מניעת פגיעות בירך בקרב ספורטאים אל פאסו, טקסס

ספורטאים פנאי וגם תחרותיים לחלוטין יכולים להיות מושפעים מפגיעות בשרירים וברצועות סביב הירך.

 

פציעות אלה מפריעות לרמות הביצועים ולעיתים מסיימות את ההשתתפות לחלוטין.

� ההגייה xcessive יחד עם נעליים עם עניים ספיגת זעזועים התגלתה כגורם בסיסי לסיבות שונות פציעות ברגל / ירך.

התאמה אישית אורתוטיקה משפרת את הביומכניקה של כפות הרגליים ומפחיתה את היקף ההיגוי המסייע במניעת פציעות ברגל / כף הרגל הקשורות לספורט.

 

הגייה מעל כף הרגל

מחקרים קבעו כי לספורטאים עם יותר הגייה בכף הרגל יש סיכוי גבוה יותר לסבול פגיעה ברגליים, כולל תסמונת הלהקה האיליוטיבית, שמגיעה מהידוק יתר של שרירי הירך.

אנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית או פנאי מורידים את הסיכוי שלהם לפתח פגיעות טראומטיות ושימוש יתר במפרק הירך באמצעות טיפול כירופרקטי ומשתמשים באורתוטיקה לכף הרגל בהתאמה אישית.

1. כמות ההגייה בזמן עמידה ובזמן ריצה במהירות סטנדרטית נקבעת על ידי מדידת זוויות טביעות הרגל.
2. לספורטאים עם יותר פרונציה יש סיכוי גבוה יותר לפגיעה בשימוש יתר.
3. הדפסות עומדות (סטטיות) ומפעילות (דינמיות) להראות את כמות ההגייה והיא מנבא להתפתחות של פגיעה בשימוש יתר.
4. ביצועים אתלטיים ומניעת פציעות כרוכים בבדיקה קבועה של יישור רגלי המטופלים בעמידה.

פציעות בירך והשריר הברך

פגיעות רבות באזור הירך מתפתחות כתוצאה מביומכניקה לקויה ומתנועה לא תקינה, במיוחד בזמן ריצה.

תיאום שרירים חלק מספק איזון ותמיכה באגן ונחוץ לביצועי ספורט אופטימליים.

זה כולל:

• שרירי הברכיים
• שרירי חוטף ירך
• טנסור fascia lata או הלהקה iliotibial

כאשר יש בעיה בכפות הרגליים והקרסוליים, תנועה חריגה כמו סיבוב יתר של כל הרגל היא ההגדרה המושלמת ל מושך, נקעים ומתחים.

50% מהעמידה מורכבת ממכת עקב והיגוי מרבי.

 

שרירי האגרסינג מתפקדים לשליטה על הברך והקרסול כאשר העקב מכה וסופג את הפגיעה.

התיאוריה העומדת מאחורי התמיכה האורתוטית היא שאורתוטיקה מסייעת להאסטרינגס לשלוט במיקומם של הקלקאנוס והברך, כך שיש פחות לחץ על הירך והאגן.

 

 

פציעות בירך והטפת יתר

אורתוטיקה יכולה לתקן הגייה מוגזמת וטיפול בבעיות בירך. אלה כמה מהבעיות / פתולוגיות שיכולות להתפתח.

פתולוגיות ירך ואגן:

• הטיה אגן קדמית
• מאמץ שרירי מפרק הירך
• מאמץ שרירי מפרק הירך
• קפסוליטיס מפרק הירך
• תסמונת הלהקה האיליוטיבית
• מאמץ שרירים של פירפיריס
• מתח Tensor fascia lata

מצבים אלה מתפתחים אצל ספורטאים הדוחפים את גופם עד גבול ההגעה למופעים אופטימליים.

סיכום

פרונציה יתר וספיגת זעזועים לקויה תורמים לפציעות ברגליים � מ:

• כף רגל
• רגל תחתונה
• הברך
• יָרֵך
• ירך

ניתן למנוע תנאים אלה בעזרת אורתוטיקה בהתאמה אישית.

1. הערכת ביומכניקה ברגל היא חובה
2. כדי להימנע מפגיעות בירך, הספורטאים זקוקים להערכות קבועות של יישור כפות הרגליים ותפקודם
3. נעל נעליים מעוצבות ומוצקות היטב

כירופרקטורים יכול למנוע התמוטטות קשת ובעיות ברגליים בעזרת אורתוטיקה בהתאמה אישית, וכן לטפל בפגיעות רבות בגפיים התחתונות, בעיקר בירכיים.

---

 

ריבוי יתר של כף הרגל יכול להשפיע על * תנוחת רגליים וניידות * | אל פאסו, טקסס (2019)

 

 

הסרטון הבא דן כיצד הגייה מוגזמת של כפות הרגל יכולה בסופו של דבר להשפיע על תנוחת כף הרגל וניידות. מספר גורמים יכולים להשפיע על תנוחת כף הרגל וניידות, כמו הגייה מוגזמת בכף הרגל. הגייה מוגזמת בכף הרגל נפוצה בעיקר בקרב האוכלוסייה הכללית, ולכן היא נחשבת לאחד הגורמים השכיחים ביותר לתנוחת תנועה וכושר תנועה לא תקין, מה שעלול להוביל למגוון בעיות בריאותיות כמו פגיעות בשימוש יתר. הגייה מוגזמת של כף הרגל ואפילו שכיחה עלולה להשפיע בסופו של דבר על הבריאות ועל הבריאות הכללית.

קרעים במפרק הירך אצל ספורטאים יכולים להתרחש מאירוע בודד או מטראומה חוזרת. ריצה עלולה לגרום לקרעים במעברי הלידה כתוצאה משימוש רב יותר במעבד לצורך נשאת משקל ולנטילת כוחות עודפים בזמן תנועת הקצה של הרגל. פעילויות ספורטיביות הן סיבות אפשריות, במיוחד אלה הדורשות סיבוב ירך תכוף או סובב עצם עצם כמו בלט או הוקי. סיבוב קבוע בירך מציב עומס מוגבר על רקמת הכמוס ופגיעה ברצועה האילופמורלית. זה לאחר מכן גורם לחוסר יציבות בירך ומעמיד לחץ מוגבר על עצם העצם וגורם לקרע במפרק הירך.

---

 

מה יש ברגל

כירופרקטיקהמבקש למצוא את הגורם למצבים שבהם הוא משמש לטיפול, כולל כאב, במקום רק לטפל בסימפטומים. בשל כך, הכירופרקט יפעל למציאת הגורם לכאב, במקרה זה, פרונציה יתר ופרונציית יתר, ויתקן אותה � או השפעות המצב � בנוסף לטיפול בכאבי הגב.

ייצור יתר והיפות יתר עלולים לגרום למגוון פציעות ומצבים המשפיעים לא רק על כפות הרגליים והקרסוליים, אלא גם על הברכיים, ירכיים, ובחזרה גם כן. חלק מן הפציעות הנפוצות יותר ותנאים כוללים:

• רגל שטוחה או אחורית גיד tibial תפקוד לקוי
• נקעים בקרסול
• דלקת גיד אכילס
• כאבי קשת
• דורבן ברגל
• יבלות
• סדי שין
• כאב עקב
• עגלים צמודים
• Calluses
• כאבי ברכיים
• דלקת גידים
• מכופפי ירך קצרים
• כאב גב
• נָשִׁית
• דיסקים הרניאציה

 

 

---

 

משאבים NCBI

חוסר איזון שרירי בירך, כמו מכופפי מפרק הירך, עלול לגרום לכאבי גב תחתון - או לפחות לתרום לו. כאשר שרירי כופף הירך צמודים מדי, זה גורם למה שמכונה הטיה קדמית של האגןמכופפי הירךיכול להתהדק מדי אם האדם יושב לפרקי זמן ממושכים או עוסק בפעילויות כמו רכיבה על אופניים וריצה. כירופרקטור יכול להדריך אותך בתרגילים שיעזרו לשחרר את השרירים ההדוקים ולעצור את המיקרו ספאם המתרחשים כתוצאה מכך.