ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

מבוא

כאחד המייצבים לגוף, הברכיים ממוקמות בין הירכיים ו רגליים, המאפשר כיפוף והרחבה. הברכיים עוזרות לירכיים על ידי תמיכה במשקל פלג הגוף העליון ומאפשרות לרגליים לנוע ממקום למקום מבלי להרגיש כאב. לברך יש שרירים ורצועות שונים המקיפים את מפרק הברך, המאפשר לרגל להיות כפופה כאשר היא פעילה. אחד השרירים ממוקם מאחורי הברך, המכונה popliteus, ותומך ברגליים. עם זאת, פציעות או פעולות קלות עלולות להשפיע על הברכיים ולגרום למפרק להיות במצב "נעול" ולפתח נקודות טריגר מיופשיאליות שיכולות לגרום התכווצויות שרירים בברכיים. המאמר של היום מתמקד בשריר הפופליטאוס, כיצד כאבי ברכיים קשורים לנקודות טריגר וכיצד לנהל כאבי ברכיים באמצעות טיפולים שונים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים שיטות מרובות בגפיים בפלג הגוף התחתון, כמו טיפולי כאבי ברכיים המתואמים לנקודות טריגר מיופסציאליות, כדי לסייע לאנשים רבים המתמודדים עם תסמיני כאב לאורך שרירי הפופליטאוס. אנו מעודדים ומעריכים כל מטופל על ידי הפנייתו לספקים רפואיים קשורים בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא מקור מצוין לשאול את הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר אלכס חימנז, DC, משתמש במידע זה רק כשירות חינוכי. כתב ויתור

מהו שריר הפופליטאוס?

popliteus-muscles.png

האם התמודדת עם כאבים מאחורי הברכיים? האם יש לך בעיות בכיפוף ברכיים בעת טיפוס במעלה או במורד המדרגות? או ששרירי הברך האחוריים מתחילים להתעוות ללא שליטה, ולגרום להתכווצויות שרירים? בעיות ברכיים רבות מתואמות עם גורמים שונים שיכולים להשפיע על שריר הפופליטאוס ולפתח נקודות טריגר. ה popliteus הוא שריר קטן עם תפקיד חשוב מאוד שכן הוא שריר מייצב מרכזי לברכיים. שריר הפופליטאוס נובע מהצד הצדדי של עצם הירך ומחדיר את עצמו אל המשטח האחורי של השוקה. חלק מההצמדות נמצאות בין הפופליטאוס והמניסקוס הצידי, מה שמאפשר לברכיים להיות בתנועה ולספק כיפוף ללא כאב ולכידה. מחקרים נוספים מגלים שכאשר אדם מתאמן, התפקוד הבסיסי של הפופליטאוס עוזר להביא ולשמור על סיבוב פנימי של השוקה על עצם הירך. ה popliteus מסייע גם במניעת סיבוב חיצוני של כף הרגל ומאפשר לאדם לעמוד נכון. עם זאת, פציעות בברך עלולות למתוח יתר על המידה את שריר הפופליטאוס ולגרום לבעיות ניידות לכיפוף הברך.

 

כאבי ברכיים הקשורים לנקודות טריגר

Popliteus-trigger.jpg

כאשר מתמודדים עם כאבי ברכיים, זה יכול להיות לעתים קרובות הפרעת מפרקים כמו דלקת מפרקים ניוונית או מצב שרירים ושלד כמו כאב סיאטיקה הקשור לברך. בעיות אלו יכולות לנבוע מגורמים נורמליים כמו ישיבה מתמדת או התכופפות כדי להרים חפצים כבדים שגורמים לברכיים להתכווץ. עם זאת, כאשר נעשה שימוש מופרז בשריר הפופליטאוס עקב כפיפה, הוא יכול ליצור גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר הגורמות לכאבי ברכיים. מחקרים חושפים שלעתים קרובות מתעלמים מנקודות טריגר בשרירים המקיפים את הברך במהלך אבחון קליני. נקודות טריגר גורמות לכאב מופנה לשרירים שמסביב, המלווה בתחושות חושיות שונות כמו כבדות, עקצוץ ורגישות יתר לשריר הפופליטאוס. ב"כאב וחוסר תפקוד מיופזיאלי", שנכתב על ידי ד"ר טרוול, MD קבע כי אחת התלונות העיקריות שמטופלים רבים מדברים עליהן לעתים קרובות עם הרופאים שלהם היא הכאב שהם חשים בחלק האחורי של הברכיים כשהם בתנוחת שפופה. הספר מציין גם כאשר פעולות נורמליות כמו ריצה או פיתול העמיסו על שריר הפופליטאוס, זה יכול לגרום לטראומה או מאמץ לשריר הפופליטוס ולקרוע את הרצועה הצולבת האחורית לברכיים.

 


כיצד למצוא נקודות טריגר ב- Popliteus- וידאו

האם סבלת מבעיות ברכיים שמקשות על ההליכה במשך תקופה ארוכה? האם אתה מרגיש שהברכיים שלך ננעלות כל הזמן? מה לגבי תחושת חוסר יציבות בעמידה או סוחבת חפצים? בעיות אלו המשפיעות על הברכיים קשורות לנקודות טריגר לאורך שרירי הפופליטאוס. שריר הפופליטאוס קטן, ממוקם בחלק האחורי של הברכיים, ומסייע בכיפוף הברך. כאשר נעשה שימוש יתר בשריר הפופליטאוס, זה יכול לגרום להיווצרות נקודות טריגר ולגרום לבעיות ברכיים. מחקרים חושפים שבעיות שונות, כמו פציעות בגידים, קשורות ללחצים מכניים חוזרים שעלולים לגרום לנגעים ניווניים בברך. כל טראומה או מתיחת שרירים יכולים להשפיע על תפקוד הברך של כיפוף וכיפוף ללא כאב לנקודות טריגר להיווצר לאורך שרירי הפופליטאוס. הסרטון שלמעלה מתמקד בשריר הפופליטאוס, היכן ממוקמות נקודות ההדק, והיכן דפוסי הכאב המוזכרים נמצאים בברכיים. בצד החיובי, הכל לא אבוד, מכיוון שטיפולים שונים מציעים דרכים להתמודד עם כאבי ברכיים הקשורים לנקודות טריגר.


טיפול בכאבי ברכיים באמצעות טיפולים שונים

 

כשמדובר בכאבי ברכיים, אנשים רבים ישימו קומפרס קרח או חום כדי לאפשר לשרירים שמסביב להירגע תוך הפחתת הכאב והנפיחות. אנשים אחרים משתמשים בתרופות ללא מרשם כדי לחסל את הכאב למשך כמה שעות. בעוד אלה פועלים בניהול כאבי ברכיים, טיפולים שונים מכוונים לנקודות טריגר ויכולים לעזור לשפר את ניידות הכיפוף בחזרה לברכיים. מחקרים חושפים שמתיחה של שריר על שריר הפופליטאוס תורמת לתחושת מיקום המפרק ליציבות ולתפקוד מפרקי הברך. מתיחת שרירי הפופליטאוס יכולה להפחית את הכאב בחלק האחורי של הברך תוך הארכת סיבי השריר כדי לנהל נקודות טריגר להיווצרות שוב. טיפולים אחרים שאנשים יכולים לעשות כדי למנוע מנקודות טריגר לחזור הם הימנעות מהליכה או ריצה באזור משופע לרוחב כדי למנוע מהברכיים להינעל. שילוב טיפולים אלו על מנת למנוע בעיות ברכיים ולאפשר לברך לתפקד כראוי. 

 

סיכום

הברכיים הן אחד המייצבים בגוף הממוקמים בין הירכיים והרגליים, ומאפשרים כיפוף ומתיחה. כשיר קטן הממוקם בחלק האחורי של הברכיים, הפופליטאוס מייצב את הברכיים ומאפשר להן להיות בתנועה ללא כאב. עם זאת, כאשר שריר הפופליטאוס נמתח יתר על המידה ומשתמשים בו יתר על המידה, הוא עלול לפתח נקודות טריגר בפופליטאוס המעוררות כאב מופנה לשרירים שמסביב וגורמות לברכיים להינעל. עד לנקודה זו, זה גורם לגוף להיות לא יציב ומחקה בעיות של כאבי ברכיים. למרבה המזל, נקודות טריגר ניתנות לטיפול באמצעות טיפולים שונים המסייעים בהקלה על הכאב והפחתת נקודות הטריגר מלחזור. כאשר טיפולים אלו מנוצלים על הברכיים, השרירים שמסביב מחזירים את תנועת הכיפוף בפלג הגוף התחתון.

 

הפניות

אנגלית, S ו-D Perret. "כאבי ברכיים אחוריים". ביקורות נוכחיות ברפואת שרירים ושלד, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 12 ביוני 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz, et al. "השפעה של מתיחה סטטית של שרירים המקיפים את הברך על תחושת תנוחת מפרק הברך." בעיתון הבריטי לרפואת ספורט, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

היילנד, סקוט ומתיו וארקאלו. "אנטומיה, אגן גרמי וגפה תחתונה, שריר פופליטאוס." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), StatPearls Publishing, 6 ביוני 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

מאן, RA, ו-JL Hagy. "שריר הפופליטאוס". כתב העת לניתוחי עצם ומפרקים. כרך אמריקאי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, אוקטובר 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "שכיחות של נקודות טריגר מיופזיאליות בחולים עם דלקת מפרקים ניוונית כואבת קלה עד בינונית: ניתוח משני." כתב העת לרפואה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 7 באוגוסט 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

כתב ויתור

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "סובל מכאבי ברכיים ללא עוררין? יכול להיות נקודות טריגר" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי