ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
דף בחר

היתרונות שמגיעים דיאטה ketogenic דומים מאוד לאלה של דיאטה קפדנית נמוכה carb. ההשפעה עשויה להיות גדולה יותר מאז חלבון הוא מוגבל באופן משמעותי. זה מעלה קטונים יותר, ומקטין אינסולין (הורמון אחסון שומן).

 

הרזיה

 

הפיכת הגוף שלך כמה שריפת שומן יש יתרונות ברורים לירידה במשקל. שריפת שומן מוגברת באופן משמעותי בזמן האינסולין, ההורמון המתמקד שומן אחסון, טיפות במידה ניכרת. זה מייצר את הנסיבות המושלמות.

 

על מחקר מדעי של 20 של הקטגוריה המקסימלית (RCT) עולה כי בהשוואה לתזונה אחרת, דיאטה דלת שומן וקטוגנית גורמת לירידה יעילה יותר במשקל.

 

הפוך סוג 2 סוכרת

 

דיאטה קטוגנית היא מעולה עבור היפוך סוג סוכרת 2, כי זה מוריד את רמות הסוכר בדם, כמו גם עוזר להפוך את ההשפעה השלילית של רמות אינסולין גבוהות ממצב זה.

 

פוקוס הנפש משופר

 

קטוזיס מסתיים בזרם קבוע של גז (קטונים) למוח. ועל דיאטה ketogenic לך להתרחק נדנדות גלוקוז בדם. זה תורם לחוויה של ריכוז ותשומת לב.

 

הרבה אנשים משתמשים דיאטות keto במיוחד לשיפור ביצועים מנטליים. מעניין, יש תפיסה מוטעית תכופות כי אכילה רבה של carbs6 נחוץ לתפקוד המוח תקין. כאשר ketones אינם זמינים, אבל זה רק נכון.

 

לאחר כמה פעמים (עד שבוע) של הסתגלות keto, דרך זה אנשים יכולים לחוות קצת קושי להתרכז, יש כאבי ראש להיות בקלות מגורה, הן את הגוף האנושי ואת המוח יכול לרוץ בצורה חלקה על ketones.

 

בתוך המדינה הזאת, הרבה גברים ונשים חווים יותר אנרגיה והתמקדות נפשית משופרת.

 

הגברת הסיבולת הפיזית

 

דיאטות קטוגניות יכולות להגדיל במידה ניכרת את הסיבולת הפיזית שלכם, על ידי מתן גישה מתמדת לכל האנרגיה של חנויות השומן שלכם.

 

המקור של פחמימות מאוחסנות (גליקוגן) נמשך רק כמה שעות של פעילות גופנית אינטנסיבית, או פחות. אבל חנויות שומן שלך להחזיק מספיק אנרגיה כדי להימשך בקלות במשך שבועות או אולי חודשים.

 

כאשר אתה מאוכלס לשרוף בעיקר carbs - כמו רוב האנשים כיום - כי חנויות השומן שלך אינם נגישים בקלות, והם לא יכולים דלק הדלק שלך. התוצאה היא צורך למלא על ידי אכילה לפני, במהלך ואחרי התרגילים כי הם ארוכים יותר. או אפילו פשוט לדלק את הפעילות היומיומית שלך ולמנוע "קולב" (רעב ועצבני). על דיאטה ketogenic דילמה זו נפתרת. כמו הגוף והמוח ניתן לתדלק 24 / 7 מן החנויות כי הם חזקים, אתה יכול להמשיך.

 

בין אם אתם מתחרים באירוע סיבולת גופנית, או פשוט מנסים להישאר ממוקדים להגיע מטרה אחרת, הגוף שלך מקבל את הדלק שהוא צריך כדי לשמור אתה הולך והולך.

 

שתי בעיות

 

אז איך זה אפשרי כי רוב האנשים חשים כי פחמימות חיוניים כדי לממש? יש רק שתי סיבות. לא, וכדי לשחרר את העוצמה של דיאטות ketogenic עבור סבולת גופנית סובלים יותר מופחת הביצועים, תצטרך:

 

  • מספיק נוזלים ומלח
  • ארבעה עשר ימים של הסתגלות לשריפת שומן - זה לא קורה מיד

 

תסמונת מטבולית

 

ישנם מחקרים רבים המראים כי דיאטה דלת פחמימות משפרות סמנים של תסמונת מטבולית, כגון שומנים בדם, רמות אינסולין, כולסטרול HDL, גודל LDL של חלקיקים וצום רמות סוכר בדם. שיפורים הוכיחו להיות גדול יותר כאשר פחמימות וחלבון מוגבלים עד כמה נקודת להיות.

 

אֶפִּילֶפּסִיָה

 

דיאטה ketogenic היא טיפול רפואי מוכח לאפילפסיה כי כבר מנוצל מאז 1920s. באופן מסורתי זה נעשה שימוש בילדים עם אפילפסיה בלתי מבוקרת למרות סמים.

 

לאחרונה זה גם נבדק בהצלחה על ידי מבוגרים עם אפילפסיה, עם תוצאות טובות. ישנם ניסויים מבוקרים אקראיים המדגימים את העוצמה של הדיאטה הקטוגנית בהתקפים בחולים עם אפילפסיה.

 

שימוש בתזונה קטוגנית באפילפסיה הוא בדרך כלל מאפשר לאנשים לקחת פחות תרופות אנטי אפילפטיות, תוך שמירה על התקפים. אין זה נדיר אפילו להיות מסוגל להפסיק לחלוטין לקחת את התרופות.

 

כמו מספר תרופות יש תופעות לוואי, כגון בחילות, ריכוז מופחת, שינויים באישיות או אפילו IQ מופחתת - היכולת לירות פחות או ללא תרופות יכול להיות מועיל מאוד.

 

עוד יתרונות נפוצים

 

היתרונות יהיו הנפוצים ביותר. עם זאת ישנם רבים אחרים, כי הם אולי אפילו יותר צפוי, לפחות עבור חלק מהאנשים, lifechanging.

 

היקף המידע שלנו מוגבל לפציעות ותנאי כירופרקטיקה ועמוד השדרה. כדי לדון באופציות על הנושא, אל תהסס לשאול את ד"ר חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 .
 

מאת ד"ר אלכס חימנז

 

נושאים נוספים: בריאות

 

בריאות כללית ואיכות חיים חיוניים לשמירה על איזון נפשי ופיזי תקין בגוף. מאכילת תזונה מאוזנת, כמו גם פעילות גופנית והשתתפות בפעילויות גופניות, שינה כמות זמן בריאה על בסיס קבוע, בעקבות עצות הבריאות והבריאות הטובה ביותר יכולה בסופו של דבר לסייע בשמירה על הבריאות הכללית. אכילת שפע של פירות וירקות יכול ללכת דרך ארוכה לקראת לעזור לאנשים להיות בריאים.

בלוג תמונה של קריקטורה paperboy חדשות גדולות

 

נושא מגמה: EXTRA EXTRA: PUSH חדש 24/7? חדר כושר

 

 

היקף העיסוק המקצועי *

המידע כאן בנושא "היתרונות המשותפים של דיאטה קטוגנית מומחה תזונה" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.

מידע על בלוג ודיונים בהיקף

היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.

אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.

הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*

משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.

אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.

אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.

ברכות

ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com

מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182

מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*

ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי