נוירולוגיה פונקציונאלית: אוכלים לאכול ולהימנע מהם עם תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית מוגדרת מבחינה רפואית כאוסף של בעיות בריאות העלולות להגביר את הסיכון לפתח מגוון בעיות בריאותיות אחרות, כגון מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. בעיות בריאותיות אלה מאופיינות בלחץ דם מוגבר (מעל 130/85 מ"מ כספית), סוכר גבוה בדם (עמידות לאינסולין), עודף שומן בגוף סביב המותניים, ורמות טריגליצרידים או כולסטרול חריגות. למרות שיש בעיה אחת מבעיות בריאותיות אלה לא בהכרח אומר שיש לך תסמונת מטבולית, זה יכול בסופו של דבר להגדיל את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות אחרות.

 

על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), כ- 23 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מתסמונת מטבולית. למרבה המזל, אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לעזור באבחון נכון ולהתחיל בטיפול בהתאם לאיסוף בעיות בריאות העלולות להגביר את הסיכון לחלות במחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. למען האמת, אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים על שינויים בתזונה ובאורח החיים בגלל תסמונת מטבולית. במאמר הבא נדון כיצד תזונת התסמונת המטבולית יכולה לסייע בסופו של דבר בשיפור הבריאות והבריאות הכללית.

 

אוכלים טובים לאכול עם תסמונת מטבולית

 

אכלו יותר סיבים ומזון עשיר בסיבים

 

אכילת יותר סיבים ומזונות עשירים בסיבים חיונית לאנשים הסובלים מתסמונת מטבולית מכיוון שהם יכולים לסייע בהפחתת הסיכון ללקות במחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. סיבים מפחיתים את רמות הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), הידועה בעיקר בשם "כולסטרול רע". סיבים יכולים גם לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם. נשים צריכות לאכול לפחות 25 גרם סיבים ביום וגברים צריכים לאכול לפחות 38 גרם סיבים ליום. אוכלים עשירים בסיבים תזונתיים עשירים בסיבים יכולים לכלול:

 

• פירות
• ירקות
• שיבולת שועל
• סובין
• שעורה
• שעועית
• עדשים
• אורז חום
• קינואה
• קוסקוס
• לחם מלא ופסטה

 

אכלו יותר אוכל עשיר באשלגן

 

אכילת מזונות עשירים יותר באשלגן חיונית לאנשים עם תסמונת מטבולית מכיוון שאלה יכולים לסייע באיזון לחץ הדם. מינרל בריא זה מסייע להילחם בהשפעות הנתרן העלולות להעלות את לחץ הדם. כמה אוכלים עשירים באשלגן שתוכלו לאכול יכולים לכלול:

 

• תפוזים
• ענבים
• בננות
• מלון
• תאריכים
• שיבולת שועל
• סובין
• שעועית שחורה
• שעועית אדממה
• עדשים
• עגבניות
• ירוק
• פטריות
• תפוחי אדמה עם עור
• יוגורט

 

אכלו יותר מזון עם חומצות שומן אומגה 3

 

אכילת מזון רב יותר עם חומצות שומן אומגה 3 חיונית לאנשים הסובלים מתסמונת מטבולית מכיוון שאלה יכולים לסייע בהעלאת רמות הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), הידועה ביותר בשם "כולסטרול טוב" והם מסייעים בקידום בריאות הלב. אוכל טוב המכיל אומגה 3 יכול בסופו של דבר לכלול:

 

• אבוקדו
• זרעי צ'יה
• זרעי פשתן
• זרעי דלעת
• שקדים
• אגוזי מלך
• צנוברים
• שעועית נייבי
• שמן זית
• רעם
• סלמון
• טראוט
• מקרל
• סרדינים

 

מזונות רעים שיש להימנע מהם עם תסמונת מטבולית

 

הימנע מאכילת אוכלים עם יותר מדי סוכר

 

מזונות רעים שיש להימנע מהם עבור אנשים עם תסמונת מטבולית יכולים לכלול מזונות עם יותר מדי סוכר, כמו פחמימות פשוטות ומעודנות. ביצוע דיאטה דלת פחמימות חיוני לאנשים עם תסמונת מטבולית מכיוון שהוא יכול לעזור לקדם ירידה במשקל, לווסת את רמות הסוכר בדם ולמנוע מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. לעתים קרובות מוסווה סוכר בשמות כימיים רבים במזונות. מזונות רעים עם יותר מדי סוכר בכדי להימנע מהם כוללים:

 

• סוּכַּרִיוֹת
• חטיפי שוקולד
• סירופ תירס
• רצפה לבנה
• לחם לבן
• אורז לבן
• עוגיות
• מאפים
• קרקרים
• צ'יפס
• משקאות ממותקים
• מיצי פירות
• סודה

 

הימנע מאכילת מזון עם ממתיקים מלאכותיים

 

מחקר שנערך מצא כי שתייה מרובה של משקאות תזונתיים ומזונות ממותקים באופן מלאכותי יכולה בסופו של דבר להעלות את רמות הסוכר בדם והיא עשויה גם להעלות את הסיכון להתפתחות של מגוון סוגיות בריאותיות, כמו מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. מזונות רעים עם ממתיקים מלאכותיים שיש להימנע מהם כוללים:

 

• סוכרלוז
• אספרטיים
• סוּכּרָזִית

 

הימנע מאכילת אוכלים עם שומני טרנס

 

שומני טרנס נמצאים בשמנים מלאכותיים, מחוסנים חלקית ובמזון מעובד. שומני טרנס יכולים להעלות את רמות הכולסטרול הרע ולהעלות את הסיכון להתפתחות מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. מזונות רעים עם שומני טראנס שאדם הסובל מתסמונת מטבולית עשוי לרצות להימנע מהם יכולים לכלול:

 

• אוכל מטוגן בשמן עמוק
• ארוחות ערב קפואות
• פיצה קפואה
• קרקרים
• פשטידות ומאפים
• תערובת עוגה והקצפה
• עוגיות ארוזות ועוגיות
• מרגרינה
• פופקורן במיקרוגל עם חמאה מלאכותית
• צ'יפס קפוא
• צ'יפס
• ללא שמנת חלבית

 

הימנע מאכילת אוכלים עם כמות רבה מדי של נתרן

 

מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי הימנעות ממאכלים עם יותר מדי נתרן יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם. אכילת מזון עם יותר מדי נתרן יכולה בסופו של דבר להגביר את לחץ הדם. מלח מכיל נתרן, אך גם במזונות שאינם טעימים מלוח יכולים להיות לעתים קרובות יותר מדי נתרן. עליכם לאכול פחות מ- 1/4 כפית מלח ביום. מזונות רעים עם יותר מדי נתרן שאדם הסובל מתסמונת מטבולית בסופו של דבר ירצה להימנע מהם יכולים לכלול:

 

• מלח שולחן, מלח ים, מלח הימלאיה, מלח כשר
• ארוחות ערב קפואות
• ירקות משומרים
• רוטבי סלט ומרינדות
• רטבים ופסטה מוכנים
• קטשופ וחרדל
• אגוזים מומלחים
• דגני בוקר
• תערובות אורז, תפוח אדמה ופסטה ארוזות
• צ'יפס
• מרק בפחית
• מנה חמה
• פודינג ותערובות עוגה
• חמאה מומלצת ומרגרינה
• בשרים ודגים מעושנים או נרפאים
• גְבִינָה
• רוטב סויה

 

תסמונת מטבולית מוגדרת רפואית כאוסף של סוגיות בריאותיות שיכולות להגביר את הסיכון להתפתחות של מגוון בעיות בריאותיות אחרות, כמו מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. למרות שיש לך עלייה בלחץ הדם (יותר מ- 130/85 מ"מ כספית), רמת סוכר גבוהה בדם (עמידות לאינסולין), עודף שומן בגוף סביב המותניים ורמות טריגליצרידים או כולסטרול חריגות לא בהכרח אומר שאתה עלול לסבול מתסמונת מטבולית, זה בסופו של דבר יכול הגדל את הסיכון שלך לפתח בעיות בריאות אחרות. ולמרבה המזל, אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים להמליץ ​​על שינויים בתזונה ובאורח החיים לתסמונת מטבולית. נדון כיצד התזונה התסמונת המטבולית יכולה לעזור בשיפור הבריאות הכללית והבריאות. - ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

 

תסמונת מטבולית מוגדרת מבחינה רפואית כאוסף של בעיות בריאות העלולות להגביר את הסיכון לפתח מגוון בעיות בריאותיות אחרות, כגון מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. בעיות בריאותיות אלה מאופיינות בלחץ דם מוגבר (מעל 130/85 מ"מ כספית), סוכר גבוה בדם (עמידות לאינסולין), עודף שומן בגוף סביב המותניים, ורמות טריגליצרידים או כולסטרול חריגות. למרות שיש בעיה אחת מבעיות בריאותיות אלה לא בהכרח אומר שיש לך תסמונת מטבולית, זה יכול בסופו של דבר להגדיל את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות אחרות.

 

על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), כ- 23 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מתסמונת מטבולית. למרבה המזל, אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לעזור באבחון נכון ולהתחיל בטיפול בהתאם לאיסוף בעיות בריאות העלולות להגביר את הסיכון לחלות במחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת. למען האמת, אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים על שינויים בתזונה ובאורח החיים בגלל תסמונת מטבולית. במאמר לעיל, דנו כיצד תזונת התסמונת המטבולית יכולה לסייע בסופו של דבר בשיפור הבריאות והבריאות הכללית.

 

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

 

אוצר על ידי ד"ר אלכס חימנז

 

הפניות:

• בורק, דרלה. תסמונת מטבולית Healthline, Healthline Media, 9 בינואר 2017, www.healthline.com/health/metabolic-syndrome.
• צוות מרפאת מאיו. תסמונת מטבולית Mayo Clinicקרן מאיו לחינוך ומחקר רפואי, 14 במרץ 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
• מקגיל, מרקוס. תסמונת מטבולית: תסמינים, אבחנות וגורמים חדשות רפואית כיום, MediLexicon International, 18 מאי 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/263834.php.
• איפטיקהר, נורין. דיאטה של ​​תסמונת מטבולית Healthline, Healthline Media, 20 אפריל 2018, www.healthline.com/health/metabolic-syndrome-diet.

דיון בנושא נוסף: כאב כרוני

כאב פתאומי הוא תגובה טבעית של מערכת העצבים המסייעת להפגין פגיעה אפשרית. למשל, אותות כאב עוברים מאזור פגוע דרך העצבים וחוט השדרה למוח. כאב בדרך כלל פחות קשה מכיוון שהפציעה מחלימה, אולם כאב כרוני שונה מסוג הכאב הממוצע. עם כאב כרוני, גוף האדם ימשיך לשלוח אותות כאב למוח, ללא קשר אם הפציעה החלימה. כאב כרוני יכול להימשך מספר שבועות ואף מספר שנים. כאב כרוני יכול להשפיע מאוד על ניידות המטופל והוא יכול להפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת.

 

---

 

צוהר עצבי פלוס למחלות נוירולוגיות

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת מחלות נוירולוגיות. הזומר העצבי^TM בנוסף הוא מערך של נוגדנים אוטומטיים נוירולוגיים המציע זיהוי נוגדנים-לאנטיגן ספציפי. הזומר העצבי התוסס^TM פלוס נועד להעריך את תגובתו של האדם ל- 48 אנטיגנים נוירולוגיים עם קשר למגוון מחלות הקשורות לנוירולוגיה. הזום העצבני התוסס^TM Plus שואפת להפחית מצבים נוירולוגיים על ידי העצמת חולים ורופאים עם משאב חיוני לגילוי סיכונים מוקדם והתמקדות משופרת במניעה ראשונית בהתאמה אישית.

 

רגישות למזון לתגובת החיסון IgG ו- IgA

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בעיות בריאות הקשורות למגוון רגישויות ולאי סובלנות למזון. צומר הרגישות למזון^TM הוא מערך של 180 אנטיגני מזון הנצרכים בדרך כלל ומציעים זיהוי ספציפי מאוד של נוגדן לאנטיגן. פאנל זה מודד את רגישות ה- IgG וה- IgA של האדם לאנטיגנים למזון. היכולת לבדוק נוגדנים מסוג IgA מספקת מידע נוסף על מזונות העלולים לגרום לנזק ברירית. בנוסף, בדיקה זו אידיאלית לחולים שעלולים לסבול מתגובות מאוחרות למזונות מסוימים. שימוש בבדיקת רגישות למזון המבוססת על נוגדנים יכול לסייע בתעדוף המזונות הדרושים לחיסול ויצירת תוכנית תזונה מותאמת אישית סביב צרכיו הספציפיים של המטופל.

 

Zoom בטן לצמיחת חיידקים מעיים קטנים (SIBO)

ד"ר אלכס חימנז משתמש בסדרת בדיקות המסייעות להערכת בריאות המעיים הקשורות בצמיחת חיידקים במעי הדק (SIBO). צוער הבטן התוסס^TM מציע דוח שכולל המלצות תזונה ותוספים טבעיים אחרים כמו פרוביוטיקה, פרוביוטיקה ופוליפנולים. מיקרוביום המעיים נמצא בעיקר במעי הגס ויש בו יותר מ 1000 מינים של חיידקים הממלאים תפקיד מהותי בגוף האדם, החל מעיצוב מערכת החיסון והשפעה על חילוף החומרים של חומרים מזינים ועד חיזוק מחסום רירית המעי (מחסום המעיים. ). חיוני להבין כיצד מספר החיידקים החיים באופן סימביוטי במערכת העיכול האנושית (GI) משפיע על בריאות המעיים מכיוון שחוסר איזון במיקרוביום במעי עלול בסופו של דבר להוביל לתסמינים בדרכי העיכול (GI), מחלות עור, הפרעות אוטואימוניות, חוסר איזון במערכת החיסון , והפרעות דלקתיות מרובות.

 

---

---

---

 

נוסחאות לתמיכה במתילציה

 

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט.

בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו.

נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית.

אם אתה חולה של פגיעה רפואית וכירופרקטיקה קלינית, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900.

לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים אנא עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה

 

* כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף.

 

---

 

 

---

 

רפואה משולבת מודרנית

האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות היא מוסד המציע מגוון של מקצועות מתגמלים למשתתפים. סטודנטים יכולים לתרגל את התשוקה שלהם לעזור לאנשים אחרים להשיג בריאות ובריאות כללית באמצעות משימת המוסד. האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות מכשירה את הסטודנטים להיות מנהיגים בחזית הרפואה המשולבת המודרנית, כולל טיפול כירופרקטי. לסטודנטים יש הזדמנות לצבור ניסיון שאין שני לו באוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות בכדי לסייע בהשבת שלמותו הטבעית של המטופל ולהגדרת עתידה של הרפואה המשולבת המודרנית.