by קיננה ווהן | כירופרקטיקה, רפואה פונקציונלית, בְּרִיאוּת, אימון בריאותי, תרופה הוליסטית, בריאות טבעית
סמבוק הוא צמח עתיק שמשמש למטרות רפואיות במשך מאות שנים. בעולם הרפואה של ימינו משתמשים ב- Elderberry לטיפול בתסמיני הצטננות ושפעת. עם זאת, Elderberry יכול גם לסייע בהפחתת כאבי ראש, דלקת ואפילו סיאטיקה.
מה זה סמבוק?
Elderberry הוא סוג של צמחים פורחים. הנפוץ ביותר הוא עץ. ניתן לצרוך את כל חלקי העץ ולהשתמש בהם לטובת בריאות. הפרחים בדרך כלל לבנים או בצבע שמנת וניתנים לאכילה גולמית או מבושלת.
לפירות יער יש נטייה להיות חמצמצים והכי בטוח לצרוך כשהם מבושלים. קליפת העץ שימשה גם כמשתן.
האם יש לך תסמינים אלה?
- דלקת?
- רעוע, נסער, יש רעידות?
- סובלים מתופעות שפעת ומקור?
- נפיחות בבטן?
- בעיות חיסונית?
כיצד EdlerBerry יכול לעזור?
לא להרגיש טוב זה אחד הדברים הכי פחות אהובים על כל אדם. זה יכול לנוע בין ירידה בהצטננות או שפעת, דלקת, או פשוט סתם כאב ראש. בסך הכל, כאשר אחד כזה מכה, השאלות הראשונות שאנו שואלים את עצמנו הן: "מה אוכל לקחת כדי להקל על זה?".
זיקוקים משמשים בכדי להקנות לגוף חסינות נוספת בגלל תכונותיו המקדמות את הבריאות. בדיוק כמו כל פירות יער אחרים, האלדבירות עשירות בנוגדי חמצון. תכונות נוגדי החמצון ש- Elderberry מכילה זה שנותן לו את מרבית כוחו.
בני אדם מפתחים לחץ חמצוני, וכאשר רמות הלחץ החמצוני גדלות, הסיכוי להתפתחות מחלות כמו סוכרת מסוג 2 עולה. סמבוק יכול לסייע בהפחתת רמות הלחץ החמצוני בגוף.
איכות נהדרת נוספת של כוח נוגדי החמצון של Elderberries היא הפחתת הדלקת. נערך מחקר שהראה לאחר צריכת מיץ סמבוק, הדלקת והנזקים ברקמות החמצון הופחתו.
בנוסף לערך הנוגד חמצון הגבוה שלהם, הם מכילים 60% מהצריכה היומית המומלצת לוויטמין C.
Elderberry מכיל גם פוליפנולים, אשר הוכחו כמסייעים בהעלאת ספירת תאי הדם הלבנים, ובכך תומכים במערכת החיסון!
הטבות
ישנם מוצרים רבים המכילים אלברברי המסייעים לאנשים הסובלים מכאבי ראש, דלקת ותסמיני הצטננות ושפעת. חברת Xymogen מייצרת מוצרים טבעיים, טבעוניים ונקיים מחלב, סויה וחיטה. יש להם מוצר המכיל אלברברי שכאשר הוא נלקח בסימן הראשון להתקררות, יכול לסייע בהפחתת הסימפטומים ובאורך הקור. אנו שמחים לקבל את המוצר המדהים הזה ולהיות מסוגלים לספק אותו למטופלים.
בסך הכל, Elderberries הם דרך טבעית להתגבר לא רק על עונת הקור והשפעת אלא על מנת לחסוך חסינות מסביב. ניתן לקחת אותם גם כאמצעי מניעה המסייע לדלקת.
Elderberry הוא מוצר נהדר! זה יותר מוצר הוליסטי וניתן להשתמש בו בכדי לעזור לחולים להרגיש טוב יותר ולהחלים מדלקת כמו גם תסמיני הצטננות ושפעת מהר יותר. אני אישית אוהבת את העובדה שהיא טבעית מכיוון שככל שפחות כימיקלים שנכנסים לגוף הם טובים יותר בנוסף לכך שהוא טבעי, אני גם נותן סמבוק לבני הצעיר שיעזור לו במהלך עונת ההצטננות והשפעת ואוהב את העובדה שאני יודע שהמרכיבים שהתרופות שלו מכילות אינם מזיקים. - קנה ווהן, מאמנת בריאות בכירה
היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
הפניות:
E ענבי יבש, עובדות תזונה גולמית וקלוריות נתוני תזונה יודעים מה אתם אוכלים., nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1883/2.
חימנז, אלכס. מדוע מערכת החיסון זקוקה לסמבוקית אל Paso, TX דוקטור של כירופרקטיקה, 21 בדצמבר 2019, www.dralexjimenez.com/why-the-immune-system-needs-elderberry/.
מנדל, אליז. Eldberry: יתרונות וסכנות Healthline, 8 במרץ 2018, www.healthline.com/nutrition/elderberry.
טיראלונגו, אוולין ואח '. תוספי אלכמניות מפחיתים את משך הקור והתסמינים אצל מטיילים באוויר: ניסוי קליני מבוקר פלסבו מבוקר כפול-עיוור. חומרים מזינים, MDPI, 24 במרץ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/.
by קיננה ווהן | כירופרקטיקה, רפואה פונקציונלית, Gastro מעי בריאות, בריאות מעיים ובריאות מעיים, בְּרִיאוּת, אימון בריאותי, דיאטה קטוגנית הסבר, תסמונת מטבולית, תזונה, בריאות
תסמונת מטבולית נגרמת כתוצאה מיותר ממצב אחד. תסמונת מטבולית משאירה לעיתים קרובות אנשים הסובלים מכאבי ראש, כאבי פרקים, עייפות ועוד! תסמונת מטבולית היא מגיפה בכל רחבי העולם, אך בארצות הברית אנו רואים מצב זה לעתים קרובות מדי.
תסמונת מטבולית יכולה להיות מוגדרת כבעלת שניים או יותר מהתנאים המפורטים להלן:
- נשים עם שומן בטני או קו מותניים גדול מ -35
- גברים עם שומן בטני או קו מותניים גדול מ 40
- אנשים עם לחץ דם גבוה (130/85 ומעלה)
- חולים עם טריגליצרידים הגבוהים מ -150
- גלוקוז בצום של 100 ומעלה
- HDL נמוך (כולסטרול טוב) פחות מ 40 אצל גברים ו 50 לנשים
תסמינים אלה קשורים לרוב לדלקת. אנשים רבים מאמינים כי דלקת היא רק משהו המתרחש במפרקים ובעור, אך דלקת יכולה להופיע באיברים בגוף וליצור הרס.
תסמונת מטבולית אינה מכוונת לאוכלוסייה ספציפית אלא יכולה להשפיע על כל מי שיש לו חפיפה בין הגורמים המפורטים לעיל. אלה שיש להם צורת גוף "תפוח" או "אגס", עשויים להיות בעלי שומן גבוה יותר בבטן, ולכן הם בסיכון גבוה יותר.
ככל שאנשים מתבגרים, הסיכוי שלהם לפתח תסמונת מטבולית עולה. מעל גיל, בעבר או שיש להם היסטוריה של סוכרת במשפחה, מגדיל גם את הסיכון שלהם לפתח תסמונת מטבולית.
אם אני מדבר מניסיון אישי וסובלתי בעצמי מסוכרת מסוג 1, אני יכול לומר שתסמונת מטבולית באמת גובה מחיר של הגוף. כאשר חווים תסמינים אלו ממקור ראשון, זה יכול להשאיר את גופך מרגיש מותש. כאשר רמת הגלוקוז בדם בגוף עולה, היא גורמת לדם להיות סמיך בגלל עודף הסוכר בדם. לאחר מכן זה גורם ללב לעבוד קשה יותר ולהעלות את לחץ הדם של הגוף בגלל המאמץ הנדרש לשאיבה. מכאן הגוף מגיב בכאב ראש קשה וכבד, בחילה, הקאות מדי פעם, צמא מוגבר, שתן מוגבר וראיה מטושטשת. התאוששות מיום של סוכרים בדם עשויה להותיר אותך מרגיש מובס ודומה לתחושה כאילו אתה מתאושש מהשפעת.
אחד הדברים המתרחשים בגוף כאשר אדם סובל מתסמונת מטבולית הוא רגישותם לאינסולין פוחתת. אינסולין הוא ההורמון המיוצר המסייע להפוך את המזון שאתם אוכלים לדלק לגוף או לאחסן אותו כשומן. כאשר הרגישות לאינסולין הולכת ופוחתת, פירוש הדבר שלא מספיק גלוקוז נספג בגוף. מוביל לרמות גלוקוז גבוהות בדם ומגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2.
למי שסובל מתסמונת מטבולית, או שיש לו אחד או יותר מגורמי הסיכון לעיל, יש דרכים לקחת פיקוד. היתרונות של נטילת פיקוד ומניעת התסמונת המטבולית להחמיר או לחזור פירושו להחזיר את האנרגיה שחשבת שאבדה. על ידי הקטנת הסימפטומים שלך והגברת האנרגיה שלך, אתה יכול להרגיש טוב יותר ממה שזכרת.
הדיאטה הטובה ביותר להשתלט במהירות על סוכרים בדם ולהעלות HDL היא התזונה הקטוגנית. דיאטה זו פועלת באמצעות אכילת מזון דל פחמימות, עתיר שומן. בתורו, הדבר גורם לגוף לשרוף שומן כדלק ולא פחמימות. זה מתחיל בשריפת השומן סביב הלבלב והכבד ואז מתחיל לשרוף את השומן השרירי (עודף משקל הבטן). על ידי ביטול מרבית הפחמימות והגברת צריכת המים, אנשים יכולים לראות ירידה בדיכאון, ערפל מוחי, הסיכון לשבץ ולחץ דם. כל זאת תוך כדי עלייה בשינה ואנרגיה.
אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג את המטרות שלך ולהישאר בריאה היא לעבוד עם צוות שמבין אותן ומוכן לחנך אותך. אנו מספקים אימון 1: 1, סולמות למעקב אחר המשקל המדווח גם על משקל המים ו- BMI של האדם, להקות שורש כף היד למעקב אחר פעילות קלורית וחינוך. ההשכלה תעזור לך להבין מדוע אתה פועל לפי הנחיות דיאטה או מזון ספציפיות, כיצד אוכל מתפרק כדי לעזור לך ואילו מזונות עליך להימנע. לעולם לא נשאיר מטופל מבולבל או עם שאלות שלא נענו.
אם כבר מדברים מניסיון אישי, עדיף להתמודד עם הסימפטומים הללו לפני שהם גורמים לנזק קבוע. ישנן דרכים ודברים לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך. אני ממליץ בחום לפנות אלינו או לרופא מקומי כדי לבנות את התוכנית שלך. אנו יכולים ליצור תוכניות מותאמות אישית שיעזרו לך להגיע ליעדים שלך, להפחית את הסיכון ולעבוד עם אורח החיים שלך. קח את זה ממני, אתה לא רוצה להיתקע בהרגשת תופעות הלוואי של תסמונת מטבולית. - קנה ווהן, מאמנת בריאות בכירה
היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
הפניות:
by קיננה ווהן | כירופרקטיקה, רפואה פונקציונלית, בריאות מעיים ובריאות מעיים, בְּרִיאוּת, אימון בריאותי, רפואה אינטגרטיבית
בריאות המעיים חשובה יותר ממה שהכי מבין. המעי נקשר לתסמינים מרובים, כולל אך לא רק; כאבי פרקים, דלקת, כאבי ראש, בעיות עיכול ואפילו ערפל במוח.
בגלל הדיאטה האמריקאית, בריאות המעיים לא הייתה חסרה. אנו רואים עלייה בעמילן הנצרך במקום מזון מותסס וירקות עלים כהים. ישנם מזונות מסוימים שאנשים רבים מכנים "מזון סופר". בתוך הקבוצה הזו, ישנם סופר פודס למעיים שלך! מזונות אלו יעזרו לייעל את בריאות המעיים ויכולים אפילו לעזור בתיקון המעיים.
מזון מותסס
אוכל מותסס נהדר שכן הם תומכים במיקרוביומה בריאה. המיקרוביומה מורכבת מטריליוני מיקרואורגניזמים. המיקרוביומה מורכבת מחיידקים טובים ורעים, כולל האורגניזמים המרכיבים פרוביוטיקה.
כמה מהמזונות המותססים הטובים ביותר שעוזרים לתמוך בחיידקים אלו הם קפיר, יוגורט וכרוב כבוש. לקפיר כ- 27.7 מיליארד יחידות יוצרים מושבות בכל כוס אחת. מזונות אלה עוזרים לאיסוף חיידקים, שמרים ווירוסים שלא רק חיים במעיים שלך אלא גם על עורך!
שומנים בריאים
חשוב שיהיה שומן בריא בתזונה. הם מבטיחים שהגוף מקבל אומגה 3 שהם שומנים רב בלתי רוויים. שומנים אלה עוזרים למוח ולמערכת העצבים לתפקד כראוי. הם גם מפחיתים דלקת בגוף הנגרמת על ידי מעי דולף ויכולים לעזור בהורדת כולסטרול. שתי דוגמאות נהדרות לשומנים בריאים שנכנסים לקטגוריית מזון העל הם אבוקדו וסלמון.
ירוק עלים כהים
ירוק עלים כהים מספקים כמות עצומה של חומרים מזינים לגוף ולמעי. לא רק אלה דלים בקלוריות ופחמימות, אלא הם מכילים מינרלים וויטמינים חיוניים. מזונות אלו מכילים סיבים תזונתיים, חומצה פולית, ויטמינים K ו- C, ומינרלים כמו ברזל וסידן. מזונות אלו יסייעו בריפוי ובאיטום המעיים. כמה מאכלי-על נהדרים שנמצאים תחת קטגוריה זו הם קייל ואצות.
זה יכול להיות קשה להכניס תזונה לירוקים עלים כהים מספיק. דרך נהדרת לעשות זאת היא לערבב אותם לכדי שייק בבוקר! זה יכול להוסיף טעם מרענן וגם לספק לגופך מנה נוספת של חומרים מזינים!
ישנם כל כך הרבה מזונות שאפשר לאכול כדי לעזור להגביר את בריאות המעיים שלהם. לעיתים קרובות התעלמות מהבטן מכיוון שאנשים רבים אינם מודעים לחלוטין לכמה שליטה יש בגוף. על ידי הגדלת או הוספת חלק ממזונות אלו לתזונה שלך מדי יום, החיידקים הבריאים במעיים שלך יאוכלו יותר.
הגדלת סיבים תזונתיים, שומנים בריאים, ירקות עלים כהים, ומזון מותסס לא רק שיספקו למעי שלך חיידקים בריאים, אלא הם גם ישמרו על כך שהחיידקים במעיים "מלאים" ולא ימותו מחוסר תזונה. מילה נוספת לכך היא פרביוטיקה. בעיקרו של דבר, המזון המזין את הפרוביוטיקה. בנוסף למזונות אלה, תוסף פרוביוטי יסייע גם בבריאות הבטן האופטימלית. בריאות המעיים היא כה חשובה ואסור להתעלם ממנה. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לשים לב למעיים שלך! - קיננה ווהן, מאמנת בריאות בכירה
היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
הפניות:
היל, אנסלי. 16 מזונות על הראויים לתואר Healthline, 9 ביולי 2018, www.healthline.com/nutrition/true-superfoods.
לי, לינדה. 5 מאכלים לשיפור עיכולכם ג 'ונס הופקינס רפואה, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your- digestion.
קישור, רחל. 8 מזון מותסס לעודד עיכול ובריאות Healthline, 18 באוקטובר 2017, www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods.
by קיננה ווהן | כירופרקטיקה, רפואה פונקציונלית, כאבי ראש וטיפולים, בְּרִיאוּת, אימון בריאותי
בדיקות מעבדה מפורטות הופכות חיוניות יותר ויותר ככל שהרפואה האינטגרטיבית נמצאת במגמת עלייה. בדיקות מעבדה מפורטות מעמיקות יותר מרמות הדם המסורתיות שנלקחות בדרך כלל. זה מאפשר לרופאים להבין יותר מהנושאים שבבסיס הגורמים לחולים כאבי ראש, דלקת, כאבים או אי נוחות כללית.
ישנן חברות מעבדה מרובות המשתמשות בטכנולוגיית השורה העליונה על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר עבור המטופל. על ידי ביצוע בדיקה מפורטת, היא מאפשרת לאסוף יותר נתונים ולרופא לקבל מבט מעמיק יותר על מה שהמטופל חסר.
SpectraCell
מבחן אחד שמפורט מאוד ומאפשר שפע של מידע הוא מבחן ה- Micronutrient מבית SpectraCell. תזונה מיקרו-תזונה חיונית כדי שהגוף יתפקד כראוי. הגוף זקוק לתוספי תזונה ומיקרו-תזונה. חומרים מקבוצת התזונה הם אלו המתקבלים דרך הדיאטה, כמו חלבון, פחמימות ושומן. חומרים מזינים תזונתיים הם ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם בכדי להשיג תזונה נכונה.
מבחן המיקרוטריאנט הגיע מד"ר ויליאם שיייב שהיה ביוכימאי שהבין סרום רבים (בדיקות דם) שאינם מראים כראוי את מספר הוויטמינים והמינרלים באדם. בתורו, המעבדות אינן מספר נכון של בריאות החולים.
מבחן ה- Micronutrient מבית Spectracell הוא ייחודי מכיוון שהוא הבדיקה היחידה בשוק שמקבלת היסטוריה של 4-6 חודשים מתוך התאים. כך, לאפשר למתרגלים ולמטופלים לראות אם התאים שלהם באמת בריאים ומה חסר להם.
את מי צריך להיבחן?
דרושים מיקרו-תזונה כדי לבצע כמעט את כל התהליכים המטבוליים בגוף. כאשר חסרים ויטמינים ומינרלים חיוניים אלה, הגוף נוטה יותר לתהליכים ניווניים כמו דלקת פרקים.
הבדיקה יכולה לספק מבט מבפנים על מה שקורה בפועל בגופך. זה יכול להאיר מעט אור ואולי אפילו להסביר כמה תסמיני בריאות שאיתם נאבקת. מכיוון שנחוצה מיקרו-תזונה נדרשת בגוף, וכי אין להם השפעה על בריאותך, בדיקה עשויה לסייע במניעת מערכת חיסון נפגעת.
יישומים
כאמור, בדיקה זו מודדת חומרים תזונתיים מיקרו, שהם ויטמינים ומינרלים חיוניים בגוף. אבל מה עוד באמת יכולה בדיקה זו לספר לאדם מלבד העובדה שהוא חסר ויטמין D? בדיקה זו יכולה לסייע במתן אמצעים ל:
סוכרת
אלצהיימר
הפרעות במצב הרוח
אוסטיאופורוזיס
עייף
מיטוב ביצועי ספורט
SpectraCell עוסק במתן מטופלים לתוצאות יוקרתיות המובילות לפתרונות אמיתיים. על ידי יצירת בדיקה שתופסת את הרמה התפקודית ואת היכולת בפועל של חומרים מזינים הקיימים בתאי הדם הלבנים, היא מאפשרת לרופאים לראות את חילוף החומרים של המטופל מנקודת מבט שונה. הבחינה יכולה להיות הצעד הראשון לעבר עתיד בריא יותר.
SpectraCell היא חברה מדהימה וזו הסיבה שאנחנו משתמשים בהן! מבחן זה מאוד מפורט ומספק לנו מידע רב. המדע העומד בבדיקה זו לא רק מאפשר למטופלים שלנו להרגיש טוב יותר בכך שהם מקבלים את משטר הוויטמינים הנכון לגופם, אלא גם מאפשרים לנו לטפל בחולים ברמה אינדיבידואלית ללא ניחושים. - קיננה ווהן, מאמנת בריאות בכירה
* כל המידע למאמר זה נמצא באתרSpectraCell.com ומובא כהלכה למטה
הפניות:
SpectraCell. תפריט בדיקות חיפוש, spectracell.sitewrench.com/search-tests.
היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שלד-שריר ועצבנות או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים פונקציונליים לטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בתפקידים שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה
