הפרעות תנועה חוזרות ונשנות (RMDs) ועמוד השדרה אל פאסו, טקסס.

כיצד השפעות RMD משפיעות על עמוד השדרה

גשר פגיעות בתנועה חוזרות או RMDs משפיעים על הזרועות והידיים. עם זאת, הם יכולים לקרות גם בעמוד השדרה.

מרבית הפציעות בגב, במיוחד באזור מקום העבודה, הם לרוב תוצאה של בלאי חוזר ונשנה לאורך זמן על:

• שרירים
• רצועות
• גידים
• דיסקי עמוד השדרה

תנועות עבודה חוזרות ונשנות כמו:

• מושך
• להגיע
• הַעֲקָמָה
• התכופפות

כל התנועות הללו יכולות להחליש ולהלחיץ ​​את עמוד השדרה ולהגדיל את הסיכון לפציעה.

 

טיפול ב- RMD

כאשר מטפלים לראשונה ב- RMD, ה- הצעד הראשון הוא להפחית או להפסיק את התנועות הגורמות לתסמינים. טיפולים אחרים כוללים:

• טיפול בקרח מפחית כאב ונפיחות.
• תרופות כמו קורטיזון ואנטי דלקתיים גם מפחיתים כאבים ונפיחות.
• כירופרקטיקה /פיזיותרפיה מקל על כאב וכאבים בשרירים ובמפרקים ומחזק את השרירים כדי לסייע במניעת פציעות עתידיות.
• סדקים להקל על הלחץ על השרירים והעצבים.
• ניתוחים במקרים נדירים יכולים לעזור בהקלת הסימפטומים ולמניעת נזק תמידי.

 

מניעה

ניתן למנוע RMDs. להלן מספר עצות חשובות להפחתהפגיעה בתנועה חוזרת:

• קח הפסקות תכופות כדי להימנע משימוש יתר בשרירים עם הפסקות מנוחה מעטות מכל השרירים / הרצועות שאתה משתמש בה.
• פעילות גופנית קבועה יחד עם מתיחות והרפיה עוזרת לבנות כוח, להגדיל את הניידות, טווח תנועה ולמנוע פציעות עתידיות.
• התבונן בתנוחה שלך כדי לוודא שהיא נכונה למשימה העומדת בפניך. זה עוזר למרפקים, מפרקי כף היד, הידיים והעמוד השדרה לשמור על יישור במהלך תנועות חוזרות.
• אל תישאר במצב אחד יותר מדי זמן. שנה את היציבה שלך לעיתים קרובות במהלך כל סוג של פעילות כדי להירגע מערך שרירים אחד ולהשתמש בסט אחר, ואז לעבור וכן הלאה וכן הלאה.
• תרגול צורה וטכניקה נכונים יעברו דרך ארוכה במניעת פגיעה חוזרת.
• להמנע יותר-מגיע, נמתח ומתפתל.
• השתמש בציוד מגן וציוד.
• יש לי תחנת עבודה שתוכננה כראוי עם ציוד משרדי או עבודה בגובה, במרחק המתאים ומאפשר לכם לעבוד בבטחה ובנוחות.

 

להישאר בריא

להישאר בריאים ולהימנע ממצבי RMD היא בעדיפות ראשונה אם אתה לעבוד בעבודה או להשתתף באופן קבוע בפעילויות בהן משתמשים בתנועה / תנועות חוזרות ונשנות.

תן לעצמך זמן לנוח, להתאמן וליישם טכניקות מתאימות. ראה רופא או כירופרקט פציעה אם אתה חווה אחד מהתסמינים המופיעים ברשימה. Eמבחינה רגונומית eהערכת הגורמים היא חלק חשוב מהערכת האבחון עבור חולים עם מצבים אלה.

לכן מיפוי א תכנית טיפול מותאמת אישית לשינוי אופן העבודה / ביצוע תנועות אלה היא המטרה הסופית.

אנו מתמקדים במה שעובד עבורך. אנו גם שואפים ליצור כושר ושיפור הגוף באמצעות שיטות מחקר ותוכניות בריאות כוללות. תוכניות אלה הן טבעיות ומשתמשות ביכולתו של הגוף להשיג מטרות שיפור, במקום להכניס כימיקלים מזיקים, החלפת הורמונים שנויה במחלוקת, ניתוחים או תרופות ממכרות.

אנו רוצים שתחיה חיים שמתקיימים עם יותר אנרגיה, גישה חיובית, שינה טובה יותר, פחות כאב, משקל גוף תקין ומשכילים כיצד לשמור על אורח חיים זה. עשיתי חיים של טיפול בכל אחד מהמטופלים שלי.

---

 

"שינוי החיים" אורטוטיקה לרגליים אל פאסו, Tx (2020)

 

---

 

משאבים NCBI

חסימת פגיעה טראומטית עקב תאונה, עבודה בסביבת מפעל עלולה לגרום לבעיות בתנועתיות, כאב וגמישות. The אופי העבודהמציב דרישות ספציפיות לגוף האדם שעלולות להוביל לסוגים מסוימים של פציעות ומצבים בריאותיים, הכוללים:

• פגיעה בתנועה חוזרת כאשר עובד מבצע את אותה משימה הכרוכה באותן תנועות שוב ושוב, זה יכול להוביל לסוגים מסוימים של פציעות. מנהרה קרפלית היא פגיעה חוזרת ונשנית בתנועה.
• יתר על המידה הרמה, משיכה ואפילו עמידה עלולים לגבות מחיר מהגוף, במיוחד כאשר הדבר נעשה ללא הפסקות מספקות. האדם יכול לקבל עייפות שרירים, משך שרירים ומשך גידים.
• פגיעות בתנועת הגוף כאשר העובד מגיע ברציפות, מתפתל, זוחל ומתכופף, זה יכול לגרום לבעיות בשרירים ובמפרקים.