נוירולוגיה תפקודית: כיצד לשפר את עייפות האדרנל עם התזונה

בלוטות יותרת הכליה הן בלוטות קטנות הממוקמות על גבי הכליות, והן חיוניות לבריאות היומיומית שלנו מכיוון שהן יוצרות מגוון של הורמונים, כגון קורטיזול והורמוני מין. בנוסף, בלוטות יותרת הכליה יוצרות הורמונים השולטים בסוכר ובלחץ הדם, מגיבים ללחץ ושורפים חלבון ושומן. אם הבלוטות הקטנות האלה לא יוצרות מספיק מההורמונים החיוניים לבריאות היומיומית שלנו, זה יכול בסופו של דבר לגרום לבעיות בריאותיות שונות. עייפות יותרת הכליה היא בעיה בריאותית המוכרת על ידי אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות. עם זאת, אין ראיות המוכיחות כי התנאי מתקיים. עייפות יותרת הכליה מאופיינת כאוסף של תסמינים לא ספציפיים. ג'יימס ווילסון, Ph.D., נטורופת, ומקצוען רפואי אלטרנטיבי, טבע את המונח בשנת 1998 כאשר זיהה לראשונה את המצב כאוסף של תסמינים קשורים כאשר בלוטות יותרת הכליה אינן מתפקדות בהתאם. הוא גם תיאר שהמצב קשור בדרך כלל למתח ועייפות חמורים שלא משתפרים עם השינה, ואחריו בעיות בריאותיות אחרות, כמו ברונכיטיס, שפעת או דלקת ריאות. במאמר הבא, נדון כיצד לשפר את עייפות יותרת הכליה באמצעות דיאטה בסופו של דבר.  

מהי עייפות יותרת הכליה?

לדברי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, עייפות יותרת הכליה יכולה להתפתח בדרך כלל אצל אנשים שחוו מתח נפשי, פיזי או רגשי במשך תקופה ממושכת. עם זאת, כאמור לעיל, אין כיום ראיות המוכיחות כי התנאי מתקיים. רופאים רבים גם מודאגים מכך שאם נאמר למטופל שהוא סובל ממצב זה, הדבר עלול לגרום לו בסופו של דבר להחמיץ מקור בסיס אחר לתסמינים שלהם, שכנראה גם לא יאובחנו ויטופלו בהתאם. עם זאת, יש מגוון בעיות בריאותיות אחרות שעשויות להשפיע על בלוטות יותרת הכליה. עייפות יותרת הכליה מתפתחת כאשר בלוטות יותרת הכליה עומסות יתר על המידה עקב מתח כרוני. אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מאמינים שמתח מופרז וארוך טווח גורם לבלוטות הקטנות הללו להיות עייפות ולא מסוגלות לעמוד בדרישות לייצור מספיק הורמונים. כל התסמינים שלהלן הם כלליים יחסית; עם זאת, הם יכולים לאותת על בעיה בריאותית בסיסית. רבים מהתסמינים יכולים לנבוע גם מחיים עמוסים וממחסור בשינה והתמכרות לקפאין, תזונה לקויה או כמויות מוגברות של מתח. התסמינים השכיחים הקשורים לעייפות יותרת הכליה יכולים לכלול:  

• עייפות
• תשוקה לסוכר ומלח
• ירידה לא תקינה במשקל
• בעיות בשינה ולהתעורר
• תלות בחומרים ממריצים כמו קפאין
• בעיות עיכול לא ספציפיות

 

מהי אי ספיקת יותרת הכליה?

אי ספיקת יותרת הכליה, המכונה בדרך כלל מחלת אדיסון, מתפתחת כאשר בלוטות יותרת הכליה אינן מייצרות מספיק הורמונים שאנו צריכים לבריאות הכללית. מאמינים כי עייפות יותרת הכליה היא סוג קל של אי ספיקת יותרת הכליה הנגרמת על ידי מתח חמור לאורך תקופה ארוכה. אי ספיקת יותרת הכליה מתפתחת כאשר בלוטות יותרת הכליה נפגעות, מה שגורם להן לא לייצר מספיק הורמונים, כולל קורטיזול ואלדוסטרון. קורטיזול מווסת את תגובת הלחץ שלנו, ואילו אלדוסטרון מווסת נתרן ואשלגן. תסמינים הקשורים לאי ספיקת יותרת הכליה יכולים לכלול:  

• עייפות
• חולשת שרירים
• סחרחורת
• כאבי ראש או כאבי ראש
• אובדן תיאבון
• ירידה בלתי מוסברת במשקל
• תשוקות מלח
• הזעת יתר
• אובדן שיער גוף
• וסת לא סדירה אצל נשים
• עצבנות ו / או דיכאון
• היפוגליקמיה
• לחץ דם נמוך
• כאבי בטן, בחילה ושלשול

  במקרים חמורים יותר, כאשר בלוטות יותרת הכליה אינן מייצרות מספיק מההורמונים הנחוצים כתוצאה מאי ספיקת יותרת הכליה, ייתכן שתיתקל ב:  

• בחילה
• הקאה
• שלשול
• לחץ דם נמוך
• היפרפיגמנטציה
• דכאון

 

הבנת דיאטת עייפות האדרנל

  כפי שהוזכר קודם לכן, עייפות יותרת הכליה היא בעיה בריאותית המתרחשת כאשר בלוטות יותרת הכליה אינן יוצרות מספיק מההורמונים החיוניים שאנו צריכים לבריאות היומיומית שלנו. למרבה המזל, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות ממליצים לעקוב אחר דיאטת עייפות יותרת הכליה כדי לסייע בשיפור הסימפטומים בסופו של דבר. דיאטת עייפות יותרת הכליה היא גישת טיפול תזונתית המסייעת בשיפור עייפות יותרת הכליה. דיאטת עייפות יותרת הכליה יכולה להגביר את רמות האנרגיה ולשלוט בתפקודים גופניים שונים מכיוון שהיא מקדמת הרגלי אכילה בריאים יותר ושינויים באורח החיים. מעקב אחר דיאטת עייפות יותרת הכליה יכולה לעזור לקדם:  

• תפקוד בלוטת יותרת הכליה
• חומרים מזינים מוגברים בגוף
• לחץ דם מאוזן
• הפחתת רמות לחץ

  יתרה מכך, דיאטת עייפות יותרת הכליה דומה לתזונה המאוזנת ביותר המומלצת על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל אכילה מרובה של ירקות, מזונות עתירי חלבון ודגנים מלאים. גישת טיפול תזונתי זו שואפת להגביר באופן טבעי את רמות האנרגיה שלך לגוף, לא לשרוף יותר מדי חומרים מזינים חיוניים. דיאטת עייפות יותרת הכליה עדיין נבדקת. אנשי מקצוע בתחום הבריאות עדיין מבצעים מחקרים על עייפות יותרת הכליה. עם זאת, הוכח שאכילת תזונה נכונה ושינויים באורח החיים יכולים בסופו של דבר לגרום לך להרגיש בריאות כללית.  

אוכלים לאכול עם עייפות יותרת הכליה

  שמירה על תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר לווסת את התפקודים החיוניים של גוף האדם ולשמור על בריאות כללית. אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים לאכול פחמימות מורכבות, חלבונים ושומנים בריאים. כמו כן, אכלו הרבה ירקות כדי לקבל את הכמות הדרושה של ויטמינים ומינרלים ואכלו מזונות עשירים בוויטמין C, ויטמיני B ומגנזיום לתמיכה בבלוטת יותרת הכליה. זה גם חיוני לשמור על לחות. התייבשות יכולה להשפיע על רמות הלחץ שלך ולגרום לבלוטות יותרת הכליה לייצר קורטיזול. אוכלים לאכול בדיאטת עייפות האדרנל יכולים לכלול:  

• פירות דלי סוכר
• ירקות עליים וירקות צבעוניים
• אגוזים
• קטניות
• דגנים מלאים
• חלבי
• דג
• בשר רזה
• ביצים
• שומנים בריאים כמו שמן זית ושמן קוקוס
• מלח ים (במתינות)

 

מזונות שיש להימנע מהם עם עייפות יותרת הכליה

  למרות שדיאטת עייפות יותרת הכליה גם אינה דורשת הגבלות תזונתיות עיקריות שעלולות להזיק לבריאותך, עדיין עליך לדבר עם הרופא המטפל שלך לפני שתשנה את הרגלי האכילה שלך. אם אתה מתחיל לחוות תסמינים שליליים כלשהם או אם דיאטת עייפות יותרת הכליה מחמירה את מצבך, פנה מיד לרופא המטפל. יתרה מזאת, אם תחליט לנסות לעקוב אחר דיאטת עייפות יותרת הכליה, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות ממליצים להגביל מזון ומשקאות עשירים בסוכרים ושומנים מזוקקים ומעובדים. כמה מזונות להימנע מאכילה בעייפות האדרנל יכולים לכלול:  

• סוכר לבן מעודן
• קמח לבן מעודן
• אוכל מטוגן
• מזון מעובד
• מזון מהיר
• ממתיקים מלאכותיים
• סודה
• קפאין
• כּוֹהֶל

 

בלוטות יותרת הכליה הן בלוטות קטנות שנמצאות על גבי כל כליות. האזור החיצוני של בלוטת יותרת הכליה, המכונה קליפת האדרנל, יוצר מגוון של הורמונים, כולל קורטיזול ואלדוסטרון. האזור הפנימי של בלוטת יותרת הכליה, המכונה מדוללת האדרנל, יוצר הורמונים אחרים, כמו אדרנלין או אפינפרין ונוראדרנלין. הורמונים חיוניים אלו נחוצים למגוון תפקודים בגוף האדם, כולל: ויסות סוכר, מלח, מים, חילוף חומרים ולחץ דם, כמו גם ויסות לחץ ודלקת, בין תפקודי גוף חיוניים אחרים. עייפות אדרנל בדרך כלל יכולה להתפתח אצל אנשים שחוו לחץ נפשי, פיזי או רגשי קשה במשך תקופה ממושכת. עם זאת, כאמור לעיל, אין כרגע מספיק ראיות שיוכיחו בסופו של דבר שהתנאי קיים. - ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

  בלוטות יותרת הכליה הן בלוטות קטנות הממוקמות על גבי הכליות, והן חיוניות לבריאות היומיומית שלנו מכיוון שהן יוצרות מגוון הורמונים, כגון קורטיזול והורמוני מין. בנוסף, בלוטות יותרת הכליה יוצרות הורמונים השולטים בסוכר ובלחץ הדם, מגיבים ללחץ ושורפים חלבון ושומן. אם הבלוטות הקטנות האלה לא יוצרות מספיק מההורמונים החיוניים לבריאות היומיומית שלנו, זה יכול בסופו של דבר לגרום לבעיות בריאותיות שונות. עייפות יותרת הכליה היא בעיה בריאותית המוכרת על ידי אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות; עם זאת, אין ראיות המוכיחות כי התנאי מתקיים. במקום זאת, עייפות יותרת הכליה מאופיינת כאוסף של תסמינים לא ספציפיים. ג'יימס ווילסון, Ph.D., נטורופת, ומקצוען רפואי אלטרנטיבי, טבע את המונח בשנת 1998 כאשר זיהה לראשונה את המצב כאוסף של תסמינים קשורים כאשר בלוטות יותרת הכליה אינן מתפקדות בהתאם. הוא גם תיאר שהמצב קשור בדרך כלל למתח ועייפות חמורים שלא משתפרים עם השינה, ואחריו בעיות בריאותיות אחרות, כמו ברונכיטיס, שפעת או דלקת ריאות. במאמר לעיל, נדון כיצד לשפר את עייפות יותרת הכליה עם דיאטה בסופו של דבר.  

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

  אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez   הפניות:

1. ניומן, טים. עייפות יותרת הכליה: מיתוסים, תסמינים, הפרעות וטיפול. חדשות רפואית כיום, MediLexicon International, 27 ביוני 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/245810.php#treatment.
2. פרוטינגהם, סקוט. טיפול בעייפות הכליה. Healthline, Healthline Media, 22 אוגוסט 2018, www.healthline.com/health/adrenal-fatigue-treatment.
3. פלסון, סברינה. עייפות יותרת הכליה: האם זה אמיתי? תסמינים, גורמים, טיפולים. WebMD, WebMD, 8 בפברואר 2019, www.webmd.com/a-to-z-guides/adrenal-fatigue-is-it-real#1.
4. אנתוני, קיארה. דיאטת עייפות הכליה (AF). Healthline, Healthline Media, 28 בפברואר 2019, www.healthline.com/health/adrenal-fatigue-diet.

 

---

 

טופס הערכת נוירוטרנסמיטר

[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /] ניתן למלא את טופס הערכת הנוירוטרנסמיטר הבא ולהציג בפני ד”ר אלכס חימנז. התסמינים הבאים המפורטים בטופס זה אינם מיועדים לשמש לאבחון כל סוג של מחלה, מצב או סוג אחר של בעיה בריאותית.  

---

 

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להדגים פגיעה אפשרית. למשל, אותות כאב עוברים מאזור פצוע דרך העצבים וחוט השדרה אל המוח. הכאב בדרך כלל פחות חמור ככל שהפציעה מחלימה. עם זאת, כאב כרוני שונה מהסוג הממוצע של כאב. גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח עם כאב כרוני, ללא קשר לפציעה שהחלימה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות עד אפילו מספר שנים. כאב כרוני יכול להשפיע מאוד על ניידות המטופל, להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.  

 

---

 

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצבי^TM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוסס^TM Plus נועד להעריך תגובתיות של אדם ל-48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשרים למחלות שונות הקשורות לנוירולוגית. הזום העצבי התוסס^TM בנוסף מטרתה הפחתת מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות מוגברת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.  

רגישות למזון לתגובת החיסון IgG ו- IgA

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרה של בדיקות כדי לסייע בהערכת בעיות בריאות הקשורות לרגישויות שונות למזון ואי סבילות. זום רגישות למזון^TM הוא מערך של 180 אנטיגנים מזון הנצרכים בדרך כלל המציע זיהוי מסוים של נוגדנים לאנטיגן. פאנל זה מודד את רגישות ה-IgG וה-IgA של אדם לאנטיגנים למזון. היכולת לבדוק נוגדני IgA מספקת מידע נוסף למזונות שעלולים לגרום לנזק ברירית. בנוסף, בדיקה זו אידיאלית עבור מטופלים שעלולים לסבול מתגובות מאוחרות למזונות מסוימים. לבסוף, שימוש במבחן רגישות למזון מבוסס נוגדנים יכול לעזור לתעדף את המזונות הדרושים כדי לחסל וליצור תוכנית דיאטה מותאמת אישית סביב הצרכים הספציפיים של המטופל.  

Zoom בטן לצמיחת חיידקים מעיים קטנים (SIBO)

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרה של בדיקות כדי לעזור להעריך את בריאות המעיים הקשורה לצמיחת יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO). בנוסף, ה-Vibrant Gut Zoomer^TM מציע דוח הכולל המלצות תזונתיות ותוספי מזון טבעיים אחרים כמו פרה-ביוטיקה, פרוביוטיקה ופוליפנולים. המיקרוביום של המעי נמצא בעיקר במעי הגס. יש בו יותר מ-1000 מינים של חיידקים הממלאים תפקיד מהותי בגוף האדם, החל מעיצוב המערכת החיסונית והשפעה על חילוף החומרים של חומרים מזינים ועד לחיזוק מחסום רירית המעי (מחסום המעי). לכן, חיוני להבין כיצד מספר החיידקים שחיים באופן סימביוטי במערכת העיכול האנושית (GI) משפיע על בריאות המעיים מכיוון שחוסר איזון במיקרוביום המעי עלול להוביל בסופו של דבר לתסמינים של מערכת העיכול (GI), מחלות עור, הפרעות אוטואימוניות, מערכת החיסון. חוסר איזון במערכת, והפרעות דלקתיות מרובות.  

---

---

---

 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

רפואה משולבת מודרנית

האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות היא מוסד המציע מגוון מקצועות מתגמלים למשתתפים. התלמידים יכולים לתרגל את התשוקה שלהם לעזור לאנשים אחרים להשיג בריאות ואיכות כללית באמצעות המשימה של המוסד. האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות מכינה את הסטודנטים להיות מנהיגים בחזית הרפואה המשולבת המודרנית, כולל טיפול כירופרקטי. לסטודנטים יש הזדמנות לצבור ניסיון שאין שני לו באוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות כדי לעזור לשחזר את השלמות הטבעית של המטופל ולהגדיר את עתיד הרפואה המשולבת המודרנית.