דרכים לשיפור מערכת השרירים והשלד לבריאות מיטבית

מבוא

כל אחד רוצה להיות בריא יותר בשלב מסוים בחייו. יש אנשים שמתאמנים להיות ספורטאים ועליהם לעקוב אחר נהלים כדי לשמור על בריאותם. לשם השוואה, אחרים רוצים להיות בריאים יותר על ידי אכילת אוכל נכון, פעילות גופנית לפחות 30 דקות עד שעה, מדיטציה או לעשות יוגה כדי להפיג מתח, ולשמור על משקל תקין. עם זאת, גורמים סביבתיים רבים משפיעים על גוף האדם. הם יכולים לשנות את מראה האדם, את המשקל, את רמות הפעילות הגופנית ואת האופן שבו מזונות שונים משפיעים על חילוף החומרים בגוף. כאשר גורמים סביבתיים מתחילים להשתלט על בריאותו של אדם, זה יכול לעורר בעיות לא רצויות המשפיעות לא רק על השרירים בגוף אלא על האיברים הפנימיים הקשורים המסייעים לספק את הפונקציונליות לגוף. המאמר של היום מתמקד במערכת השרירים והשלד, כיצד נושאים שונים משפיעים על מערכת השרירים והשלד וקשורים לבעיות אחרות בגוף, וטיפולים שונים לשיפור בריאות השלד והשרירים. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המתמחים בטיפולי שריר-שלד המסייעים לסובלים מהפרעות שרירים ושלד. אנו גם מנחים את המטופלים שלנו על ידי הפניה לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על בדיקתם כאשר הדבר מתאים. אנו מוצאים שחינוך הוא הפתרון לשאול את הספקים שלנו שאלות תובנות. ד"ר Alex Jimenez DC מספק מידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

מערכת השרירים והשלד ותפקודה

כיצד ממלאת מערכת השרירים והשלד את תפקידה בגוף האדם? הגוף נחשב להוויה מורכבת המורכבת מאיברים שונים, שרירים, רקמות, רצועות ומפרקים המסייעים בהעברת אדם ממקום אחד למשנהו, נח בזמן הצורך וביצוע פעילויות מרובות במערכת יחסים מזדמנת. מחקרים חושפים שמערכת השרירים והשלד נשלטת על ידי מערכת העצבים המרכזית המחברת בין התפקוד המוטורי-תחושתי ליכולת התנועה והמנוחה של הגוף.

 

שלוש קבוצות השרירים העיקריות המרכיבות את מערכת השרירים והשלד הן:

• שריר השלד- גידי שרירים המחוברים לעצמות
• שריר הלב- שרירים הקשורים ללב
• שריר חלק- שרירים המחוברים לכלי דם ואיברים ספציפיים (למשל מעיים)

כל קבוצת שרירים מספקת תפקודים שונים המתואמים לאופן תנועת הגוף. שרירי השלד גורמים לרגליים ולזרועות לנוע. שרירי הלב עוזרים ללב להזרים דם לשרירים, לאיברים ולרקמות השונים. שרירים חלקים עוזרים לאיברים ספציפיים (מעיים, קיבה ודרכי השתן) לעכל, לאסוף חומרים מזינים ולסלק רעלים בגוף.

 

בעיות המשפיעות על מערכת השרירים והשלד

גורמים אלו קשורים לנושאים שונים שיכולים לא רק לשבש את מערכת השרירים והשלד אלא יכולים להיות חפיפה של פרופילים המשפיעים על מערכת הלב וכלי הדם, בריאות עמוד השדרה ומערכת המעיים. הגורמים השונים הקשורים למערכת השרירים והשלד הם:

• השמנה
• חוסר בפעילות גופנית
• יציבה לקויה
• דלקת
• דיאטה לא בריאה

כיצד גורמים שונים משפיעים על בעיות שרירים ושלד בזמן שהם מעוררים בעיות גוף שונות? ובכן, בואו נשתמש בהשמנה כדוגמה. השמנת יתר קשורה לבעיות כמו כאבי גב ומפרקים מחקרים חושפים שבעיות השרירים והשלד הללו מרכיבות את הכאב והנכות כמקור דומיננטי. תזונה לקויה של מזון מעובד עתיר שומנים וסוכרים יכולה להיות קשורה לסיכון לפתח השמנת יתר.

 

לא רק זה, אלא שהשמנה עלולה להיות מעורבת בעמוד השדרה החזי ובכאבי גב עליון עקב תוצאה של חוסר פעילות גופנית ודיאטה לקויה. ה משקל על הגוף יכול לאמץ את השרירים והרצועות בגב, ולגרום לחוליות עמוד השדרה להתיישר וללחץ על העצבים היוצאים מחוט השדרה. חוסר היישור של החוליות נקרא א תת. כאשר אדם סובל כאבי גב עליונים, זה יכול לחפוף עם כאב בחזה, שיכולה להיות בעיה מדאיגה לאיברים חיוניים כמו הלב, שעלולים להיות מעורבים בסיכון למחלות לב וכלי דם. זה קשור ל-subluxation שעשויה להשפיע על קצב התכווצות הלב, הקצב והכוח דרך המסלולים האפרנטיים הסימפתטיים שמקורם באזור בית החזה.

---

סקירה כללית של מערכת השרירים והשלד-וידאו

האם אתה חווה כאבים בגב העליון או בחזה? מה לגבי בעיות לב הקשורות לכאבי כתפיים וחימוש? רבים מהנושאים הללו קשורים לגורמים המשפיעים על מערכת השרירים והשלד שעלולים להיות מעורבים בבעיות כרוניות. הסרטון למעלה מסכם את תפקיד מערכת השרירים והשלד בגוף. כאשר גורמים סביבתיים הופכים לסיכון לפתח הפרעות שרירים ושלד שעלולות להיות מעורבות בבעיות גוף שונות, מחקרים חושפים שהפרעות שרירים ושלד הקשורות לתפקודים חריגים עלולות לגרום להשפעה משמעותית על ביצועים רגילים. דוגמה לכך תהיה אדם המתמודד עם כאבים קשים בירך ואינו יכול לבצע תרגילים המעוררים בעיות לב. זה מוגדר כ כאב סומטו-ויסרלי כאשר השריר הפגוע קשור לאיבר פנימי המהווה מתווך כאב. 

---

טיפולים לשיפור מערכת השרירים והשלד

ברוב הטיפולים, אנשים רבים משתמשים בדברים הבאים כדי לשפר לא רק את מערכת השרירים והשלד אלא גם בעיות אחרות המשפיעות על הגוף:

• תרגיל
• תזונה בריאה
• טיפולי ניהול מתחים
• טיפול כירופרקטי

לא משנה עם איזו סבל או בעיה בריאותית אדם מתמודד, הפתרון הטיפולי הטוב ביותר האפשרי הוא התחלה במסע הבריאות והרווחה של האדם. הצעד הראשון הוא לקבל אבחנה מדויקת לרופא תוך מתן מידע רב ככל האפשר הוא קריטי. מתן היסטוריה בריאותית מלאה הוא צעד ראשון חיוני. לאחר בדיקה ידנית של הנושאים הגורמים להם לכאב, הרופא הראשי יכול להפנות את הפרט לטיפול כירופרקטי כדי להקל על בעיות המשפיעות על מערכת השרירים והשלד שלו.

 

אנשים רבים בדרך כלל מקשרים רק טיפול כירופרקטי עם בעיות גב. ובכל זאת, המציאות היא שטיפול כירופרקטי יכול להועיל למערכת השרירים והשלד ולבעיות שונות הקשורות לשרירים ולאיברים. כירופרקט יכול לספק מתיחות טיפוליות ולהמליץ תרגילים ליחידים כדי לעזור להם להימנע מאותן בעיות בהמשך. כירופרקטורים רבים מציעים המלצות ותזונה שאנשים יכולים להשתמש בהם כדי לעזור לשפר את מצבם. עבור מערכת השרירים והשלד, תזונה בריאה עשויה לעזור להשיג ולשמור על משקל גוף בריא תוך הפחתת הסיכון למחלות כרוניות. אכילת הכמות הנכונה של ירקות בריאים, פירות, פחמימות מועילות ושומנים בריאים יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח בעיות כרוניות בגוף כמו מחלות לב וכלי דם. עם זאת, אם בעיות לב ראשוניות משפיעות על הגוף, עדיף לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.

 

סיכום

הגוף נחשב לישות מורכבת המורכבת מאיברים שונים, שרירים, רקמות, רצועות ומפרקים המספקים פעילויות שונות למארח. למערכת השרירים והשלד שלוש קבוצות שרירים: שרירי השלד, הלב והחלקים מספקים תפקודים שונים המתואמים לאופן תנועת הגוף. כאשר גורמים שונים מתחילים לגרום לבעיות במערכת השרירים והשלד, הם עלולים להיות מעורבים בבעיות כאב שמשפיעות יותר מאשר על הגוף. טיפולים כמו טיפול כירופרקטי, תזונה בריאה, פעילות גופנית וניהול מתח עשויים להיות אבני הדרך להקלה על בעיות שונות המשפיעות על מערכת השרירים והשלד והתחלה מצוינת בהשגת בריאות ואיכות חיים.

 

הפניות

Kennel, Peter J, et al. "שינויים בשרירי השלד במחלות לב כרוניות וכישלון." פיזיולוגיה מקיפה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 20 בספטמבר 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752037/.

מאליק, חאליד מ, ועוד. "הפרעות שרירים ושלד הן מקור אוניברסלי לכאב ולמוגבלות שלא מובנות ומנוהלות לא נכון: ניתוח קריטי המבוסס על מודל הטיפול האמריקאי". הרדמה ורפואת כאב, קאוסר, 15 בדצמבר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348332/.

מרפי, אנדרו סי ועוד. "מבנה, תפקוד ובקרה של רשת השרירים והשלד האנושית." ביולוגיה של PLoS, ספרייה ציבורית למדע, 18 בינואר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Stochkendahl, Mette J, et al. "אבחון וטיפול בכאבי שרירים ושלד בחזה: עיצוב של ניסוי רב-תכליתי." הפרעות שריר השלד, BioMed Central, 31 במרץ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

כתב ויתור