מניעה וכירופרקטיקה והקלה במחלות דיסק ניווניות

מניעת כירופרקטיקה למחלות דיסק ניווניות. בין עצמות עמוד השדרה או החוליות נמצאים דיסקים בין חולייתיים בולמי זעזועים. כריות מגן אלה מתחילות באופן טבעי להישחק או להתנוון ככל שהגוף מזדקן. המונח הנפוץ לכך הוא מחלת דיסק ניוונית או DDD. זו לא מחלה, אלא תהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף. הסיבה שזה נקרא מחלת דיסק ניוונית היא שזה מצב של עמוד השדרה עם השפעות מתדרדרות.   אחד הדברים שנראים במחלות דיסק ניווניות והזדקנות עמוד השדרה הוא זה הדיסק הרך, המורכב מכמות אדירה של מים, מתחיל לאט לאט להתייבש ולהתייבש. החלבון / סוכר שנמצא בתוך הדיסק מתחיל להתייבש ומתחיל אפקט דומינו ניווני יחד עם קריעת הטבעות החיצוניות של הדיסק.  

גורם גורמי סיכון

הגורם השכיח ביותר לניוון דיסקים הוא הזדקנות. עם הגיל מגיע אובדן הנוזלים / מים. המשמעות היא שהדיסקים נהיים דקים יותר ומספקים פחות הגנה. בולמי הזעזועים לא סופגים משקל, פגיעה, לחץ כמו פעם. עם זאת, ניוון דיסקים לא תמיד מתרחש בשלב מאוחר יותר בחיים. גנטיקה יכולה להיות זרז להתפתחות בגיל צעיר.  

סביבה פרטנית לעומת גנטיקה

• מדגיש
• זנים
• ללבוש
• דמעה
• דיסקים מתייבשים
• טבעות נסדקות או נקרעות

אם מעורב ב עיסוק הדורש הרמה כבדה, פיתול וכיפוף, זה עלול ליצור נזק לדיסק, אבל גורמי לחץ פיזיים אינם משפרים אוטומטית את שחיקת הדיסק. אדם יכול לעשות סוג זה של עבודה כל חייו ולא להיתקל בבעיות. זה תלוי בסביבה ובבריאות הכללית של האדם שניתן להעריך באמצעות מניעת כירופרקטיקה וניתוח הרכב הגוף.  

מניעת כירופרקטיקה ושימור הדיסקים

אנשים זקוקים להכשרה על תנוחת גוף נכונה ומכניקת גוף. גורם תורם עיקרי המגביר את הסיכון לכאבים בעצב, בעמוד השדרה / בגב בגלל נזק לדיסק. יש להזיז את הגב / עמוד השדרה כמו מנוף. משמעות הדבר היא לא להתכופף במותניים, אלא לכופף למטה עם הירכיים והברכיים בעת הרמת חפץ. לא הכל ניתן לעשות כך, אבל אם אדם יכול לחסל יותר מדי כיפוף במותניים, זה בהחלט יעזור. אל תזניחו את שרירי הליבה. תרגילי ליבה ישמרו על השרירים סביב המותניים, מה שמחזק גם את שאר הגוף. כל השרירים מלפנים, מאחור, סביב תא המטען, הירכיים והברכיים לחזה הם כל שרירי הליבה.  

משקל בריא פחות לחץ בעמוד השדרה

מעבר ללחץ הפיזי, גורם חשוב נוסף ב מניעת מחלת דיסק ניוונית היא שמירה על משקל תקין. החברה הסתגלה יותר ויותר לאורח חיים בישיבה. והסגר ביתי פירושו להיות יותר בישיבה. גורמים רגשיים כמו:

• שעמום
• חֲרָדָה
• דכאון
• עייף

זה יכול לגרום לצריכת ג'אנק פוד מוגזמת ולעלייה מהירה במשקל.  

התאמות אורח חיים אימון בריאות

יישום אורח חיים מונע למניעת נזק ניווני הוא מאתגר. כל אחד באמת צריך לנסות לחיות באורח חיים בריא שהם יכולים.

חינוך והדרכה

חינוך מתמיד בנושא האטת ניוון דיסקים הוא חיוני. זה מה שמניעת כירופרקטיקה מתמקדת בו. אז אדם יכול להתחיל ליישם כלים שונים למניעת עלייה במשקל וללמוד יציבה והרמה נכונה.

להפסיק לעשן

עישון מאיץ את תהליך ההזדקנות על ידי ייבוש הרקמה, במיוחד את דיסקיות עמוד השדרה. זה ידוע בתור התייבשות ולכן העישון הוא גורם סיכון מרכזי למחלת דיסק ניוונית.

לחץ בדיסק

כל מה שמלחיץ את הדיסקים למשך כל זמן יכול לייצר כאב. לדוגמה, עמידה ארוכה מדי אפילו בזהירות בעמידה ישרה עלולה לגרום לאי נוחות וכאב. ישיבה יכולה לעזור, אך יש לנקוט בזהירות. ישיבה ארוכה מדי מפעילה לחץ רב יותר על הגב התחתון מאשר בעמידה. חייב להיות איזון בין ישיבה לעמידה. מומחים מציעים לקום ולעבור כל 20 עד 30 דקות. זהו זמן מושלם לקום ולעשות תרגילי הליכה בבית, מטלות גופניות, כל דבר שמעלה את הגוף ומסתובב.

מתיחה

כיפוף רגיל ו מתיחה צריך להפוך לרפלקס טבעי. כשהגוף מתחיל להרגיש כואב, פרוש את האזור.   החדשות הטובות הן שכולם, גם אלה עם נטייה גנטית לאובדן דיסק או היתוך גדול יותר, ישנן אפשרויות להאטה ולמזער נזקי דיסק. שמירה על משקל תקין, חיזוק הליבה ולמידת טכניקות מתאימות להרמה לעבודה, להתעמלות או לספורט יעזרו. אם מאובחנים עם ניוון דיסק, שוחח עם רופא, פיזיותרפיסט על פיתוח מניעת כירופרקטיקה תוכנית טיפול. הם יוכלו לפתח תוכנית שתוכננה במיוחד כדי לעזור.

---

הרכב גופני

---

 

מערכת החיסון האנושית

מערכת החיסון מורכבת ביותר וחיונית לשמירה על בריאות מיטבית. אל האני התפקיד העיקרי של מערכת זו הוא לנטרל מיקרואורגניזמים פתוגניים כמו חיידקים שנכנסים לגוף ומשפיעים על הגוף הומאוסטזיס, לסלק חומרים מזיקים מהסביבה ולהילחם בתאי הגוף שעלולים לגרום למחלות כמו סרטן. מערכת ההגנה מורכבת מ תהליכים חיסוניים מולדים ומסתגלים. המערכת המולדת כוללת הגנות חיצוניות כמו:

• עור
• חלבוני סרום
• לויקוציטים פגוציטים

כל אורגניזמים שעוברים את קו ההגנה הראשון, צריכים להתמודד עם המערכת ההסתגלותית, שמורכבת מ תאי T ו- B. ה מערכת חיסונית אדפטיבית היא הגנה למידה המתאימה כל העת ומתפתחת כדי לזהות שינויים בפתוגנים המוטציה לאורך זמן. ביחד, מערכות אלו מספקות עמידות מועצמת לכל הישרדות ארוכת טווח של גורמים זיהומיים בגוף. התאמות אורח חיים בריא יכולות לחזק ולהגביר מערכות אלה הפועלות לשמירה על ביטחון הגוף.  

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *  

הפניות

מרפאת מאיו. (11 במאי 2020.) אריזת קילוגרמים במהלך COVID-19 וכיצד להפוך אותה.newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-during-covid-19-and-how-to-turn-it-around/