התמודדות עם פציעה הקשורה לעבודה: מה שאתה צריך לדעת

כל פציעת גב הקשורה לעבודה יכולה לסבך באופן משמעותי את חייו של אדם. התמודדות עם הכאב, ניסיון להבין איך לעשות דברים בזמן ההחלמה, ופיצוי עובדים כדי להגן על אנשים שנפגעו בעבודה, לבריאותם ללא הלחץ של הדאגה לאובדן כסף כתוצאה מהיעדר עבודה.

פציעה הקשורה לעבודה

על פי מינהל בטיחות ובריאות בעבודה או OSHA, פציעה הקשורה לעבודה היא פגיעה שתרמה או נגרמת על ידי משהו בסביבת העבודה שפוגע באדם או מחמיר/מחמיר פציעה קודמת. זוהי סקירה כללית של ההגדרה, ויש כמה חריגים. למשל, הימצאות במקום העבודה כאזרח ציבור כללי ולא עובד כשקורה פציעה לא יהיה מכוסה. אם לא בטוחים אם פציעת גב קשורה לעבודה, עדיף להיות זהיר ולדווח על האירוע ברגע שהוא קורה.

פציעות גב נפוצות

פציעות גב הן הפציעות הנפוצות ביותר הקשורות לעבודה. פציעות גב הן הסיבה מספר אחת לכך שאנשים לא יכולים לעבוד, בין אם הם פוגעים בגב בבית או בעבודה. ה הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה מצא שכמעט 40% מכל הפציעות בשריר-שלד שגרמו לאובדן ימי עבודה היו בגלל פציעות גב. פציעות הגב הנפוצות ביותר כוללות:

• נקעים
• זנים
• פריצת דיסק
• צליפת שוט
• פציעות בחוט השדרה
• שברים בחוליות

פיצוי

תוכנית התגמול לעובדים של כל מדינה שונה; עם זאת, המרכיבים הבסיסיים זהים לכל אורכו. המשמעות היא שאם תאושר תביעת פיצויים לעובדים ואדם לא יכול לעבוד בגלל פציעתו, הוא יכול לצפות לקבל שכר בסיס קבוע במהלך הטיפול, השיקום וההחלמה. יחידים גם ממשיכים לקבל כיסוי רפואי דרך החברה, בעוד שקרן הפיצויים לעובדים צריכה לשלם עבור טיפול ואבחון הקשורים לפציעה.

כאשר מתרחשת פציעה בגב בעבודה

כאשר קורה גב בעבודה, הודע למעסיק בהקדם האפשרי. אל תתביישו או תרגישו שזה לא עניין גדול לבקש פיצויים לעובדים. זוהי תוכנית ביטוח הן לפרט והן למעסיק. מעסיק משלם לתוכנית פיצויים לעובדים במדינה בגין אחריות מוגבלת כאשר עובדים נפצעים. אנשים לא משלמים על התוכנית, אבל היא מגינה על האדם במקרה שמשהו יקרה.

לתת לפציעה לא מטופלת אולי לא משהו בהתחלה, אבל חודשים ושנים מאוחר יותר, היא יכולה לחזור ולהיות גרועה יותר מאשר כשהיא קרתה לראשונה, ולגרום לנזק גדול יותר, עלויות רפואיות נוספות והליכים שהאדם צריך לשלם עבורם. כִּיס. 

לאחר שאדם יודע שיש לו פציעה בגב, מומלץ לפנות לטיפול בהקדם האפשרי כדי למנוע החמרה של הפציעה או ליצור פציעה חדשה ולפתח תוכנית טיפול, שיקום וחיזוק. אם אדם זקוק לטיפול חירום, ספר לרופאים על פציעת העבודה ועל מה בדיוק קרה. יש לפנות לטיפול רפואי חירום כאשר:

• יש אובדן תפקוד בכל אחת מהגפיים.
• יש חוסר תחושה מתמשך עם כאבי הגב.
• יש בחילות, סחרחורת או הקאות לאחר הפציעה.
• יש חום עם כאבי גב.
• אובדן ההכרה.
• אובדן שליטה במעיים או בשלפוחית ​​השתן.

אם הפציעה אינה מיידית ומתקדמת בהדרגה, אך חושדים שהיא מעבודה, יש לדווח עליה ולבדוק אותה על ידי איש מקצוע רפואי.

יַחַס

טיפול נכון בפציעת גב תלוי בחומרת הפציעה. אלו המעדיפים טיפול לא פולשני וללא תרופות מסוגלים להחלים בעזרת כירופרקטיקה או פיזיותרפיה. רופאים כירופרקטים הם מומחים לעמוד השדרה ולמערכת השרירים והשלד. טיפול כירופרקטי בטוח, ומוכח, ויכול לעזור להקל על הכאב, להחזיר את התפקוד, לחזור לעבודה בבטחה.

---

הרכב גוף

---

תרגיל התנגדות

אימוני התנגדות נעשים כדי להלחיץ ​​את השרירים וכתוצאה מכך לעלייה בשרירים. תרגיל התנגדות גורם לגוף להסתגל על ​​ידי גידול השרירים כדי להפוך אותם ליכולים יותר להתמודד עם כוחות עזים ללא מאמץ. הלחץ של תרגיל התנגדות גורם לסיבי השריר להיקרע ב רמת הסלולר. לאחר מכן, תאי שריר מיוחדים, הידועים בשם תאי לוויין, קפוץ לפעולה כדי לתקן, לבנות מחדש ולהצמיח את השריר. תרגילים מסוג זה כוללים אימונים בעצימות גבוהה או תרגילים מורכבים שמגבירים את צמיחת השרירים. עם זאת, צריך להיות איזון בריא בין אימונים למנוחה כדי לתמוך ברמות הורמונים בריאות ולמקסם את העלייה בשריר.

הורמונים

ישנם שלושה הורמונים ראשוניים המעוררים היפרטרופיה בשרירים. הם:

• גורם גדילה דמוי אינסולין 1 IGF-1
• הורמון הגדילה GH
• טסטוסטרון

סינתזת חלבון שריר הוא תהליך קריטי בהיפרטרופיה של השרירים ומתרחש לאחר אימון משקולות. ההורמונים מאותתים לשריר לתקן ולבנות מחדש לאחר אימונים. GH משתחרר בכמויות גבוהות במהלך השינה, ולכן יש צורך בשינה נכונה כדי לעזור להגיע ליעדי הרכב הגוף. כאשר משולבים תזונה, אימונים והשפעות הורמונליות, מתרחשת בניית שרירים. זיהוי האיזון הנכון חיוני להשגת יעדי בריאות.

הפניות

ברטון, AK ו-E Erg. "פציעה בגב ואובדן עבודה. השפעות ביו-מכניות ופסיכו-סוציאליות". עמוד שדרה כרך. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021

www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1904/1904.5

www.bls.gov/opub/ted/2018/back-injuries-prominent-in-work-related-musculoskeletal-disorder-cases-in-2016.htm

Marjorie L Baldwin, Pierre Côté, John W Frank, William G Johnson, מחקרי עלות-תועלת של טיפול רפואי וכירופרקטי בכאבי גב תחתון תעסוקתיים: סקירה ביקורתית של הספרות, The Spine Journal, Volume 1, Issue 2, 2001, Pages 138-147, ISSN 1529-9430, doi.org/10.1016/S1529-9430(01)00016-X.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S152994300100016X)

רנדל, שרה. "1. הימנעות מפציעה בגב". המיילדת המתרגלת כרך ב. 17,11 (2014): 10, 12-4.