היתרונות של צריכת תה

אתה מרגיש:

• דלקת במעי שלך או במפרקים?
• לחץ מיום קדחתני?
• חוסר איזון הורמונלי?
• רעוע, מטלטל או שיש לך רעידות?
• נסער, נסער בקלות, עצבני?

אם אתם נתקלים באחד מהמצבים הללו, אז מדוע לא ליהנות מכוס תה כדי להקל על מעט מתח מהיום הקדחתני שלכם.

תה נצרך על ידי כולם ותוארך מאז שושלת שן-נונג בסין. יש ראיות גוברות שממחיש שכאשר אנשים שותים תה, זה מועיל לבריאותם בדרכים שונות. בשנים האחרונות נקבע כי ישנם תכונות נוגדות חמצון שנמצאות בתה, ובמיוחד בתה ירוק, שיש בו מרכיבים רבים המסייעים לגוף, ובמיוחד L- תיאנין וקפאין. כאשר אדם שותה תה, ההשפעות חיוביות למדי מכיוון שהתה יכול לעזור להקל על מצב רוחו, לחץ וחרדה של האדם שהוא עלול להרגיש. גם צריכת תה ידועה כמפחיתה את הסיכון לירידה קוגניטיבית, אירועי סרטן ותמותה בגוף. כפי שמראים יותר מחקרים שכל סוגי התה, ובמיוחד הזנים הלא קפאניים, יכולים להפיק יתרונות בריאותיים רבים בדרכי ה- GI מכיוון שיש לו יכולת נוגדת חמצון חזקה ואנטי דלקתית משפע הפוליפנולים.

יתרונות צריכת תה

באופן מפתיע, רוב המחקרים שנערכו הערכו את ההשפעות של צריכת תה על בריאותו של האדם. אמצעים נוירופסיכולוגיים התקרבו לצריכת תה. זה מתמקד בהדמיית עצבים שיכולים למדוד את המבנה ותפקודו של אדם כאשר הוא צורך תה. יתר על כן, מחקרים הראו כי למרות שהמאפיינים האישיים מוצגים בצריכת תה, היתרונות שהיא מספקת יכולים לסייע בשיפור היכולות הקוגניטיביות ולהפחית את הסיכון לירידה נוירו-קוגניטיבית בגוף. למרות שהמדדים הנוירו-פסיכולוגיים מראים על אנשים הצורכים תה, אין השפעות משמעותיות; עם זאת, ישנן השפעות סינרגטיות עם שילוב רב-מרכיבתי של בישול עלי תה שלם לצריכה.

מחקר שנערך לאחרונה שפורסם באוניברסיטה הלאומית בסינגפור בדק כיצד נחקרות השפעות צריכת התה על המוח, הן מבניות והן פונקציונליות כרשתות מוחיות ברמת המערכת. החוקרים ביצעו מחקר כיצד צריכת תה יכולה להשפיע על ההדמיה המבנית והתפקודית של המוח בקרב מבוגרים בריאים. יש לימודים קודמים שהציעו כי ה- DMN (רשת במצב ברירת המחדל) שנמצא במוח הוא הגורם התורם העיקרי הכרוך במחלות ניווניות ניווניות וקוגניטיביות והזדקנות.

יתרונות קוגניטיביים מתה

לכן החוקרים יכולים למדוד את הקישוריות הבין-אזורית הקשורה ל- DMN ואת הא-סימטריות ההמיספריות שעל המוח לבחון את היעילות של אדם הצורך תה. התוצאות הראו שכאשר מישהו צורך תה, תכונות התה המועילות יכולות לשפר את מעורבותו של האדם בהכנת יישום המשימות. התוצאות סיפקו גם עדויות לפחית שתייה לתרום באופן חיובי למבנה המוח על ידי התייעלות ארגון הרשת. כאשר אדם שותה תה באופן קבוע, יש לתכונות המועילות אפקט מגן בהפחתת הירידה הקוגניטיבית הקשורה לגיל במוח.

מכיוון ששיעור מחלות הניוון העצבים מטפס לצערנו בקצב מהיר בארצות הברית, חשוב לדעת כי גורמים תזונתיים ואורח חיים יכולים למלא תפקיד מכריע בהתפתחות מחלות העלולות לפגוע בגוף. לכן השכלה על שילוב מזון ומשקאות בריאים יותר במוח בתזונה היומית חשובה מאוד. באופן מפתיע, התזונה הים תיכונית משלבת בה אוכלים עשירים בנוגדי חמצון המועילים לגוף ומונעים מהדלקת להגיע להמונים קריטיים. בנוסף, הוספת כוס או שתיים של תה איכותי וצריכתו מדי יום היא דרך קלה לכל אחד לשפר את הפוליפנולים הכוללים שלהם.

באופן מפתיע לכל מי שזקוק לתגבור קפאין בבוקר או שחווה את השפלות של אמצע אחר הצהריים, הוא יכול לשקול להחליף כוס קפה לכוס תה. היתרונות בצריכת תה הם בכך שהוא יכול לסייע לגוף לתת דחיפה של אנרגיה ללא ההשפעות המרעידות שקפה מספק. בעזרת תה זה יכול לעזור לגוף להירגע לאחר שעבר יום קדחתני ועמוס ויכול להקל על לחץ, חרדה ולשפר את התפקודים הקוגניטיביים בגוף. מחקרים שנמצאו שמגוון תה שונים יכולים להפיק יתרונות בריאותיים חיוביים כמו הפחתת מתח, שיפור הערנות ושמירת תשומת הלב והזיכרון.

סיכום

כך שתיית תה קיימת כבר כמה אלפי שנים וסיפקה יתרונות מצוינים לגוף. על ידי שתיית כוס אחת עד שתיים כוס תה לפחות, זה יכול להרטיב את השפעות הדלקת כמו גם לתת דחיפה לקפאין בבוקר או בשפלות אחר הצהריים לכל אחד. אז לכו ותיהנו מכוס תה נחמדה, כמו גם מהיתרונות שלה. כמה מוצרים מועילים לגוף על ידי הקלה על מתח זמני שגוף האדם עשוי להיתקל בו.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

---

הפניות:

דיץ, כריסטינה ומתייס דקר. �השפעת פיטוכימיקלים של תה ירוק על מצב רוח וקוגניציה.� עיצוב פרמצבטי נוכחיהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28056735.

Journals LLC, Impact. �שתיית תה רגילה מווסתת את יעילות המוח: עדות מהערכת קישוריות המוח.� מדע יומי, ScienceDaily, 11 באוקטובר 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191011112235.htm.

לי, ג'ונהואה ועוד. � שתיית תה רגילה מווסתת את יעילות המוח: עדות מהערכת קישוריות המוח.� הזדקנות14 ביוני 2019, www.aging-us.com/article/102023/text.

של סינגפור, האוניברסיטה הלאומית. �שתיית תה משפרת את בריאות המוח, מחקר מציע.� מדע יומי, ScienceDaily, 12 בספטמבר 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190912100945.htm.

צוות, DFH. �מסיבת תה למיקרוביום.� עיצובים לבריאות, 27 במרץ 2019, blog.designsforhealth.com/node/983.

צוות, DFH. �מחקר הדמיית עצבים מגלה לשתייני תה רגילים יש תפקוד קוגניטיבי משופר.� עיצובים לבריאות, 17 דצמבר 2019, blog.designsforhealth.com/node/1172.