- חרדה, דיכאון וכאב מפעילים אזורים דומים במוח.
- תרופות פסיכיאטריות מסוימות המשמשות לשיכוך כאבים יכולות גם לשנות את מצבו הנפשי של האדם.
- כאב כרוני יכול להוביל לדיכאון.
- דיכאון קליני עלול לגרום לתסמינים גופניים, כולל כאבי גב.
תוכן
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי או CBT מאמן אדם לשנות מחשבות והתנהגויות ספציפיות. מומחים רואים בגישה זו סטנדרט זהב של התערבויות פסיכולוגיות לכאב. זה עוזר:- הפחת את הכאב
- משפר את התפקוד
- משפר את איכות החיים
- אסטרטגיות התמודדות עם כאב
- כישורי הרפיה
- לקבוע מטרות
- העברת נקודות מבט על כאב
מדיטציה של מיינדפולנס
מדיטציה אינה כולה ישיבה עם רגליים שלובות, ידיים מונחות על הברכיים, אם כי זו תנוחה מומלצת למטרות מדיטציה. גישה מודרנית יכולה להיעשות בכל מקום, בכל עמדה נוחה ותסייע להרגעת כאבי גב. בעצמו או בעזרת מטפל אסטרטגיות נפשיות יכולות לכלול- שילוב טכניקות נשימה
- דמיון מודרך
- התמקדות עזה במחשבות ורגשות
הפחתת מתח מיינדפולנס
הפחתת מתח מיינדפולנס היא תוכנית ש מלמדת אנשים טכניקות מדיטציה, הכוללות מתיחות בסיסיות ותנוחות. הוא מלמד כיצד להפריד בין ההיבטים הפיזיים והפסיכולוגיים של הכאב. מרכזים רפואיים ברחבי מציעים אפשרות טיפולית זו עבור מגוון הפרעות, כולל כאבי גב כרוניים. זה עוזר להפחית את עוצמת הכאב ומשפר את התפקוד אצל אנשים עם דלקת פרקים כמו גם כאבי גב וצוואר מסיבות שונות. נמצא כי הוא יעיל גם לפיברומיאלגיה, העלולה לגרום לכאב נרחב. במחקר נמצא כי הפחתת לחץ נפשי השתפרה:- רווחה
- פרקי כאב
- בעיות שינה
- עייפות בקרב משתתפים עם פיברומיאלגיה
- יותר ממחצית דיווחו על שיפור משמעותי
טיפול בקבלה ומחויבות
טיפול בקבלה ומחויבות או ACT מלמדת אסטרטגיות קבלה ותודעה עם אסטרטגיות נפשיות מחויבות והתנהגותיות, כדי לשנות את האופן בו חווים כאב. מחקרים רבים יחד עם איגוד הפסיכולוגיה האמריקאי מאשרים גישה זו כטיפול מבוסס לכאב כרוני.שינוי ציפיות
במחקר אחד כמה חולים בכירופרקטיקה שציפו שכאבי גב ישתפרו היו בסיכון גבוה יותר לשפר 58% מאלה שלא ציפו לתוצאות חיוביות. אסטרטגיה מנטלית זו של ביטוי תוצאה חיובית בכוח של חשיבה חיובית ואמונות לגבי כאב משפיעות על פעולות הפרט. לדוגמה, כאשר חושבים שפעילות גופנית תגרום לכאבי גב, אנשים נוטים פחות להיות פעילים. זה ידוע בשם הימנעות מפחד. עבור רוב האנשים הסובלים מכאבי גב וצוואר, פעילות גופנית עדינה חיונית מכיוון שהימנעות ממנה תחמיר את הכאב. קיום האסטרטגיה הנפשית הנכונה יכול לעבור דרך ארוכה במאבק בכאב כרוני במרפאת כירופרקטיקה רפואית ופגיעה פונקציונלית אנו יכולים לעזור לאנשים שחווים / מתמודדים עם כאב כרוני.הרכב גוף
דיכאון ובריאות גופנית
דיכאון הוא מתיש ובמקרים חמורים מחלה מסכנת חיים הפוגעת בלמעלה מ -16 מיליון בני אדם בפריסה ארצית. גורמי דיכאון לא תמיד ברורים וניתן להביא אותם על ידי:- גורמים ביולוגיים - גנטיקה
- כימיה מוחית פרטנית
- תרופות מסוימות
- לחץ
- תזונה / תזונה לא בריאה
- לעשן
- תזונה לקויה
- חוסר בפעילות גופנית
- צריכת אלכוהול
הצהרת הודעה בבלוג על ידי ד"ר אלכס חימנז
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, תרופות שלד-שלד, תרופות גופניות, בריאות, ובעיות בריאותיות רגישות ו / או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה פונקציונלית. אנו משתמשים בפרוטוקולים בריאותיים ובריאותיים פונקציונליים לטיפול ותמיכה בטיפול בפציעות או הפרעות במערכת השלד והשרירים. הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים המתייחסים ישירות או בעקיפין להיקף העיסוק הקליני שלנו. * משרדנו עשה ניסיון סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את מחקר המחקר הרלוונטי או מחקרים התומכים בהודעות שלנו. אנו מגישים עותקים של מחקרי מחקר תומכים לרשות המועצה ו / או הציבור על פי בקשה. אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף לגבי האופן בו הוא עשוי לסייע בתוכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי להמשיך ולדון בנושא לעיל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר בטלפון 915-850-0900. הספק (ים) מורשים בטקסס ובמקסיקו החדשה *הפניות
כאב וטיפול(יוני 2020) "שיקום לכאבי גב תחתון: סקירה נרטיבית לניהול כאב ושיפור תפקוד במצבים חריפים וכרוניים."www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ כתב העת למחקר פסיכוסומטי. (ינואר 2010) "הפחתת לחץ המבוססת על חשיבה במצבי כאב כרוניים: שונות בתוצאות הטיפול ותפקידו של תרגול מדיטציה ביתית." כתב העת האירופי לכאב(ינואר 2019.) אמונות על כאבי גב והתנהגויות לניהול כאב, והקשרים שלהם באוכלוסייה הכללית: סקירה שיטתית.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/המידע כאן בנושא "תרגילי אסטרטגיה נפשית לשיכוך כאבים כרוניים ושיפור" אינו מיועד להחליף מערכת יחסים אחד על אחד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות או רופא מורשה ואינו ייעוץ רפואי. אנו ממליצים לך לקבל החלטות בתחום הבריאות על סמך המחקר והשותפות שלך עם איש מקצוע מוסמך.
היקף המידע שלנו מוגבל לכירופרקטיקה, שרירים ושלד, תרופות פיזיות, בריאות, אטיולוגי תורם הפרעות ויסרוסומטיות במצגות קליניות, דינמיקה קלינית של רפלקס סומטויסצרלי, תסביכי תת-לוקסציה, בעיות בריאותיות רגישות ו/או מאמרים, נושאים ודיונים ברפואה תפקודית.
אנו מספקים ומציגים שיתוף פעולה קליני עם מומחים מדיסציפלינות שונות. כל מומחה נשלט על ידי היקף העיסוק המקצועי שלו וסמכות הרישיון שלו. אנו משתמשים בפרוטוקולים פונקציונליים של בריאות ובריאות כדי לטפל ולתמוך בטיפול בפציעות או הפרעות של מערכת השרירים והשלד.
הסרטונים, הפוסטים, הנושאים, הנושאים והתובנות שלנו מכסים עניינים קליניים, נושאים ונושאים הקשורים ותומכים במישרין או בעקיפין בהיקף העיסוק הקליני שלנו.*
משרדנו ניסה באופן סביר לספק ציטוטים תומכים וזיהה את המחקר או המחקרים הרלוונטיים התומכים בפוסטים שלנו. אנו מספקים עותקים של מחקרי מחקר תומכים הזמינים למועצות הרגולטוריות ולציבור על פי בקשה.
אנו מבינים כי אנו מכסים עניינים הדורשים הסבר נוסף כיצד זה עשוי לסייע בתכנית טיפול מסוימת או בפרוטוקול טיפולי; לכן, כדי לדון בהמשך בנושא לעיל, אנא אל תהסס לשאול ד"ר אלכס חימנז, די.סי, או צור איתנו קשר בכתובת 915-850-0900.
אנחנו כאן כדי לעזור לך ולמשפחתך.
ברכות
ד"ר אלכס חימנז זֶרֶם יָשָׁר, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
דוא"ל: coach@elpasofunctionalmedicine.com
מורשה כדוקטור לכירופרקטיקה (DC) ב טקסס & ניו מקסיקו*
מס' רישיון טקסס DC TX5807, ניו מקסיקו DC # רישיון NM-DC2182
מורשה כאחות מוסמכת (RN*) in פלורידה
פלורידה רישיון RN רישיון # RN9617241 (מס' שליטה 3558029)
סטטוס קומפקטי: רישיון רב מדינות: מורשה להתאמן ב 40 מדינות*
ד"ר אלכס חימנז DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
כרטיס הביקור הדיגיטלי שלי