טיפול בתסמונות סיאטיקה מורכבות | אל פאסו, טקסס (2021)

בפודקאסט של היום, ד"ר אלכס חימנז, מאמנת הבריאות קנה ווהן, טרויד טורס, הביוכימאי אלכסנדר חימנז ואסטריד אורנלס דנים בסיאטיקה או כאב עצבי סיאטי בפירוט רב יותר כדי לעזור בסופו של דבר לחנך את המטופלים על הסימפטומים שלהם.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*:  היי, חברים, אנחנו חיים היום. אנחנו הולכים לדון בנגע הגב, בנגע הגב לעצמי. אני כירופרקט שמתאמן כאן באל פאסו, טקסס. בדרך כלל יש לנו הפרעה שבדרך כלל אין יום שאנחנו לא רואים אותה, והיא משפיעה על כל כך הרבה אנשים. אבל יש הרבה בלבול עם, ואני קורא לזה, מכת הגב התחתון. זה נקרא סיאטיקה. סיאטיקה היא הפרעה שיש לה הרבה מאוד סיבות והרבה מאוד סיבות. אחד הדברים החשובים ביותר הוא קודם כל להעריך את הסיבה והגורם לסכיאטיקה. אבל הכי חשוב, כאשר זה פוגע לראשונה באדם, זה מכה אותו, בדרך כלל באי הבנה מזעזעת לגבי מה שקורה ברגליים שלו. הם מרגישים כאב בגב התחתון. לפעמים הם מרגישים כאבים ברגל. אזורים שונים תלויים איפה הבעיה, אז קצת מההתמוטטות האנטומית שלו והסבר מה זה. קודם כל, זו תסמונת. זו תסמונת שיש לה הרבה סיבות והרבה סיבות. הבעיות המתרחשות והן שגורמות לסכיאטיקה להתעורר הן עצומות. הייתי מעז לומר שיש מיליון אנשים שמגיעים עם סיאטיקה. יש מיליון סיבות שהציגו כל אחד מאותם מטופלים. יש רוב של בעיות ותת-קבוצה של בעיות. אנחנו נעבור על זה. כיום, המטרה שלנו היא להביא את המודעות לכך שזו בעיה, בדיוק כמו האנמיה הנוכחית. ויש הרבה סיבות למה לאדם יהיה אנמיה. אנשים רבים מכירים אנמיה, והם אומרים שזה נמוך בדם, אבל אתה הולך לגלות היכן בעיית הדם כדי לקבוע בדיוק מה הם הגורמים לאנמיה. ובכן, אותו דבר עם סיאטיקה. יש הרבה סיבות למה ההצגה הסיאטית מתרחשת. אז אנחנו כאן כדי להתחיל את תהליך ההסבר של זה. אז אנחנו הולכים להיות ממש עמוקים ומגעילים עם המדע של זה. אנחנו הולכים לנסות לתת לך כמה כלים שאתה יכול להסתכל עליהם ולהעריך. אז הספק שלך יכול לתת לך הסבר טוב יותר, או שאתה יכול לשאול שאלות טובות יותר במונחים של המקור של הסיאטיקה שלך. אז הדבר הראשון הוא להבין את האנטומיה, ואני אעבור על האנטומיה בצורה מאוד ויזואלית. אבל אני רוצה קודם כל לקחת אותך לחזות, והוויזואליה שלי היא מאוד תלת מימדית ומוצעת דרך אנטומיה מלאה. אנטומיה שלמה נתנה לנו את היכולת להשתמש בזה ולהראות, וזה משהו שסטודנטים רבים לרפואה משתמשים בו. אז בימינו המודרניים, אנחנו לא צריכים להשתמש באיזו אנטומיה פנימית או איזושהי אנטומיה אנושית. אנחנו יכולים להשתמש בכלים האלה כדי לעזור לנו להציג בפני המטופלים וללמד. אז זו כנראה אחת המערכות המובנות האנטומיות הנפוצות ביותר, ואנחנו משתמשים בה כדי ללמד אנשים אצל המטופלים שלנו כל יום, בהתחשב בדינמיקה של סיאטיקה. כאן יש לנו תמונה של HDMI של סיאטיקה, כדי שנוכל לראות מצגת של איך נראה עצב הסיאטיקה כשאנחנו יכולים לראות אותו. הדינמיקה המעניינת כאן היא שכאשר אתה מסתכל על המצגת המעניינת, אתה יכול לראות כשאני הולך משם כמה היא עצומה וכמה גדולה. עכשיו הדבר הראשון הוא שאני מסובב את הפרט הזה. אתה צריך לראות שזה מגיע ממקלעת העכוז גדולה בעמוד השדרה המותני לשורשי העצבים העצבים. אז בכל מקום בהמשך הקו שבו משהו נוגע בדבר הזה, העצב היפה והעוצמתי הזה, אתה תגלה שיש כאב שקורן למטה. אז אנחנו הולכים לדון בנושאים האלה. וכשאנחנו קצת עוברים על זה, אנחנו רוצים להבין את זה כל כך רחוק מ-HDMI. אז מה שאנחנו מסתכלים עליו הם הנושאים שמופיעים איתנו כשאנחנו דנים בזה. אז מה הסיבות, ומהי סיאטיקה? סיאטיקה היא דלקת של העצב הסיאטי, וכאשר היא מציגה את מה שקורה פעמים רבות, היא העצב הגדול ביותר בגוף, וכך רוב האנשים מכירים אותה, והיא נעה מהמקלעת המותנית לרגל. אז בכל מקום בו נוגעים בדבר הזה, הוא ישדר כאב. עכשיו, מה הסיבות? ובכן, הם יכולים להיות מכלי דם. הם יכולים להיות לוחצים. הם יכולים להיות לימפתיים. יכול להיות נגע תופס מקום, כמו גידול שגורם לבעיות. כעת, קלינאי טוב יבצע הרבה בדיקות שונות והרבה הערכות שונות כדי לקבוע היכן יש לו את הבעיה. אז כשיש לי מטופל, הם נכנסים כשהדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות הוא היסטוריה שאנחנו צריכים להעריך ולגלות מה קורה. אז למצוא את ההיסטוריה של משהו שפתאום מישהו מתחיל לשבת או שהוא נעשה פעיל, או שהוא מקבל מכה בגב, והם מתחילים לסבול בסכיאטיקה, זה מוביל לבאר, דינמיקה. אז מה שקורה הוא, מה שאנחנו צריכים לעשות זה שאנחנו צריכים לדון בדינמיקה של איפה זה מתחיל ומה קורה. אז מבחינת הכיוון שלנו, אני רוצה קודם כל לקחת אותך להערכה הפיזית. כאשר אתה מסביר לרופא שלך מה קורה, אתה צריך לספר לו בדיוק מתי התחלת את זה. זה מאוד חשוב. ההיסטוריה היא מאוד כמו כאשר הנושאים האלה? יש לך חיים בישיבה? אז אלו סוגי הבעיות שמציגים את רוב הזמן שאדם נכנס למשרד עם מצגת חמורה שהוא מזועזע? הם לא ציפו לזה ומה שקורה באזור הספציפי הזה הוא שאפשר לראות היכן נכנס שורש העצב. אז כאן, אתה צריך להבין מאיפה זה בא. כפי שאתה שם לב, הרבה מהסיבות שיש לרבים מהאנשים האלה היא בגלל שזה קצת ניוון ובעיות שרירים שמתעוררות. כפי שאתה יכול לראות כאן, יש הרבה אזורים שבהם העצב יכול להמשיך להילכד, וזו הסיבה העיקרית שלרוב האנשים יש את הבעיה הזו עכשיו כשהם עוברים את זה והם מציגים סימפטום. אני צריך להבין, ואנחנו צריכים להבין מאיפה הבעיה בצוות שלנו. אז כשאני עובר את זה, אני רוצה לתת לך דינמיקה שונה כאן במה שאני הולך להסביר. אני הולך להציג בפניך את הצוות שלי כדי שכולם יגיעו. כל אחד מהם הולך להסביר היבט קצת שונה של המתרחש. היום, נדון כיצד מאמן, כמו אדם שעוזר לרופא, יכול להעריך את המצב. אנחנו הולכים לדבר עם המאמן שלנו קנה. אנחנו הולכים לדבר עם אסטריד, שתביא לכאן קצת ידע מדעי. נביא מטופלת, נדון איתה על החוויה ונביא את הבחור שלנו מהאוניברסיטה ברמה הביוכימית. הוא ילמד אותנו קצת על כמה חומרים תזונתיים וכמה תהליכים יישומיים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לאדם עם סיאטיקה. אז עם אור ראשון לספר, אני אוהב לשאול שאלה לקנה. אז קנא, מה שאני רוצה לעשות זה שאני רוצה לשאול אותך בדיוק מה זה שאתה שם לב כאשר מטופל מופיע עם סיאטיקה ואיזה סוג של דברים אנחנו יכולים לעשות במשרד ומה הגישה שלנו ספציפית יותר כמו בעיות מטבוליות ו הפרעות שמוצגות כך?

 

קנה ווהן:  אז דבר אחד שיש למטופלים רבים עם סיאטיקה הוא הכאב שהם חשים, כמובן, והגב התחתון הזה. אבל דבר נוסף הוא שאין להם הרבה תנועה בגלל הכאב הזה, והתנועה היא חיונית. סביב זה מסתובבים החיים. אז אנחנו לוקחים את התנועה הזאת, ואנחנו מסתכלים איך אנחנו יכולים לעזור למטופל הזה לפרוק את העצב הסיאטי הזה עם ההתאמות שד"ר חימנז עושה, אבל גם איך אני יכול להפיק תועלת מהצד שלי בדברים עבור המטופל הזה? אז יש לנו הרבה משאבים נהדרים זמינים לנו. אנחנו שולחים את המטופלים שלנו ל-Push, שזה חדר כושר כאן שעוזר להם לקבל את הכיול הזה בשרירים שלהם שהם צריכים כדי לבנות את השרירים החזקים יותר מסביב לעצב הסיאטי הזה כדי שהעצב הזה לא ייצבט לעתים קרובות או באותה תדירות. ודבר נוסף שעומד לרשותנו הוא אפליקציה בשם Dr. J. Today. ומה שזה עושה זה שהוא מסתנכרן עם הצמיד שהמטופלים שלנו עונדים, מה שמאפשר לנו לעקוב אחר התנועה שלהם. אז אנחנו רוצים להתמקד בתנועה הזו כחלק ממנה. ודבר נוסף שאנחנו יכולים לעשות הוא תוספי מזון. אז מה הם תוספי מזון ותוספי מזון? אחד העיקריים שבהם אנו מתמקדים שכמעט כל אדם צריך לקחת הוא ויטמין D3, ואנו אוהבים אותו יחד עם ויטמין K. זה יעזור לעצמות ולמחזור הדם שלך. וזה יעזור להפחית את הגלוקוז הזה על ידי הגברת הרגישות שלך לאינסולין. וכאן זה נכנס לתמונה עם סיאטיקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: הייתה לי שאלה אליך בקשר לזה. כשאתה דנה בזה שאנחנו מתמודדים איתה וסכיאטיקה ככאב בירכיים, אנחנו מתואמים, ואנחנו קושרים יחד, אני מניח, הפרעה שלאנשים רבים יש כתסמונת מטבולית והרבה פעמים סובלים מעודף משקל. וזו הייתה אחת המצגות שרבים מהחולים עם סיאטיקה, לא שכולם סובלים מעודף משקל, עם סיאטיקה. ובכל זאת, אנשים רבים שנעשים בישיבה ולא זזים כל כך סובלים מתסמונת מטבולית. אז כדי לעשות את זה בסדר, אחד הדברים הוא להביא את האינסולין תחת שליטה. וברגע שאנו עושים זאת, אנו מתחילים לרדת במשקל ולהיות פעילים יותר עם פרוטוקולי האימון. היא הזכירה את Push כי התחלנו לכייל את הירכיים. עכשיו, כפי שניתן לראות מהתמונה שלנו כאן, יש הרבה שרירים באזור הזה, בסדר? אז כשאני משתמש באפליקציה, אתה יכול לראות קצת יותר את רקמת השריר המעורבת. אז כשאנחנו מסתכלים על רקמת השריר, אנחנו יכולים לראות שהכיול והשרירים האלה השולטים בירך למעשה מניעים את היצור, אז מניעים בני אדם, כביכול, נכון? אז מה שקורה זה כשזה קורה, אם זה הופך לחסר תנאי דרך אורח חיים בישיבה. ובכן, הדבר ששוכב מתחת גם מפסיק לעבוד, והשרירים מפסיקים לעבוד באותה יעילות. אז אחת הדרכים שבהן אנו מטפלים באנשים היא באמצעות מאמן כדי להעריך את מכניקת הגוף שלהם ולהעביר אותם לפרוטוקולי Push Fitness שיכולים לעזור להם לבצע כיול של המבנים. אחד הדברים שאנחנו גם עושים בתהליך הזה הוא שאנחנו מסתכלים על בעיות הישיבה ואומרים לי קצת מה אתה עושה, קנא, במונחים של עזרה לאנשים להתאים את אורח חייהם או לשנות את בעיות הניידות שלהם.

 

קנה ווהן: אז מה הניידות שלהם, כפי שאמרתי, אנחנו משתמשים באפליקציה, ואנחנו גם משתמשים ב-Push Fitness, ולתוספי התזונה יש הרבה דברים שמשתמעים כי כמו שאמרתי, עם זה מגבירים את הרגישות לאינסולין, מה שאנחנו הולכים לרצות לעשות את זה, כלומר זה יעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם. ואולי אתה עדיין לא בהכרח מתייחס לסוכר בדם לסכיאטיקה, אבל כפי שאמרתי, הכל קשור. אז כאשר אנו מעמידים את המטופלים שלנו על פרוטוקול ומבקשים מהם לשלוט בסוכרים הללו בדם, זה גם עוזר לשמור על הדלקת שלהם מכיוון שסוכרים וכימיקלים גורמים לדלקת הזו בדם. וזה גם יגרום לנזק עצבי לגוף שלנו ולמערכת שלנו. ואז, ברגע שיחל לנו הנזק העצבי הזה, נראה עוד הרבה מטופלים יושבים, מה שקשור לחוסר התנועה הזה. ואז אנחנו רואים הרבה חולים מגיעים עם סיאטיקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: סיאטיקה. אז בעצם, אנחנו חוזרים לאותה מפלצת, שנקראת דלקת. ימין. אז דלקת היא העניין. אנשים שיש להם סיאטיקה יספרו לעתים קרובות את הסיפור על איך זה מתנשא איתם. זה כמו שיש שם את העצב הבלתי אמין הזה שאם יש להם לחץ או עוברים דינמיקה רגשית, זה משפיע על סיאטיקה. אז לסף הזה שמפעיל את מצגת הסיאטיקה יכול להיות אפילו מרכיב רגשי. אז אנחנו רוצים להביא את זה לאור גם, כי לאנשים רבים יש חיים נורמליים, אבל אין להם את המצגת במצבים רגילים. פתאום, באם, יש להם בעיה רגשית, כלכלית, דברים משפחתיים, וסיאטיקה פשוט מתלקחת. איפה זה בכלל הגיוני, נכון? המפתח הוא דלקת, תגובה דלקתית, תגובות מתח. והבעיות הללו אכן יוצרות סערה כמעט מושלמת ליצירת נטייה לדלקת. אז בגלל זה אנחנו מביאים את מרכיבי התזונה והמזון כדי להתחיל לאכול טוב יותר כדי למנוע שוב דלקות. אלו חלק מהדברים. אז היא הזכירה גם את נושא ה-Push. Push הוא מרכז הכושר שלנו, שבו אנחנו למעשה מעבירים אנשים לפרוטוקולים של פעילות גופנית, וכשאנחנו מתחילים להעביר אנשים לפרוטוקולים של פעילות גופנית, זה שם כדי לכייל. עכשיו, מהו השריר הגדול ביותר בגוף? ובכן, לא רחוק מדי מהאנטומיה למבנה אנטומי. אתה יכול לראות את השרירים באזור המסוים הזה, וכולם יודעים שהגלוטס הם השרירים הגדולים. אז כשאתה רואה את השריר העוצמתי הזה, אם השריר הזה הופך מפורק מאורח חיים בישיבה, אתה תשים לב שתהיה לך הרבה נטייה. אז זה כמו מכונית עם פנצ'ר בצמיגים. אז אם לרכב יש צמיגים פנצ'רים, הוא מתחיל להתנדנד ולנוע לצד הלא נכון. ובכן, אם זה נדנדה, אתה יכול לדמיין שזה משפיע על הציר והצירים, וכל הדברים האלה מתחילים לקרות. דברים כאלה קורים, אבל במבנה האנושי שלנו, יש כאן מערכת מכוילת היטב. אחד הדברים שהרבה אנשים לא יודעים ולא חושבים עליהם הוא המבנה הלימפתי. עכשיו, אם אתה יכול לראות כאן, אתה יכול לראות את הלימפה. עכשיו החבר'ה האלה רוכבים ישירות ליד המבנים הוורידים והעורקים, ואתה יכול לראות את זה כאן. אז כפי שאתה יכול לראות שכדי להתקדם, אתה מסתכל גם על העורקים. אז אם למישהו אין מערכת עורקים שפועלת היטב ויושבת על זה, אתה יכול לראות גודש מתרחש סביב המבנים, סביב העצבים. עכשיו יש כאן הרבה עצבים. אז כשאתה מתחיל להסתכל על הדינמיקה הזו, אתה מתחיל לראות שלאדם שלא משתמש בשרירים שלו יש רמת גודש מוגברת. אז כשאני מסיר את השרירים האלה כאן, אתה יכול לראות את התמונה הזו, ואני הולך להסיר כל אחד מהם. אתה מתחיל לראות את הדינמיקה המורגשת של כמה מורכבת מערכת העצבים שלהם. אז כאן, אתה יכול לראות את המורכבות של אופן פעולת העצבים האלה. מדהים לראות את כל המבנים כאן. אז כשאתה מסתכל על זה, אתה יכול לראות את מידת ההשפעה שחוסר תנועה יגרום. זה כמעט כמו פקק תנועה. תאר לעצמך שאתה יושב על הדבר הזה כל היום, בסדר, שלא לדבר על להיות לא פעיל. אז אחד הדברים שאנחנו רוצים לעשות הוא להעריך בדיוק מה זה. ואחד הדברים שאנו עושים הוא לכייל את המערכת. אז אם נחזור להסרת האזורים שנבחרו, אתה רוצה להמשיך ולעבוד על המערכות הגדולות. בסדר, ובכן, כפי שאתה יכול לראות, השרירים האלה מביאים מרכיב עצום בסיוע לסכיאטיקה. עכשיו, מאיפה מגיעות הבעיות הסיאטיות? עכשיו בואו נתחיל לדון בנושאים הספציפיים האלה, שכן אנחנו יכולים לעבור את זה. ואני רוצה לקחת אותך דרך שיעור אנטומיה קטן כאן כי זה דורש קצת. כשאני מסיר את הדברים האלה, אנחנו הולכים לראות את כל המבנים שנכנסים, ולמעשה, אבל אתה יכול לראות אם אני יכול להוציא את מערכת העצבים רק אל המרכיב המינימלי שלה, הגדולים. וכפי שאתה יכול לראות כאן, אתה יכול להסתכל על הדרך הזו ולראות בכל מקום בהמשך הקו ממש כאן ליד איפה העצבים. הם יוצאים מהמקום שבו הדיסק יוצא באזור הספציפי הזה כשהיא חודרת קדימה, זה יוצא לזה שאנחנו מכנים חריץ הקודש, שהוא הבחור הזה כאן. החור הזה הוא חריץ קודש במקום שבו הוא יוצא, וניתן לראות שהוא יכול להיתקל בעצם ובעצם הירך כאן. אז יש הרבה אזורים שאנחנו יכולים לראות שמשפיעים ישירות על אזורי הסיאטיקה. אבל לאחר שעברתי את זה, אני הולך להיכנס לזה קצת יותר לעומק. אבל אני רוצה להמשיך ולקבל סיפור אישי קטן עכשיו. אני רוצה לשאול מישהו עכשיו מה יושב כאן, ורוב הנשים, אתה יודע, זה המקום שבו הן מכילות תינוקות, נכון? אז במצב שבו יש לך אדם שעובר הרבה שינויים, כמו אדם שיש לו ילד, אתה יכול לראות איפה הירכיים באמת משתנות וישר למטה, אם אתה יכול לראות שם למטה, זה המקום העצה צריכה להיפתח כדי לאפשר את תעלת הלידה. אתה רואה את החור הגדול הזה שם. תינוק צריך לעבור שם, ואם הוא לא יכול לעבור שם, מה שכנראה לא יעבור עד כנראה החודש התשיעי שבו האזור הזה מתחיל להתרחב, נחשו מי יעבור, אז תבעטו בדרך למטה? בסדר, זה יהיה ילד. בסדר, אז בואו נדבר על זה.

 

טרודי טורס: ובכן, אני מניח, את יודעת, בתור אישה, את יודעת, זה מצב משמח במיוחד כשאתה מגלה שאתה הולכת להיות אמא. אם זה התינוק שלך בפעם הראשונה, אתה צפוי לרכבת הרים. אתה יודע, כמו שציינתם, יש הרבה תרחישים שונים שאתם עוברים רגשית, פיזית. אז כשאת בהריון, את הסערה המושלמת שמשהו כזה יעלה. אתה יודע, אתה פשוט מאוזן בגלל שאתה כל כך, כל כך עייף בשליש הראשון. תמיד התאמנתי. אז מבחינתי, מעולם לא חוויתי כאב סיאטי לפני כן, ומבחינתי בהיותי פעילה כל כך, הפכתי מ-100 אחוז פעיל לפשוט להיות כל כך עייף. הייתי צריך להיות זהיר במיוחד בהוצאת האנרגיה שלי, במיוחד בשליש הראשון. אז נוסף על כך, אם תוסיפו, אתם יודעים, את כל מה שקורה לי מבחינה פיזיולוגית ואז החיים שלי נהיו כל כך בישיבה. נוסף על כך, אתה יודע, יש לי עבודה בשולחן העבודה. אז יושבים ליד השולחן ואז לא מפצים, זזים פתאום, הכאב הזה כל כך מייסר. לא חוויתי את זה עם התינוק הראשון שלי. חוויתי את זה עם הילד השני שלי. וכמובן, עליתי במשקל עם הילד השני שלי. אז שוב, אתה יודע, אתה מוסיף בעיה על פני הבעיה. ורק בגלל שאת בהריון זה לא אומר שאת אוכלת בשביל שניים, כי למרבה הצער, לחלק מאיתנו, את יודעת, יש את התפיסה המוטעית הזו, ואז המשקל שלך נוטה לצאת קצת משליטה. אז אתה מוסיף הרבה גורמים שונים שיוצרים את הסערה המושלמת והם פשוט סופר, סופר קשים. אחד הדברים שקנה ​​הזכיר שעזרו לי היה להיות פעיל וחשיפה לפוש. הייתה לי כאן מישהי שהצליחה להתאמן במיוחד כשהייתי בהריון. ברור שהמגבלות שלי כשאתה מתחיל לעלות יותר במשקל, זה לא אותו דבר שאתה יכול לעשות כשאין לך תינוק. אז הצלחתי להמשיך להתאמן בהמשך, ואחרי שנחשפתי לכירופרקטיקה וביצוע פעילות גופנית.

 

קנה ווהן: אז התסמינים העיקריים שהיו לך כשהיית סכיאטית, והיית בהריון, האם זה היה בעיקר רק כאב, או שגם קיבלת את תחושת העקצוץ בגלל שיש יותר מתסמין אחד של סיאטיקה?

 

טרודי טורס: לא. למרבה הצער, זה פשוט לא היה כאב. זה היה כאב. זה בער לי לאורך כל הרגל. לא ידעתי מה קורה. כפי שאמרתי, זה לא היה בהריון הראשון שלי, וכל הריון הוא שונה עם הילד הראשון שלי. צפיתי יותר במה שאכלתי. עדיין הייתי פעיל, אז אני מאמין שזה היה שילוב של דברים, אתה יודע, שהרגשתי שאני אוכל לשניים. עליתי במשקל יותר ממה שהייתי צריך.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: יש לי שאלה: האם עלית במשקל במהירות במהלך השליש האחרון?

 

טרודי טורס: אני חושב שהכל התחיל לקרות קצת בכל פעם. לא הייתי כל כך פעיל בשליש הראשון, אז התחילו לי התלקחויות לא כל כך חמורות כמו ברגע שעליתי במשקל. אבל, אתה יודע, ברגע שעליתי יותר במשקל, אז התחילו לי תסמינים חמורים יותר, כמו שאמרתי, הצריבה, הכאב התחתון. זה היה פשוט מייסר, וזה משהו שאני לא מאחל לאויב הגרוע ביותר שלי.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: עכשיו, האם אי פעם הייתה לך הישנות לאחר שילדת את התינוק שלך?

 

טרודי טורס: כן עשיתי. עשיתי, ולמרבה הצער, עשיתי זאת, אבל אחד הדברים עזר לי לשמור על זה בשליטה. זה כבר פעיל, תמשיך להסתכל על המשקל שלי. התוספים שלי היו דבר אחד שהייתי שואל את המאמן או ד"ר חימנז כשאת בהריון. אני יודע שדיברנו על התוספים השונים. מה את בכל זאת ממליצה לנשים בהריון לקבל על תוספי ויטמין D ו-K השונים?

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: זו שאלה מצוינת, ועליה אענה בצורה ברורה מאוד ככתב ויתור רחב; אתה צריך לוודא שהרופא שלך יודע מה אתה חווה. מיילדות, שהם רופאי OB-GYN. הם מבינים היטב איזה סוג של תוספי מזון. אז בעולם של תוספי תזונה, זה חכם להעריך את זה רופא, ורבים מהם ידאגו שתהיה לך תוסף טוב. האזור שבו זו ההערכה המדויקת היא שאתה חייב לקבל תוספת. הגוף שלך מנסה לייצר כמות עצומה של פעילות תאית בזמן שהוא יוצר חיים. זה מסתמך על אזור מסוים שהדלקת משתגעת, הגוף נכנס לשינויים דינמיים. אז תזונה הופכת לדבר חיוני מתזונת מעיים דרך תזונה מטבולית. אז אחד הדברים הוא שאתה צריך רופא, בדרך כלל אדם של היום שנמצא שם בגיל הפוריות הצעיר, יש לו רופא שמעריך. אז כן, אחד הדברים החיוניים הוא מחומצה פולית ועד ויטמין E, D. אלו הם מכלול שלם ומלא של ויטמינים המוערכים וניתנים על ידי הרופאים שלהם. אז רוב הנשים יידעו שאם הן נוטלות תרופה כלשהי, עליהן לנסח זאת בבירור על ידי הרופא שלהן. זה הדבר הכי חשוב. והדבר השני הוא בצד ההשלמה; ברגע שהרופא שלך יידע, הוא כנראה ייתן לך משהו ברמה בסיסית של תוספי תזונה והערכה תזונתית. אז במונחים של זה, דיאטנית יכולה להעריך אותך ולהעריך אותך ולקבוע מה קורה מבחינת הגישות האגרסיביות שבהן אדם אינו בהריון; יש הרבה דברים שאפשר לעשות. אבל תן לי לשאול אותך את זה. אני יודע שאתה עושה קצת קרוספיט, ואתה עושה דברים כאלה. והזכרת שיש לך סיאטיקה אחרי. אני רוצה להגיע לנקודה שאנשים רבים שיש להם סיאטיקה מנהלים חיים עם נטייה לסכיאטיקה עכשיו, כלומר ברגע שאתה מקבל את זה, זה לא שהסופני שלך הוא שתמיד יש לך את הפוטנציאל לקבל את זה, אז האם הדינמיקה של הגוף שלך השתנה. בדרך כלל, אתה לא בן 18, ועכשיו אתה בן 40. מה שקורה הוא שהגוף שלך מזהיר אותך שהוא לא עובד כמו שצריך. ופתאום, העצב מתחיל להתלקח, או דחיסה דרך ניוון שרירים או חוסר איזון של השרירים. אז כל הדברים האלה חיוניים; שמתי לב שהזכרת משהו שעשית. זה השפיע עליך גם לאחר מכן. עשית תחרויות אחר כך והאם זה השפיע עליך?

 

טרודי טורס: עשיתי תחרויות אחרי. מה שעזר לי לשמור על זה בשליטה היה שהגורמים השונים שלו לשמור על זה בשליטה. אתה יודע שהמשך תנועה מוודא שאתה נוטל את התוספים הנכונים בטיפול כירופרקטי. אני מאמין בתוקף, אתה יודע, בגישה הוליסטית, ואני מאמין שהשילוב של כל זה עזר לי לשמור על שליטה. לא היו לי התלקחויות, אבל אני מאמין שזה בגלל שהיו לי את כל השילובים השונים האלה. כפי שאמרתי, אתה יודע, המשכתי להיות פעיל. אני, אתה יודע, הייתי במשקל ממוצע. יישמתי גם כירופרקטיקה, אתה יודע, בתור תחזוקה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, הייתי רוצה לתת לאנשים סוג של תובנה לגבי מה קורה כשאתה הולך לראשונה לרופא, והם מעריכים אותך; יש הרבה דרכים להבין את זה. אחת הדרכים שבהן זו דרך קלה אם יש ניוון ויש שינויים בעצמות היא צילום רנטגן. וזה מה שאנחנו מסתכלים עליו בדרך כלל, ואנחנו מתחילים קודם כל את כל ההערכות. אבל המעריך המובהק שנותן את הכמות העצומה של מידע מחפש דחיסה כלשהי. ובנקודה זו, לפעמים עלינו להסתכל על מחזור הדם העורקי-ורידי. אבל הדרך מספר אחת לקבוע אם למישהו יש סיאטיקה עקב פציעת דיסק או דחיסה כלשהי או נגעים תופסים מקום כמו גידול או דלקת מפרקים כלשהי או איזשהו חוסר איזון בשריר היא באמת ה-MRI. ה-MRI הוא כלי מצוין. כעת, אם יש עצם מעורבת, נעשה שימוש בסריקת CAT. ה-EMG משמש לקביעת טונוס השרירים ויכולת התגובה של השריר ולראות אילו רמות טונוס. אבל אתה לא צריך להיות מדען טילים ולהעביר את זה למישהו. הם כבר יודעים שהשרירים שלהם תפוסים, ויש בעיה. היכולת לקבוע כיצד העצב מתפקד היא בדיקת מהירות הולכה עצבית שאומרת לך כמה מהר ואיטי העצבים יכולים לעבוד. עכשיו במצב שבו אנחנו עושים סריקת עצם, אנחנו מנסים לחפש בעיות מטבוליות בחוץ, ויכול להיות שיש גידול או בעיה כלשהי. אבל זה נדיר, וזה לא אופייני, אבל הדרך מספר אחת להעריך בעיה היא באמצעות MRI וצילום רנטגן. אלה יתנו לך את התחומים המשמעותיים והרחבים ביותר. עכשיו אני רוצה להמשיך ולדבר קצת על חומרים תזונתיים ובמיוחד תזונתיים. אנחנו הולכים קדימה בעניין הטיפולים לזה. וכשאנחנו עוברים את זה, אני רוצה להמשיך ולדון בתחומים מסוימים ובתוספים ספציפיים. כעת אסטריד היא התושבים שלנו באיסוף מידע תזונתי. יש לנו גם ביוכימאי ברקע שיביא קצת תובנה לרמה אחרת. אבל איזה סוג של דברים אנחנו בדרך כלל מציעים למטופלים כשהם צריכים את זה כפרוטוקול מטבולי, יציאה?

 

אסטריד אורנלס: אוקיי, ובכן, קודם כל, אני רוצה להביא נתון מעניין. לדברי חוקרים, כ-80 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מסוג כלשהו של כאבי גב. כלולים בהם כאבי גב תחתון וסיאטיקה. אז עם זה נאמר, כמובן, זה הופך להיות בראש סדר העדיפויות לדעת מה זה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להעריך את הבעיה הנפוצה הזו? וכמו, קנה וד"ר חימנז, כמו שאתה וטרודי אמרת, פעילות גופנית היא חיונית. ויחד עם פעילות גופנית, אנחנו רוצים להכניס דיאטה. אנחנו רוצים לאכול מזונות ותוספי מזון. ומכיוון שהשמנת יתר או עודף משקל היא אחת הבעיות היא אחת הסיבות המובילות או אחת הסיבות השכיחות והידועות ביותר לסכיאטיקה. אנחנו רוצים, אתם יודעים, הכל ביחד עם פעילות גופנית ושמירה כמו דיאטה טובה. אנחנו רוצים לעקוב אחר הדברים האלה כדי שנוכל. אם נרד במשקל, זה יכול לעזור לשפר את הסיאטיקה. אז עם זה בחשבון, יש כמה מהם. אני מניח שתרופות טבעיות, חומרים תזונתיים טבעיים, אם תרצו, יכולים לעזור להפחית או לשפר את תסמיני הסיאטיקה, ולכן, לרדת במשקל. אז אחד מאלה שאני רוצה לדבר עליהם הוא שיש לנו את זה כאן: כורכום או כורכומין. אז כורכום הוא צמח, הוא צמח פורח, והוא קשור לג'ינג'ר. ואנחנו אוכלים את השורש. זה מה שאנחנו יודעים את זה. סוג צהוב זה של שורש בעל מראה כתום נמצא בשימוש נפוץ מאוד במאכלים אסיאתיים ובדרך כלל בקארי ובכורכומין. תשמעו כורכום וכורכומין משמשים הרבה ביחד, וכורכומין הוא החומר הפעיל שנמצא בכורכום. אז אחד הדברים שרציתי להעלות עם כורכום וכורכומין הוא היתרונות שאנשים רבים יכולים לקחת, והם יכולים לאכול כורכום או לקחת תוספי כורכום. זה יכול לעזור בהפחתת כאב סיאטיקה או כאב עצבי. אז לכורכום יש הרבה תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית כאבים ונפיחות, שהיא כנראה אחת התסמינים השכיחים ביותר של סיאטיקה. יש הרבה מחקרים שמצאו שכורכום או כורכומין יכולים להפחית דלקת עצבית, שהיא דלקת בעצבים, שכפי שחלקנו כאן, יודעים אם הסיאטיקה שלך נגרמת מפריצת דיסק או פריצת דיסק, לפעמים חומרים או כימיקלים שנמצאים בתוך הדיסק שלך, הם יכולים לגרות את העצבים. אז נטילת כורכום וכורכומין יכולה לעזור להפחית את הדלקת הנגרמת על ידי תרכובות מגרים אלה. זהו גם נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע בהפחתת מתח חמצוני, שעלול לגרום לדלקת. וכנראה אחד מנקודות השיא של נטילת כורכום או כורכומין הוא שזה יכול לשפר את התסמונת המטבולית, כפי שדיברנו בעבר בפודקאסט בעבר. מחקרים מצאו שכורכום יכול לעזור לווסת את השומן בגוף על ידי הפחתת דלקת. זה גם יכול לעזור בהורדת הכולסטרול הרע. זה יכול להוריד טריגליצרידים. זה יכול לשפר את רמות הסוכר בדם. ויש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: תן לי לשאול אותך. אנחנו מדברים על הפוטנציאל של מישהו שיש לו סיאטיקה; מכיוון שיש אנשים שיש להם סיאטיקה, סוג זה מתנשא עליהם. ובכן, אנחנו מנסים לעשות עם כורכום, ואנחנו מנסים למנוע ממנו להתניע. אז זה בעצם כמו מניעה מניעתית. אני אוהב ללכת קצת יותר לעומק, ויש לנו כאן את המדען המתגורר שלנו, אלכסנדר, והוא צודק איתנו כרגע, ויש לו כמה נקודות מבט על כמה מהתוספים האלה. ספר לנו קצת ממה שלמדת במונחים של תוספי תזונה ונקודת המבט שלך לגבי איך אנחנו יכולים לסייע לסכיאטיקה מנקודת מבט ביוכימית.

 

אלכסנדר ישעיהו: ובכן, יש כמה דרכים שונות לקחת נקודות מבט שונות ולהימנע מהמכלול. תגובת דלקת היא דרך טובה לומר זאת. תן לי לראות. אתם יכולים לראות את המסך שלי כאן?

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן, אנחנו רואים אותך, אנחנו רואים אותך עכשיו. אז ראיתי את המסך שלך. כן אני כן. אנחנו רואים את המסך כולו.

 

אלכסנדר ישעיהו: מדהים. אז אני הולך להיכנס קצת לביומכניקה של מה שקורה עם סיאטיקה. אז אנחנו הולכים לפרק מעט מהשרירים, ואז ניכנס להיבט התוספי של מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לקבל מניעה או טיפול פעיל במהלך הטיפול בסכיאטיקה. אז כאן יכולנו לראות שיש לנו שלושה אנשים משמאל לימין. הראשון הוא אדם שיש לו עמוד שדרה ניטרלי. ואתה יכול לראות את זה כשאנחנו מציירים קו באמצע שם. Matis שמיעתי חיצוני, האוזן, נמצא בקו אחד עם הדלתואיד שלהם והוא בקו אחד עם החלק החציוני של העצה. בגוף שני, אנו יכולים לראות שיש להם מעט חוסר תפקוד מבחינת ההיבט הפיזי שלהם. אז כאן יש לנו פרט שצפת הקודש שלו, שהיא הצד הקדמי של עצם העצה, מוטה למעלה, והאזור האחורי שלו מוטה, אחורי, תחתון. אני מצטער. ומה זה נקרא, זה נקרא מוטציה נגדית. אז על ידי הדגשת העצה הזו, אתה מפעיל יותר לחץ על אזור בית החזה וגורם לאזורים להיות נוטים יותר ללחצים שונים. ורוב הזמן, זה נגרם על ידי הירך האחורי הדוק. אז שרירי הירך האלה נמשכים למטה, מאלצים את הצד הקדמי לעלות ומתיחה את הארבע ראשי האלה. אז זה יכול להיעשות מחוסר איזון של שרירי הירך חזקים מדי או שרירי הירך הירך הדוקים ו-quads חלשים. בפרט השלישי אנו מציירים את אותו קו באמצע. אנחנו יכולים לראות שהם כמעט בשורה אחת, אבל על פרט כזה, יכולנו לראות שצפת הקודש שלהם, הצד הקדמי של העצה, מוטה לפנים, מה שנקרא מוטציות. אז יש לנו מוטציה נגדית כאן. זה ילך נגד. ואז מוטציה כאן בצד ימין, אז דרך קלה לזכור את זה. הם יישארו לנצח זה שזה פחות או יותר אם אתה חושב שישב של שרברב, ככה זה נראה. כך נראה J-Lo. אה, אז לעולם לא תשכח את זה ככה. אבל ההבדל הוא שכאן הלחץ הוא על עמוד השדרה החזי. אבל אצל אדם עם ירכיים מסומנות, הלחץ הוא בגב התחתון. אז נניח שמישהי בהריון ומפתחת ילד נוסף בתחום הזה. הם יפעילו יותר לחץ על הגב התחתון לעומת מישהו שיש לו לחץ על אזור בית החזה שלהם. הם יהיו יותר לחץ שם. אז תיכנס קצת יותר לאנטומיה. אנחנו יכולים לראות שיש לנו את כל השרירים השונים כאן, ויכולנו לראות את הפיריפורמיס, שהוא השריר הזה כאן. אני הולך לתת לכם צבעים שונים בשבילכם, כדי שתוכלו לראות טוב יותר. זה שריר כאן. ואז יכולנו לראות שהגמלוס המעולה נמצא ממש מתחת לזה. כל כך דחוס בין השניים הוא העצב הסיאטי. ואם יש לנו מישהו שעבר מוטציה, הם הולכים למתוח את השרירים האלה יותר ולהפעיל יותר דחיסה על העצב הסיאטי הזה, ויגרום לאזור הזה להיות דלקתי יותר. יותר מהנוירופתיות האלה מתרחשות, יורדות את הרגל. ואז במקרים אחרים, כאשר יש לנו את הפיריפורמיס, שמפוצלת לשניים והעצב הסיאטי פועל ביניהם, וזה 10 אחוז מהאוכלוסייה שזה קורה בדרך כלל. וכך ולאנשים האלה תמיד היו בעיות סיאטיות. אז על ידי חיזוק ועבודה על התנאים האלה ומעבר על התכשירים התזונתיים האלה, אנחנו עומדים להיכנס, נוכל לטפל ולהקל על כמה מהתסמינים האלה. אז הראשון שאני די רוצה להיכנס אליו הוא מעט ניאצין. אז ניאצין, כולנו רואים בו כמותג החנות כמשהו שצץ כזה. ורוב הזמן, זה או ב-250 מ"ג או 500 מ"ג של כמוסות או טבליות. אני תמיד ממליץ לקבל את הטבליות רק כי אתה יכול לקחת חצי מהטבליות. ואני אומר לאנשים שזה בגלל שרוב הזמן, חומצה ניקוטינית היא העיקר, ויטמין B3 גורם לאפקט של שטיפה קטנה, אבל זו בדיוק הדרך שבה זה עובד. אז אנחנו נכנסים לזה כאן. אנו יכולים לראות שחומצה ניקוטינית, כשהיא עוברת במסלול הכימי שלה, למעשה מייצרת הרבה NAD+, ו-NAD+ חיונית במטבוליזם התא של רקמות רבות. אז כשנכנסים לביולוגיה קצרה, כולנו יודעים שהמיטוכונדריה הן תחנת הכוח של התאים שכולנו הוכו למוות כשגדלנו בביולוגיה בסיסית. אבל ככל שאנו מסתכלים יותר לעומק על מבנה המיטוכונדריה, נוכל לראות שיש לה קרום חיצוני, קרום פנימי ולאחר מכן חלל ממברנה ביניים. אז אנחנו הולכים להסתכל בעיקר על הקטע הקטן הזה כאן שמקופל בין לבין, שנקרא קריסטה. ויכולנו לראות שהקומפלקס הראשון, המכונה מורכב אחד או כל הידוע בתור כל דהידרוגנאז, אחראי לשימוש ב-NADH, להמרתו ולשימוש בפרוטונים שלו, ולהזיז אותו על פני הגרדיאנט כדי ליצור ATP. אבל יכולנו לראות שמופק כאן יותר NAD+, נכון? אז זה המקום שבו ניאצין נכנס לתוקף. אנו משלימים יותר עם NAD+ כדי לגרום לתגובת הפחתה בין NADH לבין כמה אלקטרונים אחרים, מה שמכריח אותו לתוך NADH. אז מה כל זה אומר? פחות או יותר מה שאנחנו עושים זה שאנחנו יוצרים אפקט של ירידה בסלע, אז אנחנו מייצרים יותר NAD, ואנחנו מאלצים אותו ללכת למוצר. ואיך זה קורה? רק תרמודינמיקה קלה היא שאתה שם הרבה מזה במעלה הגבעה. האנזימים יאלצו את העבודה לרדת במורד הגבעה וליצור יותר אנרגיה. בכך, יש לך חילוף חומרים בריא יותר של תאים. וזה לא קשור רק לנוירופתיה, אלא זה גם עוזר לתפקוד מחזור הדם, לבריאות הלב וכלי הדם; השריר הרב נוקלאוטידים העיקרי בגוף הוא הלב, אז אתה לא רק מוודא שהנוירופתיות שלך מכוסות, אלא כמו כן אתה מוודא שאתה שומר על לב בריא רק על ידי תוספת של ויטמין B3. עוד אחד נהדר, שאומר שיש לך יותר ATP מיוצר ורקמות מתפקדות ובריאות יותר, הוא תה ירוק. בחרתי להשתמש בתה ירוק כי יש לו מסלול מאוד דומה לכורכומין במובן של השפעות אנטי דלקתיות. אז המרכיב העיקרי בתה ירוק למקרה שיש לך תה ירוק בבית או כורכומין זמין, מה שהכי קל לך, יש להם לרוב אותם מסלולים כימיים בכך שהם מעכבים דלקת או נזק עצבי להתרבות תאים. אז הכימיקל העיקרי בתה ירוק נקרא קטצ'ינים, וקטצ'ינים דומים לקטכולאמינים, כמו אפינפרין ונוראפינפרין, שזה רק אדרנלין. והעיקרי הוא EGCG. החלק המגניב ב-EGCG הוא שהוא עיכב NF Kappa B ו-ROS. ROS הוא רק זן חמצן תגובתי, שהוא רק רדיקלים חופשיים, שיכולים לגרום להרס ולזרוע הרס בכל הגוף שלך, וזו הסיבה שהוא נוגד חמצון. אז בכך, זה מונע מ-NF Kappa B לייצר השפעות מתפשטות כלשהן מתאי או דלקת או נזק עצבי. עכשיו, אם ניכנס יותר לביוכימיה, אני יכול פשוט לפרק את זה קצת כאן. אז EGCG ישדרג את ה-AMP. רמות גבוהות של AMP יסווטו את האנזים הזה, הנקרא גליקוליזה, ויאפשרו המרת ATP ל-CATP. זה חשוב כי לא רק שה-CATP מפרק דברים, אלא הוא בעיקר מפרק כל רקמת שומן ועוזר להרוג כל תאים שמתרבים מהר מדי, כמו תאים סרטניים. וזה גם שומר על תפקוד תקין של תאים, כמו תאים עצביים. אז כשאנחנו מגיעים לכאן, חלק מגניב נוסף בתה ירוק הוא שיש בו כמויות קטנות של קפאין. אם את בהריון, אנחנו לא ממליצים לך לעשות קפאין או השפעות מעוררות כלשהן. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת כל אחד מהדברים הללו. ספציפית, משהו שיש בו קפאין ושאנחנו פשוט לא רוצים לערבב כלום, במיוחד במהלך ההריון. אבל אם אתה מנסה לוודא שאתה עוזר לסכיאטה שלך או לתסמונת המטבולית שלך. לתה ירוק יש השפעה נוספת. השימוש בקפאין, המעכב מחלות פוספודיאסטראז ופוספודיאסטראז, אחראי לכיבוי CATP, כך שמדובר באפקט כפול. לא רק שאתה שורף שומן ומכבה את אחסון הגלוקוז, אלא שאתה גם מאפשר למבנה הקטבולי הזה או הזה שמפרק דברים להמשיך. הנה סקירה קטנה של הדברים השונים שתה ירוק עושה וכיצד הוא עוזר. ופשוט להיכנס לחלק מגניב נוסף לגבי תה ירוק הוא שהוא נקשר לדברים מאוד רעילים אחרים, כמו ברזל. אנחנו יודעים שיש לנו ברזל בכל כדורית דם אדומה, אבל לאנשים שיש להם המוכרומטוזיס יש יותר מדי ברזל בדם, והם צריכים לתת דם בערך פעם בשבוע.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אתה יודע, כשאתה מדבר על דפוסי המסלול האלה, אתה מזכיר לי בבירור שהרבה מהפעמים, כל הרעיון מאחורי התוכנית שלנו הוא לנסות לתת לך דרכים טבעיות. עם זאת, ישנן תרופות חזקות הפועלות עם מסלולים אלה, שאחד מהם הוא gabapentin, המשמש לכאב נוירופתי. אנשים רבים לא רוצים לעשות זאת בגלל תופעות הלוואי והבעיות הקריטיות שזה גורם. הסתכלנו על זה בפורמט טבעי בצורה טבעית. אם נחזור לחילוף החומרים, מהם הדברים שאנו שמים לב אליהם באזורים המטבוליים שראיתם? מהם התוספים האחרים? האם אתה שם לב שהצלחתי לעזור לאנשים להתאושש מפני שאסטריד הזכירה כורכום, וזה הקו שאנחנו משתמשים בו. אנחנו משתמשים בנוגדי דלקת. הם מגבילים, מגבילים את מיני החמצן התגובתי או את ה-ROS כדי למנוע את התרחשות הדלקת. האם זה נכון?\

 

אלכסנדר ישעיהו: כן. בסדר. העיקר הוא לעכב את הייצור של NF kappaB, שגם לכורכומין, המכונה כורכום, לשניהם יש אותו שם. הם ניתנים להחלפה ותה ירוק, ושניהם מעכבים את המסלולים הדלקתיים ואת מסלולי הסרטן.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כן. אז הרשו לי לשאול אותך, אסטריד, במונחים של ההערות המלהיבות האלה. ספר לי כמה מהמחשבות שלך בעניין הספציפי הזה.

 

אסטריד אורנלס: ובכן, רציתי להוסיף עוד תרכובת שיכולה להועיל לסכיאטיקה או לכאבי עצב סיאטיים. וזה נקרא חומצה אלפא-ליפואית או ALA. ולכן ALA היא תרכובת אורגנית, והיא מיוצרת באופן טבעי בגוף, אבל כמובן, בכמויות קטנות יותר. או שניתן למצוא אותו במזונות כמו בשר אדום או בשרים אורגניים או במזונות צמחיים כמו ברוקולי, תרד, נבטי בריסל ועגבניות. או שניתן לקחת אותו גם כתוסף תזונה. ורציתי לדון בהשפעות או היתרונות של חומצה אלפא-ליפואית. מכיוון שבדיוק כמו תה ירוק וכורכום או כורכומין, ALA הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה, והוא עוזר להפחית דלקות, על פי מספר מחקרים מחקריים. וזה יכול גם להיות בעל יתרונות רבים עבור אנשים עם תסמונת מטבולית כי זה יכול לעזור להוריד את רמות הסוכר או הגלוקוז בדם. זה יכול לשפר תנגודת לאינסולין, שזה, אתה יודע, השפעה, או שזה משהו שהם יכולים שיכול בסופו של דבר לגרום לסוכרת. ומספר מחקרים מצאו גם שחומצה אלפא-ליפואית יכולה גם לשפר את תפקוד העצבים, אשר, אתם יודעים, אנשים הסובלים מכאבי סיאטיקה או כאבי עצב סיאטיים, במיוחד הנגרמים מדלקת עצבית. ALA יכול גם לעזור לשפר את תפקוד העצבים אצל אנשים אלה.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: אישור. זו נקודת מבט מהותית. כפי שניתן לראות כאן ברשימה שלנו, יש לנו לא מעט מצגות ואזורים שונים כמו ויטמין C, ויטמין D, סידן, שמני דגים, אומגה 3 עם EPA, ברברין, גלוקוזאמין, כונדרויטין, חומצה אלפא-ליפואית, אצטיל-ל -קרניטין, אשווגנדה, סיבים מסיסים, ויטמין E, תה ירוק וכורכום. כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעצור את המפל הדלקתי. אנחנו הולכים להיכנס לכל אלה מכיוון שסכיאטה היא כל כך מורכבת ומגוונת, שעלינו למצוא את הטוב ביותר עבור המטופל מתוך מיליוני המצגות שיש לה. אז לאורך כל האנטומיה, כפי שדיברנו, ואני אראה לך בחזרה את האנטומיה בשנייה כאן, אתה יכול לראות שיש הרבה פיזיולוגיות וכשאלכס הציג חוסר איזון ביו-מכני שאם לא נלקח בחשבון, בסופו של דבר נגמור עם בעיות בעתיד כתוצאה מהדינמיקה הנטייה הזו. כעת, כשאנחנו משחזרים את הדינמיקה הזו, אנחנו הולכים לדון בנושאים רבים ושונים. אז רציתי לפחות לתת קצת יותר מהצד של הדברים שאנחנו עושים עכשיו במונחים של אבחנה מבדלת. בעיות רבות אחרות יכולות לגרום למצגות הללו ומהדינמיקה של עצב לוחץ בלבד דרך דינמיקה תופסת חלל. יש לנו תחומים נוספים שנכנסים ומשפיעים על המטופלים. אז מה שאנחנו הולכים לעשות הוא בסמינרים הבאים, נעבור על סוגים ספציפיים של דברים שאנחנו יכולים לעשות, אבל בואו ניתן לכם כמה רעיונות מודרכים במונחים של פרוטוקולי הטיפול שיש בחוץ. יש לנו טיפול כירופרקטי, שהוא סוג של כירופרקטיקה. כירופרקטיקה פירושה גיוס מפרקים והנעת הגוף, ויש אלפי דרכים שבהן נוכל לעשות זאת. הרבה אנשים חושבים שזה רק מניפולציה או התאמת עמוד השדרה. אנחנו צריכים לקחת הרבה דברים בחשבון. אנחנו עובדים על העצמות; אנו עובדים בשרירים; אנחנו עובדים על שרירי הנגד. אנחנו צריכים לנסח דינמיקות רבות כדי להבין מה הכי טוב בתור כדי לסייע לכל מטופל. ברגע שאנו מגלים את הסיבה ומבררים את מה שאנו מכנים אטיולוגיה או את הפתולוגיה והבעיה. אנחנו יכולים ללכת ולהשתמש בשיטות שונות. אנו משתמשים בדיקור סיני, תזונתיים. אנו עובדים יד ביד עם ספקים שונים כדי לספק תרופות. אנחנו גם עושים שהמטרה בסופו של דבר בסכיאטיקה היא לבטל כל סיכוי לניתוח אם יש צורך ניתוחי או שצריך לעשות זאת. אבל זו דינמיקה כל כך קטנה שאנחנו לא רוצים ללכת לשם אלא אם כן נצטרך. יש לנו פרוטוקולים שונים אחרים בשיטות טיפול שונות, כמו מחט יבשה. אנחנו עושים שיקום אגרסיבי. עכשיו, למה אנחנו עושים שיקום? כי כפי שראית בתמונה קודם, השרירים שיש לנו היו מעורבים מאוד בכיול הירכיים. אנחנו רוצים לוודא שאנחנו, אנחנו קובעים עכשיו כאן, קיבלנו טיפול בסיסי. קיבלנו גם טיפול אגרסיבי. כעת, כידוע, טיפול בסיסי מסוים יהיה כמו אולטרסאונד קר כקרח, עשרות יחידות, התאמות בעמוד השדרה, שינויים באורח החיים, שהוא פחות או יותר הגדול ביותר מכיוון שרוב האנשים מגיעים למשרד כירופרקטי כי אורח חייהם משתנה. עכשיו, מה יש לי? יש לי אדם שהיה ספורטאי בשלב מסוים שפתאום קיבל עבודה בשולחן העבודה ועכשיו לא זז כל כך. ובכן, זה קל. אנחנו יכולים להתחיל להחזיר את האדם הזה ליוגה, פילאטיס, טאי צ'י, לגרום לגופו להתיישר באגן ולכל מבנה הגוף שלו לחזור למקום שהוא צריך להיות. הנה העסקה ברגע שאתה יכול לעבור את הדלקת ולמנוע את זה, ואנחנו יכולים לגרום לך להזיז את הגוף שלך בצורה שהיית עושה כשהיית ילד, כמו תנועה, ריקוד והליכה. זו הדרך לכייל את הגלוטס. זהו שריר רב עוצמה, וכפי שלמדנו באמצעות הטכנולוגיה והמדע, ניוון מיידי מתרחש כאשר השרירים אינם בשימוש. אז תאר לעצמך מה קורה כשאתה מתחיל לקבל עבודה, ופעם היית ספורטאי, ועכשיו אתה יושב שמונה שעות ביום, זה ייתן דינמיקה נהדרת. אז אחד המרכיבים המטורפים הוא שכשאני מסתכל על זה, אני נותן לך מושג על סוגי התרגילים שאנחנו יכולים לעשות. אנחנו יכולים להיכנס לסוג הקיצוני של סביבת קרוספיט. ואם נסתכל על זה, אתה פשוט לא מסתכל על המבנים המטורפים, אלא אתה רואה אנשים זזים בצורה דינמית. הרבה קורה כאן, ואתה יכול לראות שאנחנו יכולים להמציא את מרכזי הגמילה שלנו. יש לנו גם ספורטאים אקסטרים, אפילו האנשים שמסוגלים, אתה יודע, לזוז רק קצת. אבל הנקודה היא שבזמן שאנחנו עושים את התהליך הזה, אנחנו יכולים לעזור למישהו עם הטיפולים והפרוטוקולים המתרחשים, כפי שאתה יכול לראות באזור הספציפי הזה. אנחנו יכולים לראות את טרודי ואותי. זה אחד הדברים שהסיבה שרמזתי אליהם. אבל אנחנו יכולים לראות מתי עשית כאן טיפול עצמי.

 

טרודי טורס: זה היה, אני מאמין, אם אני זוכר נכון, זה היה אחרי התחרות שלי. אכן התחריתי בקרוספיט. ואתה יודע, זה קשה, אחרי כמה שעות. זה גובה מחיר מהגוף שלך. אז קצת מתחתי את הירך ומתיחה, אתה יודע, את שאר אזור הגלוטט שלי כדי למנוע את ההתלקחות הזו שוב. זה משהו שברגע שאתה חווה את זה פעם אחת ואתה צריך לעבור את הטיפול, זה נשאר בחלק האחורי של הראש שלך כי אתה בהחלט לא חווה כאב שוב. לכן אתה צריך לשים לב לכל תחומי המניעה והגישות השונות כדי למנוע אי פעם התלקחות.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: ובכן, אני חייב לומר לך שהובלתי אותך לשם כי אני יודע שהיה לך הרבה ניסיון עם סיאטיקה. אלכס, תן לי לשאול אותך את זה. אתה יודע, היית מתחרה אגרסיבי בעולם שעשית דברים. ספר לי קצת מהדבר שעשית ושמת לב אליו כשעבדת. נניח כספורטאי מכללה, האם היו לך אי פעם בעיות בירכיים?

 

אלכסנדר ישעיהו: רק כשלא נמתחתי או כשלא עבדתי על שרירי הליבה שלי, או כשלא הקפדתי שאני עומדת בקנה אחד מבחינה אנטומית, היו לי כמה בעיות עם כאבי מפרקים או סתם בעיות גב תחתון או אפילו בעיות גב עליון שכולן רק קשורות לגמישות או שפשוט לא שמתי לב לאף אחת מהתזונה שלי בצורה קפדנית כמו שצריך, במיוחד ברמה הזו. אז כן, עשיתי זאת.

 

ד"ר אלכס חימנז DC*: כֵּן. אתה יודע מה? יש הרבה מה לסקר כאן, ואנחנו הולכים לדון בהרבה נושאים. האם מישהו רצה להוסיף עוד משהו לפני שנסגר? אני רוצה להודות לצוות שלי על מה שעשינו כאן. אנחנו הולכים להמשיך עם זה. בגלל שאנחנו הולכים לעומק, הסיפור הזה של סיאטיקה הולך להיות מגעיל עם מידע. זו ההתחלה של נגיעה בנושא. תודה לך, אלכס, שהבאת את המידע כי הוא מאוד מאוד עמוק במונחים. אני רוצה להודות לאסטריד על שנתנה לנו תובנות בביוכימיה. המטופלת האמיתית שלי, טרודי, והמאמן שלי כאן, קנה, והצוות התומך. אז אני רוצה ללכת גם אם אתם רוצים למצוא אותנו. אנחנו כאן, ואנחנו כאן באזור הזה שבו אנחנו זמינים. אם נוכל לעזור לך ותוכל לפנות אלינו בכל זמן נתון. אני רוצה להודות לכולכם, ואני מעריך את זה. אנחנו הולכים להכות בסיאטיקה ללא הרף כי זו הייתה ללא הרף הנגע. זה קורע הרבה אנשים בעבודות שלהם. הם פשוט סובלים בשקט. הם לא ישנים, הם מלחיצים, וזה גורם להפרעה. וזה קורה בעולמה של אמא, וזה משבש את כל המשפחה ישירות כי אמא מאושרת היא משפחה מאושרת. אז כל העניין הוא מה שאנחנו רוצים לעשות זה להעריך מה קורה כאן. גלה את פרוטוקולי הטיפול ותן לך את האפשרויות הטובות ביותר. תודה רבה חברים ואלוהים יברך.