ארגונומיה: משרד העבודה

ארגונומיה במקום העבודה. כאבי גב הם אחת הפציעות השכיחות ביותר בעבודה ולעתים קרובות הם נגרמים על ידי פעילויות עבודה רגילות כמו ישיבה על כיסא משרדי או הרמת משאות כבדים. מקום העבודה כפי שהיא נוגעת לעובד - מסייעת במניעת כאבי גב ופגיעה בגב ומסייעת לשמור על גב בריא.

מטרת תוכנית הארגונומיה בעסקים היא להתאים את מקום העבודה לעובד ספציפי, שנקבע על פי תיאור התפקיד, משימות נדרשות, ופיצוי פיזי של העובד המבצע את המשימות הללו.

• פציעה לא מקרית, כאשר הכאב מתרחש כתוצאה מפעילויות וצרכים רגילים של המשימה. זה יכול להתרחש בישיבה בכיסא במשרד או עומד זמן רב מדי במצב אחד.
• פגיעה בתאונה במקרה של אירוע בלתי צפוי גורם לפציעה במהלך המשימה. עומס משתנה כאשר הוא מורם, ונופל להחליק או להכות את הראש על דלת ארון או להחליק הן דוגמאות טיפוסיות. פציעות אלו יכולות לזעזע מפרקים אחרים, הגב והצוואר עם זני שרירים או קריעת רקמות רכות מאחור.

עיסוקים אשר דורשים פיזית ו דורשים הרמה חוזרת (כגון סיעוד או בתעשייה כבדה) נמצאים בסיכון הגדול ביותר עבור שני מקרי ולא בשוגג פגיעה בעמוד השדרה. לדוגמה, מספר עובדי בריאות יש בעיות כי המטופלים הם בעלי משקל ומעמד שונה עם הצרכים. לעתים קרובות, החולים זקוקים לעזרה שינוי המיקום, עולה מכיסא הליכה. באופן דומה, המאמץ הפיזי הדרוש כדי לשחרר אדם לכוד או להציל חיים הוא בלתי צפוי. אותן בעיות מתרחשות בענף הבניין שבו עקביות של משימות הן אתגר.

משרד יו"ר בחזרה פציעות

אנשים שיושבים רוב היום, כמו אלה שעובדים במחשב בזמן שישבו בכיסא משרדי, נמצאים גם בסיכון גבוה לפציעה בעמוד השדרה לא מקרי. משרד ארגונומי, או ארגונומיה ממוחשבת, יכולים לסייע למזער את הסיכון, כמו הסכנות הכרוכות בישיבה ממושכת בכיסא המשרדי, ותסמונת התעלה הקרפלית, כגון כאבי גב תחתון, זן צוואר וכאב ברגליים.

יו"ר המשרד: ארגונומיה כדי להפחית כאבים בגב?

מדריך זה מסכם את השימוש במושגים ארגונומיים, מנגנונים מכניים ומכניקה של גוף הגון (ביומכניקה) שיכולים לתרום להפחתת הפגיעות האחוריות בסביבת העבודה למספר מקומות עבודה. באופן משמעותי, להישאר חזק, בכושר פיזי וגמיש משפר את ההסתברות של מניעת פציעות גב.

ישנן מספר עצות ארגונומיות בסיסיות אשר עשויות לעזור לעובד למנוע כאבי גב או פגיעה בגב:

• לפתח תיאור עבודה המבוסס על הכוחות בתוך סביבת עבודה מסוימת, הזמן שבילה לבצע את המשימה ואת ביומכניקה (אשר מגדירים את המהלכים האנושיים ואת הישיבה יושב בכיסא במשרד) המשמש את המשימה.
• השתמש בתנוחת הגוף ככלי אשר עשוי להשתנות כדי להתאים את דרישות העבודה עם מתח מינימלי על השרירים, הרצועות, העצמות והמפרקים.
• למד ולהשתמש מכניקת הגוף הנכון כדי להגביל את הלחץ מכני נוסף בהשלמת העבודה.
• לשמור על כושר וגמישות וליצור עתודה של כוח.

זיהוי מצבים מסכנים וסיכונים

מצבים רבים שעלולים לגרום נזק לפציעות גב יכולים להיות מזוהים ונמנעים על ידי ביצוע ארבעה כללי אצבע בסיסיים:

יציבה סטטית ממושכת הוא האויב שלך. הגוף הבריא יכול לסבול רק להישאר במקום אחד במשך 20 דקות בערך. זה יושב בבית קולנוע, בשולחן ב כיסא משרדי, או על מטוס הופך לא נוח לאחר זמן קצר. עמידה באזור אחד, כגון עמידה על הרצפה בקו הרכבה נוטה לגרום לכאבי גב. החזקת אותה מיקום בהדרגה מפחית גמישות ברקמות הרכות (שרירים, מיתרים, וגידים מאחור). מתח מתחבר וגורם אי נוחות ו / או אי נוחות הרגל בחזרה.

התרופה פשוטה. בין אם אתה יושב בכיסא במשרד או עומד בשורה, לשנות עמדות לעתים קרובות. רק זוז. לעמוד או לשבת, למתוח, יש הליכה קצרה. לאחר החזרה לתנוחת העמידה או הישיבה, השתמשו בתנוחה חלופית לכמה דקות בלבד.

מתיחה תכופה או חוזרת אל טווח הסיום של תנועה או מביך, עמדות זווית יכול לנזול המפרקים. שלא כמו מקומות עבודה כי צריך ישיבה בכיסא במשרד, עבודות הדורשות תנועה יכול לגרום אי נוחות. משימות כאלה כרוכות בהעלאת תקורה מעל הרצפה, עומסים נעים, או ניצול כוח או מתפתל בעת ניהול החומר ואשר אותות בחזרה האות עלול להיות בדרך.

עומסים כבדים מציעים סיכון גדול יותר. חשוב לקבל את הכלים הנכונים או לקבל עזרה אם העבודה דורשת אובייקטים נעים.

עייפות מישיבה על כיסא משרדי, מתוך עבודה או מנדודי שינה יכול לגרום לאנשים לנוע יותר. אם אחד הוא overtired או מרגיש עייף, רצוי להימנע הרמת חפצים כבדים לבד או במהירות.

כללים ארגונומיים אלה יסייעו לעובד ולגביהם. אחרת העובד נמצא בסיכון לקיום או להחמרה פציעת גב.