ProLon: זוהי תוכנית תזונתיים של 5-day שמזינה את הגוף תוך קידום שינויים משובי ומתחדשים, כולל תמיכה ברמות בריאות של מגוון רחב של סמנים פיזיולוגיים התורמים להזדקנות, כגון כולסטרול, דלקות וצום גלוקוז.
הארוחות באות 5 תיבות קטנות (אחת לכל יום) הכוללות:
הצמח מבוסס אנרגיה בארים,
מרקים
חטיפים
משקאות
תוספים
כולם נלמדים ומתוכננים בקפידה כדי להזין את הגוף ולתמוך בסמנים מטבוליים בריאים, התחדשות תאית והזדקנות בריאה.
חומרי פרלון מבוססים על צמחים ואינם מכילים תוספים, חומרים משמרים או כימיקלים. צריכת הקלוריות היומית עם ProLon היא בין 770 לבין קלוריות 1100 מרכיבים בריאים הממלאים את התזונה ומספקים חווית אכילה נעימה.
המדע האחרון שיחרר את כוחו של הצום לייעל את הזדקנות הגוף ולפרק מחלות כרוניות, השמנת יתר, סוכרת, סרטן, הפרעות אוטואימוניות, אלצהיימר ומחלות לב וכלי דם. במרפאת אל פאסו חזרה, ד"ר חמינז המשימה היא לחנך את הציבור על היתרונות הבריאותיים של צום. הרעיון הוא להציג להם את זה בצורה בטוחה ויעילה דרך צום חיקוי דיאט (FMD).
מחקרים פרה-קליניים וקליניים הוכיחו כי צום תקופתי, שנעשה במשך כמה ימים רצופים, הוא התערבות חזקה מאוד שגופנו למדו להתמודד עימה באופן טבעי על ידי הגנה על התחדשות עצמה. שני גורמים אלה הן אמצעים אנטי אייג'ינג המציעים יתרונות בריאותיים נוספים. ה- XNXX-Day Proimon Fasting Mimicking דיאט נבדק קלינית ונמצא כי הוא מקדם השפעות מועילות במגוון רחב של מצבים, החל במשקל עודף ובגלוקוז בדם בצום, לגורמי גדילה הקשורים לנזק ל- DNA ולזדקנות.
Min Wei; סבסטיאן Brandhorst et al. צום? מחקה דיאטה וגורמי סיכון להזדקנות, סוכרת, סרטן ומחלות לב וכלי דם.
5 יום התוכנית
תוכנית ארוחה פרולון הוא אחריו 5 ימים לחודש. לאחר שאדם סיים את תוכנית החומש, הם חוזרים למצב נורמלי תזונה בריאהבעשרים וחמישה הימים האחרונים. צום בתכנית Prolon עוקב אחר ארוחה דלת פחמימות / חלבונים ומכילה סוג טוב של חומצות שומן. מתכון FMD שומר על גופך במצב של צום, המפעיל אמצעי הגנה שהגוף פיתח. זה גורם לגוף לייעל את ביצועיו, להצעיר את התאים ולשגשג.
Unboxing צום ProLon חיקוי דיאט
מחלות הקשורות לגיל: מהפכה באה
אני רק סיימתי לקרוא ספר פורץ שנקרא דיאטה אריכות ימים: לגלות את המדע החדש מאחורי ההפעלה תא גזע התחדשות כדי הזדקנות איטית, להילחם במחלות, ולמטב משקל, אשר נכתב על ידי ולטר לונגו, דוקטורט, 1 שהוא מנהל מכון Longevity באוניברסיטת דרום קליפורניה ומדען ראשי בפיתוח וחקר הדיאטה המחקה בצום (FMD). אני עוקב אחר הקריירה של ד"ר לונגו במשך שנים רבות בהערצה רבה. הוא פורסם בכתבי עת מהשורה הראשונה. בספרו כותב ד"ר לונגו על כמה ממצאים מרגשים בנוגע לקבוצת המחקר של מחלת המוח המורכבת מעכברים בני 16 חודשים, המתוארים כמקבילים לאדם בן 45: "תהליך תלוי בתאי גזע שהתחדש מערכת החיסון. התחדשות התרחשה גם בכבד, בשריר ובמוח. הרמות של כמה סוגים של תאי גזע גדלו .1 הוא המשיך והסביר: הצום עצמו הורס תאים פגומים רבים ורכיבים פגומים בתוך התאים, אך הוא גם מפעיל תאי גזע.
ג 'פרי S. Bland, PhD, FACN, FACB, עורך שותף
קבל עותק חינם שלך אל מרפאת חזרה אל Paso!
צום חיקוי דיאט מקדם התחדשות b-cell כדי הפוך סוכרת
הצום מחקה את הדיאטה גורמת התפתחות טרום לידתי ביטוי גנים בלבלב בוגר
FMD מקדם ביטוי Ngn3 לייצר תאים B לייצר אינסולין
מחזורים של כשל ב- FMD בכישלון b-cell ועכברי הצלה מ- T1D ו- T2Dd
עיכוב של PKA או mTOR מקדם Ngn3 מונע התחדשות b-cell באיים T1D האדם
טיפולים המבוססים על תאי גזע יכולים להפוך את הפרעות בתפקוד האורגני ואת המחלות, אך הסרת הרקמות הפגועות והפעילות של תוכנית המביאה להתחדשות של איברים מהווים אתגרים מרכזיים. בעכברים, 4 יום צום דיאטה מחקה (FMD) גורם ביטוי שלבים של Sox17 ו Pdx-1, ואחריו Ngn3 הדור מונע של אינסולין לייצר תאים B, הדומה שנצפה במהלך התפתחות הלבלב. מחזורים FMD לשחזר הפרשת אינסולין הומאוסטזיס גלוקוז הן סוג 2 וסוג 1diabetes מודלים העכבר.
ב סוג האדם 1 סוכרת הלבלב איים, תנאי צום להפחית PKAand פעילות mTOR ולגרום Sox2 ו Ngn3expression ייצור אינסולין. ההשפעות של ה- FMD מתהפכות על ידי טיפול IGF-1 ומופיעות ע"י עיכוב PKA ו- mTOR. תוצאות אלו מצביעות על כך ש- FMD מקדם את תכנות מחדש של תאי לבלב כדי לשחזר את ייצור האינסולין באיים מטופלי T1D ולהפוך את שני פנוטיפים של T1D ו- TTNUMXD בדגמי עכברים.
Chia-Wei Cheng, 1,6,7Valentina Villani, 2,7Roberta Buono, 1,5,7Min Wei, 1Sanjeev Kumar, 4Omer H. Yilmaz, 6Pinchas כהן, 1Julie B. Sneddon, 3Laura Perin, 2and Valter D. Longo1,4,5,8,
אנשים שמקבלים אחוז נמוך מאוד מהקלוריות היומיות שלהם מפחמימות, כגון פירות, דגנים וירקות מעמילניים, נוטים יותר לפתח פרפור פרוזדורים, או AFIP. בעיה בריאותית זו היא אחת מהפרעות קצב הלב השכיחות ביותר, כך עולה ממחקר חדש שהוצג במכללה המדעית השנתית של המכללה האמריקנית לקרדיולוגיה של 68th.
במחקר נבדקו רישומי הבריאות של כמעט 14,000 איש המשתרעים על פני שני עשורים ויותר. החוקרים הביאו נתונים מסיכון לטרשת עורקים בקהילות, או ARIC, מחקר שנשלט על ידי המכונים הלאומיים לבריאות שנערך בין השנים 1985 ל 2016. מתוך כמעט 1,900 משתתפים שאובחנו בממוצע של 22 שנות מעקב, רוב מהם זוהו עם AFib על ידי חוקרים. פרטי המחקר מתוארים להלן.
אפיב ופחמימות
משתתפי המחקר התבקשו לדווח על הצריכה היומיומית של פריטי מזון שונים של 66 בסקר. החוקרים השתמשו במידע זה כדי לאמוד את אחוז הקלוריות אשר הגיעו פחמימות מתוך צריכת הקלוריות של כל משתתף. פחמימות היו מכילות כמחצית מהקלוריות היומיות שנצרכו על ידי המשתתפים.
החוקרים הפרידו בין המשתתפים לשלוש קבוצות נפרדות, אשר מסווגים על ידי צריכת פחמימות נמוכה, בינונית וגבוהה, המייצגת דיאטות שבהן הפחמימות היוו פחות מ - 44.8 אחוז מהקלוריות היומיות שלהן, ואחריהן 44.8 ל- 52.4 אחוז, ולבסוף כאשר הפחמימות היו יותר מ - 52.4 אחוז מהקלוריות היומיות שלהם, בהתאמה.
משתתפים שדיווחו על צריכה מופחתת של פחמימות היו אלו שסבלו מההסתברות הגבוהה ביותר לפתח את אפיב. כפי שהנתונים הסטטיסטיים של מחקר זה הוכיחו מאוחר יותר, המשתתפים הללו היו גם בסיכון גבוה יותר ל- 18 לעלות עם AFIP בהשוואה לאלו עם צריכת פחמימות מתונה, ו- 16 אחוז הסיכוי שיגיעו עם אפיב בהשוואה לאלו עם צריכת פחמימות גבוהה. דיאטות מסוימות יכולות גם לעזור להפחית את הסיכון של הפרעות קצב הלב.
סוג של carbohydrates אתה יכול לעשות הבדל עצום הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. פחמימות מורכבות מתעכל לאט יותר מאשר פחמימות פשוטות אלה לשחרר שחרור יציב של סוכר, או גלוקוז, לתוך זרם הדם. פחמימות מורכבות, המכונה לעתים קרובות מזונות "עמילניים", כולל קטניות, ירקות עמילניים, דגנים מלאים, סיבים. על פי מחקר זה במאמר, צריכת כמויות נמוכות של פחמימות, אשר לעיתים קרובות כולל פירות, ירקות, ודגנים מלאים, יכול לתרום למחלות לב וכלי דם, כגון פרפור פרוזדורי. כאשר מדובר פחמימות, חשוב לצרוך זה חיוני macronutrient לבריאות הכללית ואיכות החיים.
ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
תזונה ל - AFI
הגבלת פחמימות הפכה תוכנית ירידה במשקל פופולרי. דיאטות רבות, כגון Paleo ואת הדיאטה ketogenic, מדגישים את צריכת החלבונים. לדברי Xiaodong Zhuang, MD, דוקטורט, קרדיולוג ומחבר המחקר הראשי, "ההשפעה ארוכת הטווח של הגבלת הפחמימות נותרת שנויה במחלוקת, במיוחד ביחס להשפעה שלה על מחלות לב וכלי דם." "בהתחשב בהשפעות האפשריות על הפרעות קצב, מחקרינו מראים כי יש להמליץ על מערכת בקרת משקל פופולרית זו בקפידה", הצהיר בהצהרה שפרסם ה- ACC.
הממצאים משלימים מחקרים קודמים, שמספרם מתאם בין דיאטות רב בלתי רוויות ובין פחמימות גבוהות עם הסתברות גבוהה יותר למוות. בעוד מחקרים קודמים הצביעו על כך שחלק זה של הדיאטה השפיע על מדדי התוצאה שנמצאו, המחקר עצמו לא קבע את הממצאים. "דיאטות פחמימות נמוכות נמצאות קשורות בסיכון גבוה יותר לפתח AFI, ללא קשר לסוג השומן או החלבון שנוצל כדי להחליף את הפחמימות", אמר ג'ואנג.
"כמה מנגנונים אפשריים יכולים להסביר מדוע הגבלת פחמימות עשויה לתרום ל- AFib", אמר ג'ואנג. האחת היא שאנשים שאוכלים תזונה דלת פחמימות צורכים לעתים קרובות פחות פירות, ירקות ודגנים מלאים. ללא מזונות אלה, אנשים עלולים לחוות דלקת רחבה יותר, אשר קשורה ל- AFib. על פי המחקר, אnother הסבר אפשרי הוא כי אכילת יותר שומן וחלבון במקום מזונות עשירים בפחמימות עלולה לגרום ללחץ חמצוני, שגם הוא קשור ל- AFIB. ההשפעה עשויה להיות קשורה בסיכון מוגבר לסוגים אחרים של מחלות לב וכלי דם.
תוכנית דיאטה אריכות ימים, המוצגת בספר של ד"ר ולטר לונגו, מבטלת את הצריכה של מזון מעובד שיכול לגרום לדלקת, קידום רווחה ואריכות ימים. בעוד תוכנית זו דיאטה אינה מתמקדת ירידה במשקל, את הדגש של דיאטה אריכות ימים התוכנית היא על אכילה בריאה יותר. תוכנית דיאטה אריכות ימים הוכחה כדי לסייע בהפעלת חידוש מבוסס תאי גזע, להפחית שומן בטן, ולמנוע עצם הקשורים העצם גיל, כמו גם לבנות התנגדות לפיתוח מחלות לב וכלי דם.
הצום מחקה את הדיאטה, או FMD, מאפשר לך לחוות את היתרונות של צום מסורתי בלי לשלול את הגוף של מזון. ההבדל העיקרי של FMD הוא שבמקום לבטל לחלוטין את כל האוכל במשך כמה ימים או אפילו שבועות, אתה רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במשך חמישה ימים מתוך החודש. FMD יכול להיות מתורגל פעם בחודש כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים.
בעוד כל אחד יכול לעקוב אחר FMD בכוחות עצמם, את פרולון צום חיקוי דיאטה מציעה תוכנית ארוחה 5 יום אשר כבר ארוז בנפרד מתויג עבור כל יום, אשר משרת את המאכלים שאתה צריך עבור FMD בכמויות מדויקות ושילובים. תוכנית הארוחה מורכבת ממזון מוכן לאכילה וקל להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, מיץ משקה ותה. לפני תחילת ProLon דיאטה מחקה בתכנית, ארוחה בת 5 ימים, או כל השינויים באורח החיים שתוארו לעיל, אנא הקפד לדבר עם איש מקצוע רפואי כדי לברר אם תוכנית זו תזונתיים מתאימה לך.
יתר על כן, המחקר לא עוקב אחר המשתתפים עם AFIP האסימפטומטי, או אנשים עם AFIP, אך מעולם לא אושפזו בבית חולים. היא לא חקרה תת-סוגים של AFI, ולכן לא ידוע אם החולים היו בסיכון גבוה יותר לקבל פרקים של הפרעות קצב מתמשכות או הפרעות קצב. ג'ואנג דיווח כי המחקר לא הראה סיבה ותוצאה. ניסוי אקראי יכול להיות נדרש כדי לאמת את הקשר בין צריכת פחמימות לבין פחמימות כדי להעריך את התוצאה באוכלוסייה מגוונת יותר.
היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות עמוד השדרה, מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
האם לפעמים אתה מרגיש כמו הכאב הכרוני שלך הופך להיות גרוע יותר לאחר אכילת מזונות מסוימים? למעשה, מחקרים הראו כי אכילת מספר סוגים של מזונות יכול לגרום תגובה דלקתית בגוף האדם. וכולנו יודעים כי דלקת יכולה להיות אחת הסיבות העיקריות עבור הכאב הכרוני שלך התלקחויות. לפני שנדון במאכלים שיכולים לגרום לדלקת ולמזונות שיכולים להילחם בדלקת, הבה נדון במה דלקת וכיצד ניתן למדוד דלקת.
מהי דלקת?
דלקת היא מנגנון ההגנה הטבעי של המערכת החיסונית. זה פועל על ידי הגנה על הגוף האנושי מפני פגיעה, מחלה, וזיהום. דלקת מסייעת לשמור על הבריאות הכללית ועל בריאות. תגובות אלרגיות יכולות גם לגרום לדלקת. כאשר אתה נפגע או שיש לך זיהום, אתה יכול לראות סימפטומים של דלקת: או נפיחות, אדום, נקודות חמות. עם זאת, דלקת עלולה להתרחש לכאורה ללא סיבה. הדרך האידיאלית לאבחון דלקת היא למדוד סמנים ביולוגיים ספציפיים באמצעות בדיקות דם.
החלבון C- תגובתי, או CRP, חומר המיוצר על ידי הכבד, הוא אחד הביו-מרקרים הטובים ביותר של דלקת. רמות CRP גדלות עם עליית דלקת, ולכן, אתה יכול לדעת הרבה על מה שקורה בתוך הגוף שלך על ידי בדיקת רמות CRP שלך. על פי איגוד הלב האמריקני והמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, ריכוז CRP מתחת ל- 1.0 mg / L מצביע על סיכון נמוך לבעיות לב; בין 1.0 ל- 3.0 mg / L עולה סיכון ממוצע לבעיות לב; ו מעל 3.0 מ"ג / L מציע סיכון גבוה לבעיות לב. רמות משמעותיות של CRP (יותר מ 10 mg / L) עשויים גם להציע סיכון לפתח בעיות בריאות אחרות.
סמנים ביולוגיים אחרים כמו מונוציטים מופעלים, ציטוקינים, כימוקינים, מולקולות הידבקות שונות, אדיפונקטין, פיברינוגן ועמילואיד אלפא בסרום, הם סמנים ביולוגיים אחרים שניתן למדוד באמצעות בדיקות דם לאבחון דלקת. תגובות דלקתיות מורכבות מפעילות סימפתטית, מתח חמצוני, הפעלת גורם גרעיני kappaB (NF-kB), וייצור ציטוקינים פרו-דלקתיים.
תאי דם לבנים ממלאים תפקיד חשוב במערכת החיסון של הגוף האנושי. בכל פעם שחיידק או וירוסים נכנסים לזרם הדם, תאי הדם הלבנים, או הלוקוציטים, מזהים את הפולשים הזרים. אתה יכול להאמין כי ספירת תאי דם לבנים עשויה להיות מועילה מאז תאי הדם הלבנים להילחם בזיהום, עם זאת, זה אולי לא בהכרח כך. עלייה בספירת תאי הדם הלבנים עשויה להצביע על נוכחות של בעיה בריאותית אחרת, אם כי ספירת תאי דם לבנים גדולה אינה בעיה עצמה.
מזונות הגורמים לדלקת
באופן לא מפתיע, אותם סוגים של מזונות שיכולים לגרום לדלקת נחשבים גם בדרך כלל רע לבריאות שלנו, כגון פחמימות מעודן, משקאות מוגזים, כמו גם בשר אדום, בשר מעובד. דלקת היא מנגנון חשוב אשר נמצא קשור עם עלייה בסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת מסוג 2 ומחלות לב, בין בעיות בריאותיות אחרות.
מזונות לא בריאים גם תורמים לעלייה במשקל, וזה כשלעצמו גורם סיכון לדלקת. במספר מחקרים, גם לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון את השמנת יתר, הקשר בין דלקת למזונות אלו נשאר, מה שמרמז על עלייה במשקל אינה סיבה לדלקת. מזונות מסוימים יש השפעה מוגברת על דלקת וצריכה קלורית מוגברת.
מזונות שיכולים לגרום לדלקת כוללים:
פחמימות מזוקקות, כגון לחם לבן ומאפים
צ'יפס ומאכלים מטוגנים אחרים
משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים אחרים
בשר אדום כמו המבורגרים וסטייקים, כמו גם בשר מעובד כמו נקניקיות ונקניקיות
מרגרינה, קיצור ושומן
מזונות הנלחמים בדלקת
לחלופין, ישנם מזונות הנלחמים נגד דלקת, ועם זאת, מחלה כרונית. פירות וירקות מסוימים, כגון אוכמניות, תפוחים, ועלים ירוקים, הם גבוהים ב polyphenols ונוגדי חמצון, שהם רכיבים שעלולים להיות השפעות אנטי דלקתיות. מחקרים גם קשורה אגוזים עם ביומרקרים מופחת של דלקת ועל ירידה בסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. קפה עשוי להגן מפני דלקת, כמו גם. בחר מזונות אנטי דלקתיים ואתה יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. בחר מזון דלקתי ואתה עלול להגביר את הסיכון של דלקת וכאב כרוני.
מזונות שיכולים להילחם בדלקת כוללים:
עגבניות
שמן זית
ירקות עלים ירוקים, כמו תרד, כרוב, ו collards
אגוזים כמו שקדים ואגוזי מלך
דגים שומניים, כגון סלמון, טונה, מקרל וסרדינים
פירות כמו תותים, אוכמניות, דובדבנים ותפוזים
אנשי מקצוע בתחום הבריאות לומדים כי אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית דלקת נמצא. לא בארון התרופות, אלא במקרר. תזונה אנטי דלקתית יכולה בסופו של דבר לעזור להפחית את התגובה הדלקתית של הגוף האנושי. המערכת החיסונית מעוררת דלקת כדי להגן על הגוף האנושי מפני פגיעה, מחלה וזיהום. אבל אם נמשכת דלקת, זה יכול לגרום למגוון של בעיות בריאותיות, כולל תסמיני כאב כרוניים. מחקרים הראו כי מזון מסוים יכול להשפיע על ההשפעות של דלקת בגוף האדם.
ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
דיאטות אנטי דלקתיות
כדי להפחית את הדלקת, להתמקד בתזונה בריאה הכוללת. אם אתם מחפשים דיאטה אנטי דלקתית, שקול לעקוב אחר הדיאטה הים תיכונית, שהיא גבוהה בפירות, ירקות, אגוזים, דגנים מלאים, דגים ושמנים. תוכנית דיאטה אריכות ימים, המוצגת בספר על ידי ד"ר ולטר לונגו, גם מבטל מזון שיכול לגרום לדלקת, קידום רווחה ואריכות ימים. צום, או הגבלת קלוריות, כבר מזמן ידוע להפחית מתח חמצוני להאט את מנגנוני ההזדקנות באורגניזמים שונים.
ואם הצום הוא לא בשבילך, ד"ר ולטר לונגו אריכות ימים של תוכנית דיאטה כוללת גם את הדיאטה מחקה בצום, או FMD, אשר מאפשר לך לחוות את היתרונות של צום מסורתי בלי לשלול את הגוף של מזון. ההבדל העיקרי של FMD הוא שבמקום לחסל את כל האוכל במשך כמה ימים או אפילו שבועות, אתה רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במשך חמישה ימים מתוך החודש. FMD יכול להיות מתורגל פעם בחודש כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואת בריאות, כמו גם כדי לעזור להפחית דלקת וכאב כרוני.
בעוד כל אחד יכול לעקוב אחר FMD בכוחות עצמם, ד"ר ולטר לונגו מציעה פרולון צום חיקוי דיאטה, תוכנית ארוחה 5 יום אשר כבר ארוז בנפרד מתויג לשרת את המאכלים שאתה צריך עבור FMD בכמויות מדויקות ושילובים. תוכנית הארוחה כוללת מזון מוכן לאכילה וקל להכנה, המבוסס על צמחים, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, מיץ משקה ותה. עם זאת, בefore החל את ProLon דיאטה מחקה בתכנית, ארוחה בת 5 ימים, או כל השינויים באורח החיים שתוארו לעיל, אנא הקפד לדבר עם רופא כדי לגלות איזה טיפול בכאב כרוני מתאים לך.
בנוסף לצמצום דלקת, דיאטה טבעית יותר, פחות מעובד יכול להיות השפעות ניכרות על הבריאות הפיזית והרגשית שלך. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות עמוד השדרה, מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
כאב כרוני הוא נושא בריאותי שכיח אשר משפיע על אנשים רבים בארצות הברית. בעוד שכמה מצבים רפואיים, כמו פיברומיאלגיה ותסמונת כאב מיופאסיאלי, עלולים לגרום לכאבים כרוניים, הם עלולים להתפתח גם בשל מגוון בעיות בריאותיות אחרות. מחקרים מצאו כי דלקת רחבה היא הגורם המוביל לכאב כרוני. דלקת היא מנגנון הגנה טבעי לפציעה, מחלה או זיהום. אך אם התהליך הדלקתי נמשך זמן רב מדי, הוא עלול להיות בעייתי.
דלקת מסמנת את המערכת החיסונית כדי לרפא ולתקן רקמה פגומה, כמו גם כדי להגן על עצמה מפני חיידקים ווירוסים. כאמור, עם זאת, דלקת כרונית יכולה לגרום למגוון של בעיות בריאותיות, כולל תסמיני כאב כרוניים. שינויים באורח החיים בריא יכול לעזור לנהל כאב כרוני, אבל קודם, בואו להבין את הסיבות השכיחות של כאב כרוני.
מהי דלקת חריפה?
דלקת חריפה, למשל, מתרחשת לאחר פציעה או משהו פשוט כמו כאב גרון. זוהי תגובה טבעית עם תופעות לוואי, כלומר זה עובד באופן מקומי באזור שבו הבעיה הבריאותית נמצא. הסימנים הנפוצים של דלקת חריפה כוללים נפיחות, אדמומיות, חום, כאב ואובדן תפקוד, כאמור על ידי הספרייה הלאומית לרפואה. כאשר דלקת חריפה מתפתחת, כלי הדם מתרחבים וכתוצאה מכך זרימת הדם עולה, ותאי הדם הלבנים באזור הפגוע מקדמים התאוששות.
במהלך דלקת חמורה, תרכובות הנקראות ציטוקינים משוחררים על ידי הרקמה הפגועה. הציטוקינים משמשים "אותות חירום" המביאים לתאי החיסון של הגוף האנושי, כמו גם הורמונים וחומרים מזינים רבים לתיקון הבעיה הבריאותית. בנוסף, חומרים דמויי הורמונים, הידועים בשם פרוסטגלנדינים, גורמים לקרישי דם לרפא רקמות פגומות, ואלה עשויים גם לגרום לחום וכאב כחלק מהתהליך הדלקתני. כאשר הנזק או הפציעה מתאושש, הדלקת שוככת.
מהי דלקת כרונית?
שלא כמו דלקת חריפה, דלקת כרונית יש השפעות ארוכות טווח. דלקת כרונית, הידועה גם בשם דלקת מתמשכת, מייצרת רמות נמוכות של דלקת בכל הגוף האנושי, כפי שהוכח על ידי עלייה בסמנים של מערכת החיסון הממוקמים ברקמות הדם והתאים. דלקת כרונית עלולה גם לגרום להתקדמות של מחלות ותנאים שונים. רמות גבוהות של דלקת עשויות לעיתים לגרום גם אם אין פגיעה, מחלה או זיהום, אשר עלול גם לגרום למערכת החיסונית להגיב.
כתוצאה מכך, המערכת החיסונית של גוף האדם יכולה להתחיל לתקוף תאים, רקמות או איברים בריאים. החוקרים עדיין מנסים להבין את ההשלכות של דלקת כרונית בגוף האדם ואת המנגנונים המעורבים בתהליך הגנה טבעי זה. למשל, דלקת כרונית נקשרה למגוון נושאים בריאותיים, כגון מחלות לב ושבץ מוחי.
תיאוריה אחת מציעה שכאשר דלקת נשארת בכלי הדם, היא יכולה לעודד את הצטברות הפלאק. לדברי איגוד הלב האמריקני, או AHA, אם המערכת החיסונית מזהה רובד כמו פולש זר, תאי הדם הלבנים יכולים לנסות לקיר את השלט נמצא בדם הזורם דרך העורקים. זה יכול ליצור קריש דם אשר עשוי לחסום את זרימת הדם אל הלב או המוח, מה שגורם לו להיות יציב וקרע. סרטן הוא בעיה בריאותית נוספת הקשורה דלקת כרונית. יתר על כן, על פי המכון הלאומי לסרטן, הנזק DNA יכול להיגרם גם על ידי דלקת כרונית.
דלקת מתמשכת ודרגה נמוכה אינה סובלת מתסמינים כלשהם, אך אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לבדוק אם חלבון C-reactive, או CRP, המכונה חומצה ליפואית, סימן לדלקת שנמצאת בדם. רמות גבוהות של CRP קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. רמות גבוהות של CRP נמצאות בהפרעות כרוניות כמו זאבת או דלקת מפרקים שגרונית (rheumatoid arthritis).
במקרה של מצבים כרוניים אחרים, כגון fibromyalgia, מערכת העצבים מגיבה יתר על המידה לגירוי ספציפי, עם זאת, זה דלקת הגורמת לתסמיני כאב כרוניים. באופן סובייקטיבי, כמעט ואי אפשר להבדיל בין הכאב הכרוני הנגרם על ידי מערכת העצבים הרגישה לבין הכאב הכרוני הנגרם על ידי דלקת נרחבת. מלבד חיפוש רמזים בדם, תזונה של אדם, הרגלי חיים, וחשיפות סביבתיות, יכול גם לקדם דלקת כרונית.
דלקת היא מנגנון ההגנה הטבעי של המערכת החיסונית מפני פציעה, מחלה או זיהום. אמנם תגובה דלקתית זו יכולה לסייע בריפוי ותיקון רקמות, אך דלקת כרונית ונרחבת עלולה לגרום למגוון בעיות בריאותיות, כולל תסמיני כאב כרוניים. איזון תזונה, כולל מגוון דיאטות וצום, יכולה לסייע בהפחתת הדלקת. צום, המכונה גם הגבלה קלורית, מקדם אפופטוזיס של התא והתאוששות המיטוכונדריה. דיאטת החיקוי בצום, שהיא חלק מתוכנית הדיאטה לאורך החיים, היא תוכנית תזונתית אשר "מרמה" את גוף האדם למצב צום כדי לחוות את היתרונות של צום מסורתי. לפני שתעקוב אחר כל הדיאטות המתוארות במאמר זה, דאג להתייעץ עם רופא.
ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
תזונה, דיאטות, צום וכאב כרוני
דיאטה אנטי דלקתית מורכבת בעיקר מאכילת פירות וירקות טריים, דגים ושומנים. תוכנית דיאטה ים תיכונית, למשל, היא דיאטה אנטי דלקתית אשר מקדם אכילת כמויות מתונות של אגוזים, בליעת בשר מעט מאוד, שתיית יין. חומרים אנטי דלקתיים, כגון חומצות שומן אומגה-3, מגנים על גוף האדם מפני daקוסם הביא על ידי דלקת.
דיאטה אנטי דלקתית גם כרוך להתרחק מזון שיכול לקדם דלקת. זה אידיאלי כדי להקטין את כמות המזונות שאתם אוכלים שהם גבוהים בשומנים טרנס רווי, כגון בשרים. בנוסף, דיאטה אנטי דלקתית מגביל את צריכת מזוקקים מזונות מזוקקים, כגון לחם ואורז. אלה גם לקדם חיתוך על ניצול של מרגרינה ושמנים כי הם ארוזים עם חומצות שומן אומגה 6, כגון חמניות, חריע ו שמני תירס.
צום, או הגבלת קלוריות, כבר מזמן ידוע להפחית מתח חמצוני להאט את מנגנוני ההזדקנות באורגניזמים שונים. השפעות הצום כרוכות בתאי תאים מתוכנתים, או אפופטוזיס, תמלול, יעילות אנרגיה ניידת, ביוגנזה מיטוכונדריה, מנגנונים נוגדי חמצון וקצב היממה. צום גם תורם autophagy המיטוכונדריה, המכונה mitophagy, שבו גנים המיטוכונדריה מגורה לעבור אפופטוזיס, אשר מקדם התאוששות המיטוכונדריה.
צום לסירוגין יכול לעזור לך להילחם בדלקת, לשפר את העיכול ולהגביר את אורך החיים שלך. גוף האדם נועד להיות מסוגל לשרוד לפרקי זמן ממושכים ללא אוכל. מחקרים הראו כי צום לסירוגין יכול לגרום לשינויים חיוביים בהרכב הכללי של חיידקי המעיים שלך. יתר על כן, צום לסירוגין יכול להפחית את עמידות האינסולין תוך הגברת תגובת מערכת החיסון. לבסוף, צום לסירוגין יכול לקדם ייצור של חומר, המכונה? -הידרוקסי בוטיראט, החוסם חלק ממערכת החיסון המעורבת במחלות דלקתיות וכן מפחית באופן משמעותי את הייצור של סמנים דלקתיים, כגון ציטוקינים וחלבון C- תגובתי. , או CRP, שהוזכרו לעיל.
תוכנית דיאטה אריכות ימים, המוצגת בספר של ד"ר ולטר לונגו, מבטלת את הצריכה של מזון מעובד שיכול לגרום לדלקת, קידום רווחה ואריכות ימים. זו תוכנית תזונה ייחודית, שלא כמו רוב הדיאטות המסורתיות, אינו מקדם ירידה במשקל. למרות שאתה עלול לחוות ירידה במשקל, הדגש של תוכנית זו תזונתיים ייחודיים היא על אכילה בריאה יותר. תוכנית הדיאטה לאריכות ימים הוכחה על מנת לסייע בהפעלת התחדשות המבוססת על תאי גזע, להפחית את כמות הבטן, ולמנוע איבוד עצמות ושרירים הקשורים לגיל, וכן לבנות עמידות למחלות לב וכלי דם, מחלת האלצהיימר, סוכרת וסרטן.
הצום מחקה את הדיאטה, או FMD, מאפשר לך לחוות את היתרונות של צום מסורתי בלי לשלול את הגוף של מזון. ההבדל העיקרי של FMD הוא שבמקום לבטל לחלוטין את כל האוכל במשך כמה ימים או אפילו שבועות, אתה רק להגביל את צריכת הקלוריות שלך במשך חמישה ימים מתוך החודש. FMD יכול להיות מתורגל פעם בחודש כדי לעזור לקדם את הבריאות הכללית ואיכות חיים.
בעוד כל אחד יכול לעקוב אחר FMD בכוחות עצמם, את פרולון צום דיאטה מחקה מציעה תוכנית ארוחה 5 יום אשר כבר ארוז בנפרד מתויג עבור כל יום, המשרת את המזונות שאתה צריך עבור FMD בכמויות מדויקות ושילובים. תוכנית הארוחה מורכבת מאוכל מוכן לאכילה או קל להכנה, המבוסס על צמחים, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, מיץ משקה ותה. לפני תחילת ProLon דיאטה מחקה בתכנית, ארוחה בת 5 ימים, או כל השינויים באורח החיים שתוארו לעיל, אנא הקפד לדבר עם איש מקצוע רפואי כדי לגלות איזה טיפול בכאב כרוני מתאים לך.
היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות עמוד השדרה, מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
The ProLon צום חיקוי דיאט מגיע עם הטבות לעלות בהרבה סוגים אחרים של דיאטות!
יתרונות אלה באים תערובת קניינית של מיקרו מאקרו מזינים שפועלים יחד לשים את הגוף לתוך מצב בצום תוך מזין אותך מהר בטוח זה גם עוזר לשמור על רמות האנרגיה. אתה יכול לצפות לחוות גרסה רזה יותר, אנרגטית יותר של עצמך.
למה לצפות
מדינת צום: ProLon נועד ראש הממשלה שלך לעבור למצב של צום אז זה יכול להתחיל מיחזור הסלולר.
שריפת שומן: ProLon מנחה את הגוף לעבור למצב שריפת שומן. ניקוי נייד (autophagy) מתחיל.
מיחזור נייד: אנשים רבים מגיעים לרמה של מצב שריפת שומן מטבולית המכונה ketosis מלא.
התחדשות תאים: Autophagy ממשיך גזע המבוססת על התחדשות תאים הוא ramping מעלה.
התחדשות נמשכת: התחדשות הסלולר יחד עם הגוף להמשיך שיפור.
הטבות המשך לאחר 5 ימים
תא גזע- ProLiferation מתחיל ונמשך עד 5 ימים לאחר השלמת צום. לחקות דיאט ולחזור לתזונה בריאה רגילה.
תוכנית זו תוכננה במיוחד בידיעה אנשים צריכים להיות מסוגלים להישאר עם זה עבור 5 ימים מלאים, כלומר, יש לו טעם טוב למלא אותך.
ProLon FMD עובד כי:
מעוצבת על ידי שפים איטלקים מקצועיים
משתמש בטכניקה דיאט חיקוי צום
טעם מהנה, מרקם, ועלים אתה מרגיש מרוצה
קבל את מלוא היתרונות של זמן רב מבלי לוותר על מזון, הולך רעב מדי, או להפסיק עם ProLon מוקדם.
שמירה על דיאטה מסוימת כדי לשמור על תזונה נכונה יכולה לפעמים לגרום לאכילה. שינויים באורח החיים הטבעי הם המפתח לשינוי הרגלי אכילה שלך וזה יכול לעזור לך לחיות חיים ארוכים, בריאים יותר. תוכנית דיאטה אריכות ימים, שנוצרה על ידי ד"ר ולטר לונגו, היא בחירה של הנחיות אכילה מעשית המתמקדת בשינוי דפוסי האכילה שלך כדי להשיג בריאות כללית ואיכות חיים.
הכללים של תוכנית דיאטה אריכות ימים
רק על ידי ביצוע הטיפים הבאים תזונתיים, אתה יכול לשנות את תוכנית הדיאטה הנוכחית ולהתחיל לאכול בריא ללא כל הלחץ של דיאטה מסורתית. תוכנית אריכות ימים דיאטה מבטלת את הצריכה של מזון מעובד שיכול לגרום מגוון רחב של בעיות בריאותיות ומגביר את הצריכה של חומרים מזינים המקדמים אריכות ימים. זו תוכנית תזונתיים ייחודית מניות את התוצאות של כ 25 שנים של מחקרים על כל פתרון פשוט אשר יכול לעזור לאנשים לחוות הכולל רווחה באמצעות תזונה נכונה.
עם זאת, בניגוד לרוב הדיאטות המסורתיות, תוכנית הדיאטה לאורך זמן אינה מקדמת ירידה במשקל. למרות שאתה עלול לחוות ירידה במשקל, הדגש של תוכנית תזונה ייחודית זו הוא על אכילה בריאה יותר. הוכחה כי תוכנית הדיאטה לאריכות ימים מסייעת לך להפעיל התחדשות מבוססת תאי גזע, לרדת במשקל ולהפחית שומן בבטן, למנוע אובדן עצם ושרירים הקשורים לגיל, לבנות עמידות להתפתחות מחלות לב וכלי דם, מחלת אלצהיימר, סוכרת וסרטן, כמו גם כמאריכות אריכות ימים. להלן, נסכם את 8 הטיפים התזונתיים הנפוצים ביותר בתכנית דיאטת אריכות ימים אשר בסופו של דבר יכולים לסייע בהארכת חייכם ובריאים יותר.
תוכנית דיאטה אריכות ימים היא תוכנית תזונה ייחודית שתוכננה על ידי ד"ר ולטר לונגו כדי לקדם את הבריאות הכללית, בריאות, ואריכות ימים. באמצעות שינויים באורח החיים פשוט, אנשים יכולים לשנות את הרגלי האכילה שלהם ולנצל את היתרונות הבריאותיים רבים של תוכנית זו תזונתיים. על ידי ביצוע דיאטה pescatarian בעקבות ProLon דיאטה מחקה בצום, בין הטיפים התזונתיים האחרים המתוארים להלן, אנשים יכולים לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. דיאטה מסורתית יכולה לעתים קרובות להיות קשה ומלחיץ לעקוב, עם זאת, תוכנית דיאטה אריכות ימים היא תוכנית תזונה מעשית וייחודית אשר יכול להיות מתאים עבור אנשים רבים.
ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST
8 טיפים תזונתיים של דיאטה אריכות ימים תוכנית
בצע דיאטה Pescatarian
כחלק מתוכנית דיאט אריכות ימים, בצע דיאטה pescatarian, אשר כמעט צמח 100 אחוז דגים מבוסס. כמו כן, הקפד להגביל את צריכת הדגים לשניים או שלושה מנות בכל שבוע, הימנעות דגים עם תוכן כספית גבוהה יותר, כגון טונה, דג חרב, מקרל, הליבוט. אם אתם מעל 65, אתם מתחילים לחוות מסת שריר מופחתת, כוח ושומן, מוסיפים עוד דגים לתפריט שלכם לצד מזונות אחרים המבוססים על בעלי חיים, כולל ביצים וגבינות ספציפיות, כגון פטה או פקורינו ויוגורט העשוי מעזים, חלב.
לא אוכלים יותר מדי חלבון
על פי תוכנית דיאטה אריכות ימים, אנחנו צריכים לאכול 0.31 כדי 0.36 גרם של חלבון לכל קילוגרם של שומן הגוף בכל יום. אם אתה שוקל 130lbs, אתה צריך לאכול על 40 ל 47 גרם של חלבון לכל יום, או שווה ערך של פילטרים 1.5 של סלמון, כוס 1 של חומוס או 2 1 / 2 כוסות של עדשים, אשר 30 גרם צריך להיות נצרך בארוחה אחת. אם אתה שוקל 200 ל 220lbs, אתה צריך לאכול על 60 ל 70 גרם של חלבון ליום, או שווה ערך של שני פילה סלמון, 3 1 / 2 כוסות של עדשים או 1 1 / 2 כוסות של חומוס. צריכת חלבון יש להגדיל לאחר גיל 65. עבור רובנו, 10 כדי להגדיל 20 אחוזים, או 5 ל 10 גרם יותר בכל יום, זה מספיק. לבסוף, דיאטה אריכות ימים ללא חלבונים מן החי כמו בשר אדום, בשר לבן, עוף, למעט חלבונים מן החי בדגים. זו תוכנית תזונתיים ייחודיים במקום גבוה יחסית בחלבונים צמחיים כמו קטניות ואגוזים כדי לייעל את הבריאות ואיכות החיים.
הגדל שומנים טובים ופחמימות מורכבות
כחלק מתוכנית הדיאטה אריכות ימים, כדאי לאכול כמויות גדולות יותר של שומנים רב בלתי רוויים, כמו אלה שנמצאו בסלמון, שקדים, אגוזי מלך ושמן זית, בזמן שאתם צריכים לאכול כמויות נמוכות יותר של שומנים רוויים, מוקשים וטרנס. כמו כן, כחלק מתוכנית דיאטה אריכות ימים, אתה צריך גם לאכול פחמימות מורכבות, כגון אלה למצוא לחם מחיטה מלאה, קטניות וירקות. הקפד להגביל לאכול פסטה, אורז, לחם, פירות, מיצי פירות, אשר ניתן להמיר סוכרים עד שהם מגיעים המעיים שלך.
קח תוספי תזונה
הגוף האנושי זקוק חלבונים, חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ו אומגה 6, ויטמינים, מינרלים, ואפילו sugars לתפקד כראוי. כאשר הצריכה של חומרים מזינים מסוימים הופך נמוך מדי, תיקון, החלפת, ושיטות ההגנה של הגוף האנושי יכול להאט או להפסיק, המאפשר פטריות, חיידקים ווירוסים לגרום נזק אשר יכול להוביל למגוון של בעיות בריאותיות. קח ויטמין ומינרלים תוספי תזונה, במיוחד עבור אומגה 3, כפי המומלץ על ידי הרופא שלך מקצועי.
לאכול מאכלים שונים שלךncestry
כדי לקחת את כל החומרים המזינים הדרושים לך, אתה צריך לאכול מגוון רחב של מזונות, אבל זה הכי טוב לבחור מזונות שהיו נפוצים על ההורים שלך, סבא וסבתא של סבא וסבתא. לדוגמה, במדינות רבות בצפון אירופה שבהן חלב נצרך בדרך כלל, חוסר סובלנות לקטוז הוא נדיר יחסית, ואילו אי סבילות ללקטוז שכיחה למדי במדינות דרום אירופה ואסיה, שם החלב לא היה חלק מהדיאטה המקובלת של מבוגרים. אם אדם ממוצא יפני המתגורר בארצות הברית מחליט פתאום להתחיל לשתות חלב, שכנראה שימש לעתים רחוקות בשולחן האוכל של הסבים שלהם, הם בטח יתחילו להרגיש בחילה. הבעיות הנפוצות ביותר במקרים אלה הן חוסר סובלנות או אוטואימוניות, כגון התגובה למאכלים עשירים בגלוטן כמו לחם ופסטה אצל אנשים עם מחלת צליאק. למרות שיש צורך בראיות נוספות, ייתכן כי אי-סבילות למזון קשורה להפרעות אוטואימוניות רבות, כולל סוכרת, קוליטיס ומחלת קרוהן.
לאכול שתי ארוחות ביום וחטיף
על פי תוכנית הדיאטה אריכות ימים, אידיאלי לאכול ארוחת בוקר וארוחה עיקרית אחת בתוספת חטיף מזין דל קלוריות ודל סוכר מדי יום. בעוד שאצל אנשים מסוימים מומלץ לאכול שלוש ארוחות וחטיף מדי יום. הנחיות תזונה רבות ממליצות לנו לאכול חמש עד שש ארוחות מדי יום. כאשר מומלץ לאנשים לאכול לעתים קרובות, לעתים קרובות זה יכול להיות קשה להם לווסת את צריכת הקלוריות שלהם. במהלך עשרים השנים האחרונות, כ -70% מהאוכלוסייה בארצות הברית נחשבת לסובלים מעודף משקל או שמנים. זה הרבה יותר קשה לאכול יתר על המידה בתכנית דיאטת אריכות ימים אם אוכלים רק שתיים וחצי ארוחות מדי יום. יידרשו מנות אדירות של קטניות, ירקות ודגים כדי להגיע לכמות שתוביל לעלייה במשקל. התזונה הגבוהה של הארוחות, בתוספת כמות הארוחה, מעבירה איתות לבטן ולמוח שיש לך מספיק אוכל. לפעמים יש צורך לפרק את מערכת הארוחות העיקרית הזו לשתי ארוחות כדי למנוע בעיות עיכול. מבוגרים ואנשים מבוגרים הנוטים לירידה במשקל צריכים לאכול שלוש ארוחות ביום. לאנשים המנסים לרדת במשקל וגם לאנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, העצה התזונתית הטובה ביותר תהיה לאכול ארוחת בוקר מדי יום; אכלו ארוחת ערב או ארוחת צהריים, אך לא את שתיהן, והחליפו את הארוחה החמיצה עם חטיף אחד המכיל פחות מ -100 קלוריות ולא יותר מ -3 עד 5 גרם סוכר. איזו ארוחה שאתה מדלג עליה תלויה באורח החיים שלך, עם זאת, לא מומלץ לדלג על ארוחת הבוקר בגלל בעיות בריאותיות שליליות. היתרון בדילוג על ארוחת הצהריים הוא יותר זמן פנוי ואנרגיה. אבל, יש חסרון באכילת ארוחת ערב גדולה, במיוחד לאנשים הסובלים מחומצה או בעיות שינה. החיסרון בדילוג על ארוחת הערב, לעומת זאת, הוא שהוא עשוי לחסל את הארוחה החברתית של ימיהם.
לאכול בתוך חלון XNXX שעה בכל יום
עוד מנהג אכילה נפוץ שאומץ על ידי Centnarians רבים הוא זמן מוגבל לאכול או להגביל את כל הארוחות והחטיפים בתוך חלון 12 שעה בכל יום. יעילותה של שיטה זו הודגמה הן במחקר האנושי והן בבעלי החיים. בדרך כלל, היית אוכל ארוחת בוקר ב 8 בבוקר ולאחר מכן לאכול ארוחת ערב על ידי 8 pm. חלון אכילה קצר יותר של עשר שעות או פחות יכול להיות אפילו טוב יותר עבור ירידה במשקל, אבל זה הרבה יותר קשה לשמור על זה עלול להגביר את הסיכון לפתח תופעות לוואי, כגון אבני מרה ואפילו פוטנציאל להגדיל את הסיכוי לפתח מחלות לב וכלי דם. אתה לא צריך לאכול שלוש עד ארבע שעות לפני השינה.
עקוב אחר דיאטת ProLon
אנשים בריאים מתחת לגיל 65 צריך לעקוב אחר ProLon דיאטה מחקה צום, תוכנית ארוחה בת 5 ימים לפחות פעמיים בשנה. ה- FMD הוא אחד העקרונות המרכזיים המקודמים על ידי תוכנית דיאטה אריכות ימים. הצום מחקה את הדיאטה מציעה את היתרונות הבריאותיים של צום ללא צום ממש. על ידי אכילת 800 ל 1,100 קלוריות בכמויות מדויקות ושילובים של מזונות אשר כבר ארוז בנפרד מתויג עבור כל יום, אתה יכול "להונות" את גוף האדם למצב של צום. באמצעות מחקרים שונים, ד"ר ולטר לונגו גילה כי על ידי מניעת הגוף של מזון בצורה זו, התאים שלנו מתחילים לשבור ולהחלים מחדש את הרקמה הפנימית שלנו, באמצעות תהליך המכונה autophagy, הרג והחלפה, או התחדשות, תאים פגומים. בנוסף, צום יכול להפוך בעיות בריאות שונות, להרוס תאים סרטניים להפחית באופן משמעותי את האפשרות לפתח מחלת אלצהיימר.
עם תוכנית הדיאטה לאריכות ימים שהוצגה בספרו של ד"ר ולטר לונגו, תאכלו טוב יותר, תרגישו טוב יותר ולמרות שהיא לא מעוצבת כתוכנית לירידה במשקל, תוכלו אפילו להשיל כמה קילוגרמים. אתה לא תצטרך לשקול כללי אוכל מורכבים ולעשות בחירות קשות עם תוכנית תזונה ייחודית זו. ברגע שתתפסו שינויים באורח החיים הללו, תוכלו לשפר את הבריאות והבריאות הכללית שלכם כמו גם שֶׁלְךָ אריכות ימים. אל האני היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיקה, בריאות השדרה, ונושאים רפואה תפקודית. כדי להמשיך ולדון בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez
דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים
כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.
XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.
בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.
נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.
אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.
USC פיתחה את הצום תוך אכילת מזון קונספט המכונה צום חיקוי דיאט (FMD)
צום חיקוי דיאט
טבעי, צמח מבוסס תזונה תזונה המחקה בצום עבור 5 ימים
כל זאת תוך מתן הגוף עם תזונה
הבטן רואה מזון, בעוד התאים מאמינים בצום מתרחש
מכיל
מרקים
ברים
תה
משקאות
חטיפים
תוספים
צום הופך מעשית יותר
לא נדרשו שינויים באורח החיים
FMD גורם לאובדן שומן מהיר מבלי להקטין את מסת הגוף הרזה
שומרת על חילוף חומרים בריא
פריצת דרך של מחלת המוח ותזונה
FMD פוגעת בכל הגורמים החשובים של מוצר פריצת דרך
מבוסס הצמח
הכל טבעי
מגובה על ידי NIH ומענקים גדולים
מחקר ופיתוח באוניברסיטאות
פרה - קליני
Clinical ניסויים
פטנט וחדשני (21 הגיש פטנטים, 5 הוציא)
פורסם בכתבי עת רפואיים מובילים (Science Translational Medicine, JAMA וכו ').
ארגוני מחקר מובילים
בריא הרזיה מאת צום
ProLon הוכיח קלינית שהוא עוזר לאנשים עם קריאה רגילה של אינדקס מסת הגוף. לאבד בממוצע 5. ק"ג שומן ו -1.2 אינץ 'מהיקף המותניים. בעוד שאנשים הסובלים מעודף משקל / השמנת יתר איבדו 8 ק"ג. זאת עם הפחתת שומן קרביים תוך הגנה על מסת גוף רזה.
השפעות ביולוגיות
יתרונות FMD
תוצאות
עֶדנָה
בריאות
מיטוב הבריאות
קלינית למד לקדם
Healthspan
אריכות ימים
משקל ניהול
דרך מהירה לרדת במשקל
רוב ההפסד הוא השמן ההיקפי
שמירה על מסת הגוף הרזה (שריר ועצם)
רק 5 ימים של שינוי באורח החיים לחודש
לשלושה חודשים
בְּרִיאוּת
מקדם בריא רמות של C-Reactive חלבון
זֶה הוא סמן דלקת
לשמור על רמה בריאה:
גלוקוז
כולסטרול
לחץ דם
טריגליצרידים
1 + 2 + 3 + 4 = אלמנטים עיקריים של בריאות מטבולית
1 + 2 + 3 + 4 = הגורמים העיקריים לבריאות מטבולית
שיפור של רווחת החולה:
משתתפי המחקר דיווחו:
שיפור ברמות האנרגיה
העצמה לעשות בחירות בריא בחיים
השפעה חיובית על אורח חיים
איש בכיר, קוקאייזיאני, ללכת, ללכת, אופניים, כפרי. הוא שמח ופעיל.
יתרונות FMD
מאמרים קשורים
צום דיאטה #1 בארצות הברית עבור 2018
מקור: Matsonon MP, Longo VD, Harvie M. השפעת צום לסירוגין על תהליכי בריאות ומחלות. הזדקנות Res Rev. 2017 אוקטובר; 39: 46-58. doi: 10.1016 / j.arr.2016.10.005. Epn 2016 אוקטובר 31.
הכלי Find A Practitioner של IFM הוא רשת ההפניות הגדולה ביותר ברפואה פונקציונלית, שנוצרה במטרה לסייע למטופלים לאתר מטפלים ברפואה פונקציונלית בכל מקום בעולם. מטפלים מוסמכים של IFM מפורטים ראשונים בתוצאות החיפוש, לאור השכלתם הרחבה ברפואה פונקציונלית
