פיזיולוגיה של סידן לבריאות הלב מרפאת בריאות

סידן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף האדם. גוף של מבוגר בגודל ממוצע, למשל, יכול להכיל כ 1000 ל 1200 גרם של סידן, אשר בדרך כלל, משולב באופן בלתי נראה לתוך העצמות והשיניים על ידי סוג זמין נרחב של מינרלים, המזוהה כמו סידן hydroxyapatite (Ca10 (PO4) 6 ( OH) 2) גבישים. השאר מסתובב בדם וברקמות הרכות, שכן הוא ממלא תפקידים בסיסיים בהולכת התאים, תפקוד השרירים, הרגולציה ההורמונית והמסלולים התלויים בוויטמין K, וכן תפקוד תקין של כלי הדם והדם.

 

מה תפקידו של סידן בבריאות הלב?

 

מחקרים אחדים מצביעים על כך שרק כ - 30 מאוכלוסיית ארצות הברית צורכת את הקצבה התזונתיים המומלצת של סידן, אשר קוראת בערך 1000 ל 1200 מיליגרם על בסיס יומי קבוע. יתר על כן, בני האדם יכולים לספוג רק על 30 אחוזים של סידן מן המזונות, על בסיס המקור בפרט. הגוף יהיה בתורו, demineralize מערכת השלד שלו כדי לשמור על רמות סידן בסרום תקין בתרחישים בהם סידן תזונתיים אינו מספיק ו / או קליטה הוא ירד, ו / או הפרשת מוגברת.

 

מגיפת אוסטאופניה / אוסטאופורוזיס

 

החל מסביבות גיל של 50 שנים, נשים לאחר גיל המעבר מפסידות על 0.7 ל- 2 אחוז ממסת העצמות שלהם מדי שנה, בעוד שגברים מעל גיל 50 שנים מאבדים 0.5 ל- 0.7% בשנה. בין הגילאים 45 ו 75 שנים של גיל, נשים מאבדות מסה העצם של 30 אחוז, בעוד גברים לאבד 15 אחוז.

 

על פי דו"ח של המנתח האמריקני, אחד מכל שני אמריקאים מעל גיל 50 צפויים להיות בעלי סיכון מוגבר לפתח אוסטאופורוזיס. אוסטאופורוזיס גורמת לשברים של 8.9 מיליון בשנה, עם עלות מצטברת משוערת של שברים של אירועים, שצפויה ב- 474 מיליארד דולר במהלך השנים הקרובות של 20. בקרב נשים בוגרות מעל גיל 45, אוסטאופורוזיס חשבונות עבור יותר ימים בילה בבית החולים מאשר מחלות רבות אחרות, כגון סוכרת, אוטם שריר הלב, מחלת דרכי הנשימה חסימתית כרונית ואפילו סרטן השד. שברים בשבריריות הם הגורם העיקרי לאשפוז ו / או מוות עבור מבוגרים בארה"ב גיל 65 שנים ומעלה; ו - 44 אחוז הקבלה בבית אבות נגרמות על ידי שברים.

 

מחקר של Mayo Clinic ציין כי בהשוואה ל- 30 שנים, שברים של זרוע גדלו יותר מ- 32 באחוזים ו- 56 אחוז בקרב נשים. מחברי המחקר הסיקו כי שינויים תזונתיים, כגון סידן לקוי ופוספט נוסף, היו קשורים במידה ניכרת עם שברים מוגברת. גישות לבריאות הציבור הן קריטיות למניעת מחלת עצמות סימפטומטית, אולם, טיפול מונע נפוץ נפוץ באופן בלתי נסבל, ויש לו השפעות שליליות חמורות.

 

מחלות לב וכלי דם ומחלות עצם

 

קיימות קשרים אפידמיולוגיים חזקים בין צפיפות העצם המופחתת (BMD) לבין הסיכון המוגבר למחלות לב וכלי דם (CVD) ומוות ב- CVD. לדוגמה, אנשים עם אוסטאופורוזיס דווחו כי יש סיכון גבוה יותר לפתח מחלת לב כלילית (CHD), כמו גם מחלות לב וכלי דם. בעיה זו תהיה מוגדלת אם תרופות עבור אוסטאופורוזיס (למשל, תוספי סידן) בנפרד להגדיל את הסיכון של MI.

 

בעיות עם חלב כמקור העיקרי של סידן

 

מזון ומשקאות חלב מהווים כ - 70 אחוזים של צריכת סידן תזונתיים בקרב האמריקאים. עשרות מחקרים אפידמיולוגיים ואקראיים מבוקרים במבוגרים וילדים השתמשו במוצרי חלב כמקור עיקרי של סידן, וזקפו את צריכת החלב עם יתרונות מונעים על נקודות סיום המחקר, כגון מסת עצם, שברים ואוסטיאופורוזיס. ניתוח מטא-אנליטי עכשווי של אנשים מעל 270,000 גילה מגמה חזקה של צריכת חלב המגן מפני שבר בירך; הסיכון היחסי (RR) של שבר בירך בכל יום כוס חלב היה 0.91, 95 אחוזים CI 0.81 ל 1.01.

 

ברוב המדינות המתועשות, חלב הוא לעתים קרובות האסטרטגיה חסכונית ביותר להשגת רמות מומלצות של צריכת סידן ברמת האוכלוסייה. עם זאת, קיים חשש לגיטימי לגבי ההשפעות המזיקות הפוטנציאליות של צריכת חלב כרונית על הבריאות. מזונות חלב, בקנה מידה זמן, הם חדשים יחסית comers כדי hominin דיאטה. הביות של בקר, כבשים ועזים הראשון קרה בערך 11,000 ל 10,000 שנים. יתר על כן, נראה כי אומדן XNXX אחוזים של האוכלוסייה העולמית מבטאת את סוג פנוה של חוסר התמדה לקטאז.

 

צריכת חלב פרה נקשרה באופן לא עקבי עם קטרקט, סרטן השחלות והערמונית ומחלת פרקינסון, מכיוון שהוא היה מעורב גם במחלות אוטואימוניות מסוימות, כגון סוכרת מסוג 1 וטרשת נפוצה. בסך הכל, נראה כי הראיות למחלות אנושיות הנגרמות מחלב הן עקביות לסרטן הערמונית ולסוכרת מסוג 1. מחקר שנערך לאחרונה על למעלה מ -106,000 מבוגרים שבוצעו במשך 20 שנה הראה כי שתיית שלוש כוסות חלב או יותר ביום קשורה לעלייה בסיכון לשבר בעצמות ושיעורי תמותה גבוהים יותר בהשוואה לבליעת יותר מכוס חלב אחת ביום. לשם השוואה, עבור הנשים במחקר זה, הגשה יומית של גבינה ו / או מוצרי חלב מותססים אחרים כמו יוגורט נקשרה לירידה של 1 עד 10 אחוז בשיעורי התמותה ושברים בירך (p <15). עם זאת, זה היה מחקר תצפיתי עם אילוצים מובנים כמו בלבול שיורי וסיבתיות הפוכה. לסיכום, לא ניתן להסיק תוצאות מוצקות בנתונים.

 

הסוכר בחלב, לקטוז, מתפרק במערכת העיכול לתוך D-galactose ו- d גלוקוז. D-Galactose הוכח כגורם להגברת הדלקת והחמצון אצל בני אדם מבוגרים, ובעלי חיים בשלים זה גורם לסוכר להזדקנות מואצת, ניוון מוחי וקיצור אורך חיים. לכן, חלב פרה, למרות עשיר של חומרים מזינים רבים, כולל נתרן, יש בעיות להשאיר את זה פחות אידיאלי כמו מצרך תזונתי עבור רוב המבוגרים. אדרבה, מזונות חלב מותססים, כמו גבינה ויוגורט, נראים בטוחים יותר מחלב, אולי משום שהמוצר של כל גלקטוזה של D כבר מטבוליזם על ידי חיידקים, כדי להפוך אותם למוצרי מזון בסיסיים.

 

סידן, כמו עם ויטמינים ומינרלים רבים אחרים, הוא תרכובת בסיסית הדרושה לתפקוד תקין של הגוף האנושי, במיוחד כשמדובר במחלות לב וכלי דם ובריאות הלב. למרות שתוצאות אלה הוצגו במספר מחקרים, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לדון באפשרויות התזונתיים שלכם. היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון בנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .

מאת ד"ר אלכס חימנז

 

נושאים נוספים: בריאות

 

בריאות כללית ואיכות חיים חיוניים לשמירה על איזון נפשי ופיזי תקין בגוף. מאכילת תזונה מאוזנת, כמו גם פעילות גופנית והשתתפות בפעילויות גופניות, שינה כמות זמן בריאה על בסיס קבוע, בעקבות עצות הבריאות והבריאות הטובה ביותר יכולה בסופו של דבר לסייע בשמירה על הבריאות הכללית. אכילת שפע של פירות וירקות יכול ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור לאנשים להיות בריאים.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: אודות כירופרקטיקה