ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

התכווצות שרירים ועווית שרירים: שלושה סוגי שרירים מרכיבים את הגוף.

  • שריר הלב מרכיב את הלב.
  • תאי שריר חלקים מרפדים את כלי הדם, מערכת העיכול והאיברים.
  • שרירי השלד נצמדים לעצמות ומשמשים לתנועות רצוניות.

עווית שריר מתרחשת כאשר שריר השלד מתכווץ ואינו חוזר למצבו הרפוי. עוויתות הן כוחניות ובלתי רצוניות. התכווצות שרירים המקיימת/נמשכת היא התכווצות שרירים. שרירי הרגליים, במיוחד הארבע ראשי/ירך, שרירי הירך האחורי של הירך והגסטרוקנמיוס/שוקיים, מועדים להתכווצות, אבל כל שריר שלד יכול להתכווץ. סוס צ'רלי הוא שם נוסף להתכווצות שרירים.

התכווצויות שרירים והתכווצות שרירים: תובנה ביו-כירופרקטית

סיבות

יכולות להיות מגוון סיבות להתכווצויות שרירים. זה כולל:

  • מאמץ גופני במזג אוויר חם
  • יתר על המידה
  • התייבשות
  • חוסר איזון אלקטרוליטים
  • דה-קונדישציה פיזית
  • תרופות ותוספי מזון מסוימים יכולים לתרום להתכווצות שרירים.

תסמיני שרירים וחרדה

הפרעת חרדה כללית או GAD יכול לכלול תסמינים כמו:

  • כאבי שרירים
  • מתח שרירים
  • התכווצויות שרירים
  • תסמינים המתלווים בדרך כלל לחרדה:
  • עייף
  • מיוזע
  • בחילה
  • קוצר נשימה

ברוב הפעמים, התכווצויות שרירים אינן סיבה לדאגה. עם זאת, ישנם מקרים שבהם התכווצויות יכולות להעיד על בעיה בריאותית חמורה יותר כמו:

סימנים ותסמינים

  • הם יכולים לנוע בין אי נוחות קלה לכאב פועם חסר יכולת.
  • השריר שמתכווץ יכול להיראות מעוות או להיראות כמו קשר.
  • עוויתות שרירים עלולות להופיע.
  • אזור ההתכווצות יכול להיות מוצק/רגיש למגע.
  • חלקם נמשכים רק כמה שניות.
  • אחרים יכולים להימשך 15 דקות או יותר.

סיבת תרופות

תרופות יכולות לגרום להתכווצויות באמצעות מנגנונים שונים. אלו כוללים:

הם יכולים להפריע לרמות האלקטרוליטים, לתרום לפירוק רקמת השריר ו/או להפריע למחזור הדם. יש לדווח לרופא על כל התכווצות שרירים הקשורה לתרופות.

התכווצויות לילה

התכווצויות לילה, בעיקר בשוקיים, הן שכיחה ופוגעות בעד 60% מהמבוגרים. נשים נוטות יותר להתכווצויות לילה ברגליים מאשר גברים. הם גם שכיחים עם הגיל ותורמים שכיח לאינסומניה. עייפות שרירים וחוסר תפקוד עצבי נחשבים כגורם. תרופות ניהול כוללות:

  • מתיחה
  • עיסוי עצמי
  • משחות/קרמים מקומיים לכאבי שרירים
  • טיפול בקרח

תרופות וטיפולים

רוב ההתכווצויות חולפות מעצמן תוך מספר דקות ללא טיפול.

  • מומלץ מיד עם תחילת התכווצות להפסיק את הפעילות.
  • למתוח ולעסות את האזור,
  • לחות במים ובמידת הצורך משקה ספורט בריא לחידוש נתרן, ויטמינים, אלקטרוליטים ועוד.
  • החל חום כדי לעזור להרפות את השריר.
  • החל חבילת קרח.
  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות לעזור אם הכאב הוא משמעותי.
  • התייעץ עם רופא אם התכווצויות חמורות או חוזרות על עצמן לעתים קרובות.

מניעה

אסטרטגיות להפחתת הסיכון כוללות:

  • לגוון בשגרת הפעילות הגופנית
  • שמור על הידרציה נכונה
  • לתחזק רמות נכונות של אלקטרוליטים. נתרן ואשלגן הולכים לאיבוד במהלך פעילות גופנית, במיוחד בחום ובהזעה עקבית.
  • מתיחות רגילות
  • התחממו בריצה מהירה או הליכה מהירה לפני מתיחת הגוף.

הרכב גוף


אינסולין והגוף

אינסולין מסייע בהובלה ובאחסון of אנרגיה גלוקוז לתאים, רקמות ואיברים. אלה כוללים את אחסון הגלוקוז בגוף כמו שרירי השלד והכבד. ברגע שסוכר הדם חוזר לרמת הבסיס עם ספיגת הגלוקוז, הלבלב מתחיל לייצר גלוקגון במקום אינסולין. גלוקגון אומר לכבד לשחרר את הסוכר המאוחסן, מה שקורה בדרך כלל בין הארוחות. מה קורה לגוף כשאוכלים יותר מדי סוכר ופחמימות ממה שהאיברים אוגרי הגלוקוז יכולים להתמודד?

אנשים עם סוכרת סוג 1 יש לבלב שאינו מייצר אינסולין. חולי סוכרת מסוג 1 צריכים לשלוט ברמות הגלוקוז שלהם עם טיפול באינסולין לכל החיים.

עם סוכרת סוג 2, הלבלב בסופו של דבר מייצר אינסולין באמצעות התפרצויות תכופות. כאשר זה מתחיל לקרות יותר מהרגיל, התאים בסופו של דבר מפחיתים את רגישותם לאינסולין. הגוף נהיה קהה לאיתות שיש עודף סוכר בדם בגוף. זה מה שקורה אצל אנשים עם עמידות לאינסולין או סוכרת סוג 2. סוג זה של סוכרת ניתן לנהל או למנוע באמצעות התאמות תזונה.

הפניות

AAOS: "התכווצויות שרירים." יוני 2017.

האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים: "התכווצות שרירים".

רופא האקדמיה האמריקאית: "המלצות AAN על טיפול סימפטומטי בהתכווצויות שרירים."

רופא משפחה אמריקאי: "התכווצויות רגליים ליליות".

האגודה האמריקאית לאוסטאופתיה: "התכווצות שרירים - כאב שכיח".

כתב העת של האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים: "הספורטאי עם התכווצויות שרירים: גישה קלינית".

המכון הלאומי לסרטן: "סוגי שרירים".

המכון הלאומי לבריאות הנפש: "מהי הפרעת חרדה כללית?"

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "התכווצויות שרירים והתכווצות שרירים: תובנה ביו-כירופרקטית" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי