כיצד תזונה ותוספי תזונה משפיעים על כאב כרוני

תזונה היא האופן שבו הגוף מנצל את המזון הנצרך. לתזונה תפקיד בכאב כרוני; התנהגויות אורח חיים יכולות להשפיע על האופן שבו מזון תורם למחלות/מחלות. גורם שכיח לכאב כרוני הוא דלקת מערכתית כרונית. דלקת ממלאת תפקיד במחלות כרוניות רבות, כולל סוכרת, מחלות לב וסרטן. הפחתת הדלקת יכולה להיות מושגת על ידי התאמת התזונה כדי להחזיר אנשים להרגיש טוב יותר במהירות וכדי לסייע להם בשמירה ושיפור הבריאות הכללית שלהם. מרפאת כירופרקטיקה ורפואה פונקציונלית של פגיעה רפואית מציעה הדרכה לתזונה ותוספי תזונה כחלק מתוכנית טיפול מותאמת אישית.

דלקת

מטרת התגובה הדלקתית כוללת:

• לבודד את החיידקים, הנגיפים או התאים הפגועים המסוכנים.
• לשטוף את התאים המתים וחומרים מזיקים אחרים.
• התחל את תהליך התיקון/החלמה.

סוגי דלקת

• דלקת מקומית מתרחשת במקום של פציעה או זיהום.
• נקע בקרסול שהופך נפוח וכואב או חתך שנדבק והופך לאדום ומתנפח הם דוגמאות לדלקת מקומית.
• דלקת מערכתית מתרחש בכל הגוף. גורמים חיצוניים יכולים לעורר סוג זה של דלקת.
• זיהומים ויראליים וחיידקיים.
• אלרגנים או רעלים במזון ובסביבה.
• לעשן
• צריכת אלכוהול
• זה יכול להיות מופעל גם על ידי גורמים פנימיים, כולל:
• לחץ
• השמנה
• תנאים אוטואימוניים
• וריאציות גנטיות

אופטימיזציה של השפעת תזונה ותוספי תזונה על כאב כרוני

הגוף זקוק לחלבונים, פחמימות, שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים לבריאות ולמניעת מחלות כרוניות.

• צריכה תזונתית יכולה לשפר את תפקוד מערכת העצבים, מערכת החיסון והמערכת האנדוקרינית המשפיעה ישירות על תסמיני כאב ואפיזודות.
• ירידה במשקל מפחיתה את הלחץ הנוסף על המפרקים ומפחיתה דלקת.
• צריכה תזונתית ומצב המשקל משפיעים על הסיכון ו/או החומרה של מחלות כרוניות אחרות הכוללות:
• מחלות לב וכלי דם
• סוכרת
• חֲרָדָה
• דכאון
• לעתים קרובות מתרחשים בו זמנית עם כאב כרוני.

שינוי תזונה שנקבע, המכונה גם טיפול דיאטה כולל:

• שינוי התזונה כולה.
• השלמת התזונה עם רכיבי תזונה ספציפיים.
• שינוי דפוסי תזונה כדי לגרום למצב צום.

היתרונות כוללים:

• הפחתת קלוריות
• נוגדי חמצון מוגברים
• תוסף פרה-ביוטי לבריאות מערכת העיכול.

גישות אלו משפיעות לטובה מחלות נלוות של כאב כרוני ולקדם רווחים משניים, כולל:

• שיכוך וטיפול בכאבים.
• קידום חיובי של בריאות ורווחה.
• הפחתת מחלות נלוות כמו השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם.
• הפחתת עלויות שירותי הבריאות.

תוספי ויטמינים ומינרלים

תוספי תזונה ותוספי תזונה מספקים תוספת רכיבי תזונה חיוניים לגוף פגוע, דלקתי או פצוע. תוספי תזונה משפרים את הבריאות והרווחה הכללית.

• ויטמין D וסידן טבליות עוזרות לשמור על בריאות העצם האופטימלית, כפי שרמות נמוכות של ויטמין D יכולות להוביל לכך כאבי גב.
• חומצות שומן אומגה 3 לעזור להפחית דלקת.
• ויטמינים E ו C, בשילוב עם נחושת, עזרה בייצור דם, תיקון רקמות ובריאות המוח והעור.
• חומצה פולית יכול לעזור עם כאבי פרקים וכאבים מיופשיאליים.
• B ויטמינים יכול לעזור עם כאב ולמנוע תפקוד לקוי של הכבד.

תוספי תזונה תומכים בגוף עד להחלמה נכונה של הגוף ו/או האיברים. החלמה מפציעה עלולה לגרום ללחץ בגוף שעלול להפריע לתהליך הריפוי. תזונה ותוספי תזונה מזרזים את תהליך הריפוי וההחלמה על ידי:

• עוזר להתגבר על חוסרים תזונתיים.
• שיפור תפקוד מערכת החיסון.
• ניקוי רעלים.
• מכילים נוגדי חמצון המסייעים לגוף להישאר נקי מרעלים.

כירופרקטיקה משקמת ומיישרת מחדש את הגוף על ידי שילוב תוספי מזון להזנת רקמות הגוף ולהחלמה מיטבית מפציעה.

---

תזונת InBody

---

הפניות

דראגן, סימונה ועוד. "דפוסי תזונה והתערבויות כדי להקל על כאב כרוני." רכיבי תזונה כרך. 12,9 2510. 19 באוגוסט 2020, doi:10.3390/nu12092510

לי, מי קיונג ועוד. "השימוש בהדרכה תזונתית בניהול מטופלים בכירופרקטיקה: סקר של 333 כירופרקטורים מרשת המחקר מבוססת הפרקטיקה של ACORN." כירופרקטיקה וטיפולים מנוניים כרך 26. 7 20. 2018 בפברואר 10.1186, doi:12998/s018-0175-1-XNUMX

לי, צ'ואן ועוד. "קיטוב מקרופאג ומטה-דלקת." מחקר תרגומי: כתב העת לרפואה מעבדתית וקלינית כרך 191. 2018 (29): 44-10.1016. doi:2017.10.004/j.trsl.XNUMX

תזונה וכאב כרוני www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/nutrition-and-chronic-pain/

Pahwa R, Goyal A, Jialal I. דלקת כרונית. [עודכן ב-2021 בספטמבר 28]. בתוך: StatPearls [אינטרנט]. Treasure Island (FL): הוצאת StatPearls; 2022 ינואר-. זמין מ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/