חגים מתקרבים אל תילחצו באל פאסו, טקסס.

עיטורי החג בחוץ, אולי עדיין בתיבה או בקופסאות, אתם גולשים בכל המבצעים והמתכונים. המשפחה נכנסת מוכנה לבלות זמן משפחתי איכותי ולהדביק את הכל. כל הזמן מלהטטים מצעים, סידורי ישיבה, ללא גלוטן וכו '.

כאב כרוני מתיש לבדו. הוסף את החגים המתקרבים לתערובת ויש מערך לסערת כאב מושלמת ואולי גם פציעות נוספות. ורק תזכורת לכך שהחגים עדיין לא כאן! אבל כמו רובנו, אנחנו כבר נכנסים למצב חג, השווה למתח, מתח ועוד לחץ.

כל אחד צריך לקחת נשימה / הפסקה כדי לנהל את הכאב. הנה כמה דרכים חיוביות להוריד את הלחץ כדי להוריד את הלחץ, ולהיות במצב נפשי כדי ליהנות מהחגיגה.

 

 

דע את המגבלות שלך

לחיות עם כאבים כרוניים פירושו שאולי לא תוכלו לעשות את כל מה שאתם מתכננים. לפעמים, מסורות צריכות להשתנות.

• אל תכה את עצמך אם הכל לא יצטרף. אל תדאג, כולם ישרדו.
• ראו בכך הזדמנות לקשר עם המשפחה ובני המשפחה שאינם משפחתיים והראו להם כיצד להמשיך במסורות.

ודא שאתה מתעמל

• כאשר הגוף מתנועע והלב נשאב, המוח משתחרר אנדורפינים, ואלו להקל על הלחץ ולשמור על מצב רוח טוב יותר.
• תרגיל עוזר לשרוף את דאגות היום, מרוקן את המוח ומותח את השרירים כדי למנוע מהם להתכווץ. עדיף פעילות גופנית תעזור לך לישון הרבה יותר טוב בלילה. עם זאת, בדוק עם רופא או כירופרקט לפני התחלת תוכנית אימונים.

 

הקפד לקבל זמן לעצמך

 

 

אפשר לעצמך הרבה זמן בכל יום. הגוף והנפש שלך זקוקים לזה. תירגע ותיהנה עם כל מה שמרגיע אותך ומשמח אותך. זה יכול להיות שיבוש בכלי נגינה, תפירה, משחק משחק וידאו אהוב, צפייה בתכנית / בסרט האהוב עליך וכו '. יהיה אשר יהיה, קח את הזמן להירגע ובאמת ליהנות מתחילת עונת החגים.

 

אל תעלה על רכבת ההרים לחג

 

 

כאבים כרוניים בחגים יכולים להביא לרמות גבוהות של כאב. הכנת חברה, קנייה, ניקיון והכנת הבית לחברים ובני משפחה זה הכל טוב. אבל אל תטבול את עצמך בתהליך. זה לא חייב להיות מושלם, לאפשר לו להיות מה שהוא! משפחה, חברים שמתכנסים, נהנים מהאווירה ומודים על הכל.

לאנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים או מחלות אחרות הפוגעות בעמוד השדרה, החגים יכולים לקחת את מחירם בגוף ובנפש ולהוציא אתכם מהמשחק.

שלושה דברים חשובים:

• גיוס עזרה: אל תפחד או גאה מכדי לבקש עזרה. בני משפחה, שכנים וחברים יכולים להפוך את האירוע להרבה יותר מהנה ובטוח יותר. העבודות נעשות בצורה מהירה יותר, יעילה יותר ויכולות להיות מהנות עם כל מי שמשתתף בהן, כך שזה לא מרגיש כמו עבודה.
• התיישב: אל תשכח לנשום ולנשום עמוק, לשתות קצת תה או מים כדי להישאר לחות.
• לך למיטה מוקדם יותר: במשך החגים מנוחה רצינית היא חובה. משמעות הדבר היא להרשות לעצמך לישון מאוחר או לנשנש מלא כי גופך אומר לך שהוא זקוק לו.

ביצוע שלושת הדברים האלה יכול להפחית את הכאב ולהגביר את השמחה! כאשר הגוף שלך בריא באמת, תגיע לרמת הכושר האופטימלית שלך למצב כושר פיזיולוגי תקין. �אנחנו רוצים לעזור לך לחיות אורח חיים חדש ומשופר. במהלך שני העשורים האחרונים, תוך כדי מחקר ובדיקה של שיטות עם אלפי מטופלים, למדנו מה עובד ביעילות בהפחתת כאב תוך הגברת החיוניות האנושית.

---

 

* CHRONIC * כאב כירופרקטיקה הקלה אל פאסו, טקסס

 

 

חיים עם תסמיני כאב כרוניים יכולים להשפיע בצורה אדירה על איכות חייו של האדם. כאבי צוואר וגב הנגרמים על ידי מגוון בעיות בריאותיות, כמו פריצות פריצה ו / או פגיעות בתאונות דרכים, יכולות לגרום לתסמינים מתמשכים שעלולים להימשך שבועות, חודשים, אפילו שנים אם הם לא מטופלים. המטופלים מתארים כיצד כאבי הצוואר והגב הכרוניים שלהם בסופו של דבר השפיעו על יכולתם לעסוק ולהשתתף בפעילות הגופנית היומיומית שלהם.

ד"ר אלכס חימנז עזר לחולים עם כאבי צוואר וגב כרוניים למצוא את הטיפול המגיע להם. מטופלים מתארים כיצד ד"ר חימנז עזר להם למצוא הקלה בכאבים ולהשיג בריאות ורווחה כללית. המטופלים ממליצים בחום על ד"ר חימנז וצוותו כבחירה לא ניתוחית לכאבי צוואר וגב כרוניים, בין יתר בעיות בריאות כרוניות.

---

משאבים NCBI

בסופו של דבר, תסמיני לחץ יכולים להוביל לכמה מצבים חמורים מאוד, כולל מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, השמנת יתר ואפילו סוגי סרטן מסוימים. מבחינה פסיכולוגית, זה יכול להוביל לנסיגה חברתית ולפוביות חברתיות. כל אחד חווה לחץ בשלב מסוים בחייו. למעשה, זה הופך למעין נורמלי חדש בחברה הקדחתנית, המהירה, הלחץ הגבוהה של היום. טיפול כירופרקטי יכול לעזור להקל על תסמיני הלחץ ולהשיג בריאות אופטימלית!