לוקח את זה לאט לאחר ניתוח עמוד השדרה

מומלץ לקחת אותו לאט לאחר ניתוח עמוד השדרה כדי לייעל את ההחלמה המלאה. מה שקורה בדרך כלל הוא שאדם מתחיל להרגיש נורמלי/טוב יותר, אז הוא מתחיל לעסוק בכמה פעילויות יומיומיות. ואז מופיע כאב, ומאפשר לאדם לדעת שהם עשו יותר מדי מוקדם מדי. הכאב אינו מעיד בהכרח על פציעה חוזרת של האזור, אך יש להתייחס להחלמה ברצינות. יותר מ-50% מהמטופלים עוברים ניתוח מוצלח בעמוד השדרה, אך ניתוחים חוזרים אינם נוטים להיות יעילים באותה מידה. ביצוע יותר מדי מוקדם מדי במהלך ההחלמה עלול לגרום לפציעה חוזרת חמורה או ליצירת פציעות חדשות. אז מתי אדם יכול לחזור לחיי היומיום?

התאוששות ניתוחית

ההחלמה לאחר ניתוח גב שונה עבור כל אחד. ניתוחי איחוי מותני בגב תחתון דורשים בדרך כלל יותר זמן החלמה מאשר ניתוחי איחוי מותני, כמו:

• כריתת למינציה - כאשר חלק הלמינה של החוליה מוסר.
• Microdiscectomy - הסרת חומר דיסק לא תקין
• ניתוחים בעמוד השדרה הצווארי.

אנשים שעברו הליך שבו שתי חוליות או יותר התאחדו בניתוח צריכים לצפות להחלמה ארוכה יותר. ציר זמן טיפוסי לאיחוי מותני כרוך בדרך כלל בסביבות שלושה חודשים. מה שקורה הוא שאנשים רוצים לקום לזוז, עושים פעילויות ביתיות כמעט מיד כי הם מרגישים כל כך טוב, אבל זה בגלל תרופות הכאב. שימוש חזק בתרופות נגד כאבים מסתיים בארבעה עד שישה שבועות. רק לאחר 12 שבועות או שלושה חודשים עם שיקום כירופרקטי לאחר ניתוח ופיזיותרפיה, אנשים מעודדים לעסוק בפעילויות גופניות ספציפיות שיייעלו את תהליך הריפוי.

לוקח את זה לאט עם פעילויות מסוימות

אין לעסוק בפעילויות ספציפיות לאחר ניתוח איחוי מותני, מכיוון שהוא דורש רמה גבוהה יותר של זהירות במהלך ההחלמה.

ללא כיפוף, הרמה ופיתול

כיפוף, הרמה ופיתול כולם דורשים שימוש ישיר בשרירי הגב. ביצוע תנועות אלו עלול לגרום לנזק חמור ולעכב ריפוי תקין. לכן מומלץ לא להתכופף, להרים או להתפתל במשך שישה שבועות.

אסור לעשות אמבטיות או שחייה

להתקלח אפשר לעשות מיד עם פלסטיק מגן או אמבטיית ספוג לכמה ימים לאחר הניתוח, אך מומלץ לא לעשות אמבטיות או ללכת לשחות במשך שלושה שבועות.

ללא פעילות גופנית קרדיווסקולרית

בעוד שהגב עשוי להרגיש טוב יותר לאחר ניתוח עמוד השדרה, פעילות גופנית קרדיווסקולרית אינה מומלצת במשך שישה עד 12 שבועות לפחות מכיוון שהיא מאומצת מדי על הגב. הליכה קלה זה בסדר, אבל הרופא והכירופרקט והפיזיותרפיסט יפתחו תוכנית אימונים מבוקרת ומתקדמת עבור הפרט. התוכנית מתחילה בדרך כלל בין 6 שבועות לשלושה חודשים לאחר הניתוח. זה יכול לכלול להתאמן על מכשיר אליפטי, אופניים נייחים או הליכה קלה על הליכון.

האזנה לגוף

לרופא יהיה ברור מה ניתן ומה לא ניתן לעשות מיד לאחר ניתוח גב. לכן חיוני לעקוב אחר ההוראות כדי למנוע סיבוכים כלשהם ולהקשיב לגוף. אל תדחוף פעילות או תנסה לקחת על עצמך יותר מדי. תן לגוף ולעמוד השדרה זמן להחלים, לקחת את זה לאט. יש זמן לחזור לפעילות רגילה, אך אם מתרחשות פציעה חוזרת או פציעות חדשות, שיקום/החלמה עלול להפוך לפעילות הקבועה.

---

הרכב גוף

---

תת תזונה

תת תזונה מוגדרת כחסרים, עודפים או חוסר איזון בצריכת האנרגיה ו/או חומרי המזון של האדם. מחסור באנרגיה בחלבון הוא אחת הצורות הנפוצות ביותר של תת תזונה, ולמצב בריאותי זה יש השפעה מיידית ושליליה על הרכב הגוף. הגירעון גורם להרס של מסת שריר השלד כאשר הגוף עובר בהדרגה למצב רעב, ומפרק את החלבון המאוחסן בשריר לדלק.

מחסור בחומרים מזינים הוא מחסור במינרלים וויטמינים התומכים בתהליכים חיוניים בגוף כמו התחדשות תאים, בריאות מערכת החיסון וראייה. דוגמאות נפוצות כוללות מחסור בברזל או סידן. למחסור במיקרו-נוטריינטים יש את ההשפעה המשמעותית ביותר על תפקודים, תהליכים פיזיולוגיים תקינים והוא יכול לקרות יחד עם מחסור באנרגיה חלבונית. הסיבה לכך היא שרוב המיקרו-נוטריינטים מתקבלים ממזון. חוסרים תזונתיים של מיקרונוטריינטים ספציפיים יכולים להשפיע על תהליכים כמו בנייה ותיקון שרירים; חֶלְבּוֹן למחסור יש השפעה בולטת יותר על הרכב הגוף מכיוון שצריכת חלבון מופחתת עלולה להוביל לאובדן מסת שריר. תת תזונה וחסרים תזונתיים במבוגרים כוללים:

• לא מספיק אנרגיה לעבור את היום.
• ירידה לא מכוונת במשקל.
• התפקוד הגופני, כולל כוח אחיזת היד וביצועים גופניים, פוחת.
• מצבים רפואיים חמורים יכולים לנבוע מהצטברות נוזלים כמו בצקת.

הפניות

דניאל, ג'יימס אר ואורסו ל. אוסטי. "תסמונת ניתוח גב כושל: מאמר סקירה." יומן עמוד השדרה האסייתי כרך. 12,2 (2018): 372-379. doi:10.4184/asj.2018.12.2.372