שינוי פעילות וכירופרקטיקה בכדי לעזור בכאבים כרוניים

כאב כרוני ו עמוד שדרה בריא יכול לדרוש שינוי פעילות. זאת על מנת שאדם יכול להשתתף בפעילויות באופן שיעזור למנוע את הצגת הכאב. זה יכול לכלול:

• הימנעות מלהישאר במצבים סטטיים יותר מדי זמן
• מתיחות רציפות לאורך כל היום
• תכנון מראש בעת השתתפות בפעילות גופנית הגורמת לכאב
• התאמות תזונתיות להפחתת דלקת ולהשגת כוח / גמישות
• תוכנית אימונים מותאמת אישית
• מדריך אימון לבריאות

שינוי פעילות

טיפול כירופרקטי לא כולל רק תיקון יישור עמוד השדרה, אלא גם המשך חינוך הבריאותי של האדם. המטרה היא לטפל במקור, ולא בתסמינים. המטרה בשינוי הפעילות היא לשנות את ההרגל לטכניקה חיובית. התאמות קפדניות של עמוד השדרה יעזרו עד לנקודה רק אם ההרגל יימשך. בין אם ישנם מצבים בסיסיים ובין אם מדובר באורח החיים של הפרט, משתנים כמו:

• יציבה
• ארגונומיה
• ביומכניקה

אלה הגורמים העיקריים בכל הנוגע לבריאות עמוד השדרה. עם בעיית עמוד השדרה החוזרת ונשנית, א הכירופרקטור צריך להתחקות אחר כל התנהגות קינטית שיכול היה לתרום לדלקת הגורמת לתסמיני כאב. הכרה בהרגלים קינטיים ירודים ושינוי בפעילות ההוראה הם יעדי הליבה של הרפואה הכירופרקטית.  

הזדהות

צריך לזהות הרגלים גרועים. שני נפוצים הם תנוחת ראש קדימה הטיה אגן קדמית. אלה סימנים להרגלים רעים המשפיעים על בריאות עמוד השדרה. ביומכניקה שגויה יכולה להיות רמז ראשון בהבנת הסיבה שהאדם ממשיך לחוות כאב. מומלץ לבצע מעבר קבוע של הגוף לא להישאר במצב אחד יותר מדי זמן, אך כאשר יש כאב חוזר זה המקום בו כירופרקטור יכול להראות לאדם שיטות וטכניקות טובות יותר של תזוזה כדי למנוע את הכאב. ניתן לייחס יציבה לקויה לישיבה ליד שולחן לא פרופורציונלי ללא תמיכה ארגונומית. ומצב ראש קבוע קדימה על עמוד השדרה הצווארי, העצבים, הכתפיים, יכול לייצר עומס עצום.  

שינוי

התאמות דיוק יקלו על ההשפעות של כיוון עמוד השדרה. אך השינויים צריכים להפוך לטבע שני. גישות לשינוי כירופרקטיקה יתקנו את היציבה הגרועה ומכניקת הגוף. כירופרקטור יחנך אדם להיות מודע לתנועות מסוימות ולחזק את המיקום הנכון. ברגע שאדם מכיר דרך בריאה של תזוזה / תזוזה כדי להחזיר את המכניקה האופטימלית, אז הפרט יכול ללמוד לעסוק בפעילויות אחרות בעזרת כלי שינוי הפעילות החדשים. זה יעזור לשבור את מעגל ההתאמות הכרוניות בעמוד השדרה.  

שינוי חיובי

הקלה מתקנת ולימוד בריאות יזומה הם התפקיד העיקרי של הרפואה הכירופרקטית. שינוי בפעילות יכול להיות קו ההגנה הראשון של האדם לשינוי הרגלים גרועים האחראים לכאב כרוני ולבעיות שלד-שלד חוזרות ונשנות. חינוך אנשים כיצד לשמור על התאמות בעמוד השדרה ואימוץ הרגלים בריאים לטווח הארוך, יקדם את הבריאות הכללית.

---

כירופרקטיקה

---

 

הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *

הפניות

ג'ין, לואיז ג'יי ואח '. פעילות גופנית ופעילות גופנית לכאבים כרוניים אצל מבוגרים: סקירה כללית של ביקורות Cochraneמאגר הסקירות השיטתי של CochraneVol. 4,4 CD011279. 24 באפריל 2017, doi: 10.1002 / 14651858.CD011279.pub3