נקודות טריגר המשפיעות על פלג הגוף התחתון

מבוא

לגפיים התחתונות של הגוף יש תפקיד חשוב מאוד שכן הם עוזרים לתמוך במשקל הגוף העליון ולספק יציבות לפלג הגוף התחתון. החצי התחתון של הגוף מורכב מהבטן התחתונה, ירכיים, אַגָנִי, ואזורי הישבן, שיש להם שרירים שונים המקיפים את מוֹתָנִי ואזורי אגן בעמוד השדרה. שרירים אלו מסייעים בהגנה על האיברים החיוניים התחתונים ופועלים עם מערכת העצבים המרכזית כדי לנצל את התפקוד הסנסורי-מוטורי של הרגליים והרגליים. כאשר גורמים נורמליים אוהבים ישיבה ממושכת או עמידה מתחילה להשפיע על פלג הגוף התחתון, היא עלולה לגרום לכאבים המופנים לרדת אל הרגליים ולדחוף את הגפיים התחתונות לפתח תסמינים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. המאמר של היום בוחן את פלג הגוף התחתון, כיצד נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון, ודרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. אנו מפנים מטופלים לספקים מוסמכים המשלבים טכניקות שונות בטיפולי כאב גוף לא נאותים יותר הקשורים לנקודות טריגר כדי לסייע לאנשים הסובלים מתסמינים דמויי כאב לאורך שרירי פלג הגוף התחתון לאורך הגפיים התחתונות של הגוף. אנו מעודדים ומעריכים מטופלים על ידי הפנייתם ​​לספקים הרפואיים הקשורים לנו בהתבסס על האבחנה שלהם, במיוחד כאשר הדבר מתאים. אנו מבינים שחינוך הוא פתרון מצוין לשאלת הספקים שלנו שאלות מורכבות לבקשת המטופל. ד"ר Jimenez, DC, משתמש במידע זה כשירות חינוכי בלבד. כתב ויתור

מהו פלג הגוף התחתון?

 

האם אתה מרגיש נוקשות סביב הירכיים שלך לאחרונה? שמתם לב שאתם רוכנים קדימה ללא הרף, מה שגורם לעומס על הגב התחתון? או האם חווית כאב במקום אחד בחצי התחתון שלך? כאשר מתמודדים עם בעיות אלה בחצי התחתון של הגוף, זה יכול להיות מתאם עם תסמינים סומטו-ויסצרליים הקשורים לנקודות טריגר בפלג הגוף התחתון. ה פלג גוף תחתון של גוף האדם, או של הבטן התחתונה, מוגדרת כאזור הקדמי של הגזע בין הסרעפת החזה ומשמשת כחלל לאכלס מערכת העיכול, השתן, האנדוקרינית וחלקים של מערכת הרבייה. לפלג הגוף התחתון שרירים ועצבים שונים המקיפים את הגב התחתון, הירכיים, האגן ואזור הישבן בגוף המייצב את הרגליים בתנועה ותומך בפלג הגוף העליון. השרירים בפלג הגוף התחתון מקיפים גם את אזורי המותן והאגן של עמוד השדרה כדי להגן על המפרקים והחוליות מפני חוסר תפקוד. כאשר בעיות מתחילות לעלות ולהשפיע על פלג הגוף התחתון, זה יכול להוביל לבעיות חופפות המשפיעות על הגפיים התחתונות של הגוף.

 

איך נקודות טריגר משפיעות על פלג הגוף התחתון?

 

חלק מהבעיות המשפיעות על פלג הגוף התחתון שרוב האנשים לא מבינים הן שישיבה או עמידה ממושכת עלולה לגרום לבעיות ברגליים, ירכיים, אגן וכפות הרגליים. זה גורם לאספקת הדם להתנקז לתוך הרגליים והרגליים, ובכך לגרום לנפיחות וחולשת שרירים בשרירי פלג הגוף התחתון. בעיה נוספת היא כאשר פלג הגוף התחתון עבר אירוע טראומטי שעלול לגרום לשרירים הפגועים לפתח גושים זעירים הידועים כנקודות טריגר כדי לגרום לבעיות בגב התחתון, ירכיים, קַטלִית, ואזור הישבן בגוף. מחקרים חושפים שנקודות טריגר מאופיינות לרוב בכאב הגורם לטווח תנועה מוגבל במפרקים תוך גרימת התכווצות שרירית וחיקוי מצבים כרוניים אחרים המשפיעים על השרירים. כאשר נקודות טריגר משפיעות על השרירים בפלג הגוף התחתון, "כאב ותפקוד לקוי של מיופשיאלי", שנכתב על ידי ד"ר ג'נט טרוול, MD, כאב הקשור לתנועה עלול לגרום לעקצוצים או לתחושות חשמליות עד לגפיים התחתונות ולגרום לכאב שהופנה סומטו-ויסצרלי ל פלג גוף תחתון. מכיוון ששורשי העצבים מחוט השדרה מסתעפים אל השרירים השונים ומתגרים, וגורמים לכאבים מופנים לאזורים שונים בגפיים התחתונות.

 

---

Trigger Point Therapy For The Abs- Video

האם התמודדת עם בעיות ניידות ירך? מה לגבי תחושת כאבי גב תחתון לאחר שהיית במצב של תחושת תחושה במשך תקופה ממושכת? או האם חווית בעיות באזור האגן שלך? רבות מהבעיות הללו נמצאות בקורלציה עם נקודות טריגר הקשורות לפלג הגוף התחתון. נקודות טריגר או תסמונת כאב מיופסציאלית נגרמות כאשר נעשה שימוש יתר בשרירים הפגועים או עברו אירוע טראומטי שגורם לכאב המופנה למיקומי גוף שונים. הסרטון מסביר היכן ממוקמות נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון, בעיקר בבטן וכיצד לשחרר אותן באמצעות מישוש ועיסוי. טכניקות אלו יכולות לסייע בהפחתת תסמיני הכאב המשפיעים על פלג הגוף התחתון ולנהל את התפתחות הכאב המיופשיאלי בעתיד.

---

דרכים טיפוליות לניהול נקודות טריגר בפלג הגוף התחתון

 

מומחי כאב כמו כירופרקטורים ומסאז'ים ישתמשו בטכניקות שונות כדי להפחית את הכאב ולהקל על נקודות הטריגר מהשרירים הפגועים. רבים הולכים לעתים קרובות למומחה כאב העוסק בנקודות טריגר באמצעות המלצות של הרופא הראשי שלהם. הם יעברו תהליך בדיקה ויסבירו למומחה הכאב היכן נמצא הכאב. לאחר מכן, הם יכינו תוכנית טיפול עם הרופא הראשי של המטופל, שתאפשר להם לעקוב אחר שגרה כדי למנוע את חזרת הכאב. טכניקות שונות כמו מתיחת הבטן, פעילות גופנית ומנוחה יכולות לנהל נקודות טריגר מחזרה לשרירים הפגועים ואף לעזור להחזיר את כוח השרירים לגוף.

 

סיכום

פלג הגוף התחתון מורכב מהירכיים, הגב התחתון, האגן והישבן תוך הגנה על האיברים החיוניים של הגוף. פלג הגוף התחתון עוזר לייצב, פלג הגוף התחתון בגפיים ותומך במשקל פלג הגוף העליון. כאשר בעיות רגילות כמו ישיבה ממושכת או עמידה מתחילות לגרום למתוח שרירים באזור פלג הגוף התחתון, זה יכול לפתח נקודות טריגר כדי לגרום לבעיות שונות לאזור זה ולגרום לבעיות ניידות באזור הבטן התחתונה. כאשר הכאב הופך לבלתי נסבל, אנשים רבים הולכים למומחה כאב כדי לסייע בניהול נקודות הטריגר מפגיעה באזור פלג הגוף התחתון ולהחזיר את תפקוד הניידות לגפיים התחתונות.

 

הפניות

Akamatsu, Flavia Emi, et al. "בסיס אנטומי של נקודות ההדק המיופסציאליות של שריר הגלוטאוס מקסימוס." ביומד מחקר בינלאומי, הינדאווי, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

Travell, JG, et al. כאב מיופסיאלי ותפקוד לקוי: מדריך נקודת הטריגר: כרך 2: הגפיים התחתונות. וויליאמס ווילקינס, 1999.

ווייד, כריסטיאן הראשון ומתיו ג'יי סטרייץ. "אנטומיה, בטן ואגן, בטן - Statpearls - מדף הספרים של NCBI." בתוך: StatPearls [אינטרנט]. אי המטמון (FL), הוצאת StatPearls, 25 ביולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553104/.

כתב ויתור