התכווצויות רגליים והתכווצויות

עוויתות ברגליים והתכווצויות הן מצבים נפוצים שבהם השרירים ברגל הופכים לפתע מתוחים וכואבים. הם מופיעים ללא אזהרה ויכולים לגרום לכאבי תופת ומחלישים. הם מתרחשים בדרך כלל בשרירי השוק אך יכולים להשפיע על כל אזור ברגל, כולל כפות הרגליים והירכיים. לאחר שההתכווצות חלפה, כאב ורגישות יכולים להישאר ברגל למשך מספר שעות. למרות שאירועי עווית רבים ברגליים חולפים מעצמם, הם יכולים לשבש פעילויות רגילות, משטרי פעילות גופנית ושינה אם הם ממשיכים ולא מטופלים.

 

עוויתות ותסמינים ברגליים

עווית ברגל היא התכווצות פתאומית חדה או הידוק של שריר ברגל. זה יכול להימשך כמה שניות עד כמה דקות. התכווצויות שרירים בכל מקום בגוף גורמות להתכווצות פתאומית של השריר. מדובר בתפקוד לא רצוני ויכול לכלול את התסמינים הבאים:

• כאב ואי נוחות יכולים להיות מתונים עד קיצוניים.
• הידוק שרירים.
• התקשות השריר.
• עוויתות של השריר.
• כאב.

התכווצויות ברגליים הן בדרך כלל קצרות וחולפות מעצמן, אבל מומלץ לאנשים לפנות לטיפול אם הם מנוסים לעתים קרובות או נמשכים תקופות ממושכות.

סיבות

התייבשות

• התייבשות היא גורם שכיח להתכווצויות וכאבים ברגליים.
• מחסור בנוזלים עלול לגרום לקצות העצבים להיות רגישים, ולעורר התכווצויות שרירים.

מחלת כלי דם היקפיים

• מחלת עורקים היקפית משפיע על אופן זרימת האלקטרוליטים בגוף, וגורם להתכווצויות.

מחסור מינרלי

• כאשר הגוף מזיע, הוא מאבד מים ואלקטרוליטים.
• כאשר הגוף חסר אלקטרוליטים
• חוסר איזון ב:
• נתרן
• סִידָן
• מגנזיום
• אשלגן
• זה יכול להשפיע על התמרה עצבית ולהוביל להתכווצויות שרירים.

תת פעילות בלוטת התריס

• אם הגוף אינו מייצר מספיק הורמון בלוטת התריס, הדבר מכונה תת פעילות של בלוטת התריס.
• לאורך זמן, מחסור זה עלול לפגוע בעצבים השולחים אותות מהמוח ועמוד השדרה לרגליים.
• עלולים להיגרם עקצוצים, חוסר תחושה והתכווצויות תכופות.

אי יישור עמוד השדרה

• אי יישור עמוד השדרה יכול לדחוס שורשי עצבים העוברים לאורך הרגל.
• זה יכול לגרום לכאבי רגליים מקרינים ועוויתות, במיוחד בחלק האחורי של הירך.

פציעות שרירים ורקמות חיבור

• פציעות כמו קרעים, מתיחות ונקעים עלולות להוביל להתכווצויות ברגליים והתכווצויות תכופות.

הֵרָיוֹן

• בשליש השני והשלישי של ההריון, מחסור בסידן ומגנזיום נפוץ ועלול להוביל להתכווצויות רגליים והתכווצויות.

יַחַס

מהלך הטיפול הנכון בעוויתות ברגליים תלוי בחומרה ובסיבות הבסיסיות. כירופרקט יכול לזהות את הסיבה ולפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית להקלה ולהעלמת התכווצויות ברגליים.

כירופרקטיקה

• אי יישור יכול לדחוס את שורשי העצבים המקרינים מעמוד השדרה אל הרגליים.
• זה יכול להוביל לכאבי רגליים מקרינים ו/או עוויתות ברגליים.
• יישור מחדש באמצעות כירופרקטיקה יכול להקל על הלחץ על שורשי עצב דחוסים, להקל על אי נוחות וכאבים ברגליים.
• כירופרקט ימליץ גם על תרגילים ומתיחות לחיזוק הרגליים ושרירי הליבה.

עיסוי פיזיותרפי

• פיזיותרפיסט ישתמש בטכניקות עיסוי שונות כדי להרפות את שרירי הרגליים כדי למנוע ולהפחית את חומרת העוויתות.
• טיפול בעיסוי יקל על כל דלקת המלווה בעוויתות ברגליים, הפחתת כאב ונפיחות באזור.

אימון בריאותי

• עוויתות ברגליים יכולות להיגרם על ידי מחסור תזונתי.
• כחלק מתוכנית הטיפול, מאמן בריאות יעריך את תזונתו של האדם ויציע שינויים שיעזרו לטפל בחסרים תזונתיים התורמים לרגל. עוויתות והתכווצויות.

---

הרכב גוף

---

עקוב אחר דלקות וחוסר איזון נוזלים מפציעה או ניתוח

דלקת יכולה להתרחש עם מעט או ללא תסמינים גלויים לאחר ניתוח או פציעה. מדידה מדויקת של מי הגוף יכולה לזהות אצירת מים ודלקת כדי לסייע בטיפול בשיקום. InBody מבחין ביעילות במים בתאים הבאים הכוללים את כל המים בגוף.

• תוך-תאי-ICW-בתוך הרקמות.
• חוץ-תאי-ECW-בתוך הדם והנוזלים הביניים.
• אל האני אינדקס בצקת ניתן להשתמש כדי לזהות חוסר איזון נוזלים הנובע מדלקת מפציעה או החלמה לאחר ניתוח.

הערכת מאזן הנוזלים בגוף ובמקטעים ספציפיים יכולה לסייע בזיהוי דלקת ולהנחות טיפול כדי להפחית את הסיכון לפציעה חוזרת או לסיבוכים לאחר הניתוח. מדידות אלה ניתנות לכל הגוף ויכולות לקבוע היכן עשוי להתרחש חוסר איזון נוזלים לצורך ניתוח מדויק יותר.

הפניות

Araújo, Carla Adriane Leal de et al. "תוסף מגנזיום דרך הפה עבור התכווצויות רגליים בהריון. ניסוי מבוקר תצפית". PloS one vol. 15,1 e0227497. 10 בינואר 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R et al. "מגנזיום להתכווצויות שרירי השלד." מסד הנתונים של Cochrane של סקירות שיטתיות כרך. 2012,9 CD009402. 12 בספטמבר 2012, דואי:10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui et al. "משמעות קלינית של מדד הבצקות בחולי דיאליזה פריטונאלית מקריים." PloS one vol. 11,1 e0147070. 19 בינואר 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li et al. "התערבויות להתכווצויות רגליים בהריון." מסד הנתונים של Cochrane של סקירות שיטתיות כרך. 12,12 CD010655. 4 בדצמבר 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mekhail, Nagy et al. "בטיחות ויעילות לטווח ארוך של גירוי חוט שדרה בלולאה סגורה לטיפול בכאבי גב ורגליים כרוניים (Evoke): ניסוי כפול סמיות, אקראי ומבוקר." ה-Lancet. נוירולוגיה כרך. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

צעיר, גאווין. "התכווצויות ברגליים." ראיות קליניות של BMJ כרך. 2015 1113. 13 במאי. 2015