ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

אם יש דבר אחד שאנחנו לומדים עליו יותר ויותר, זה שהכל יכול להיות קשור בחזרה לדלקת ולמה שאנחנו מכניסים לגופנו. טווח אפס. המזון שאתם צורכים משפיע על הגנטיקה שלכם ועל התגובה הדלקתית שלכם בגוף. כאבי ראש, מפרקים כואבים ועייפות כללית נקשרו ישירות לדלקת.

דלקת

דלקת הייתה פעם מחשבה כמשהו שמתרחש כאשר לגוף יש זיהום או שאנו פוגעים בעצמנו כתגובה הטבעית של הגוף. עובדה זו נכונה עד היום. עם זאת, אנו יודעים כעת יותר. כעת אנו מסוגלים לזהות דלקת המתרחשת באיברים שלנו ולרמת התאית.

בדיוק כשאתה מגלגל את הקרסול שלך והוא מודלק, אם אתה אוכל את המזונות הלא נכונים, הבטן שלך מודלקת. לאחר מכן ניתן לייחס זאת למעיים דולפים ובמקרים מסוימים למחלות אוטואימוניות.

אז מה נוכל לעשות בקשר לזה? מה בעצם קורה בגופנו?

גוף האדם הוא מכונה מדהימה שאנחנו עדיין מגלים יותר על כל יום ויום. בואו נסתכל תחילה מאיפה הדלקת הזו מגיעה. דלקת יכולה להיכנס למחסום המעיים כרעלן, חלבון, פתוגן, LPS או אלכוהול.

אם גופנו חשוף ברציפות לטריגרים אלה, הוא יכול לגרום לכך שמערכת החיסון שלנו תיפטר. כעת, כאשר לגופנו יש טריגרים אלו, דברים כמו אלרגיות, אסתמה, אוטו-חסינות, וסובלנות וחיסון לקויים הופכים לגופנו להיות רגילים חדשים.

לולאה מגברת

הטריגרים האלה מסמנים אז משהו שנקרא ציטוקינים. ציטוקינים זעירים ורוקדים סביב התא. ציטוקינים אלה מגבירים את פעילות ה- NF-kB.

לאחר מכן משתמשים ב- NF-kB לתמלול DNA ולהבעת מצב דלקתי!

עכשיו, גופנו מקדם דלקת, הכל מכיוון שאנו מכניסים את הרעלים פנימה. מה שאנחנו מכניסים לפה וגופנו חשוב. למזונות שאנו אוכלים יכולת לספק חומרים מזינים לתאים שלנו, ולא להקל בשרשרת התגובה הדלקתית המתמשכת הזו.

כיצד אוכל להחזיר שליטה?

Nrf2 הוא חלבון מפתח בגוף שתפקידו לווסת את הגנום. זה עוזר לגוף לאזן בין ביטויי גנים לבין ויסות הגנים שלנו. דבר נוסף שעושה Nrf2 הוא לווסת את הגנים המקודדים אנזימים נוגדי חמצון וגנים נוגדי דלקת.

בעיקרו של דבר, Nrf2 מסייע להילחם בדלקת ולהפחית לחץ חמצוני. פעילות Nrf2 היא חלק ממערכת הגמילה מהגוף שלנו באופן טבעי. זה עוזר לנו לא לחלות מכל חיידק שאנו באים במגע איתם. עם זאת, Nrf2 הוא מסלול ולא תוסף. אז כעת נשאלת השאלה, איך אנו פועלים Nrf2?

מהמטבח לגנים

כאמור, ניתן לייחס הכל למטבח ולמה שאנחנו מכניסים לפה שלנו כדי להזין את גופנו. דרך נהדרת להבטיח שאתה מאכיל את גופך את מה שהוא זקוק לו הוא להכין שייק בבוקר. שייק יכול להכיל כל כך הרבה מזון צפוף מזין כדי לסייע בהפעלה של Nfr2.

ראשית, התחל עם זרעי פשתן בבלנדר. ערבבו אותו כך שזרעי הפשתן יתפרקו ונפתחים. לאחר מכן, הוסיפו אוכמניות, פטל, תותים, אבקת פרי אסאי, נבטי ברוקולי וחלב שקדים!

בכך שיספקו לגופכם ולתאיכם את ההזנה שהם צריכים, הם ישגשגו. בנוסף שייק, ישנם תוספי מזון שיכולים לעזור גם בהפעלה Nrf2. תוספי מזון אלה כוללים כורכומין, שמן דגים, לענה ו- CoQ10.

ברור ש"דיאטה אמריקאית "גרמה לנו בעיות. העולם כה עמוס ומהיר, עד שאיננו לוקחים את הזמן או נותנים לגופנו את השיקול לעשות קניות ולהכין ארוחות ביתיות ומזינות. עלינו להגדיל את הירקות, הפירות, הסיבים, הדגנים המלאים שלנו ולהקטין את הפחמימות. לכל אחד יש דרגה מסוימת של דלקת בגופם, ורבים מאיתנו אפילו לא מבינים זאת! אני מאתגר אותנו לוותר על אוכל מהיר למשך חודש שלם, לחתוך את הסודה, להגדיל את מי הלימון ולאכול לפחות סלט אחד ביום במהלך החודש הזה. על ידי הגדלת הירקות שלנו ויצירת צלחות צבעוניות יותר, גופנו יודה לנו! - קנה ווהן, מאמנת בריאות בכירה

הפניות:
גורדון, ג'ייקוב. מתכונים ל- NRF2 - MyBioHack: נעילת הפוטנציאל המרבי שלך MyBioHack, MyBioHack | בטל את נעילת הפוטנציאל המרבי שלך, 7 בנובמבר 2017, mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
גורדון, ג'ייקוב. מדוע הפעלת NRF2 עשויה לגרום לך להיות חולה יותר - MyBioHack: בטל את הפוטנציאל המרבי שלך. MyBioHack, MyBioHack | בטל את נעילת הפוטנציאל המרבי שלך, 2 בפברואר 2020, mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sititities.
לורנס, ט 'המסלול הגרעין NF-B מסלול דלקת פרספקטיבות של קפיץ ספרינג הארבור בביולוגיה, כרך 1, לא. 6, 2009, doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
אמא, צ'יאנג. תפקיד Nrf2 במתח חמצוני ורעילות סקירה שנתית של פרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה, כרך 53, לא. 1, 2013, עמ '401 426., Doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-011112-140320.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי כירופרקטיקה, שרירים ושלד עצבים או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר המחקרי הרלוונטי או המחקרים התומכים בפוסטים שלנו. אנו גם מעמידים לרשות הלוח או את הציבור עותקים של מחקרי מחקר תומכים על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900.

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "תפקיד Nrf2 ודלקת" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי