ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

כאבי גב תחתון, צוואר, כתפיים, ירכיים, רגליים וכפות הרגליים הם כולם גורמים לאי נוחות יומיומית ולמצב רוח רע. כאב כרוני מחמיר את אי הנוחות ואת מצב הרוח הרע פעמים 10. טיפול כירופרקטי יכול לעזור ליישור מחדש את עמוד השדרה ולהקל על הכאב. עם זאת, כדי לשמור על הקלה בכאב, אנשים צריכים לבצע התאמות באורח חיים בריא. אחת ההתאמות החשובות ביותר היא הרגלי אכילה. אלו המתמודדים עם כאב כרוני עשויים שלא להבין שהתזונה שלהם תורמת לכאב.

At מרפאת כירופרקטיקה רפואית ורפואה פונקציונלית, יש לנו צוות משולב של כירופרקטורים, פיזיותרפיסטים, מאמנת בריאות ותזונאית לסייע בחינוך, פיתוח ולתמוך בתוכנית טיפול מותאמת אישית בנושא בריאות עמוד השדרה, יציבה, פעילות גופנית/פעילות גופנית, שיווי משקל והרגלי אכילה.

כאב כרוני והרגלים תזונתיים

מלח, סוכר ושומן משפיעים על הגוף

אורח חיים בישיבה תורם משמעותי לכאב כרוני, אך גם הרגלי אכילה לא בריאים משחקים תפקיד. תזונה לקויה מוסיפה משקל לגוף. זה מדגיש את המבנה הביומכני של הגוף. זה גם מחמיר את הדלקת. יותר מדי מלח, סוכר ושומנים נבלע דרך מזונות מעובדים, מזון מהיר והרגלים לא בריאים להשפיע על מערכות הוויסות של הגוף. הם יכולים להשפיע על כל דבר, החל ממערכת העצבים, העצבים, זרימת דם תקינה, אפילו מערכת הלימבית. הדלקת והמתח מייצרים ומחמירים תסמיני כאב כרוני.

שינוי הרגלי אכילה לא בריאים תלוי באדם.

ניתן להמליץ ​​לאנשים לצמצם או להפסיק את בחירות התזונה הלא בריאה; עם זאת, קל יותר לומר מאשר לעשות. לרופא, מאמן בריאות ותזונאי אין שליטה על מה שאנשים עושים כשהם עוזבים את המרפאה. לאנשים עצמם יש שליטה מועטה על הרגלי האכילה שלהם. לרבים יש התמכרות לאוכל לא בריא, שהיא מחלה בפני עצמה. כדי לעזור לשנות הרגלי אכילה לקויים, אנשים צריכים לקבל השכלה כיצד הרגלי האכילה שלהם משפיעים על הגוף הכולל ועל בריאות הנפש.

דיון תזונתי

כאב כרוני הקשור לדלקת הקשורה לתזונה לקויה הוא השלב הראשון באבחון ובפיתוח תוכנית טיפול אופטימלית. זה יכול להיות פשוט כמו ליידע אדם שאכילת צ'יזבורגרים גורמת לדלקת שפוגעת בגבו. עם זאת, יש בזה יותר, אבל אנשים נוטים יותר להימנע מהמזונות הגורמים לדלקת לאחר שהם שומעים הסבר מלא. התמקדות במזונות ספציפיים היא הצעד הראשון בהקלה על כאב.

הפיתוי תמיד קיים, במיוחד כשמתח נכנס לתמונה. זו הסיבה שחשוב שיהיו התאמות/חלופות מוכנות ליציאה ששומרות על הפרט לאכול בריא, למרות הכאוס שמתרחש סביבו. תוכנית טיפול תכלול חלופות מהירות שיכולות לקרות ב שלבים. דוגמה יכולה להיות:

  • עם צ'יזבורגר אחד ולא שניים.
  • לאכול המבורגר ללא גבינה.
  • אוכלים המבורגר בלי הלחמניות.
  • עוברים להמבורגר על בסיס צמחי.
  • ישנן אפשרויות רבות שיש לבחון כדי לשפר את הרגלי האכילה בצעדים קטנים.

יש לטפל גם בכוח הרצון במסגרת מבוקרת ותומכת. כאן נכנס כל הצוות לתמונה. הרגלי האכילה של אנשים רבים הם חלק ממי שהם, והתאמתם יכולה להיות אתגר בעלייה. כדי ללמוד על:

  • שיטות אחריות
  • שמירה על יומן
  • לגרום למשפחה או לחברים לאכול איתם בריא
  • אלו הן טכניקות ושיטות להגברת כוח הרצון לבצע שינויים בריאים.

הרכב גוף


מזונות יכולים לתמוך בגמילה מהגוף

המזונות המתאימים יכולים לתמוך בגוף בניקוי רעלים ולהתמודד עם ההשפעות השליליות כמו ערפל מוחי, הפרעות ניווניות וכאבים כרוניים. המזונות עוזרים ל:

  • נטרל מתח חמצוני
  • הורד דלקת
  • הגבירו את החסינות
  • חיזוק מערכת השרירים והשלד
  • מזונות וחומרים מזינים המשחררים רעלים יכולים להיות חלק מ- בריא סגנון חיים.
הפניות

Bjørklund, Geir et al. "תובנות על חומרים מזינים כמשככי כאבים בכאב כרוני." כימיה רפואית נוכחית כרך. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015

Elma, Ömer et al. "כאבי שרירים ושלד כרוניים ותזונה: לאן אנחנו ולאן אנחנו הולכים?." PM & R: journal of injury, function and rehabilitation vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

גומז-פינילה, פרננדו. "מזונות למוח: ההשפעות של חומרים מזינים על תפקוד המוח." ביקורות טבע. מדעי המוח כרך. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "כאב כרוני והרגלים תזונתיים" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, או רופא מורשה, ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בריאות משלך בהתבסס על המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. .

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעה ויסרוזומטיתs במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים ממגוון רחב של דיסציפלינות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ואיכות חיים כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או בהפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים לתמיכה, במישרין או בעקיפין, בהיקף העיסוק הקליני שלנו. *

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז DC או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה ב: טקסס & ניו מקסיקו*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי