מפעילים וכאבי גב תחתון חריפים אל פאסו, טקסס

לפעמים כאבי גב תחתון מגיעים משום מקום, אבל העקצוץ הפתאומי הזה בגב התחתון יש סיבה. במקרים מסוימים, יש טריגר, כמו להרים חפץ/ריהוט כבד ממצב לא נוח.� אבל לפעמים זה יכול להיות תעלומה ואתגר לאבחן.

חשוב לדעת מה הגורם לכאבי גב תחתון כדי להבין את תוכנית הטיפול המתאימה. אחרת, ניתן היה לקבל טיפול לאבחון שגוי ואולי להחמיר את הפגיעה הקיימת.

למה אני צריך לדעת מה גורם לכאבי הגב שלי

לדעת מה גורם לכאבי גב הוא הצעד הראשון לקראת מניעה וכיצד לטפל בהם.

התכווצויות שרירים יכולות לעצור אותך בהצטננות, ולכן אני בטוח שאתה לא רוצה עוד אחד.

 

 

כאב גב חריף

כאבי גב תחתון חריפים מופיעים בפתאומיות ונמשכים זמן קצר.

לעתים קרובות זה נפתר מעצמו עם טיפול עצמי וקצת זמן.

כאבי גב שנמשכים יותר משלושה חודשים, נחשבים לכרוניים.

כאבי גב כרוניים יכולים להיות מורכבים יותר ולדרוש טיפול מכוון רופא/מומחה לעמוד השדרה, כמו פיזיותרפיה.

כאבי גב תחתון נפוצים

למעלה מ-90 אחוז מהמבוגרים יסבלו מסוג כלשהו של כאבי גב תחתון במהלך חייהם.

זה במקרה ה גורם מספר XNUMX לנכות בעבודה בעולם והתורם המוביל ל עבודה שהוחמצה.

כאבי גב תחתון מתרחשים לעתים קרובות יותר, בהשוואה ל באמצע או כאבי גב עליונים בגלל המיקום וכל התנועה.

הגב התחתון תומך במשקל פלג הגוף העליון.

הגב התחתון המכונה (עמוד השדרה המותני) סופג ומפיץ את כל הכוחות והמתח כאשר אנו נעים:

• הליכה
• עומד
• שאר
• ישיבה
• יָשֵׁן

שרירי עמוד השדרה והבטן המוחלשים מגבירים את הסיכון לפציעה.

גורמים אלו יחד הופכים את הגב התחתון לפגיע למצבי עמוד שדרה כואבים.

טריגרים נפוצים

כאשר עמוד השדרה המותני:

• שרירים
• גידים
• רצועות

ורקמות חיבור אחרות מקבלות:

• משך
• מתוחים
• מאוכל

זה כאשר מתרחשים כאבי גב תחתון.

קרעים קטנים בדיסק יכולים לתרום גם לכאבי גב.

בעיקרון, כל מספר של פעילות ואי פעילות עלול לגרום לנזק לדיסקים בעמוד השדרה בהתאם לתנועה.

מחקר שפורסם ב טיפול ומחקר בדלקת פרקים ראו 999 אנשים מ-300 מרפאות באוסטרליה, כדי לבחון את גורמי הכאב שלהם.

הטריגרים הנפוצים ביותר כוללים:

משימות ידניות המבוצעות בתנוחה מביכה

זה כולל:

• הרמת תיבות עם הגב ולא כיפוף הברכיים
• מרימים משהו כבד מדי
• פעילות גופנית מתונה
• פעילות גופנית נמרצת

אימוני כוח אינטנסיביים, רכיבות אופניים ארוכות ללא מיזוג מתאים, טיפול באנשים או בעלי חיים ואיסוף ילדים עלולים להוות טריגרים ולגרום לפציעה.

טריגרים אחרים כוללים:

• מתיחת יתר
• הַעֲקָמָה
• וגם טראומה

מ:

• פולס
• תאונות דרכים
• ספורט

טריגרים שאולי לא ידעתם עליהם

למרות שאנחנו לא חושבים על זה להיות מוסחת יכול להגביר את הסיכויים לכאבי גב תחתון.

כשאנחנו לא שמים לב, יש סיכוי גבוה יותר להרים ולשאת משהו רחוק מדי מהגוף שלנו או לפזר את המשקל בצורה לא אחידה.

מרגיש עייפות ו עייפות קשורה לכאבי גב תחתון.

השינה הנכונה של שינה היא חיונית כדי להחזיר את גופנו לביצועים מיטביים.

כשאנחנו לא ישנים את הכמות הנכונה של שעות אנחנו הופכים את הגוף שלנו לרגיש יותר לפציעות.

יַחַס

למרבה המזל רוב המקרים אינם רציניים ובדרך כלל נפתרים תוך מספר ימים עד ארבעה שבועות ריפוי מעצמו.

אבל אם לא, אז יש את הטיפולים השמרניים האלה שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהאיץ את הריפוי.

 

 

המשך להסתובב

בהתאם לכמה כאב הגוף שלך יאפשר, המשך לעשות פעילויות קבועות ולהתאמן, ככל שאתה יכול.

פעילות מגבירה את זרימת הדם, זה זז חמצן ומינרלים/חומרי הזנה דרך הגוף.

פעילות ותנועה עוזרות להפחית מתח ודלקת בשרירים.

חום / קרח

זה לא ירפא מתיחה או נקע, אבל הם כן עוזרים בהפחתת כאב.

חום עוזר לשחרר שרירים תפוסים.

זה יכול להיעשות על ידי ביצוע קומפרסים חמים על ידי השריית מגבת במים חמים.

קפלו אותו לגודל הרצוי ועטפו אותו סביב הגב התחתון עד 20 דקות.� לאחר מכן תנוחו, עסו ומרחו מחדש.

תרפים

טיפולים פיזיים וידניים כמו:

• טיפול כירופרקטי
• אולטרסאונד טיפולי�
• עיסוי יכול להביא להקלה זמנית בכאבי גב קצרי טווח.

אם הכאב עז ומפריע לפעילות היומיומית, א כירופרקט / פיזיותרפיסט יכול להציע תרגילים ומתיחות ל:

• שפר את היציבה
• הגדל את הניידות
• תיקון חוסר איזון שרירים

כאב חריף בגב התחתון יכול לעצור אותך קור בעוצמתו.

הבנת טריגרים יכולה לנקוט בצעדים כדי לשמור על עמוד שדרה בריא ולהימנע מהפתעות לא נעימות.

תרופות

גם פרצטמול (טיילנול) וגם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) יכולות להקל על הכאב.

אלה צריכים להילקח, במיוחד לפי הנחיות הרופא שלך. ראינו את משבר האופיואידים מתרחש ועכשיו סוג זה של טיפול הוא כעת מוצא אחרון. איגודים רפואיים שונים דוחפים כעת לטיפולים טבעיים ואלטרנטיביים לפני שהם פונים לטיפול תרופתי.

שימוש ממושך ב-NSAIDs (Aleve, Advil) יכול להיות קשור ל- מודאג קיבה, נזק לכליות ומצבים במערכת העיכול ודימוםבין תנאים אחרים.

---

 

מומחה לכאבי גב אל פאסו, טקסס

 

 

כאבי גב הם אחת מהבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר המאובחנות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. כ-80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו סוג כלשהו של כאבי גב במהלך חייהם. מכיוון שכאבי גב יכולים להופיע עקב מגוון רחב של בעיות בריאותיות, האבחנה חיונית למעקב בגישת הטיפול המתאימה. ד"ר אלכס חימנז, כירופרקט או רופא לכירופרקטיקה באל פאסו, טקסס, משתמש בטיפול כירופרקטי כדי לסייע בטיפול בכאבי גב. מטופלים מתארים כיצד כאבי הגב שלהם השפיעו על איכות חייהם, וכיצד ד"ר חימנז עזר להם לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלהם עם כירופרקטיקה. מטופלים ממליצים בחום על ד"ר חימנז וצוותו כבחירה הלא ניתוחית לכאבי גב, בין בעיות בריאותיות נפוצות אחרות.

---

 

משאבים NCBI

פעימה, קהה וכואבת, חדה ומייסרת. ניתן להשתמש בכל המילים הללו כדי לתאר כאבי גב תחתון. למרבה הצער, כאבי גב תחתון הם תופעה שכיחה בקרב מבוגרים. לפי ה�האמריקאי לכירופרקטיקה האגודה, כאבי גב תחתון הם הגורם העיקרי היחיד לנכות ברחבי העולם, עם מיליוני מקרים מדווחים מדי שנה. מטופלים שחווים כאבי גב תחתון לעולם לא רוצים להתמודד איתם שוב, אבל הם עלולים להתלקח מדי פעם. לפי ה�המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ,כ-20% מאלה הסובלים מכאבי גב תחתון יתמודדו איתם בסופו של דבר באופן כרוני. זה יכול לגרום לתסכול, בעיקר כאשר זה משפיע על הניידות.