שפר את ביצועי הספורט

ספורטאים או לוחמי סוף שבוע שונאים להיות מושבתים מפציעה או מגבלה פיזית. זה איפה רפואה כירופרקטית ופיזיותרפיה לספורטאים יכולים לחזק את הגוף לשיפור הביצועים ומניעת פציעות. כירופרקטורים ופיזיותרפיסטים ספורט הם אנשי מקצוע מיומנים ומוסמכים בעלי ידע נרחב על מערכת השרירים והשלד, שמירה ושיקום הגוף. זה כולל:

• תרגיל המדע
• גורמים פיזיולוגיים
• תזונה
• פסיכולוגיית ספורט

טכניקות הטיפול כוללות:

• עיסוי
• אלקטרותרפיה
• חיזוק שרירים
• טיפול במים
• אימון יציבות ליבה

אנשי מקצוע ברפואת ספורט כוללים רופאים, כירופרקטורים לספורט, פיזיותרפיסטים, מאמנים אתלטים ומסאז'ים. הם מאומנים ב:

• הערכה ואבחון
• יַחַס
• שיקום
• ניהול שוטף
• הפנייה
• אימון בריאותי
• מניעת פציעות

פיזיותרפיסטים כירופרקטים משחזרים תפקוד וניידות, מנהלים או מקלים על כאבים ומחזירים אנשים לאורח חייהם ואת הספורטאים לספורט שלהם. הם מבינים את דרישות האימון ומייעצים על מניעת פציעות, הקלה על כאב וייעול ביצועים.

טיפול ביצועים

כירופרקטורים ופיזיותרפיסטים מספקים:

• ייעוץ לפני ואחרי ניתוח
• טיפול לפני ואחרי ניתוח
• תכניות פעילות גופנית לפני ואחרי ניתוח וטיפול שיקומי
• גיוס רקמות רכות מונחות מכשיר
• שחרור Myofascial
• גיוס משותף
• חיזוק שרירים
• אימוני אימון כוח
• משטר מתיחה
• שחרור נקודת טריגר
• Plyometrics
• אימון ספציפי לספורט

הטבות

ניתוח גוף

• פיזיותרפיסט כירופרקטי יעבור סדרה של שגרות בדיקה כדי לבדוק ולהעריך את תפקודי הגוף וניידותו, בחיפוש אחר אזורי כאב וחולשה.

תוכנית טיפול מותאמת אישית

נתוני הניתוח עוזרים לפתח תכנית טיפול מותאמת אישית הבוחנת:

• חולשות
• אזורים כואבים
• דרישות פיזיות ומצביות של הספורט הספציפי שלהם.

להקל על כאב

• זה נעשה באמצעות:
• תרגילים טיפוליים
• טכניקות ידניות
• מניפולציות בעזרת מכשירים עם:
• מעסים מכריעים
• אולטראסאונד
• הקלטה
• גירוי חשמלי
• כדי להקל על הכאב, לשחזר את תפקוד השרירים והמפרקים.

שפר את הניידות

• תרגילי מתיחה וחיזוק מחזירים את הניידות.

הימנע מניתוח ו/או זירז החלמה לאחר הניתוח

• פיזיותרפיה יעילה יכולה לבטל את הצורך בניתוח, להאיץ את ההחלמה ולהפחית את עלויות שירותי הבריאות.
• לזרז את השיקום וההחלמה לאחר הניתוח.

טכניקות מניעה

פיזיותרפיה כירופרקטית מספקת כלים ותרגילים לשמירה על:

• כוח
• איזון
• כושר גופני
• כדי למנוע פציעות חדשות או הישנות פציעה.

מותאם אישית פיזיותרפיה כירופרקטיקה התוכנית יכולה לעזור לאנשים לחזור לרמה גבוהה של ביצועים מצוות של פיזיותרפיסטים כירופרקטים מקצועיים. אנשים לומדים פעילויות ושינויים באורח החיים שיעזרו למנוע פציעה נוספת ולשפר את הבריאות והרווחה.

---

הרכב גוף

---

דילוג על ימי מנוחה

אי הקשבה לגוף ולקחת זמן להתאושש עלולות לגרום לתוצאות חמורות. כאשר לא נותנים לגוף לנוח, לא ניתן לדלקת החלמה את הזמן להחלים. זה יכול להוביל לפציעות, למערכת חיסונית מוחלשת ולפוטנציאל לאובדן מסת שריר. בתקופות של מתח עז, כמו אימון אינטנסיבי, המערכת החיסונית של הגוף אינה מתפקדת במלואה. המשמעות היא שהגוף נפגע כאשר נלחמים בחיידקים ווירוסים ונוטל כל הזמן תרופות. זו הסיבה שתעדוף מנוחה הכרחי. תופעת לוואי נוספת של דילוג על ימי מנוחה היא שחיקה. שחיקה היא התחושה שכל דבר עדיף על אימון. זה קורה בדרך כלל כאשר אנשים שוכחים או בוחרים לא לקחת חופש ולנוח לכל החיים מחוץ לכושר.

הפניות

קאלן, מייקל פלין ל' ואחרים. "אסטרטגיות התאוששות פסיביות לאחר פעילות גופנית: סקירת ספרות נרטיבית של העדויות הנוכחיות." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 20,7. 2021 (351): 358-10.1249. doi:0000000000000859/JSR.XNUMX

לוי, אמילי ותומס צ'ו. "צום לסירוגין והשפעותיו על ביצועים אתלטיים: סקירה." דוחות רפואת ספורט עדכניים כרך 18,7. 2019 (266): 269-10.1249. doi:0000000000000614/JSR.XNUMX

Reinke, Simon et al. "השפעת שלבי ההתאוששות והאימונים על הרכב הגוף, תפקוד כלי הדם ההיקפיים והמערכת החיסונית של שחקני כדורגל מקצועיים." PloS one vol. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910

רזניק, לינדה וג'נט ק.פרבורגר. "מחקר שירותי בריאות: הפיזיותרפיה הגיעה!." פיזיותרפיה כרך. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605

Suchomel, Timothy J et al. "החשיבות של חוזק שרירים: שיקולי אימון." רפואת ספורט (אוקלנד, ניו זילנד) כרך. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z