש ולצוואר עשויים להפחית את התדירות, העוצמה ומשך כאבי ראש שונים המשפיעים על שריר האוקסיפיטופרונטליס. טיפולים אחרים המסייעים בניהול כאב מיופשיאלי הקשור לשריר העורף כוללים:
טיפול כירופרקטי: חוסר יישור בעמוד השדרה או subluxation של עמוד השדרה בעמוד השדרה הצווארי עלול להוביל להתפתחות של כאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לכאבי שרירים
דיקור: מחטים יבשות מונחות על נקודות ההדק הקשורות לשריר הפגוע כדי להקל על הכאב
דחיסה חמה/קרה: חבילות קרח או חום מונחות על השריר הפגוע כדי להקל על המתח.
טיפול בעיסוי: עיסוי רקמות עמוק יכול להקל על האזור המודלק, להפחית כאב ולמנוע נקודות טריגר להתעורר מחדש.
שימוש בטיפולים אלה יכול לסייע במניעת כאבים מיופשיאליים ולנהל תסמיני כאב ראש הקשורים לשריר.
סיכום
כאבי ראש יכולים להשפיע על כל אחד, ובעיות שונות עלולות להשפיע על התפתחותם. בין אם מדובר בגורם בסיסי או לא, בעיות מרובות עלולות לגרום להיווצרות כאב ראש ולגרום לכאב עמום בשריר הפגוע. אחת הצורות הנפוצות ביותר של כאבי ראש מתרחשת בשריר האוקסיפיטופרונטאלי הממוקם במצח ובסמוך לבסיס הגולגולת. שריר האוקסיפיטופרונטליס הוא השריר היחיד השולט בתנועת הגבות, מעביר רגשות ומספק תקשורת לא מילולית כחלק מתפקוד הראש. עם זאת, כמו כל השרירים, ה-occipitofrontalis יכול להיות מושפע ועלול להסתכן בפיתוח כאבי טריגר מיופסציאליים. כאשר זה קורה, האוקסיפיטופרונטליס עלול לפתח כאבי ראש מסוג מתח הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים. למרבה המזל, טיפולים זמינים קיימים כדי לטפל בכאבי טריגר מיופסציאליים הקשורים לשריר האוקסיפיטופרונטליס ולהקל על כאבי ראש מהשריר הפגוע.
הפניות
ברזין, פ. "שריר OCCIPITOFRONTALIS: ניתוח פונקציונלי נחשף באמצעות אלקטרומיוגרפיה." אלקטרומיוגרפיה ונוירופיזיולוגיה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
Chatchawan, Uraiwan, et al. "מאפיינים והתפלגות של נקודות טריגר מיופסיאליות אצל אנשים עם כאבי ראש כרוניים מסוג מתח." כתב העת למדעי הפיזיותרפיה, האגודה למדעי הפיזיותרפיה, אפריל 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luca, et al. "היעילות של טיפול ידני בנקודת טריגר על תדירות, עוצמת ומשך ההתקפים בכאבי ראש ראשוניים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים." גבולות בנוירולוגיה, Frontiers Media SA, 24 באפריל 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
Moraska, Albert F, et al. "היענות של נקודות טריגר מיופשיאליות לעיסויי שחרור נקודות טריגר בודדות ומרובות: ניסוי אקראי, מבוקר פלצבו." American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ספטמבר 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
פסינו, קנת ועוד. "אנטומיה, ראש וצוואר, שריר פרונטאליס - מדף ספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 31 ביולי 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
לכל אחד בעולם יש הבעות שונות המשקפות את הרגשתו. מלהיות נרגשים, מודאגים, עצובים, כועסים ומגעילים, הבעות פנים מתריסות בפני אנשים מי שהם, מה הם אוכלים ואיך הם נראים. לכל אחד מהשרירים השונים המרכיבים את הפנים יש תפקידים אחרים לעבוד במיקומים השונים של הגפיים העליונות. השרירים על המצח ובסמוך לעיניים עוזרים לאנשים לראות בזמן פתיחה, סגירה והרמת גבות. השרירים סביב האף עוזרים לקלוט אוויר לנשימה. השרירים הממוקמים ב לֶסֶת לעזור לאנשים ללעוס אוכל ולדבר. שרירי הצוואר עוזרים לתמוך בראש ולספק ניידות. לכל השרירים הללו יש תפקידים ספציפיים, וכאשר בעיות משפיעות על הגפיים של פלג הגוף העליון, הן עלולות להוביל לבעיות שונות. כאשר גורמים סביבתיים אוהבים לחץ, חרדה, או שדיכאון מתחיל להשפיע על הגוף, הוא יכול גם להשפיע על תווי הפנים שלו, ולגרום להתפתחות תסמינים לא רצויים. המאמר של היום מתמקד בכאבי טריגר מיופשיאליים בפנים, הסימנים והתסמינים הקשורים לכאבי פנים מיופשיאליים וכיצד להתמודד עם כאבי פנים מיופשיאליים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שרירים ושלד ובפה כדי לסייע לאנשים הסובלים מכאבי טריגר מיופסציאליים המשפיעים על שרירי הפנים שלהם. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפנייתם לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מבטיחים לגלות שחינוך הוא הפתרון לשאלת הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Jimenez DC צופה במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור
כיצד משפיע כאב מיופשיאלי על הפנים?
האם חווית תסמינים דמויי כאב בלסת שלך? מה לגבי תחושת לחץ תמידי סביב האף או הלחיים? האם אתה מרגיש רגישות באזורי גוף מסוימים סביב הפנים שלך? רבים מהתסמינים הללו שאתה חווה עלולים להיות כרוכים בכאבי טריגר מיופשיאלי המשפיעים על שרירי הפנים. כאבי טריגר myofascial בגפיים העליונות של הגוף יכול להיות מאתגר, כמו מחקרים חושפים שתסמונת הכאב המיופציאלית היא הפרעת כאב שרירית שלעתים קרובות אינה מובנת כהלכה ככל שהיא כרוכה בה התייחס כאב מכאב טריגר קטן ורך בתוך סיבי השריר הגורם לכאב במקומות שונים בגוף מאשר המקור בפועל. כאבי טריגר מיופזיאליים מחקים לרוב מצבים כרוניים אחרים שגורמים לרופאים להתבלבל כאשר מטופלים מזכירים שהם חווים תסמינים וזה משפיע על חיי היומיום שלהם. עבור כאבי טריגר מיופסציאליים המשפיעים על הפנים, מחקרים חושפים שניתן לסווג כאבי פנים הקשורים לכאבי טריגר מיופסציאליים בדרכים שונות המשפיעות על חללי האף, המסלול והפה, המפרק הטמפורומנדיבולרי והסינוסים מפתולוגיות בסיסיות. לכאב מיופציאלי המתאם עם הפנים יכולות להיות נקודות טריגר רבות שיכולות לגרום לאדם להרגיש אומלל ולהשפיע על חיי היומיום שלו.
סימנים ותסמינים הקשורים לכאב פנים מיופסיאלי
כמו שאר הגוף, לפנים יש עצבים רבים שהתפצלו מהמוח במערכת העצבים המרכזית, ומספקים פונקציות סנסוריות-מוטוריות לשרירים. העצבים הטריגמינליים עוזרים לתת תנועה לפנים, וכאשר כאב מיופשיאלי משפיע על אזורי הפנים, מחקרים חושפים שהסיבות יכולות לכלול:
גורמים אידיופתיים
נוירלגיה טריגמינלית
בעיות שיניים
הפרעות TMJ
הפרעות גולגולתיות
זיהום
פציעה חריפה בשריר
מתח וחרדה
סימנים אלו קשורים לכאבי פנים מיופציאליים עקב תסמינים חופפים נפוצים המשפיעים על כל שריר סביב הפנים. חלק מהתסמינים הקשורים לכאבי פנים מיופציאליים כוללים:
עקצוץ תחושות
כאב פועם
כאבי ראש
כאבי שיניים
כאב צוואר
כאבים בכתף
מרגישה דחוסה
רגישות בשרירים
סרטון כאב פנים כרוני
האם חווית רגישות בשרירים בחלקים מסוימים של הפנים שלך? מה לגבי הרגשה דחופה באזורי הלחיים והאף? או האם חשת נוקשות וכאב לאורך הלסת, הצוואר או הכתפיים? אם חווית את תסמיני הכאב הללו, זה יכול להיות כאב פנים הקשור לכאבי טריגר מיופאשיאליים. הסרטון למעלה סוקר כאב פנים כרוני וכיצד הוא משפיע על הראש והצוואר. מחקרי מחקר לחשוף כי כאב המשפיע על הגוף במשך יותר משישה חודשים נחשב כרוני. בדיוק כמו כל תסמיני כאב כרוני אחרים בגוף, כאב פנים כרוני גורם לתגובה נוירופתית למערכת העצבים המרכזית, מה שהופך את הפציעה לרגישות יתר ועשויים לערב תסמינים קשורים מהפרעות כרוניות אחרות. תפקוד לקוי של מיופשיאלי הקשור לכאבי פנים עלול להיות חמור כדי להפעיל נקודות טריגר לאורך סיבי שריר הפנים, ולגרום לתחושות עקצוץ בפנים. למרבה המזל, ישנם טיפולים זמינים לניהול כאבי פנים מיופציאליים.
טיפול בכאבי פנים מיופציאליים
כאשר מטפלים בכאבים מיופציאליים הקשורים בפנים, מטופלים רבים יפנו לרופא הראשי שלהם ויסבירו שהם חווים כאבים ותסמינים אחרים שמאומללים אותם. לאחר מכן בודקים הרופאים את המטופל כדי לראות מה חולה בו באמצעות בדיקה גופנית. חלק מהרופאים משתמשים לעתים קרובות במניפולציה ידנית ובכלים אחרים כדי לאבחן שכאב מיופשיאלי עשוי להיות הגורם. כפי שצוין קודם לכן, כאב מיופשיאלי הקשור בפנים יכול להיות מעט מורכב מכיוון שהוא יכול לחקות מצבים כרוניים אחרים. ברגע שהרופא מאבחן כאב מיופציאלי הקשור לפנים, הם יכולים להפנות את המטופלים שלהם למומחי כאב כמו כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים, פיזיאטרים ומסאז'רים. להקל על כאבים מיופציאליים הקשורים בפנים על ידי בחינת מהיכן נובעות הסיבות. מומחי כאב משלבים טכניקות שונות להקלה על כאבים מיופציאליים הקשורים בפנים:
מתיחה וריסוס (מתיחת השריר וריסוס תרסיס נוזל קירור כדי לשחרר שרירים תפוסים לאורך הצוואר)
הפעלת לחץ על נקודת ההדק (זה עוזר להחליק את השריר והפאשיה הפגועים)
תרגילי מתיחה עדינים (עוזרים לחזק את השרירים הפגועים)
דחיסה חמה או קרה (עוזר להרפות את השרירים ולפרק את ההידבקות מרקמת צלקת)
שילוב טיפולים אלה יכול לסייע בניהול הסימפטומים הקשורים לכאב מיופשיאלי ויכול לעזור להקל על כאבי שרירים, ובכך למנוע בעיות נוספות להתפתח לאורך זמן.
סיכום
לשרירי הפנים יש עבודות ספציפיות עם תפקודים שונים המסייעים לגוף לתפקד כראוי. עבודות אלו מסייעות לחלקים שונים של הפנים על ידי ביטוי כיצד אנו מרגישים, מה אנו אוכלים וטועמים, נשימה ועבודות אחרות שמגדירות אנשים. כאשר בעיות מתחילות להשפיע על הגפיים העליונות של הגוף, הן עלולות לגרום להוביל לבעיות שונות המשפיעות על תווי הפנים של הפנים וגורמות להתפתחות תסמינים לא רצויים. זה ידוע ככאב מיופשיאלי ולעתים קרובות אינו מובן כהלכה, מכיוון שהוא יכול לחקות מצבים כרוניים אחרים המשפיעים על הגוף. גורמים ותסמינים שונים הקשורים לכאב מיופשיאלי עלולים להפוך לקשים לאבחון. ובכל זאת, טכניקות שונות יכולות לסייע בניהול התסמינים לאורך זמן כדי למנוע פציעות נוספות להתרחש בפנים ובגוף.
הפניות
Fricton, JR, et al. "תסמונת הכאב המיופסיאלי של הראש והצוואר: סקירה של מאפיינים קליניים של 164 מטופלים." ניתוחי פה, רפואת פה ופתולוגיה של הפה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
Yoon, Seung Zhoo, et al. "מקרה של תסמונת כאב מיופציאלית בפנים המופיעה כנוירלגיה טריגמינלית." כירורגיית הפה, רפואת הפה, פתולוגיה של הפה, רדיולוגיה של הפה ואנדודונטיה, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, 25 בדצמבר 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19111486/.
Zakrzewska, Joanna M, ו Troels S Jensen. "היסטוריה של אבחון כאבי פנים." Cephalalgia: כתב עת בינלאומי לכאבי ראש, SAGE Publications, יוני 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5458869/.
כאבי ראש של פעילות ספורטיבית הם כאבי ראש מאמץ הכוללים כאב במהלך או מיד לאחר ספורט, פעילות גופנית או פעילות גופנית כלשהי. הם מופיעים במהירות אבל יכולים להימשך כמה דקות, שעות או ימים. פעילויות הקשורות לכאבי ראש באימון כוללות ריצה, הרמת משקולות, טניס, שחייה וחתירה. טיפולי כירופרקטיקה, עיסוי, דקומפרסיה ומתיחה יכולים ליישר מחדש את הגוף ולהרפות את השרירים המאפשרים זרימת דם אופטימלית ואסטרטגיות מסוימות כדי לסייע במניעת אפיזודות עתידיות. בדרך כלל, אין מחלה או הפרעה בסיסית, אבל מומלץ לדבר עם ספק שירותי בריאות כדי לוודא.
ספורט תרגיל כאבי ראש
כאשר אנשים מפעילים את גופם בצורה אינטנסיבית, הם זקוקים לתוספת דם וחמצן, במיוחד עם פעילויות הכוללות הידוק/מתח של שרירי הבטן או הגברת לחץ החזה. רופאים ומדענים מאמינים שכאב ראש מתאמץ מתרחש כאשר פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת לוורידים ולעורקים להתרחב כדי להזרים יותר דם. ההתרחבות וזרימת הדם המוגברת מייצרים לחץ בגולגולת שעלול לגרום לכאב.
טריגרים חלופיים
פעילות גופנית אינה הסיבה היחידה; פעילויות גופניות אחרות שיכולות לעורר כאב ראש במאמץ כוללות:
הִתעַטְשׁוּת
שיעול
מתאמץ להשתמש בשירותים
קיום יחסי מין
הרמה או הזזה של חפץ כבד
תסמינים
תסמינים של כאב ראש אימון ספורט כוללים:
נוקשות צוואר או כאב
כאב בצד אחד או בשני הצדדים של הראש
כאב פועם אי נוחות
כאב פועם אי נוחות
לחץ בכתפיים, אי נוחות ו/או כאב
לפעמים אנשים מדווחים שכאב הראש יכול להרגיש כמו מיגרנה שיכולה לכלול:
בעיות ראייה כמו כתמים עיוורים
בחילה
הֲקָאָה
רגישות לאור
רוב כאבי הראש האימון נמשכים חמש עד 48 שעות ויכולים להימשך שלושה עד שישה חודשים.
אִבחוּן
מחלה או הפרעה בסיסית אינן גורמות לרוב כאבי הראש במאמץ. למרות זאת, אנשים החווים כאבי ראש חזקים או תכופים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם או עם ספק שירותי בריאות. יוזמנו בדיקות כדי לשלול סיבות אפשריות הכוללות:
הקשה בעמוד השדרה/ניקור המותני לוקח דגימת נוזל מעמוד השדרה לבדיקה.
אם לא נמצאה סיבה בסיסית, הספק הרפואי יכול לאבחן כאבי ראש במאמץ אם היו לפחות שני כאבי ראש ש:
נגרמו מפעילות גופנית או פעילות גופנית.
התחיל במהלך או אחרי הפעילות הגופנית.
נמשך פחות מ-48 שעות.
טיפול כירופרקטי
על פי האמריקאי לכירופרקטיקה האגודה, התאמות עמוד השדרה הן אופציה יעילה לטיפול בכאבי ראש. זה כולל מיגרנות, מתח כאבי ראש, או כאבי ראש תרגילי ספורט. באמצעות הגישות הממוקדות, כירופרקטיקה משחזרת את המערך הטבעי של הגוף כדי לשפר את התפקוד ולהקל על הלחץ על מערכת העצבים. זה מאפשר לגוף לפעול ברמות אופטימליות תוך הפחתת מתח השרירים ומתח השרירים.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
כירופרקט כאבי ראש
