כירופרקטיקה התאמות הגברת גמישות אל Paso, טקסס.

כאשר אנשים גדלים למבוגרים, שמירה על גמישות נורמלית הופך להיות הרבה יותר מאתגר לאבד את הגמישות עלולה לגרום הרבה כאב למערכת השרירים והשלד.

לצערי, רבים מאיתנו לא שומרים על גמישות במשך כל היום, גם כאשר מנסים להיות פעילים. מקומות עבודה רבים הם בישיבה בעיקר, ואפילו פעילויות פנאי לשמור אותנו תקועים במקום אחד. כדי להישאר תפקודית, המפרקים והשרירים צריך לשמש, כלומר, הם צריכים להיות מתוחים כראוי מבלי להיות overworked. האיזון הוא לעתים קרובות מאוד עדין, למרבה המזל, התאמות כירופרקטיות מגבירות את הגמישות.

---

 

 

---

כירופרקטיקה של תפקיד גמישות

רוב המבוגרים אינם מודאגים עם היכולת לסובב כמו בייגלה, עם זאת, הם רוצים להיות מסוגלים לתמרן דרך חיי היומיום ללא הרבה כאב. אחד הדברים העיקריים שהושגו ברוב הביקורים הכירופרקטיים הוא כי chiropractor יחפשו misalignments בעמוד השדרה ולנסות לתקן אותם עם שילוב של התאמות כירופרקטיקה ותרגילים.

התאמות

כאשר עמוד השדרה הוא misaligned זה יכול להשפיע על אזורים שונים של הגוף, כולל גמישות. מי שאינו גמיש יהיה טווח מוגבל של תנועה (ROM) והטיפולים נועדו לשפר את זה ולשחזר את היציבה הטבעית.

אבל להיות גמיש הוא יותר מאשר נעים יותר. כאשר הגוף הוא נוקשה, אפילו תנועה פשוטה גורמת לכאב כי זה חסום על ידי חוסר היישור. כאשר זה מתוקן / מתוקן, זרימת הדם משתפרת ואת תהליך שיפור הגמישות הופך פחות מסים.

תזונה

יש עוד יום chiropractor מאשר תיקון misalignments בעמוד השדרה. כירופרקטיקה היא הוליסטית בטבע ועל מנת להיות מוצלחת באמת, היא מסתמכת על המטופל להיות משתתף שיתופי בטיפול. מתן ייעוץ תזונתי הוא חלק גדול מזה.

בעוד ייעוץ יכול להשתנות בין המטופל למטופל, בדרך כלל, כאשר אדם נאבק עם גמישות מוסיף חלבון וחומצות שומן לתוך התזונה שלהם זה יכול לעזור המפרקים והשרירים להיות מזינים כראוי. אנשים צריכים גם לפקח על צריכת מזון מעובד מראש שלהם כמו אלה יכולים לתרום דלקת.

תרגילי אימון

בגלל גורמים רבים בחיינו, כמו גם את ההשפעות של ההזדקנות, טווח של אנשים של תנועה בהכרח יורדת עם הזמן עובר, במיוחד אם שום דבר לא נעשה בכוונה כדי לשמור על זה. תרגילי גמישות מוצעים בדרך כלל על ידי כירופרקטורים כפי שהם שואפים לעזור למטופלים שלהם עם טווח תנועה (ROM) וגמישות בעיות.

במקרים רבים, כמו אלה שבהם מישהו סובל דלקת או דלקת, את התרגילים באמת טיפולים הם תרגילי התנגדות. אלה, עם זאת, מוגבלים, אלא אם כן ברמה גבוהה יותר של גמישות מושגת.

תוכניות גמישות מיושמות על מנת להפוך משותף נתון יש רמה רחבה יותר של הרחבה, אשר עשוי להיות מושגת על ידי או מתיחה סטטית מסורתית או פרופריוצפטיבית נוירומוסקולרית הנחייה (PNF) טכניקות, אשר משלבת החזקת איטי היפוך.

עבודה עם chiropractor על בסיס קבוע לעזרה בקבלת גמישות יכולה לעזור להבטיח כי המטופל מתקדם קדימה בקצב המתאים זה עולה בקנה אחד עם הגיל שלהם ואת רמת הכושר. זה יעזור להם להשיג רמה גבוהה יותר של הצלחה בספורט הנבחר שלהם או פעילות דומה, ו / או להיות פרודוקטיביים יותר בחיי היומיום שלהם תוך חווה פחות כאב.

---

* תיקון פוסט מקורי * עם אורתטיקה מותאמת אישית El Paso, TX (2019)

 

 

---

תנוחה נכונה

עמוד השדרה שלך עושה יותר מאשר לשמור על גופך זקוף: זה המוח שמתקשר לשאר חלקי הגוף. יציבה משפיעה אפילו על הרווחה הרגשית שלך, כולל ביטחון עצמי!

 

 

יציבה ירודה לוקח מחיר כבד על הבריאות. הנה כמה תוצאות שליליות:

• כאבי שרירים
• תת-תחושות
• התכווצות כלי דם
• התכווצויות עצבים

ככל שהשנים הולכות ומחריפות את הבעיות, התוצאה

• בכאב
• תנועה מוגבלת
• גורם לגוף יותר רגישים לפציעה / מחלה

ניקיון

טיפול כירופרקטי יכול לעזור לך לשמור על יציבה בריאה על ידי שמירה על איזון הגוף. בנוסף, אורתוטיקה בהתאמה אישית נועדו לעזור את היתרונות של טיפול זה לאחרונה יותר וטוב יותר.

שמירה על יציבה נכונה כוללת ישיבה, עמידה ושכיבה נכונה. הנה קטע מתוך האמריקאי לכירופרקטיקה האגודה אתר על איך:

שב את הדרך הנכונה

• שמור את הרגליים על הרצפה או על משענת, אם הם לא יכולים להגיע לרצפה
• לא לחצות את הרגליים. הקרסוליים שלך צריך להיות מול הברכיים
• שמור על רווח קטן בין הגב של הברכיים הקדמי של המושב שלך.
• הברכיים שלך צריך להיות או מתחת לרמה של הירכיים שלך.
• קרא עוד על אתר ACA.

לעמוד בדרך הנכונה

• לשאת את המשקל שלך בעיקר על הכדורים של הרגליים.
• שמור את הברכיים מעט כפוף.
• שמור את הרגליים על רוחב הכתף זה מזה.
• תנו לזרועותכם להיתלות באופן טבעי על צדי הגוף.

שכב בדרך הנכונה

• מצא את המזרן המתאים לך. בעוד מזרן המשרד מומלץ בדרך כלל, כמה אנשים מוצאים כי מזרנים רכים להפחית את כאבי גבם. לך עם הנוחות שלך
• לישון עם כרית. כריות מיוחדות יכולות לעזור עם בעיות פוסטורליות הנובעות ממצב שינה גרוע
• הימנע שינה על הבטן

---

הרגליים בריא שווה עמוד שדרה בריא

כפות הרגליים הן מבנים מורכבים הפועלים כדי לספק הגנה ותמיכה לגוף ביחס לעמוד השדרה ולראש. כפות הרגליים חיוניות לקראת איזון משקל הגוף כולו, ומאפשרות לו ללכת, לרוץ, לעמוד ולקפוץ. כתוצאה מכך, סיבוכי כף הרגל עלולים לגרום לבעיות קשות בכל עמוד השדרה, הירכיים, הברכיים והקרסוליים אם הם לא מטופלים.

---

 

הליכה וכאבי יציבה כרוניים

טיפול כירופרקטי יכול להיות יעיל לטיפול בין השאר בפציעות או במצבים כמו דלקת פלנטרית, דלקת בגיד אכילס ונקע בקרסול. בריאות כף הרגל חיונית לקידום התמיכה והאיזון הנכון של הגוף, יחד עם תנוחה נכונה של עמוד השדרה. בנוכחות סיבוכים בכף הרגל, ניתן להשתמש בטיפול כירופרקטי להשגת בריאות לאורך זמן.

---

 

משאבים NCBI

גמישות היא מרכיב קריטי בשמירה על כושר ובריאות גופך. מחקרים מראים שאנשים גמישים יותר מסוגלים להגיע לרמת הכושר האופטימלית. זה יכול גם לעזור במניעת פציעות ולהפחית את הסיכון לתנאים כמו דלקת פרקים ואחריםמחלות כרוניות.יש להם גם טווח תנועה וניידות טובים יותר ככל שהם מזדקנים.