האם דיאטה ללא גלוטן להקל על כאב משותף?

ללא גלוטן: במהלך ביקור אצל האורטופד שלי הודיתי: "הפסקתי לאכול גלוטן וזה אולי נשמע קצת מטורף, אבל הרבה מכאבי המפרקים נעלמו.

היא חייכה חיוך רחב ואמרה, �אתה לא האדם הראשון שאומר את זה.�

ראה�איך גלוטן יכול לגרום כאב משותף

הפסקתי לאכול גלוטן משום שכמה חברים הציעו שזה עשוי להקל על כמה תסמינים לא מוסברים שחוויתי, כמו עייפות וכאב משותף קל. היו לי ספקות חזקים, אבל לרופאה הראשית שלי ואני נגמרו הרעיונות (חיכיתי לראות מומחה), אז חשבתי שאין לי מה להפסיד.

ראה�דלקת מפרקים שגרונית ועייפות

בתוך שבוע של דיאטה נטולת גלוטן, עייפות, כאבים במפרקים, ותסמינים רבים אחרים נעלמו.

הקשר בין גלוטן לכאבי מפרקים

מסתבר שחוקרים כבר מזמן יודעים שאנשים עם צורות אוטואימוניות של דלקת פרקים, כגון�ראומטואיד�

דלקת פרקים and דלקת מפרקים פסוריאטית, נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות צליאק,^{1, 2}הפרעה אוטואימונית הנגרמת על ידי גלוטן.

ראה�דלקת פרקים דלקתית

לאחרונה, מומחים רפואיים החלו להכיר בקשר בין כאב גלוטן ומפרקים המתואר כבלתי פתולוגי (שאינו קשור למחלה).

גם האורתופד וגם הרופא הראשי שלי מסכימים כי הדיאטה ללא גלוטן שלי היא כנראה לשמור על הכאב המשותף שלי ואחרים

הסימפטומים של דלקת לבדוק.

ראה�דיאטה אנטי דלקתית עבור דלקת פרקים

 

רגע, אל תלך עדיין ללא גלוטן

לפני שאתה לזרוק את הפסטה שלך ואת הדגנים בחיפוש אחר הקלה במפרקים, לשקול את הגורמים הבאים:

• • מעבר ללא גלוטן אינו מתאים לכולם.�
    דגנים מלאים הם חלק מומלץ מתזונה בריאה. שום מחקר לא מציע שכולם צריכים להתחיל לאכול דיאטה ללא גלוטן. אבל עבור אנשים החווים דלקת מפרקים כואבת, ביטול גלוטן ומזונות "פרו-דלקתיים" אחרים עשויה להיות גישה טיפולית אחת שיש לשקול.

    ראה�את כל הפרטים הקטנים של דיאטה אנטי דלקתית

  • מוצרי מזון המסומנים ללא גלוטן אינם בהכרח בריאים.�
    כמעט תמיד עדיף לאכול מזונות מלאים לעומת מזון מעובד ללא גלוטן, אך עדיין מלא בסוכר או שומנים רוויים. לדוגמה, דלגו על דגני הסוכר ללא גלוטן והכינו לעצמכם קערה של שיבולת שועל ללא גלוטן או שייק פירות לארוחת הבוקר.
  • אכילת דיאטה ללא גלוטן אינה כדור קסם.�
    אימוץ הרגלים בריאים אחרים, כגון יצירת זמן לממש, חיונית לחיסול כאבי מפרקים.

    ראה�ניהול עייפות RA באמצעות דיאטה ופעילות גופנית

  • מקצוען בריאות יכול לעזור.זה תמיד רעיון טוב לספר לרופא שלך על שינויים באורח החיים, כולל שינוי בתזונה. רופא עשוי להפנות אותך לדיאטנית רשומה שיוכל להמליץ ​​על מזונות מסוימים, שיעזור להבטיח שתקבל מספיק חומרים מזינים וסיבים בתזונה נטולת הגלוטן שלך.

ראה�מומחי טיפול בדלקת פרקים

• ייתכן שתיתקל נסיגה גלוטן.אנשים רבים מדווחים כי הסימפטומים הדלקתיים שלהם בתחילה יש יותר גרוע לאחר הפעלת הדיאטה ללא גלוטן שלהם. זה שלב הנסיגה יכול להימשך ימים או אפילו שבועות, אז אולי אתה לא רוצה ללכת ללא גלוטן ממש לפני אירוע גדול, כמו חופשה, חופשה, או התחלה של Newjob.

אין טיפול יחיד או אורח חיים יכול למנוע את הסימפטומים של דלקת פרקים, אבל הולך ללא גלוטן עשוי להיות אופציה שווה לנסות כחלק מתוכנית הטיפול הכולל שלך.

מאת ג 'ניפר פלין

פתרונות אבטחה

כורכום ו כורכום עבור דלקת פרקים

תוספי תזונה לטיפול דלקת פרקים

הפניות