ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר
הורמונים זהים האדם יכול לשחזר את הבריאות שלך

הורמונים זהים האדם יכול לשחזר את הבריאות שלך

אמא טבע משחקת טריק מלוכלך על נשים. בדיוק כפי שהם מתחילים לתכנן את חייהם כמו נסטרים ריקים, חייהם משתנים לעתים קרובות בן לילה כפי שהם להתמודד עם הזעות לילה, משקל מתנפח, מפרקים כואבים, וחשיבה מטושטשת הקשורים לגיל המעבר.

"מה קורה? "שואלת ד"ר אריקה שוורץ, מחברת הספר פתרון הורמון חדש. "זה פשוט, "היא אומרת. "רמות ההורמון צונחות ומפיצות שמות בגופנו.

"זו בדיחה מלוכלכת שאמא טבע שיחקה בנו כרגע", אומר שוורץ, מומחה בעל שם עולמי בתחום תוספי ההורמונים. "גידלנו את המשפחות שלנו וידענו שהמין ישרוד. אנחנו כבר לא נחוץ, כך אמא טבע פשוט להיפטר מאיתנו. עכשיו יש לנו להרוג דרכים ".

אמנם לא מפריע כמובן כמו גיל המעבר, הורמוני המין של גברים גם בירידה באמצע החיים. וזה לא רק הורמוני מין. שני המינים עלולים לסבול מחוסר איזון של הורמונים אחרים, כגון בלוטת התריס ואדרנל. הורמון הוריד את רמות ההזדקנות, מביא על בעיות לב, סוכרת, סרטן, דלקת פרקים, ומחלות כרוניות אחרות.  

אבל אתה לא צריך לסבול ולהתפטר עצמך את החסרונות של גיל מתקדם. "זה לא צריך לחול על אף אחד מאיתנו אם אנחנו לא רוצים את זה," אומר שוורץ. התשובה, היא אומרת, מחליפה הורמונים אבודים עם הורמונים זהים, הזמינים לגברים ולנשים כאחד להחליף הורמונים שאבדו בזקנה.

"להורמונים זהים אנושיים יש מבנה מולקולרי זהה לזה של הגוף", אומר שוורץ. "המפתח הוא טיפול המותאם אישית לצרכים הייחודיים של כל חולה".

שוורץ מסביר את הבלבול על המונח "סינתטי" כפי שהוא חל על הורמונים. "כל ההורמונים הם סינתטיים משום שהם מיוצרים במעבדה, אך הורמונים זהים אנושיים הם תרופות הורמונליות המיוצרות באופן סינתטי שנראות זהות למולקולות ההורמונים האנושיות שגופנו מייצרים", היא אומרת.

"הם עשויים משמן סויה ויאם על ידי תהליכי התרופות של ריכוז וטיהור המייצרים אבקות הורמונים", היא אומרת. "אבקות אלה ממוקמים אז בהכנות שונות, כגון גלולות, טלאים, קרמים, לנו לקחת.

"ההורמונים האלה נראים זהים להורמונים שלנו - אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, בלוטת התריס, הורמון גדילה ואינסולין.

"סינתטי לא אומר רע, "היא אומרת. "זה רק מתייחס ליצירת מולקולות ספציפיות במעבדה - במקרה זה הורמונים."

הגדלת רמות ההורמונים יכולה לחסל גלי חום, תנודות במצב הרוח, דיכאון, איבוד עצם, עליה במשקל, בעיות במערכת העיכול, וסימנים רבים אחרים של גיל העמידה, ושחזור מרץ ואנרגיה.

אבל אנשים מעטים יחסית מקבלים הורמונים חלופיים. למה? סיבה אחת לכך היא כי רופאים רבים אינם מבינים הורמונים זהים אנושיים ויודעים להשתמש בהם, אומר שוורץ. "אין מי שילמד אותם. מידע אפילו לא עבר מרופא לרופא, הוא עבר מחולה לחולה, ואז לוקח אותו לרופא ".

חברות התרופות כנראה לא לומדים ברצינות ולא מקדמים הורמונים זהים. "מאחר שיש להם את אותו מבנה מולקולרי כמו אלה המיוצרים על ידי הגוף שלנו, הורמונים זהים לא יכולים להיות פטנט על ידי חברות התרופות, ולכן אין להם תמריץ כספי כדי לנהל מחקרים", אומר שוורץ.

הסיבה השנייה היא פחד. עד 2002, הרופאים הקונבנציונליים רשמו הורמונים סינתטיים לנשים שעברו גיל המעבר: Premarin ו- Prempro (אסטרוגנים מצומדות הנגזרים משתן של סוסים בהריון) ו- Provera (סוג של פרוגסטרון מעשה ידי אדם). לא רק שהרופאים מאמינים כי הם מקטינים את הסימפטומים של גיל המעבר בבטחה, אלא שהם גם הגנו על נשים ממחלות לב, סרטן ואוסטיאופורוזיס.

עם זאת, מחקר שנערך ב- 10 שנערך על ידי מכוני הבריאות הלאומיים בשם "יוזמת הבריאות של נשים" (WHI), הפך את העולם הרפואי הפוך על-ידי הוכחת העובדה שהרופאים המטפלים בהורמונים חלופיים הגבירו את הסיכון להתקפי לב, שבץ וסרטן השד .

כמעט מיד, הרופאים סירבו לרשום הורמונים למיליוני נשים, והתסמינים שלהם חזרו במהירות. כתוצאה מכך, רופאים רבים רשמו תרופות נוגדות דיכאון, אשר טיפלו רק סימפטום ולא הגורם, אשר היה חוסר איזון של הורמונים.

שנה לאחר מכן, הנחיות חדשות שפורסמו על ידי הקולג 'האמריקאי של המיילדות והגינקולוגיה הצביעו על כך שניתן יהיה לרשום את אותן תרופות במינונים נמוכים יותר לתקופות קצרות יותר של זמן, למרות שבטיחותן מעולם לא הוכחה.

במקביל, חברות תרופות אמריקאיות לא ביצעו מחקרים על בטיחותם של הורמונים זהים, בעוד שרוב הרופאים התעלמו - וממשיכים להתעלם - מחקרים קודמים שנערכו בארה"ב ובאירופה לפני 2002, אשר מצאו כי ההורמונים הביו-רפואיים היו בטוחים יָעִיל.

למעשה, מחקר דנמרק 2013 מצא כי נשים הנוטלות הורמונים זהים אנושיים היו בסיכון נמוך יותר למחלות לב, שבץ וטרומבואמבוליזם מאלה שלא נטלו הורמונים.

ה- FDA אישר כמה הורמונים זהים אנושיים, ובתרגול שלה, שוורץ רושם אותם כמו גם נוסחאות מותאמות אישית מורכבים, בהתאם לרמות הדם של כל חולה.

איך אתה מוצא רופא כי הוא מוסמך לרשום הורמונים זהים אנושיים? "שאל חברים", אומר שוורץ. "יש רופאים שמבינים שיש שוק גדול להורמונים טבעיים, ויש כאלה שלא יודעים עליהם הרבה. הדרך הטובה ביותר למצוא רופא טוב באזור שלך הוא מפה לאוזן.

"אתה רוצה רופא שיודע מה הוא עושה ואיכפת לך, והוא לא רק קופץ על העגלה ומנסה להרוויח ממך כסף".

הורמונים זהים יכולים לשנות את חייכם, אומר שוורץ. "תסתכל מסביב, "היא אומרת. "אתה רואה אנשים שנראים ומרגישים טוב לתוך שנות הזהב שלהם. זה יכול להיות אתה. "

Amusan של UTEP, צוות שליחים 4 400, גברים מעפילים לאליפות NCAA

Amusan של UTEP, צוות שליחים 4 400, גברים מעפילים לאליפות NCAA

מאמרים נוספים

אוסטין, טקסס - טובי אמוסן המשיך את הדומיננטיות שלה ביום שבת אחר הצהריים בשעה מייק א 'מאיירס אצטדיון עבור NCAA מערב אזור Preliminaries. תלמידי כיתה י 'רץ לסיום במקום הראשון בחום 100m המשוכה שלה עם רוח זמן של 12.57 כדי להרוויח הצעה אוטומטית לאליפות NCAA.

"טובי רץ טוב מאוד היום, ביצוע הגזע שלה ברמה זו," ראש המאמן מיקה Laaksonen אמר. "זה יהיה הצוות הגדול ביותר שאנחנו לוקחים על הבמה הלאומית ברגע שאנחנו מגיעים לשם משהו יכול לקרות."

הזמן של עמוסאן היה המהיר ביותר בתחום 48 - אתלט. יליד ניגריה יעשה את המסע השני שלה יוג'ין, עפרה.בשנה שעברה את השעון 12.79 השעון כדי לסיים את הרץ עד קנטקי של יסמין קמאצ'ו קווין.

Amusan מדרג מס '2 בארץ יתחרה באליפות NCAA יוני 7-10.

צוות 4 400 של הגברים היה מורכב מאסא גווארה, מייקל סארוני, ג'יימס ביאס ועמנואל קורי. צוות הממסר ממילא הניח את סך הכל עם הזמן של 3: 03.15. קורייר עיגן את הקבוצה שניהלה את זמן הפיצול של 43.34 והחזיר אותם מהמקום השישי לסיום השני בחום שלהם ונותן להם את ההצעה האוטומטית לאליפות ה- NCAA.

ב 1,500m גברים לרוץ, יונה Koech כמעט החמיץ את ההסמכה לאליפות NCAA. את השני ב 3 השעון: 49.66 כדי להרוויח במקום השמיני מראה בחום שלו.

לינדה Cheruiyot רשום זמן של 4: 36.56 כדי לסיים 12th בחום שלה.

צוות הממסר של 4x400m של לוצ'יה מוקראסובה, פירנצה אוואקווה, אימאני אדמס ועדה בנג'מין. הקבוצה ניהלה זמן של 3: 45.16 כדי לסיים במקום שמונה בחום שלהם.

שבעה אנשים וצוות ממסר אחד התקדמו ליוג'ין, אורה, עמוסאן, סמנתה הול, ליליאן קוך, ויני קוך, מוקראסובה, קוריר וסארוני. Mokrasova של 5,671 מדרג את הקשר שלה עבור 12th במדינה ב heptathlon, ציונים העליון 24 heptathlon באופן אוטומטי להתקדם לאליפויות NCAA. Korir ו Saruni יתחרו הן 800m ואת ממסר 4x400m.

הכורים יתחרו באליפות ה- NCAA יוני 7-10 ב, היסטורי, Hayward, תחום, יוג'ין, Ore,

לקבלת עדכונים חיים וחדשות חמות בצע @UTEPTrack בטוויטר ו uteptrack על Instagram

חוליאן Alcarez דוחה 2017 שלו קרוספיט משחקים הכשרה

חוליאן Alcarez דוחה 2017 שלו קרוספיט משחקים הכשרה

חוליאן Alcarez היה שלו טירון השנה ב 2015 קרוספיט משחקים בקושי החמיץ את ההסמכה עבור 2016 קרוספיט משחקים. הוא השקיע זמן הכשרה לשים את העבודה כדי להעפיל ו סיים הרביעי הכולל ב 2017 קליפורניה Regionals, להרוויח את המסע השני למשחקים.אבל החיים קורה וסדרי העדיפויות לשנות ג'וליאן Alcarez יש תינוק בדרך Miranda Oldroyd ו חוליאן Alcarez סירב דרגש מוסמך שלו כדי להיות שם ללידה של הילד הראשון שלו.

כתוצאה מכך, במקום שלו הולך למקום השישי גימור וסלי "הולדן" Rethwill. הנה הווידאו הרגשי של הרגע שבו הוכרז:

טוב על חוליאן לא רק שיש את היכולת להגיע למשחקים, אלא גם את בגרות לקבוע סדרי העדיפויות שלו ולשים את משפחתו הראשונה.

מתקן כושר PUSH-as-Rx   24-7

מתקן כושר PUSH-as-Rx 24-7

אימון כושר ואתלטיקה של PUSH דוחף את המחסומים של מכוני כושר ממוצעים. לא רק שאנו מציעים אימונים בשעה בכל שעה, אלא אנו נותנים מענה גם לאתלטיים ביותר לקשישים והשמנת יתר של אוכלוסיות. אנו מאמינים בהתחייבות לשינוי אורח החיים ולא בכפייה. אנחנו לא עוצרים שם. PUSH מציע גם תוכניות כוח והתניה, המשפרות את היכולת הספורטיבית של ילדים וקבוצות מכל ספורט בכל גיל.

PUSH-as-Rx מוביל את התחום עם מיקוד לייזר התומך בתוכניות ספורט הנוער שלנו. מערכת ה- PUSH-as-Rx הינה תוכנית אתלטית ספציפית שתוכננה על ידי מאמן זריזות כוח ורופא לפיזיולוגיה עם 40 שנים משולבות. של ניסיון בעבודה עם ספורטאים קיצוניים. בבסיסה, התוכנית היא המחקר הרב תחומי של זריזות תגובתי, מכניקת גוף ודינמיקת תנועה קיצונית. באמצעות הערכות רציפות ומפורטות של הספורטאים בתנועה ובעת עומסי לחץ מפוקחים ישירים, עולה תמונה כמותית ברורה של דינמיקת הגוף. חשיפה לפגיעות הביו-מכאניות מוצגת בפני הצוות שלנו. מיד, אנו מתאימים את השיטות שלנו לספורטאים שלנו כדי לייעל את הביצועים. מערכת זו מאוד מסתגלת עם התאמות דינמיות מתמשכות סייעה לרבים מהספורטאים שלנו לחזור מהר יותר, חזק יותר ומוכן לאחר פציעה תוך צמצום זמני של התאוששות בבטחה. התוצאות מדגימות זריזות משופרת, מהירות, ירידה בזמן תגובה עם מכניקת מומנט יציבה משופרת.

אנא המלץ לנו: אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס להמליץ ​​לנו. תודה.

המלצה: PUSH-as-Rx 915-203-8122
פייסבוק (Facebook): www.facebook.com/crossfitelpa...
PUSH-as-Rx: www.push4fitness.com/team/

מידע: Dr. אלכס חימנז - כירופרקטור: 915-850-0900
מקושרים ב: www.linkedin.com/in/dralexjim...
פינטרסט: www.pinterest.com/dralexjimenez/

אנדרס מרטינז | PUSH-as-Rx   | עדות_חלק הרביעי

אנדרס מרטינז | PUSH-as-Rx | עדות_חלק הרביעי

אנדרס מרטינז ממשיך את עדותו בחלק הרביעי.

PUSH-as-Rx מוביל את התחום עם מיקוד לייזר התומך בתוכניות ספורט הנוער שלנו. מערכת ה- PUSH-as-Rx הינה תוכנית אתלטית ספציפית שתוכננה על ידי מאמן זריזות כוח ורופא לפיזיולוגיה עם 40 שנים משולבות. של ניסיון בעבודה עם ספורטאים קיצוניים. בבסיסה, התוכנית היא המחקר הרב תחומי של זריזות תגובתי, מכניקת גוף ודינמיקת תנועה קיצונית. באמצעות הערכות רציפות ומפורטות של הספורטאים בתנועה ובעת עומסי לחץ מפוקחים ישירים, עולה תמונה כמותית ברורה של דינמיקת הגוף. חשיפה לפגיעות הביו-מכאניות מוצגת בפני הצוות שלנו. מיד, אנו מתאימים את השיטות שלנו לספורטאים שלנו כדי לייעל את הביצועים. מערכת זו מאוד מסתגלת עם התאמות דינמיות מתמשכות סייעה לרבים מהספורטאים שלנו לחזור מהר יותר, חזק יותר ומוכן לאחר פציעה תוך צמצום זמני של התאוששות בבטחה. התוצאות מדגימות זריזות משופרת, מהירות, ירידה בזמן תגובה עם מכניקת מומנט יציבה משופרת.

אנא המלץ לנו: אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס להמליץ ​​לנו. תודה.

המלצה: PUSH-as-Rx 915-203-8122
פייסבוק (Facebook): www.facebook.com/crossfitelpa...
PUSH-as-Rx: www.push4fitness.com/team/

מידע: Dr. אלכס חימנז - כירופרקטור: 915-850-0900
מקושרים ב: www.linkedin.com/in/dralexjim...
פינטרסט: www.pinterest.com/dralexjimenez/

אנדרס מרטינז | PUSH-as-Rx   | עדות_חלק השלישי

אנדרס מרטינז | PUSH-as-Rx | עדות_חלק השלישי

אנדרס מרטינז ממשיך את עדותו בחלק השלישי.

PUSH-as-Rx מוביל את התחום עם מיקוד לייזר התומך בתוכניות ספורט הנוער שלנו. מערכת ה- PUSH-as-Rx הינה תוכנית אתלטית ספציפית שתוכננה על ידי מאמן זריזות כוח ורופא לפיזיולוגיה עם 40 שנים משולבות. של ניסיון בעבודה עם ספורטאים קיצוניים. בבסיסה, התוכנית היא המחקר הרב תחומי של זריזות תגובתי, מכניקת גוף ודינמיקת תנועה קיצונית. באמצעות הערכות רציפות ומפורטות של הספורטאים בתנועה ובעת עומסי לחץ מפוקחים ישירים, עולה תמונה כמותית ברורה של דינמיקת הגוף. חשיפה לפגיעות הביו-מכאניות מוצגת בפני הצוות שלנו. מיד, אנו מתאימים את השיטות שלנו לספורטאים שלנו כדי לייעל את הביצועים. מערכת זו מאוד מסתגלת עם התאמות דינמיות מתמשכות סייעה לרבים מהספורטאים שלנו לחזור מהר יותר, חזק יותר ומוכן לאחר פציעה תוך צמצום זמני של התאוששות בבטחה. התוצאות מדגימות זריזות משופרת, מהירות, ירידה בזמן תגובה עם מכניקת מומנט יציבה משופרת.

אנא המלץ לנו: אם אתה נהנה זה וידאו ו / או עזרנו לך בכל דרך אנא אל תהסס להמליץ ​​לנו. תודה.

המלצה: PUSH-as-Rx 915-203-8122
פייסבוק (Facebook): www.facebook.com/crossfitelpa...
PUSH-as-Rx: www.push4fitness.com/team/

מידע: Dr. אלכס חימנז - כירופרקטור: 915-850-0900
מקושרים ב: www.linkedin.com/in/dralexjim...
פינטרסט: www.pinterest.com/dralexjimenez/

גב 'ריס: איך אני להישאר מוטיבציה כדי לעבוד

גב 'ריס: איך אני להישאר מוטיבציה כדי לעבוד

זֶה מאמר הופיע במקור על מוטו. 

אחד הגורמים הגדולים ביותר בהשגת המטרות הבריאותיות שלך הוא למצוא את המוטיבציה לעבוד ולשמור על כושר בראש שלך בראש. כאשר החיים עסוקים, קל לתת כושר ליפול על ידי שולי הדרך ולא לעשות את זה בראש סדר העדיפויות. אבל ברגע שאתה מוצא דרכים לשמור על עצמך מוטיבציה לפתח הרגלים בריאים, זה יכול להיות אורח חיים שיאפשר לך לראות תוצאות ולשפר את הרווחה הכללית שלך. ובכל זאת, גם בתור מקצועי לשעבר כדורעף חופים, ועכשיו א Fitbit שגריר, גילוף זמן לממש לא תמיד היה קל. בגלל זה אני כבר תלוי אלה חמישה טיפים כדי לשמור ממני מוטיבציה לאורך השנים.

1. לפתח מבנה אמון

תזמון את האימון שלך עוזר לך לדבוק בו ומשאיר מקום קטן עבור הצטרפותו ברגע האחרון. שגרה גמישה שנותן יותר מדי בחירה יהיה הדבר שאתה חותך מתוך לוח הזמנים שלך הראשון. אני אישית אוהב לכתוב את זה. אם אתה מתייחס האימון שלך כמו פגישה, זה יעזור לך להישאר מחויבים לפתח הרגלים לאורך זמן, אשר יקל על המשך פעילות גופנית לתוך השגרה שלך. כאשר אתה עלול להרגיש עייף או שאתה לא רואה תוצאות דרמטיות, מבנה יעזור לך להמשיך.

2. להבין את הפעילויות האהובות עליך

להישאר מוטיבציה היא הרבה יותר קל כאשר אתה מוצא משהו שאתה אוהב לעשות. כמה אנשים נהנים להתאמן בחדר כושר ולהרים משקולות, בעוד שאחרים עשויים למצוא יותר שמחה מריצה בחוץ או תרגול יוגה. אמנם חשוב לנסות לשלב את שניהם אימון כוח ו cardio לתוך workouts שלך, חשוב באותה מידה כדי לקבוע אילו צורות של תרגיל אתה הכי אוהב, כך להישאר פעיל הופך פחות של מטלה ועוד מקור של אושר.

3. ספורט את הציוד הנכון

זה אולי נראה כמו גורם קטין, אבל בעל בגדים הנכון וציוד יכול לעבוד פלאים כשמדובר המוטיבציה. אני אוהב להשתמש לפקח על קצב לב - שמירה על עין על אזור קצב הלב היא דרך מצוינת לשמור על אינטנסיביות ולעשות התאמות בזמן אמת כדי להבטיח שאני מכה את המטרות שלי. אני גם נהנה למצוא כמה טייטס חמוד או נעלי ספורט כדי לעזור לשפר את מצב הרוח שלי. אני חושב שכאשר אתה נראה טוב, אתה מרגיש טוב, ומצא את זה הרבה יותר סיבה להגיע לזוז.

קָשׁוּר: האם זה 30-Minute Beach אמון כדי להפעיל את קלוריות לשרוף

4. מצא חבר אימון

מציאת שותף לפשע לעבוד עם עוד דרך מצוינת להישאר אחראי. ביצוע תוכניות עם מישהו אחר מוסיף יותר של התחייבות ומקשה על שקול לקחת את היום. בגלל זה בעלי לירד ואני עושה את זה נקודה כדי לממש יחד.

5. לעשות מנוחה ושחזור בעדיפות

כדי להישאר מוטיבציה ולקבל את האימון הטוב ביותר שלך, אתה צריך לתת את השרירים והגוף הזדמנות להתאושש. אז לא להגזים זה להיות בטוח כדי לקבל מספיק שינה, וזה בדיוק כמו חשוב לבריאות שלך כמו פעילות גופנית.

גבריאלה רייס היא אתלטית בעלת שם עולמי, ניו יורק פעמים סופר רב המכר, אשתו ואמא. היא לשעבר שחקן כדורעף חופים מקצועי והיה של נייקי דוברת ראשונה. יש לה תשוקה לחיים בריא כושר, אשר עיצב את הקריירה שלה עושה אותה מנהיג פופולרי בעולם הבריאות ואיכות החיים.