זה העונה לצמחי מרפא אלה

אתה מרגיש:

• נפיחות בטן בלתי צפויה?
• חוסר איזון הורמונלי?
• מתח מדי פעם?
• דלקת במעי?
• עלייה במשקל?

אם אתם נתקלים באחד מהמצבים הללו, אז מדוע לא לנסות את עשבי התיבול הבוטניים האלה במנת האוכל שלכם.

עונת החגים מביאה את השמחה בקרב אנשים עם מסורות חג ומאכלים, משקאות, אוניברסליות ייחודיים, עשבי תיבול עונתיים ותבלינים לשולחן. העונות הקרות יותר בהן כל אחד בארה"ב מתמכר למרקים לבביים, מוצרי תבלינים דלעת, ירקות שורש ושאריות הודו. פריטי תפריט חג רבים ישלבו בתבשילי האוכל שלהם עשבי תיבול ומתוקים. מה שאנשים לא מבינים הוא שלמרות שצמחי מרפא ותבלינים אלה מגבירים את טעמי המזון, הם מספקים גם שפע של יתרונות בריאותיים לגוף. לכן שימוש בעשבי תיבול ותבלינים אלה במטבח יכול לעזור להגדיל את הסיכוי של האדם לקבל את תכונותיו המועילות, ומכאן "יותר ויותר, יותר שוחק."

לאורך מאות שנים, צמחי מרפא שימשו באופן מסורתי על ידי מגוון תרבויות. חלק מהצמחי מרפא החזקים ביותר של הטבע משמשים בעיקר במנות קולינריות, ובמקביל מספקים את התכונות המועילות לגוף האדם; הם רוזמרין, מרווה וציפורן.

רוזמרין

משמש לרוב בתור תבלין וכחומר משמר מזון, רוזמרין הוא עשב יליד באזור הים התיכון. ביקורת ביצע מחקר בבעלי חיים ב- in vivo ובמבחנה, שהראה כי הרוזמרין הוכיח השפעות מועילות דומות לכל תרופה המיועדת למגוון הפרעות פיזיולוגיות. חלק מההפרעות הפיזיולוגיות כוללות:

• מוביל רעילות להפטו-נפרוטו
• לחץ
• חֲרָדָה
• משקל גוף ודיסליפידמיה
• כְּאֵב
• איסכמיה מוחית

ביקורת נוספת הסתכלתי כיצד לרוזמרין יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ונוגדי חמצון וכי השפע שלו בקינונים איזופרנואידים. הסקירה קבעה שרוזמרין יכול לשמש כמפסיקי שרשרת לרדיקלים חופשיים וככלאטורים ל-ROS (מיני חמצן תגובתיים.)" לתכונות נוגדות החמצון ברוזמרין יש בערך את רוב הדיטרפנים הפנוליים; כמו חומצה קרנוזית וקרנוסול, שאחראים לכ-90% מהצמח הזה. מאחר שהוא מעכב חמצון שומנים, סולק רדיקלים ומסייע בהפחתת ציטוכרום c על ידי הפעלת מסלולי האיתות התלויים בחיזור בגוף.

עם חומצה קרנוזית, הוכח כי הוא מספק פעולות אנטי-מיקרוביאליות מעולות למרכיבים משמעותיים אחרים הנמצאים ברוזמרין. יתר על כן, היו מחקרים שהראו כי לרוזמרין יש יעילות אנטיבקטריאלית כנגד חיידקים עמידים בגוף.

מרווה

מרווה היא עשב נוסף שמקורו באזורי הים התיכון ובמזרח התיכון ושימש ברפואה העממית המסורתית לטיפול במגוון הפרעות בגוף. יש מחקר אחרון שהציע כי מרווה יכולה להיות בעלת מגוון רחב של תכונות מועילות לגוף בגלל נוכחותן של חומצה קרנוזית וקרנוזול בצמח זה. מחקר נוסף הראו כי המרווה מכילה תכנים גבוהים של פלבונים גליקוזידים המספקים יכולת מעכבת פונקציונאלית כנגד פעילות קסנטין אוקסידאז בגוף. חלק מהתכונות המועילות כוללות:

• אנטי דלקתי
• אנטי-ספיגה
• אנטיבקטריאלי
• היפוגליקמי
• נוגד חמצון

יש מחקר נוסף המדגים כיצד יש למרווה תכונות משפרות קוגניטיביות ועוצמות הגנה עצביות. מחקרים מראים שחולים עם מחלת אלצהיימר לקחו תוספת של 4 חודשים של מרווה, והתוצאות מרשימות. חולי אלצהיימר חוו שיפורים משמעותיים בתפקוד הקוגניטיבי שלהם ובשיפור מצב הרוח. במחקר אחר, תמצית מרווה יכולה לעזור להפחית את חומרת המערכות הגופניות והפסיכולוגיות שחוו בתסמונת קדם וסתית בגוף. מאמר שפורסם לאחרונה כיצד עלי מרווה טריים שנקטפו יכולים להפוך למודולציה חזקה למסלולי נוירו-קולטנים המערבים הובלות סרוטונין שעשויים לסייע בנרמול הרגולציה תרמית ופגיעה נפשית בקרב נשים בגיל המעבר.

אולם באופן מפתיע הוכח כי גם רוזמרין וגם מרווה הוכחו כי הם יכולים לסייע בשיפור מסלולי הגבריאות במוח ויכולים לעזור בהפחתת הפעילות העצבית הקשורה בהפרעות חרדה. מחקרים מראים שלתמציות רוזמרין ומרווה יש תפקידים מוגנים נגד כבד ואנטי חמצון שיכולים להגביר את רמות הקטלאז והגלוטתיון ולהוריד את חמצן השומנים בגוף.

ציפורן

ניצני ציפורן נמצאו בתחילה במזרח אינדונזיה, והיא ממלאת תפקיד שכן לעשב יש בוטני אנטי-מיקרוביאלי חזק ונוגד חמצון. מחקרים מראים ששמן ציפורן משפיע על חיידקים נגד מינים פתוגניים העלולים לפגוע בגוף. מוקדם יותר השנה, מחקר מחקרי התברר כי תמצית שמן ציפורן יכולה לשפר את הפעילות האנטי דלקתית על ידי הפחתת פעילות מיאלופרוקסידאז בנויטרופילים אנושיים באופן משמעותי. עשב זה יכול לסייע בהפחתת ROS ובמגוון מתווכים דלקתיים אחרים שיכולים לקדם נזק משמעותי לגוף באתר הדלקת.

סיכום

אז לכבוד החגים, הוספת שלושת עשבי התיבול החזקים הללו לחגיגת החג הבאה אינם רק שם כדי לעזור בשיפור טעמי הכלים, אלא הם מועילים לגוף. מכיוון שהם מספקים תכונות אנטי דלקתיות לגוף על ידי הפחתת התגובות הדלקתיות. אז לעונות הקרות יותר, הוסיפו שנקישה נוספת של עשבי תיבול במתכון המנה תגרום ליום של מישהו להיות שמח. כמה מוצרים מתמחים בהתמודדות עם ההשפעות המטבוליות של לחץ זמני ויכולים לתמוך בגוף.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

---

הפניות:

Chniguir, Amina, et al. �תמצית מימית Syzygium Aromaticum מעכבת נויטרופילים אנושיים Myeloperoxidase ומגינה על עכברים מפני דלקת ריאות הנגרמת על ידי LPS.� ביולוגיה פרמצבטית, טיילור ופרנסיס, דצמבר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366422/#!po=2.63158.

Choukairi, Zineb, et al. �השפעה של Salvia Officinalis L. ו-Rosmarinus Officinalis L. Leaves תמציות על חרדה ופעילות עצבית.� ביו-מידעמידע ביו-רפואי, 15 מרץ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6637401/.

de Oliveira, Jonatas Rafael, et al. �Rosmarinus Officinalis L. (רוזמרין) כסוכן טיפולי ומניעתי.� כתב העת למדע ביו-רפואי, BioMed Central, 9 ינואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/.

לופראסטי, אדריאן ל. סלוויה (מרווה): סקירה של השפעותיו הקוגניטיביות המעשירות והמגנות. סמים במו"פהוצאת ספרינגר בינלאומית, מרץ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/.

נייטו, ג'מה וכו'. � תכונות נוגדות חמצון ואנטי מיקרוביאליות של רוזמרין (Rosmarinus Officinalis, ל'): סקירה.� תרופות (באזל, שוויץ), MDPI, 4 ספטמבר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/.

פאווי?, ולנטינה ועוד. מיצוי של חומצה קרנוזית וקרנוסול מעלי מרווה (Salvia Officinalis L.) על ידי מיצוי נוזלים סופר קריטיים ופעילותם נוגדת החמצון והאנטיבקטריאלית.� צמחים (באזל, שוויץ), MDPI, 9 ינואר 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359053/.

Pereira, Olvia R, et al. �סלוויה אלגנס, סלביה גרגיי ו מרווה מרתחים: פעילות נוגדת חמצון ועיכוב של אנזימים מטבוליים של פחמימות ושומנים.� מולקולות (באזל, שווייץ), MDPI, 1 דצמבר 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321363/.

צוות, DFH. �תבל את החגים עם חומרים בוטניים רפואיים.� עיצובים לבריאות, 25 נובמבר 2019, blog.designsforhealth.com/node/1156.

טובר, קרסטן ורולנד שופ. �אפנון של מסלולים נוירולוגיים על ידי Salvia Officinalis ותלותו בתהליך הייצור וחלקי הצמח בשימוש.� BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, BioMed Central, 13 יוני 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567565/.