היתרונות הנהדרים של מרווה

אתה מרגיש:

• דלקת במפרק ובפה?
• רמות הגלוקוז שלך עולות קצת?
• נפיחות בטן בלתי צפויה?
• חוסר איזון הורמונלי?
• עלייה במשקל?

אם אתם נתקלים באחד מהמצבים הללו, אז מדוע לא לנסות להוסיף כמה מרווה לתבשילים שלכם.

מרווה

ברחבי העולם באומנויות הקולינריה ובעולם הבריאות, אוכלים מסורתיים ומתכונים טעימים תמיד נדרשו לתבלינים ועשבי תיבול מסוימים שיגדילו את טעמי הכלים שאדם יוצר לצריכה. כמו למשל בטטות המתאחדות עם קינמון, זה כמו לטעום גן עדן. כל מוצרי בשר או ירקות משגשגים כאשר אדם מתבל מוצרים אלה בעשבים ותבלינים רבים. העשייה salvia officinalis או המרווה ממלאת את האוויר בניחוחו ומשפר את טעמם של מזונות רבים.

כמו כל צמחי מרפא אחרים, המרווה היא מעצמת כוח בעולם התזונה. מחקרים מראים כיצד כמות גדולה של מרווה יכולה להכיל כמות משמעותית של מיקרו-תזונה כאשר היא תיבול עופות וסוגים שונים של מוצרי בשר מן החי. מה שמפתיע את העשב הזה הוא שזה לא רק להשקות עופות, אלא שמרווה יכולה לשמש גם כשמן אתרים. מחקרים מראים כי שמן אתרים מרווה יכול להציג השפעות אנטי-מיקרוביאליות כנגד כל חיידקים מזיקים הנכנסים לגוף. יש לו אפילו תכונות נוגדות חמצון להגנה על הגוף מפני מי חמצן בשומנים.

יתרונות מרווה

יש יתרונות רבים המרווה יכולה לספק את הגוף ויכולה להגן על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים העלולים לפגוע בגוף ולפגוע לא רק בחסינות אלא גם עלולים לפתח מחלות כרוניות. חלק מהתכונות המועילות שיכולה המרווה לספק הן:

טיפול באלצהיימר

למרווה יש השפעה חיובית על כישוריו הקוגניטיביים של האדם ויכול להגן על המוח מפני הפרעות נוירולוגיות, כמו מחלת אלצהיימר. במחקר שנערך לאחרונה, הוא הראה כיצד מרווה הוא חומר המשפר קוגניטיבי כדי להגביר את תפקוד המוח. מאז נעשה שימוש במרווה בתרופות מסורתיות לטיפול במגוון רחב של בעיות בדרכי העיכול ובזרימת הגוף. זה יכול לשפר את תפקוד הראש והמוח על ידי שיפור הזיכרון של האדם, להאיץ את חושיו ולעכב כל מחלות קוגניטיביות הקשורות לגיל.

מוריד את הגלוקוז והכולסטרול

מרווה יכולה לעזור בהורדת רמות הגלוקוז והכולסטרול בגוף. מחקר אחד הראה כיצד 40 משתתפים עם סוכרת וכולסטרול גבוה לקחו תמצית עלי מרווה במשך שלושה חודשים לפחות, והתוצאות היו מדהימות. התוצאות הראו כי המשתתפים היו בעלי רמות נמוכות של גלוקוז ורמות נמוכות של כולסטרול.

מחקר אחר נמצא שאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 משתמשים במרווה כדי להוריד את רמות הסוכר בדם כדי למנוע DKA (קטואצידוזיס סוכרתית). המחקר הגיע למסקנה כי מרווה עשויה להועיל לכל מי שיש לו סוכרת להפחתת רמות הגלוקוז. על ידי צריכת מרווה לתזונה של אדם זה נפלא בגלל התכונות שהוא מספק לכל מי שיש לו רמת גלוקוז גבוהה יותר או אפילו רמת כולסטרול גבוהה.

מפחית את הדלקת

ישנן עדויות נוספות לכך שלמרווה יש תרכובות מסוימות שיש בהן פעולות אנטי דלקתיות. מחקרים מראים למרווה השפעות מועילות נגד דלקתיות לדלקת ברקמות החיבור של החניכיים בפה. התכונות האנטי-דלקתיות של סייג 'שימשו במשרד של רופא שיניים, מכיוון שהוא משמש כחיטוי דרך הפה כדי להקהות את הכאב של פיברובלסטים בחניכיים.

הקלה בתסמיני גיל המעבר

כאשר הגוף חווה ירידה טבעית של ההורמונים, גברים ונשים כאחד יכולים לחוות גיל המעבר, וזה יכול לגרום למגוון רחב של תסמינים לא נעימים לכל אחד. החל מגלי חום, הזעה מוגזמת, רמות נמוכות של טסטוסטרון ואסטרוגן וכלה בתנודות במצב הרוח ואפילו עצבנות. מחקרים הראו המרווה הנפוצה שימשה כתרופה מסורתית להפחתת תסמיני גיל המעבר מהגוף. יש אפילו יותר מחקרים המראים שלמרווה יש תכונות דומות לאסטרוגן שיאפשרו לתרכובות להיקשר לקולטנים נוירולוגיים במוח כדי לשפר את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי של הגוף.

סיכום

ישנם הרבה שימושים למרווה שכן עשב זה הוא מעצמת כוח בכל הקשור למוצרים יומיומיים. ניתן להשתמש במרווה אפילו לטיהור הרעלים שנמצאים באוויר ועופות מנוסים ובשרים מסוגים שונים. בעזרת תכונותיו האנטי דלקתיות הוא יכול להרטיב את הדלקת ולמנוע את הפיכתה לדלקת כרונית בגוף. אז על ידי הוספת מרווה למנות לא יכול רק להגביר את הכלים הזקוקים למרווה במתכונים אלא גם לספק תכונות מועילות לגוף. כמה מוצרים יכול לעזור בתמיכה במערכת החיסון ומיועדים ליציבות מצוינת יותר, זמינות ביולוגית ונוחות עיכול.

היקף המידע שלנו מוגבל לנושאי בריאות כירופרקטיקה, שרירים ושלד ועצב או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים תפקודיים לטיפול בפגיעות או בהפרעות במערכת השלד והשרירים. משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים ואיתר את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בתפקידים שלנו. אנו גם מעמידים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות הלוח או לציבור על פי דרישה. לדיון נוסף בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

---

הפניות:

בוזין, בילג'אנה ואח '. תכונות אנטי-מיקרוביאליות ונוגדות חמצון של רוזמרין ומרווה (Rosmarinus Officinalis L. ו- Salvia Officinalis L., Lamiaceae) שמנים אתרים. כתב עת לכימיה חקלאית ומזוןהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, 19 ספטמבר 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17708648.

פאוזי, מונטהא ואח '. השפעות אנטי-דלקתיות של מרווה (Salvia Officinalis) תמציות על בריאות הפה. יומן שיניים עירקי, 2017, iraqidentaljournal.com/index.php/idj/article/view/111/69.

קרגוזר, רחל ואח '. סקירה של תרופות יעילות לצמחי מרפא בשליטה על תסמיני גיל המעבר רופא אלקטרוני, רופא אלקטרוני, 25 בנובמבר 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29403626.

לופראסטי, אדריאן ל. סלוויה (מרווה): סקירה של השפעותיו הקוגניטיביות המעשירות והמגנות. סמים במו"פהוצאת ספרינגר בינלאומית, מרץ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/.

Rahte, Sinikka, et al. סלביה Officinalis עבור גלי חום: לקביעת מנגנון הפעילות ועקרונות פעילים. פלנטה מדיקההספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, יוני 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23670626.

צוות, DFH. מרווה זה כל הזעם (או לפחות צריך להיות!) עיצובים לבריאות, 23 דצמבר 2019, blog.designsforhealth.com/node/727.

היי, מייגן. מרווה: יתרונות בריאותיים, עובדות ומחקר חדשות רפואית כיום, MediLexicon International, 10 ינואר 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/266480.php.

---

בריאות אינטגרטיבית ותפקודית מודרנית- אסה קוואם ווידריי

על ידי יידוע אנשים על האופן בו האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות מספקת ידע לדורות הבאים שרוצים לעשות שינוי בעולם. האוניברסיטה מציעה מגוון רחב של מקצועות רפואיים לרפואה תפקודית ואינטגרטיבית.