מרפאת גב פציעות ספורט צוות כירופרקטיקה ופיזיותרפיה. פציעות ספורט מתרחשות כאשר השתתפות של ספורטאי הקשורה לספורט או פעילות גופנית ספציפית מובילה לפציעה או גורמת למצב בסיסי. סוגים תכופים של פציעות ספורט כוללים נקעים ומתחים, פציעות ברכיים, פציעות כתף, דלקת בגיד אכילס ושברים בעצמות.
כירופרקטיקה יכולה לעזור iמניעה. ספורטאים מכל ענפי הספורט יכולים להפיק תועלת מטיפול כירופרקטי. התאמות יכולות לסייע בטיפול בפציעות מענפי ספורט בעלי השפעה רבה כגון היאבקות, כדורגל והוקי. ספורטאים שמקבלים התאמות שגרתיות עשויים להבחין בשיפור בביצועים אתלטיים, בשיפור טווחי התנועה יחד עם גמישות וזרימת דם מוגברת.
מכיוון שהתאמות של עמוד השדרה יפחיתו את הגירוי של שורשי העצבים בין החוליות, ניתן לקצר את זמן הריפוי מפציעות קלות, מה שמשפר את הביצועים. גם ספורטאים בעלי השפעה גבוהה וגם ספורטאים בעלי השפעה נמוכה יכולים להפיק תועלת מהתאמות שגרתיות של עמוד השדרה. עבור ספורטאים בעלי השפעה גבוהה, זה מגביר את הביצועים והגמישות ומוריד את הסיכון לפציעה עבור ספורטאים בעלי השפעה נמוכה, כלומר שחקני טניס, באולר ושחקני גולף.
כירופרקטיקה היא דרך טבעית לטפל ולמנוע פציעות ומצבים שונים המשפיעים על ספורטאים. לדברי ד"ר חימנז, אימון מוגזם או ציוד לא תקין, בין היתר, הם גורמים נפוצים לפציעה. ד"ר חימנז מסכם את הגורמים וההשפעות השונות של פציעות ספורט על הספורטאי וכן מסביר את סוגי הטיפולים ושיטות השיקום שיכולות לסייע בשיפור מצבו של הספורטאי. לקבלת מידע נוסף, אנא אל תהסס לפנות אלינו למספר (915) 850-0900 או לשלוח הודעה אישית לד"ר חימנז בטלפון (915) 540-8444.
ספורט Chiropractor: כדי להבין מה אנשי מקצוע אלה dont רוצה שתעשה לפני שתקבע תור, עולם הרצים שאל שני כירופרקטורים המתמחים לרוץ על מה פגמים אימון משותף מובילים לחולים הסתיימו במשרדיהם שוב ושוב.
בעוד מחקרים הולכים קדימה ואחורה ב האם סוגים מסוימים של נעלי ריצה מובילים לפציעה או לא, עדיין מומלץ לבחור בהתאמה נכונה על פני זוג בעיטות שנראות מגניבות או שקיבלת בזול. Ian Nurse, DC, מייסד בריאות ב Motion בוסטון ורוכב מרתוניסט מתחת ל-2:30, מאמין שפציעות ריצה רבות יכולות להתחיל מחוסר הנעליים הנכונות על הרגליים.
האחות ממליצה ללכת לחנות מתמחה לרוץ ולגרום למישהו לצפות בהליכה שלך בחוץ או על ההליכון. זה יאפשר למישהו בחנות למצוא מגוון נעליים שעשויות לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור מכונאי הריצה/הליכה הספציפיים שלך. (תוכל למצוא חנות ריצה סמוכה על ידי בדיקה שלנו Finder חנות.) משם, אתה יכול ללכת לפי מה שמרגיש הכי טוב בריצה.
האחות אמרה שהוא גם שאל את מטופליו אם חל שינוי בנעלי הריצה מסגנון אחד לאחר. למשל, מעבר לנעל אפס-ירידה מנעל רגילה, מבלי להקל עליהן, עלול להגביר את הסיכון לפציעה. כמו מתאמן בחנות ריצה, כירופרקט ספורט כמו אחות עשוי אפילו להסתכל על הליכת הריצה שלך במשרד כדי לאבחן חוסר איזון במכניקת התנועה של כף הרגל שלך.
הביומכניקה כולה מתחילה בכף הרגל שלך, אמרה האחות. לכולנו יש מכות רגליים שונות. אם היא פוגעת בקרקע בצורה מסוימת, הנעל צריכה לתמוך בכך. אם אתה חלוץ בקדמת כף הרגל, חלוץ בכף הרגל האחורית, אוברפרונטור או תחת פרונטור, כל מכות כף הרגל הללו יכולות להתאים למגוון פציעות ריצה.
שפרסומיו האם מתיחה סטטית לפני ריצה
החזקת סטטית למתוח במשך יותר מ 10 שניות יכול לקחת את הכוח השרירי שלך נפץ לפני ריצה, על פי דרק Vinge, DC ב טיפול כירופרקטיקה וספורט מתאים ב Courtenay, קולומביה הבריטית. מחקר אחד אפילו הראה כי שרירים מתוחים מתיחה לפני קשה 3K שמאל אנשים מתחילים שלהם פועל לאט יותר במאמץ נתפס גדול. וכאשר השרירים שלך לא מאותתים כראוי, זה יכול להוביל פציעות קטנות הופכת לבעיות גדולות לאורך זמן.
עדיף לך סדרה של מתיחות דינמיות כמו נפילות וכפיפות בטן כדי לגרום לדם לזרום בגוף. (זה 2 דקות דקות צריך לעשות את הטריק.) היתרונות יהיו מורגשים אם תוסיף חמש עד 10 דקות של מתיחה דינמית לפני היציאה לכבישים או בשבילים.
אם תעשה קצת הפעלה וחימום דינמי, אתה תהיה רץ חזק ומהיר יותר. אני גם שוכח לעשות מתיחה עמוסה, ואני חושב שאולי זה זמן שבו אתה אומר לעצמך שאעשה זאת מאוחר יותר. אני אטפל בזה מאוחר יותר, אמר וינג'.
שפרסומיו להגזים זה על רולר קצף
קצף מתגלגל ודרכים אחרות לתקן קשר או לרענן את הרגליים יכולות להיות דבר טוב במידה. אבל פחות לפעמים זה יותר, לדברי האחיות.
אני רואה הרבה אנשים שנוטים להגזים בזה, אמרה האחות. הם עושים כל כך הרבה קצף מתגלגל עליהם להקת IT ו-quads וכואבים עוד יותר. זה יותר כמו עדינות, שבה אתה מנסה להזרים דם לאזור, אבל אתה לא מנסה להכות את החדר עד כדי כך שאתה גורם יותר נזק.
עצור אם אתה מתאמן על גלגלת קצף ומשהו ממשיך לכאוב או מחמיר. הגזמה של נקודה בעייתית עלולה ללבות אותה יותר. אם אתה מרגיש טוב יחסית, האחות מציעה לעשות עבודה קלה על רולר הקצף לאחר ריצה כדי לפגוע בכל אזור בעייתי במשך דקה עד שתיים.
שפרסומיו Clam כאשר אתה נכנס למשרד
הכי טוב אם לא תגיע לביקור משרדי עם דפים והערות מ-WebMD. אבל אתה לא צריך לשתוק ולחשוב שלכירופרקט ספורט יש את כל התשובות רק מלהסתכל עליך.
נכנסים לפגישה, חשבו מה משגע אתכם בעקביות על צוואר ריצה נוקשה, קרסוליים שמאליים עצבניים שיאפשרו לכלב להתמקד במה שמפריע לכם.
רצים מכירים את גופם הרבה יותר טוב מהרבה אנשים, אמרה האחות. בזמן שאנו רצים, אנו בודקים כל הזמן חלקי גוף שונים, ואנשים יכולים לזהות מה לא בסדר, והם יכולים לדעת אם ההליכה שלהם השתנתה ומה תולה אותם. המידע שאני מקבל מהמטופלים שלי עוזר לי מאוד.
אל תשכח לראות מישהו אם אתה צריך את זה ולהקשיב לכירופרקט הספורט שלך
עם יעדי אימון ומיילים להשלים, רצים לרוב לא מודים כשמשהו לא בסדר. זה כמעט אות כבוד להישאר מחוץ לשולחן לתקופות ארוכות.
אבל וינג חושב שיש יותר ממה שהוא עושה מאשר לתקן פציעות. לאחר בעיה הבסיסית היא לטפל, אתה יכול ללמד את הגוף לבצע ברמה גבוהה יותר ממה שחשבת היה אפשרי.
אחרי שהם מתחילים להשתפר, אז נוכל לעבוד על נושאים אחרים כדי להוציא מהם עוד ביצועים, אמר וינג'. אם מעולם לא הסתכלו עליך, אין לך מושג מה משתבש.
שרירים שונים עוזרים לתמוך ברגליים התחתונות בגוף ומאפשרים תנועה למארח. הגפיים התחתונות כוללות את ירכיים, אגן, ירכיים, רגליים, ברכיים וכפות רגליים. במקביל, השרירים השונים מסייעים במתן תמיכה ו יציבות למשקל פלג הגוף העליון ולשלב ניידות ותנועה לכל הגוף לעבור ממקום אחד למשנהו. לרגליים יש שני חלקים המחוברים לברכיים; בחלק העליון יש את שרירי הירכיים והירכיים, בעוד שברגליים התחתונות יש את שרירי השוקיים, שרירי השוק וה עקב אכילס. לשרירי השוקיים יש שתי קבוצות של שרירים, וכאשר התרגילים האינטנסיביים של השוקיים או גורמים נורמליים עשו שימוש יתר בשרירים עלולים להוביל להתכווצויות שרירים הקשורות לנקודות טריגר. המאמר של היום בוחן את אחד משרירי השוקיים המכונה gastrocnemius, כיצד השוקיים מושפעים מנקודות טריגר ופעולות מתקנות למניעת התכווצויות שרירים בשוקיים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות שונות בגפיים התחתונות של הגוף, כמו טיפולים בכאבי רגליים תחתונות ושוקיים המתואמים לנקודות טריגר, כדי לסייע לאנשים רבים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הגסטרוקנמיוס, הגורמים להתכווצויות שרירים. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא דרך מצוינת כששואלים את הספקים שלנו שאלות מורכבות לפי בקשתו והבנתו של המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור
מהם שרירי הגסטרוקנמיוס?
האם התמודדת עם הליכה ממקום למקום? האם השוקיים שלך מרגישים קשים או מתוחים עם המגע הקל ביותר או התנועה הקלה ביותר? או שאתה מרגיש כאבי תופת בשוקיים שמקשים על התנועה? תסמינים דמויי כאב אלו הם אינדיקטורים לנקודות טריגר הקשורות לעגלים המשפיעות על שרירי הגסטרוקנמיוס. ה שוקיים מכונים בעיקר כחלק האחורי של הרגליים התחתונות האחראי על פלנטר פלנטר של כף הרגל והקרסול תוך עיסוק בפעילויות כמו ריצה או קפיצה. שני השרירים המרכיבים את השוקיים הם הגסטרוקנמיוס והסולאוס. ה הגסטרוקנמיוס הוא שריר מורכב ושטחי הבסיסי ליציבה טובה או הליכה. לשריר זה יש קשר מזדמן עם פלג הגוף התחתון שכן הוא משפיע על תנועת הירך והאזור המותני של עמוד השדרה. הגסטרוקנמיוס מספק צורה עגולה להיווצרות השוקיים ומצטמצם עד לקרסוליים, שם הוא יוצר גיד.
כיצד מושפעים העגלים מכאבי טריגר פוינט?
מכיוון שה- gastrocnemius מספק את הצורה העגולה ליצירת השוקיים כאשר השרירים הפכו לשימוש יתר או נפצעו בפעילות ספורטיבית, זה יכול לגרום לאדם להגביל ניידות. מחקרים חושפים שקרע בשרירי הגסטרוקנמיוס יכול להשפיע על טראומה ברגל התחתונה ולהשפיע על תפקוד השרירים להגמיש את כף הרגל במפרק הקרסול ולהפחית את הכיפוף ברגל למפרק הברך הרגל. כשמדובר בפיתוח של נקודות טריגר לאורך שרירי הגסטרוקנמיוס המשפיעים על השוקיים, על פי "כאב וחוסר תפקוד מיופשיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט טרוול, MD, הספר קובע כי נקודות טריגר סמויות לאורך הגסטרוקנמיוס עלולות לגרום לאנשים להתלונן על התכווצויות שוק ברגליים, עם זאת, כאשר נקודות ההדק פעילות, הפרט מודע לכאב השוק ומתלונן על כאב בחלק האחורי של הברכיים. הספר גם הזכיר שנקודות טריגר הקשורות לשריר הגסטרוקנמיוס עלולות להיחשב בטעות למצבים אחרים כמו כאבי כף הרגל או רדיקולופתיה במפרקי העצמה. כאשר נקודות טריגר משפיעות על שרירי השוק, זה יכול להוביל לבעיות ניידות ולגרום לאנשים להיות לא יציבים בהליכה.
נקודת טריגר של השבוע: Gastrocnemius Muscle- וידאו
האם התמודדת עם כאבי שוק בהליכה למרחק קצר? האם שרירי השוקיים כואבים או נמתחים כאשר אתה מפעיל לחץ קל בעת ירידה? או שאתה מרגיש ששרירי השוק שלך קשים בזמן מנוחה? רבות מהבעיות הללו המשפיעות על השוקיים קשורות לנקודות טריגר המשפיעות על שרירי הגסטרוקנמיוס. שריר הגסטרוקנמיוס הוא אחד השרירים המרכיבים את השוקיים ברגליים התחתונות. השריר המורכב והשטחי הזה מספק צורה עגולה לעגלים ויכול להפוך לשימוש יתר בפעילויות שונות שעלולות לגרום לאדם להגבלת ניידות. כאשר נעשה שימוש יתר בשריר הגסטרוקניוס, הוא יכול לפתח גושים זעירים בסיבי השריר הידועים כנקודות טריגר המחקות מצבים אחרים המשפיעים על ניידות הרגליים. הסרטון למעלה מראה היכן שריר מורכב זה נמצא בשוקיים והיכן ממוקמות נקודות הטריגר בסיבי השריר. נקודות טריגר לאורך השריר הפגוע עלולות לגרום לכאב מופנה תוך חיקוי מצבים אחרים שלעיתים קרובות יכולים לבלבל אנשים לגבי מה שהם מרגישים. עם זאת, לא הכל אבוד, מכיוון שנקודות טריגר ניתנות לטיפול וניתן לנהל אותן באמצעות טיפולים שונים.
פעולות תיקון למניעת התכווצויות שרירים על השוקיים
כאשר שרירי השוק כמו הגסטרוקנמיוס גורמים לתסמינים של כאב והתכווצויות שרירים עקב נקודות טריגר, ישנם טיפולים ופעולות מתקנות שונות שיכולות למנוע מהתכווצויות שרירים לגרום לבעיות נוספות ברגליים ואף לסייע בניהול נקודות טריגר מהיווצרות מחדש ב סיבי השריר. כמה פעולות מתקנות שיכולות לעזור לשפר את תפקוד השוקיים הן כיפוף עדין של כף הרגל במפרק הקרסול כדי לאפשר לשרירי השוק להימשך ולהיסוג כדי להפחית נפיחות וכאב. פעולות תיקון אחרות שאנשים צריכים לשלב כדי למנוע התכווצות שרירים בשוקיים כשהם יושבים היא להתנדנד בעדינות בכיסא כדי להפחית חוסר תנועה ממושך בשוקיים ולהגביר את זרימת הדם. מחקרים חושפים כי מחט יבש וטיפולים שונים אחרים יכולים לסייע בהפחתת נוקשות השרירים בגסטרוקנמיוס ולשפר את כוח השרירים בשוקיים.
סיכום
השוקיים הם חלק מהרגליים המאפשרות פלנטרפלקס במפרק הקרסול. המכונה שריר הגסטרוקנמיוס, הוא מרכיב את הצורה העגולה של השוקיים. שריר הגסטרוקנמיוס מורכב ושטחי מכיוון שהוא יוצר צורה מעוגלת בשוקיים ומצטמצם בקרסוליים. עם זאת, כאשר השריר עבר פעילויות שונות ונמתח כל הזמן, זה יכול להשפיע על תנועתיות ההליכה של האדם ולפתח גושים זעירים המכונים נקודות טריגר. נקודות טריגר בשריר הגסטרוקנמיוס עלולות לגרום לכאב מופנה בשרירי השוקיים ולדמות מצבים כמו כאבי כף הרגל בכפות הרגליים. למרבה המזל, טיפולים שונים ופעולות מתקנות יכולים למנוע כאבים מופנים להופיע מחדש בשוקיים ולהחזיר את הניידות לרגליים כדי שאדם יוכל להמשיך ליעדו.
הפניות
Albin, SR, et al. "ההשפעה של מחט יבשה על נוקשות שרירי גסטרוקנמיוס וחוזק אצל משתתפים עם נקודות טריגר סמויות." כתב עת לאלקטרומיוגרפיה וקינסיולוגיה : כתב עת רשמי של האגודה הבינלאומית לקינסיולוגיה אלקטרופיזיולוגית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 9 באוקטובר 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, עגל." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 29 במאי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
בורדוני, ברונו ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר גסטרוקנמיוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 26 באפריל 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, וירג'יניה. "אבחון ושיקום של קרע בשריר גסטרוקנמיוס: דיווח מקרה." כתב העת של איגוד הכירופרקטיקה הקנדי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, דצמבר 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.
העצבים שולטים בסיבי השריר. עווית שרירים היא התכווצות בלתי רצונית של סיבי השריר. כאשר אנשים עוסקים בספורט/מתאמנים במרץ או במשך זמן רב, הם עלולים לחוות עוויתות שרירים ולעיתים קרובות יכולים לראות ו/או להרגיש את העוויתות מתרחשות. השרירים המאומנים ביותר עשויים להתעוות, הכוללים את הדו-ראשי, הירכיים והשוקיים, אך עוויתות יכולות להתרחש בכל שריר. טיפול כירופרקטי, טיפול בעיסוי ורפואה תפקודית יכולים לעזור להרפות את השרירים, לשפר את זרימת הדם, לשחזר תפקוד ולהכשיר אנשים כדי למנוע אפיזודות עתידיות.
התכווצויות שרירים
עווית שריר מתרחשת לעתים קרובות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית או אימון קשה מכיוון שהשריר או השרירים עברו עבודה יתר, ויש ריגוש יתרy של העצב/ים שגורם לשריר/ים להמשיך להתכווץ.
חוויה של מתח פסיכולוגי או רמות חרדה גבוהות עלולות לגרום למתח בשרירים עודף.
זה יכול להוביל לעוויתות שרירים.
ריתוק שרירים הנגרמת על ידי מתח יכולה להתרחש בכל מקום בגוף.
תרופות מסוימות
תרופות מסוימות עלולות להוביל לעוויתות שרירים לא רצוניות.
התגובה יכולה להיות תופעת לוואי עקב אינטראקציות עם תרופות אחרות.
אנשים צריכים לדון בתופעות לוואי ואינטראקציות תרופתיות עם הרופא שלהם בעת נטילת תרופה חדשה.
טיפול כירופרקטי
כירופרקטורים הם מומחים למערכת השרירים והשלד ויש להם טכניקות רבות לטיפול בכאבי שרירים ובעוויתות. לעתים קרובות זה תלוי בגורם/ים, והטיפול הספציפי משתנה על בסיס מקרה לגופו. טיפולים כירופרקטיים נפוצים כוללים:
עיסוי
טיפול בחום וקרח
מניפולציה ידנית
התאמות מפרקים
אולטראסאונד
מתיחה כדי לשמור על גמישות השרירים
תרגילים לחיזוק השרירים
המלצות תזונה
פישיות
הפניות
Bergeron, Michael F.. התכווצויות שרירים במהלך פעילות גופנית-האם זה עייפות או מחסור באלקטרוליטים?. דוחות רפואת ספורט נוכחיים יולי 2008 – כרך 7 – גיליון 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnsemia. [עודכן 2022 15 במאי]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "תסמונות ריגוש יתר של עצב היקפי." ביקורות במדעי המוח כרך. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
מוהן, רונלד ג'יי וסוזן מ' שירפס. "התכווצויות שרירים במהלך פעילות גופנית: סיבות, פתרונות ושאלות שנותרו." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
מילר, קווין סי ועוד. "התכווצויות שרירים הקשורות לפעילות גופנית: גורמים, טיפול ומניעה." בריאות ספורט כרך. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
ריבל, שון ק, וברנדה מ.דייווי. "משוואת ההידרציה: עדכון על מאזן מים וביצועים קוגניטיביים." יומן הבריאות והכושר של ACSM Vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
הגב התחתון הוא מקור נפוץ לאי נוחות וכאב בקרב שחקני כדורעף בגלל קפיצות חוזרות ונשנות, כיפוף וסיבוב של תא המטען. למתבגרים יש סיכון מוגבר לפציעה זו מכיוון שעצמות החוליות שלהם עדיין מתפתחות, מה שמגביר את הסיכון לשברי מאמץ. טיפול כירופרקטי, טיפול בעיסוי, דקומפרסיה, מנוחה ואימונים אתלטיים יכולים לעזור לזרז את הקלה בכאב ולרפא את הפציעה.
מטח כאבי גב
מתיחות שרירים או רצועות הן הפציעה השכיחה ביותר מקפיצות חוזרות ונשנות, כיפוף, תנועות סיבוב ו Hyperextension במהלך ההגשה, מכה ו הצבה. זה יכול להוביל לכוחות דחיסה מוגזמים על הדיסקים והמפרקים, לגרום להפחתת זרימת הדם, להגביר את הסיכון לפציעות עומס יתר. מחקר אחד דיווח שכאבי גב תחתון חווים אצל 63% מהשחקנים. עם זאת, אם כאב גב תחתון מלווה בכאב שיורד לאורך הרגל יחד עם חוסר תחושה או חולשה בכף הרגל או בקרסול, הבעיה עלולה להיות פריצת דיסק.
סיבות
סיבה נפוצה אחת היא חוסר איזון סיבולת בשרירים המייצבים את הגב התחתון. שרירי הליבה מספקים יציבות לגב התחתון ולעמוד השדרה לכל התנועות. אם קיימים חוסר איזון, שחקן עשוי להגביר או להגיש את הכדור בסיבוב אינטנסיבי ובקשתות. הפעולות הנוספות גורמות ללחץ מוגבר במפרקים ובשרירי הירך, העכוז והרגליים, ומשפיעות על יציבות עמוד השדרה.
העכוזים עוברים מחלקו האחורי של האגן/עצמות הירכיים עד לחלק החיצוני של הירך.
שרירי העכוז מונעים מהגזע והמותניים להתכופף קדימה בזמן הנחיתה.
אם לשרירי העכוז אין את הכוח והסיבולת לבצע תנועה זו, פלג הגוף העליון יתכופף קדימה מדי, ויגרום ליציבת נחיתה לקויה ולירידה ביציבות עמוד השדרה.
הטיה קדמית של האגן
מחקרים הראו ששחקנים עם כאבי גב תחתון נוטים לעמוד ולנחות עם א הטיית אגן קדמית. זוהי יציבה לא בריאה כאשר החלק הקדמי של האגן נוטה קדימה, וחלקו האחורי של האגן מתרומם. נחיתה קשה עם הטיית אגן קדמית גורמת לקשתות מוגברת ומגבירה את הלחץ במפרקים.
כאבי גב כרוניים
סימני אזהרה לבעיית גב חמורה יותר כוללים:
כאב שנמשך יותר משבוע אחד ואינו משתפר או מחמיר.
כאב שמונע שינה או גורם לאדם להתעורר כל הזמן.
קושי בישיבה.
כאבי גב בעת ביצוע משימות ומטלות בסיסיות.
כאב משמעותי במגרש בעת קפיצה, נחיתה או סיבוב.
כאב כרוני נע בין כאבים לכאבים יורים או פועם שיכולים לזרום במורד הישבן והרגליים.
טיפול כירופרקטי
כירופרקט יכול להקל על כאבי גב בכדורעף, לשלול פציעה חמורה יותר, כמו שבר מאמץ או פריצת דיסק, ולספק החלמה בריאה ומהירה יותר. על פי מחקר, ספורטאים שקיבלו טיפול כירופרקטי הראו מהירות וניידות טובים יותר. רפלקסים מהירים ותיאום עין-יד תלויים במערכת עצבים מתפקדת אופטימלית. 90% ממערכת העצבים המרכזית עוברת דרך עמוד השדרה. כאשר אחד או יותר מקטעי עמוד השדרה אינם מיושרים, ההשפעה על מערכת העצבים עלולה להשפיע ברצינות ולשבש את זרימת העצבים, להשפיע על מהירות, ניידות, רפלקסים ותיאום עין-יד. התאמות כירופרקטיות יהיו:
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "השפעות של ייצוב רצוני של עמוד השדרה ועייפות בקצה התחתון על הברך והקרסול במהלך ביצועי נחיתה באוכלוסייה עם כאבי גב תחתון חוזרים." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. וחב', קשר בין כאבי גב תחתון ופעילויות ספורט תחרותיות במהלך הנעורים, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; פורסם באינטרנט לפני הדפסה 5 בינואר 2010, דואי:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. סקר של שכיחות פציעות בקרב שחקני כדורעף וורסיטי. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, מס' 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "גורמים הקשורים לכאבי גב תחתון אצל שחקני כדורעף עילית בתיכון." כתב עת למדעי פיזיותרפיה כרך 31,8. 2019 (675): 681-10.1589. doi:31.675/jpts.XNUMX
Movahed, Marziehet al. (2019). "קינמטיקה של נחיתת רגל אחת אצל ספורטאי כדורעף: השוואה בין ספורטאים עם ובלי כאבי גב תחתון פעילים".
Sheikhhoseiniet al. (2018). "שינוי בקינמטיקה של הגפיים התחתונות במהלך קפיצה בקרב ספורטאים עם כאבי גב תחתון מתמשכים"
סקייטבורד היא פעילות פופולרית בקרב ילדים, בני נוער ומבוגרים צעירים. זה פנאי, תחרותי, מהנה ומרגש אבל, כמו כל ספורט, טומן בחובו סכנת פציעה. יש כ-70,000 פציעות סקייטבורד המחייבות ביקור בחדר המיון מדי שנה. הפציעות הנפוצות ביותר כוללות את השוקיים, הקרסוליים, האמות, פרקי הידיים, המרפקים, הפנים והגולגולת, כאשר רבות מהן לא מטופלות ומחמירות ככל שהן מתרפאות בצורה לא תקינה, מה שמוביל לנזקים וסיבוכים נוספים.. כירופרקטיקה יכולה לטפל בפציעות, לשקם את השרירים והמפרקים ולחזק את הגוף כדי להחזיר את המחליק על הקרש.
פציעות סקייטבורד
פציעות סקייטבורד יכולות לנוע משריטות, חתכים וחבורות ועד נקעים, מתיחות, עצמות שבורות וזעזוע מוח.
פציעות שוק מתרחשות לעתים קרובות במהלך תעלולי היפוך/סיבוב, כאשר הלוח או הציר פוגעים בשוק וגורמים לחבלות ונפיחות.
פציעות בכתפיים, בפרק היד וביד שכיחות כאשר מחליקים מאבדים שיווי משקל ונופלים בזרועות מושטות.
קרסול הפציעות כוללות גלגולים/נקעים, כמו גם נקעים ושברים.
פריקות קורות בדרך כלל לכתפיים, פרקי הידיים והאצבעות.
פציעות פנים כוללות שיניים שנפלו החוצה, אף שבורה או לסת נגרמות בדרך כלל מנפילות קשות קדימה במהירות.
Forsman, L, and A Eriksson. "פציעות סקייטבורד של היום." כתב העת הבריטי לרפואת ספורט כרך. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
האנטר, ג'יימי. "האפידמיולוגיה של פציעה בסקייטבורד." רפואה ומדעי הספורט כרך. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
פרטיאלי, בנימין, ועוד. "פציעות בראש ובפנים מסקייטבורד: ניתוח של 10 שנים מבתי החולים הלאומיים למעקב אחר פציעות". כתב עת לכירורגיית פה ולסת: כתב העת הרשמי של האגודה האמריקאית לכירורגי פה ולסת כרך 78,9. 2020 (1590): 1594-10.1016. doi:2020.04.039/j.joms.XNUMX
שומן, קריסטין מ. ומייקל סי מאיירס. "פציעות סקייטבורד: סקירה מעודכנת." The Physician and Sportsmedicine vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
היאבקות היא ספורט שדורש מהירות, כוח וסיבולת הכוללים מגע פיזי אינטנסיבי, דחיפה ומשיכת השרירים, הגידים, הרצועות והמפרקים עד לקצה גבול היכולת. המתאבקים מעוותים כל הזמן את גופם. דחיפת הגוף לגבולותיו מגבירה את הסיכון לפתח פציעות היאבקות הכוללות:
הפציעות השכיחות ביותר מתרחשות בדרך כלל ממגע כוחני או כוחות פיתול. ואם מתאבק נפצע, יש עלייה לפציעה חוזרת. טורנירי היאבקות מתקיימים בדרך כלל על פני ימים, לעתים קרובות עם משחקי גב אל גב, מה שמעייף את הגוף באופן משמעותי ומגביר את הסיכון לפציעות. פציעות ההיאבקות הנפוצות ביותר כוללות:
מתיחות שרירים של הגפיים התחתונות ו/או הגב.
בעיות כרוניות יכולות לנבוע משעות ב- תנוחת עמידה קדימה ותנועות חוזרות ונשנות.
אוזן כרובית - הוא מצב שעלול לגרום לעיוות אוזניים ומתפתח מחיכוך או טראומה קהה לאוזניים.
דלקות עור מתרחשים ממגע מתמיד, הזעה, דימום וגלגול על המחצלות. זיהומים כוללים הרפס גלדיטוריום, סַעֶפֶת, פוליקוליטיס, אבצסים, ו-tinea/גזזת.
זעזוע מוח נגרם בדרך כלל מנפילות/מכות קשות או התנגשויות אלימות עם המתאבק השני.
פציעות יכולות לגרום למתאבקים לשנות/לשנות את הטכניקה שלהם, להחמיר את הנזק הקיים וליצור פציעות חדשות.
שיקום וחיזוק כירופרקטי
יכולים להיות מגוון מחוללי כאבים/גורמים בכל הנוגע לפציעות היאבקות. מפרקים ושרירים עלולים להימתח יתר על המידה, שרירים עלולים להתכווץ, ועצבים יכולים להידחס ו/או מגורה. לדוגמה, התכווצות בשרירי הצוואר עלולה להיגרם מגירוי עצבי מחוליות תזוזה. כדי לקבוע את הסיבה או הגורמים הספציפיים לפציעה/כאב, תתבצע בדיקה כירופרקטית מפורטת הכוללת:
בדיקת טווחי תנועה
בדיקות רצועות
מישוש שרירים
בדיקת הליכה
פציעות לעתים קרובות מתייחסים ל משקל תקין, שליטה נוירו-שרירית, חוזק הליבה, טכניקה נכונה, היגיינה וניהול הידרציה. טיפול מוצלח תלוי בזיהוי שורש פציעת ההיאבקות. כירופרקטיקה משחזרת יישור תקין באמצעות עיסוי, התאמות ידניות ספציפיות, טיפולי דקומפרסיה ומשיכה. ההתאמות יכולות לכלול את הגב, הצוואר, הכתף, הירכיים, המרפקים, הברכיים וכפות הרגליים. לאחר השגת יישור גוף נכון, מיושמים תרגילים שיקומיים ומתיחות לתיקון וחיזוק תפקוד השרירים. אנו עובדים עם רשת רופאים אזוריים המתמחים במצבי הפניה ושואפים להחזיר את הספורטאי לספורט שלו בהקדם האפשרי.
כאב מופנה הוא הפרשנות של תחושת כאב במיקום שונה מהגורם האמיתי. לדוגמה, עצב צבט בעמוד השדרה/גב גורם לכאב שלא מופיע לא במקום בו הוא צובט אלא בהמשך הישבן, הרגל, השוק או הרגל. באופן דומה, עצב צבוט בצוואר יכול לתרגם לכאבי כתפיים או מרפקים. כאב מופנה נגרם לרוב על ידי פיצוי יתר על השרירים החלשים יותר, כמו תחושת כאב מחוץ לברך, כאשר הפציעה בפועל נובעת מתפקוד לקוי של מפרק הירך שנגרם על ידי מוחלשות של שרירי ירך לרוחב. ה כאב בהתייחסות אתלטית יכול להיות שנגרם על ידי פציעת ספורט חריפה, פציעת שימוש יתר מהתנועה/ות החוזרות על עצמן.
כאב מופנה אתלטי
כאב מופנה סומטי מקורו בשרירים, בעור וברקמות רכות אחרות ואין לבלבל עם כאב קרביים, המתייחס לאיברים הפנימיים/קרביים. עם זאת, הכאב מופיע באזורים המסופקים על ידי אותם שורשי עצבים. מבני גוף פגומים או פצועים עלולים לגרום לכאב מופנה. זה כולל את שרירים, עצבים, רצועות ועצמות.
אתרים נפוצים
אנשים יכולים לחוות כאב מופנה כמעט בכל מקום. כאבים עם התייחסות אתלטית מופיעים בדרך כלל באזורים אלה:
הצוואר והכתף שבהם ניתן להרגיש כאב במרפק, בזרוע וביד או לגרום לכאבי ראש.
הגב שבו ניתן לחוש כאבים בירכיים, בישבן ובירכיים.
אזור הירך/ים, שבו ניתן לחוש כאב באזורי הגב התחתון והבטן ומסביבו.
המפשעה, שבה ניתן לחוש כאב באזור הבטן ובסביבתו.
בעיות בדיסקים החוליים, דחיסת שורש עצבים, התכווצויות שרירים, שינויים אוסטאוארטריטיים, שבר בעמוד השדרה או גידול/ים עלולים להשפיע על יכולת הגוף להעביר מידע חושי, מה שעלול לגרום לתחושות מוזרות ולחולשה של רקמות השריר, ולעיתים בעיות בקואורדינציה ו תְנוּעָה. חלק מאבחון מדויק הוא הכרת דפוסי הכאב המופנה בכל השרירים והאיברים הפנימיים.
הפעלת כאב
קצות עצבים רבים מתאחדים וחולקים את אותה קבוצת תאי עצב בחוט השדרה. כאשר אותות עוברים דרך חוט השדרה אל המוח, חלק מהאותות הולכים באותו נתיב כמו אותות הכאב מחלק גוף אחר. מודעות לכאב מורגשת במרכז עמוק יותר של המוח המכונה התלמוס, אבל קורטקס חושי קובע את התפיסה מהיכן מגיע הכאב ואת מיקום הכאב. העוצמה והתחושה של הכאב הסומטי המופנה האתלטי משתנים עבור מבנים שונים ותלויים ברמת הדלקת. לדוגמה:
כאב עצבי נוטה להיות חד או יורה.
כאבי שרירים נוטים להיות כאב עמום עמוק או תחושת צריבה.
עם זאת, שרירים יכולים לתת תחושת עקצוץ כאשר מופיע כאב מופנה, אך עקצוץ קשור בדרך כלל לפגיעה עצבית.
אבחון פציעות כאב שהופנו יכול להיות מורכב מכיוון שישנם אזורים שונים שבהם הכאב יכול להופיע. יש לזהות את מקור הנזק; אחרת, השגת הקלה מתמשכת בכאב לא תימשך. א ניתוח ביומכני יכול לעזור למצוא דפוסי תנועה/תנועה שעשויים לגרום לכאב ולעזור לזהות את המקור.
יַחַס
ביצועים אתלטיים ובריאות עמוד השדרה קשורים זה בזה. טיפול כירופרקטי כרוך בבריאות כל הגוף המערבת את עמוד השדרה ומערכת העצבים. טיפול כירופרקטי שגרתי מקל על מצבים/פציעות בצוואר, כתפיים, זרועות, גב, רגל וכף רגל ומסייע במניעת הפרעות במפרקים ובשרירים. זה מרגיע את הנפש, מספק הקלה בכאב, ומחנך אנשים להיות מודעים יותר לגוף. התאמות כירופרקטיות משפרות את זרימת הדם ותפקוד העצבים כדי להגביר את הזריזות, זמני התגובה, האיזון, הכוח וריפוי מהיר של הגוף.
DRX9000 דקומפרסיה
הפניות
קפיצה, קמילה ועוד. "יישום והתועלת של מסגרת קלינית לכאבי צוואר-יד עמוד השדרה: פרוטוקול מחקר חתך ואורכי." PloS one vol. 15,12 e0244137. 28 בדצמבר 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
מורי, גרג מ. "מאמר מערכת אורח: כאב התייחס." כתב עת למדע אוראלי שימושי: Revista FOB vol. 17,6 (2009): א. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L et al. "כאב מיופסיאלי." סמינרים בנוירולוגיה כרך. 38,6 (2018): 640-643. doi:10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan, et al. "מה מבוססת ראיות על שרשראות מיופשיאליות: סקירה שיטתית." ארכיון רפואה פיזיקלית ושיקום כרך 97,3. 2016 (454): 61-10.1016. doi:2015.07.023/j.apmr.XNUMX
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
