כירופרקטיקה התאמות יכול לשפר את השינה אל Paso, טקסס

רוב האנשים יודעים כי chiropractor יכול לעזור עם בעיות שרירים ושלד, כגון כאבי גב ו דיסקים החליק, אבל אנשים רבים לא מבינים כי כירופרקטיקה יכול לעשות הרבה יותר. למעשה, כירופרקטיקה יכולה אפילו לשפר את השינה.

איך לישון מספיק איכות כל לילה טוב לבריאות שלך. לא מקבל מספיק שינה יכול להגדיל את הסיכון לפתח השמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, ותנאים חמורים אחרים, על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד.

אבל מה אם אתה מרשה לעצמך הרבה זמן אבל עדיין מתקשה להירדם או להישאר ישן?

כירופרקטיקה יכולה לעזור לך לישון. למעשה, שליש מהאנשים שעברו ניתוח כירופרקטיקה דו"ח שינה טוב יותר מיד, על פי הקרן הלאומית שינה. היתרונות אינם מיועדים למבוגרים בלבד - 40 אחוז מהתינוקות ישנו טוב יותר לאחר פגישה כירופרקטיקה אחת בלבד. אלה חדשות טובות, בהתחשב בכך שרבע מהתינוקות חווים בעיות שינה וכאשר תינוקות לא ישנים, אף אחד אחר בבית לא ישן!

3 דרכים כירופרקטיקה יכול לשפר את השינה שלך

 

1. שיכוך כאבים

כאב יכול למנוע ממך לישון לילה הגון, במיוחד אם יש לך כאב כרוני שנמשך שלושה חודשים או יותר. למעשה, אחד ללמוד מראה כי 20 אחוזים של אנשים עם כאב כרוני ניסיון לפחות סימפטום אחד של נדודי שינה, לעומת רק 7.4 אחוז של אנשים ללא כאב כרוני. כירופרקטיקה יכולה להקל על כאבים הקשורים כאבי גב, כאבי ראש, צליפת שוט, מיגרנות ועוד כדי לעזור לך לקבל את השינה שאתה צריך.

כירופרקטיקה יכולה גם לעזור לך לישון על ידי מתן גישה ללא סמים להקלה על הכאב. רבים משככי כאבים מרשם, כגון אלה המכילים מורפין, oxycodone, ואופיואידים, יכול לגרום לך מנומנם לאורך כל היום. נמנום בשעות היום עלול לגרום לך לקחת תנומות לאורך כל היום, אשר יכול להפריע ליכולת לישון בלילה. הגישה נטולת התרופה של כירופרקטיקה מאפשר לך להישאר ערני כל היום לישון טוב בלילה.

מחקר מקיף שהוצג על ידי המכונים הלאומיים לבריאות מראה כי כירופרקטיקה יעילה כמו טיפולים אחרים, כגון תרופות, בהקלה על כאב. אולי החלק הטוב ביותר בכירופרקטיקה הוא שהמחקר מראה שהקלה בכאב נמשכת עד 18 חודשי טיפול � מה שאומר שאתה יכול להישאר ללא כאבים ללא שימוש בסמים במשך שנה וחצי.

2. מקל על מתח שרירים ומתח

מתח יכול למנוע ממך להירדם או לישון טוב. מתח יכול גם לגרום למתח שרירים לא נוח שמפריע לשינה. ה הקרן הלאומית שינה רשימות מתח שרירים כאחד משלושת הסימנים שאתה תחת לחץ רב מדי לישון. מתיחות ושינה לקויה יכולים להיות מעגל קסמים, שכן המתח עלול לגרום לשינה גרועה ושינה לקויה עלולה לגרום למתח.

כירופרקטיקה לעיתים קרובות כוללת עיסוי כדי להמיס משם התכווצויות שרירים כואבות. אלה עיסוי טיפולי מרגיע, אשר מסייע לך להירגע מספיק כדי להירדם. כירופרקטיקה גם מגרה את זרימת הדם, אשר מסייע להביא חמצן למוח שלך חלקים אחרים של הגוף.

Chiropractor שלך עשוי גם להיות מסוגל להציע תרגילים עדינים, מתיחות וטכניקות הרפיה כדי לעזור לך להירגע שרירים מתוחים שקט המוח שלך הדגיש החוצה.

3. מוצע שינה עמדות

Chiropractor שלך עשוי להציע הצעות על עמדות שינה ורעיונות אחרים על איך אתה יכול לישון טוב יותר. Chiropractor שלך עשוי להרתיע אותך לישון על הבטן שלך אם אתה נתקל כאבי גב, למשל, או להיות מסוגל להמליץ ​​על כרית מסוימת או מזרן כדי לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.

למידע נוסף על איך כירופרקטיקה יכולה לשפר את השינה שלך, דבר עם הכירופרקט שלך. ייתכן שתתחיל לישון טוב יותר כבר בביקורך הראשון.

---

צמצם * חוסר איזון וכאב * באמצעות אורתוטיקה פונקציונלית | אל פאסו, טקס

 

---

רגל אורתוטיקה

תפקוד לקוי של כף הרגליכול לגרום מאוד לאפקט דומינו המשתרע עד לגב. כפות הרגליים הן היסוד של הגוף וכאשר יש בעיה באופן התפקוד שלה זה יכול לגרום לגוף כולו לנוע מחוץ ליישור.

 

---

מתכון תחליפי החומרים

הנה מדריך להעניק למטבח שלך מהפך בריא! להלן טיפים שיעזרו לכם ליצור סביבה בריאה לביתכם, ותחליפים אלו יעזרו לכם להכין מנות טעימות ידידותיות לאלרגיה.

 

---

משאבים NCBI

אנו חיים בחברה מאוד מחוסרת שינה. לפי ה�מרכז לבקרת מחלות�(CDC), 1 מכל 3 אנשים בארצות הברית לא ישנה מספיק על בסיס קבוע. בנוסף, ה�הקרן הלאומית שינהמדווח כי 45 אחוז מהמבוגרים בארה"ב מודים כי שינה לא מספקת או לקויה השפיעה על הפעילות היומיומית שלהם לפחות פעם אחת בשבוע הקודם. יתרה מכך, כשליש מהאנשים שאמרו שהם ישנים את מספר השעות שרופאים ממליצים עליהן דיווחו על איכות שינה ירודה.