תוכן
קפאין
יותר מדי קפאין יותר מארבע כוסות קפה ביום פוחתת ספיגת סידן, שמגדיל את הסיכון לשברים. קפה ותה מכילים קפאין באופן טבעי, אך משקאות מוגזים מעוררים חששות גדולים עוד יותר. מומחים מאמינים שתכולת הקפאין בסודה היא לא הסכנה היחידה. זוהי החלפת חלב ומשקאות אחרים על בסיס סידן.חֶלְבּוֹן
חלבון חיוני לתזונה מאוזנת. הסיבה לכך היא שהיא עוזרת לבנות מסת שריר בריאה. תזונה עשירה מדי בחלבון מהחי (בקר / חזיר) לעומת חלבון מאגוזים ודגנים עשויה לתרום לאובדן הסידן. חלבונים מהחי מכילים גופרית, היוצרת חומצה בגוף. איזון חומצי נחוץ וכך הגוף ישחרר סידן מהעצמות כדי לנטרל את החומצה ולהשיג איזון.מה נחשב ליותר מדי חלבון?
לא נקבע סכום כללי. לכן רק הדרישה היומית של האדם, הנקבעת על פי משקל הגוף, היא המומלצת. גלה כמה חלבון נחוץ, קח את המשקל שלך בקילוגרמים והכפיל ב .37. (משקל / £ x .37 =) זה יגיד לאדם כמה גרם הם צריכים לצרוך כל יום. יש עוד טכניקות ספציפיות לקבלת מספר מדויק במידת הצורך.תרד
ירקות ירוקים נחשבים לחלק מהמאכלים הטובים ביותר לאכילה כאשר המטרה היא לחזק את העצמות. אבל תרד יכול למנוע מהגוף לספוג סידן כראוי. הסיבה לכך היא שהיא מכילה אוקסלט. אוקסלט מפריע ליכולתו של הגוף לספוג סידן. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, עדיין ניתן לכלול תרד אך יתכן שיהיה צורך להתאים / לשנות את אופן הכנתו. במקרה זה, התרד נאכל בצורה הטובה ביותר מבושל, מכיוון שהכימיקל נהרס בתהליך.מלח
יותר מדי מלח מקשה על כדי לשמור על הסידן, שעלול לגרום לאובדן עצם. מזונות מעובדים רבים עתירי נתרן. לכן, נסו לאכול אוכל טרי ונסה ים, הימלאיה, או צורה בריאה של מלח בעת תיבול ארוחות.סובין חיטה טהור
סובין חיטה טהור הוא המזון היחיד שיכול להוריד את ספיגת הסידן במזונות אחרים כאשר נאכלים יחד. אם נוטלים תוסף סידן ניתן להפחית את השפעות התהליך על ידי נטילת התוסף מספר שעות לפני או אחרי אכילת מזון עם סובין חיטה טהור. אין לחסל מזונות אלה מהתזונה שלך אלא יש לצרוך אותם במתינות. המיקוד צריך להיות על תזונה מאוזנת. בונה חזק עצמות ותחזוקתם יכולה להיות מאמץ טעים. מניעת אוסטאופורוזיס אינה היתרון היחיד של הרגלי אכילה בריאים. א תזונה נכונה יקדם וייצר את הפונקציה האופטימלית של גוּף.למידה על תחליפי מזון
הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *המידע כאן בנושא "לא כל המזונות מועילים לבריאות העצמות ולמניעת אוסטאופורוזיס" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי