כאבי ראש וטיפול

כאבי ראש וטיפול: כאבי ראש יכולים לנוע בין כאבים קלים ועמומים לכאב פועם חמור. הם יכולים להיות אפיזודיים וכרוניים. כאבי ראש מתח הם הנפוצים ביותר שמופיעים עם כאב סביב הראש, הקרקפת או הצוואר. מיגרנות הן לרוב כרוניות, כאשר הכאב נמשך מספר שעות עד מספר ימים. מיקום כאב הראש וסוג הכאב שחווים יכולים להצביע על סוג כאב הראש. מקורות לכאבי ראש כוללים בין היתר:

• סוגים מסוימים של מאכלים
• צלילים
• רעש מוגזם
• אורות בהירים
• שינויים ברמת הסוכר בדם
• יותר מדי פעילות גופנית

הקלה על כאבי ראש יכולה להגיע מתרופות ללא מרשם, תרופות מרשם, מנוחה ומחביות קרח/חום על המצח או הצוואר. מחקרים מראים שאנשים הסובלים מכאבי ראש ומיגרנות כרוניים מרוויחים יותר מכירופרקטיקה ארוכת טווח מאשר טיפול תרופתי בלבד. רופאים לכירופרקטיקה מציעים הקלה בטוחה, יעילה לטווח ארוך. הסיבה לכך היא שלרוב כאבי הראש יש דפוס/ים חוזרים של עמוד השדרה, שרירים או חוזרים, שכירופרקטורים הוכשרו לזהות ולטפל בהם.

מתח כאבי ראש וטיפול

מתח כאבי ראש בדרך כלל גרועים יותר בשעות אחר הצהריים והערב ולעיתים קרובות הם קשורים לעבודה, לבית הספר וללחץ. הכאב מורגש בדרך כלל משני צידי המצח ו/או בחלק העליון של הצוואר. כאבי ראש אלו יכולים להימשך תקופות ארוכות ויכולים להיגרם כתוצאה ממשהו פשוט כמו נסיעה במטוס. כאבי ראש מתח נגרמים על ידי מתח ונקודות טריגר בתוך השרירים המתכווצים כל הזמן ואינם נרגעים. התאמות כירופרקטיות וטכניקות שחרור שרירים הוכחו כיעילות ביותר.

מיגרנה כאבי ראש וטיפול

מיגרנות מחולקות לשתי קטגוריות:

• מיגרנה עם הילה - מיגרנה קלאסית
• מיגרנה ללא הילה - מיגרנה נפוצה

A הילה של מיגרנה בדרך כלל מגיע לפני הופעת מיגרנה ומורכב מ:

• חזות באור מוזר
• ריחות מוזרים
• מחשבות או חוויות מבלבלות

מיגרנות שכיחות יותר אצל נשים, אך הן מתרחשות אצל גברים. דברים שיכולים לעורר מיגרנות כוללים בין היתר:

• תרופות
• מזונות מסוימים
• חשיפה סביבתית
• הרגלי שינה

מומלץ לנהל יומן כאבי ראש כדי:

• חשבו על כל המזונות שנאכלו
• דפוסי שינה
• דפוסי שתייה
• תרופות
• תרגילי הרגלים
• תרחישי לחץ
• תדירות כאבי ראש, משך זמן, אזורי כאב ואי נוחות.

מחקרים הראו תוצאות מוצלחות ממניפולציה כירופרקטית המיושמת על אנשים הסובלים מכאבי ראש ממיגרנה. בנוסף להתאמות הכירופרקטיות, תזונה ותוספי מזון הראו גם השפעות חיוביות וארוכות טווח.

כאבי ראש וטיפול כירופרקטיקה

מתח יכול להתבטא בדרכים רבות שמובילות לכאבי ראש. התאמות כירופרקטיות יכולות לשפר כאבי צוואר חריפים וכרוניים, להפחית את מספר כאבי הראש, בין אם מיגרנות, כאבי ראש מתחים או סוג אחר. כירופרקטורים להתאים את יישור עמוד השדרה כדי לשפר את התפקוד ולהקל על הלחץ על מערכת העצבים באמצעות מתודולוגיה ממוקדת. זה מאפשר לגוף לתפקד בצורה נכונה ומפחית מתח ומתח. כירופרקט ימליץ גם על יציבה, מתיחות, תרגילים וטכניקות הרפיה.

התאמות אורח חיים

הבנה כיצד אורח החיים משפיע על החומרה והתדירות יכולה להיות חלק גדול מההצלחה מניעת כאבי ראש. התאמות ספציפיות יכולות לכלול:

• לתחזק דפוסי שינה קבועים.
• לך לישון והתעורר באותה שעה כל יום.
• התעמלו על בסיס קבוע.
• פעילות אירובית לפחות 30 דקות שלוש פעמים בשבוע.
• אכלו באופן קבוע ארוחות בריאות.
• אין לדלג על ארוחות.
• הגבל מתח על ידי הימנעות מקונפליקטים ופתרון מחלוקות בשלווה.
• לקחת הפסקות מתח יומיות.
• אל תשתמש יתר על המידה בתרופות כאב, מכיוון ששימוש יתר עלול להחמיר את כאבי הראש.

---

הרכב גוף

---

מערכת נשימה

מערכת הנשימה מתייחסת לאיברים בגוף המעורבים בנשימה, שאיפת חמצן ונשיפה של פחמן דו חמצני.. אלו כוללים:

• חלל האף
• גרון - הלוע
• תיבת קול - גרון
• קנה הנשימה - קנה הנשימה
• ריאות

מערכת הנשימה היא קריטית מכיוון שהיא מספקת חמצן לכל איברי הגוף, תומכת בתפקודים מקיימים חיים. אם אספקת החמצן אינה מספקת, ייצור האנרגיה הנחוץ לתפקוד האיברים נפגע, מה שמוביל לבריאות כללית לקויה. מערכת הנשימה מחולקת לדרכי הנשימה העליונות והתחתונה:

• דרכי הנשימה העליונות כוללות את האף, חלל האף, הפה, הגרון ותא הקול.
• דרכי הנשימה התחתונה מורכבות מקנה הנשימה, הריאות וכל חלקי הנשימה עץ הסימפונות.
• בזמן הנשימה, השערות/סיליה באף ובקנה הנשימה מונעים מחיידקים וחומרים זרים להיכנס לגוף.
• מדי פעם, פתוגנים יעברו את הריסים ויכנסו לגוף, ויגרמו למחלה.
• זה הזמן שבו המערכת החיסונית הולך לעבודה בנטרול כל פתוגנים פולשים.

הפניות

בריאנס, רולנד ועוד. "הנחיות מבוססות ראיות לטיפול כירופרקטי במבוגרים עם כאבי ראש." כתב עת לטיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים כרך 34,5. 2011 (274): 89-10.1016. doi:2011.04.008/j.jmpt.XNUMX

חיבי, א ועוד. "טיפול מניפולטיבי בעמוד השדרה כירופרקטי במיגרנה: ניסוי אקראי מבוקר עם שלוש זרועות, סמיות יחיד, פלצבו." כתב העת האירופי לנוירולוגיה כרך. 24,1 (2017): 143-153. doi:10.1111/ene.13166

Côté, Pierre et al. "ניהול לא תרופתי של כאבי ראש מתמשכים הקשורים לכאבי צוואר: הנחיות לתרגול קליני מפרוטוקול אונטריו לשיתוף פעולה בניהול פציעות תנועה (OPTIMa). כתב העת האירופי לכאב (לונדון, אנגליה) כרך. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374

דגלהס, איאס ועוד. "הפרעות שינה רגילות ומיגרנה: מחקר רנדומיזציה מנדליאנית." Annals of clinical and translational neurology vol. 7,12 (2020): 2370-2380. doi:10.1002/acn3.51228

Iwasaki, Akiko et al. "הגנה חיסונית מקומית מוקדמת בדרכי הנשימה." ביקורות טבע. אימונולוגיה כרך. 17,1 (2017): 7-20. doi:10.1038/nri.2016.117