מה מזונות כדי לבחור לשפר מתילציה DNA

תזונה היא דרך בטוחה ויעילה לקדם תמיכה במתילציה ללא תופעות לוואי של תוספי מזון ו / או תרופות. עם זאת, מזונות שאתה בוחר לאכול יכול גם להשפיע על מתילציה DNA שלך. איכות המזון ואריזות המזון, כמו גם איך אתה עושה שינויים תזונתיים אלה יכולים לקבוע את מצב המתילציה שלך ואת הפעילות. להלן נדון בגורמים אלו ובהשפעותיהם.

איכות אוכל

איכות המאכלים שתבחר היא בסיסית לשיפור מתילציה של דנ"א. בחירת מזון באיכות גבוהה, למשל, פירושה בחירת מזון המכיל צפיפות מזין מוגברת, אשר שופע ב phytonutrients ונוגדי חמצון, והוא מכיל כמויות נמוכות של רעלים, כגון חומרי הדברה, קוטלי עשבים, קוטלי פטריות, מתכות כבדות. הקפד לחפש את התנאים הבאים בעת רכישת מזון:

• מקומי גדל. מזון אשר לא היה צריך לנסוע מרחקים גדולים לפני שנמכרו בדרך כלל יש צפיפות הרבה יותר גבוהה מזין.
• לא GMO. אורגניזמים מהונדסים גנטית, או אורגניזמים מהונדסים גנטית, הוא מונח החלים כיום על מגוון רחב של מזונות, כולל דגנים, כגון סויה, חיטה ותירס. גידולים GMO מועדיפים לעתים קרובות על ידי חקלאים מסוימים בשל ההתנגדות שלהם קוטלי עשבים. כתוצאה מכך, גידולים GMO נוטים להיות רמות מוגברות של רעלים קוטלי עשבים ו / או תרכובות זרות אשר יכול לגרום נזק הסלולר ונושאים בריאותיים אחרים.
• אורגני. מזונות אורגניים מכילים פחות חומרי הדברה, הורמונים סינתטיים, והם תמיד שאינם GMO. ניצול מי ביוב אסור על גידולים אורגניים, אשר מקטין באופן משמעותי בעיות בריאות כבדות. כמה חקלאים מזון אורגני גם להעריך את הקרקע שלהם ומוצרי מזון עבור זיהום מתכות כבדות.
• דשא- fed / מרעה מורם. מונח זה חל על בעלי חיים רועה, אשר ניזונות דגנים בפעולות חקלאיות קונבנציונאלי מסחרי. בעלי חיים המכילים דשא / מרעה יש פרופילים תזונתיים טובים יותר, פחות שומנים פרו דלקתיים, יותר שומנים נוגדי דלקת, ופחות סיכון לזיהום מתכות כבדות בשל הזנות אחרות של בעלי חיים קונבנציונליים.
• תפיסה פראית. לדגים שנתפסים בר יש גם פרופילי תזונה טובים יותר. באופן כללי, יש פחות רעלים בדגים שנתפסו בר, עם זאת, ודא שאתה בוחר דגים ממים נקיים או שהוערכו כמזהמים. למועצה הלאומית להגנת משאבים יש מדריך טוב לפירות ים בר קיימא ופחות כספית.
• הקרה לחוץ, מזוקק, חוץ-בתולה. תנאים אלה מוחלים כיום על שמנים אשר מעובדים מינימלית מכילים את הסכומים הגבוהים ביותר של phytonutrients. הימנעות אלה ימנע ממך לבחור שמנים אשר עובדו כימית עם הקסאן, ממס אשר ניתן למצוא בשמנים מסחריים מעובדים מאוד.

אריזות למזון

אריזת המזון שתבחר היא גם בסיסית כדי לשפר מתילציה DNA כי אלה יכולים להיות מקור משמעותי של toxins, אשר יכול גם בסופו של דבר להשפיע על הבריאות הכללית שלך ואת בריאות. כמה שינויים באורח החיים פשוט יכול להפחית באופן משמעותי את החשיפה לרעלים אלה:

• למזער את השימוש של מזון ומשקאות מפלסטיק. בחירות מועדפות עבור מכולות כוללים זכוכית ונירוסטה.
• אף פעם לא לחמם מזון במיכלי פלסטיק.
• למזער את השימוש בחירות מזון משומר.
• הימנע כלי בישול nonstick. הבחירות המועדפות עבור מכולות כוללים נירוסטה, זכוכית, ברזל יצוק.

ביצוע שינויים תזונתיים

השינויים התזונתיים שאתה עושה בסופו של דבר יכול להיות בסיסי כדי לשפר מתילציה דנ"א, למרות שזה יכול להיות לעתים קרובות תהליך קשה ולעתים מכריע. המפתח לביצוע שינויים תזונתיים ואורח חיים אלה כמו קלה ללא מתח ככל האפשר מתואר להלן, כולל:

• שימוש בשאריות לארוחה של מחרתיים או לחלק מהארוחה, כגון שימוש בשאריות סלמון וברוקולי מבושל מארוחת הערב כחלק מסלט גדול לארוחת צהריים או לנשנוש למחרת.
• לבשל אוכל נוסף, כגון עוף, שעועית ירוקה, ירקות מוקפצים ופטריות קלויות, שניתן לחמם לארוחה נוספת.
• מזונות רבים להקפיא היטב יכול להיות קפוא מנות בודדות בקלות לשלב, לקחת "על ללכת", או פשוט כדי לשמור על עוד יום.
• נסה לתכנן מראש, כך שאתה לא נתפס במצב שבו המזון היחיד הזמין אינו מתאים תוכנית המזון שלך. לשמור על חטיפים מתאימים על היד ולהביא איתך הארוחות כדי לעקוב אחר המשטר שלך.
• אתה עשוי למצוא את זה שימושי להשקיע מכולות מזון נייד אשר לשמור על מזון קר / חם; לבחור נירוסטה או זכוכית מכולות.
• אם אתם אוכלים בחוץ, התקשרו למסעדות מבעוד מועד כדי לדון באפשרויות תפריט מתאימות. סביר להניח שתגלה שמסעדות שמבשלות מאכלים מאפס עם מרכיבים טריים / מקומיים מתאימות ביותר עבורך.

כפי שנדון לעיל, שיפור מתילציה דנ"א הוא תהליך בסיסי לקראת שמירה על הבריאות הכללית ואיכות החיים. תזונה מאוזנת יכולה לעזור בבטחה ויעילות לשפר את התמיכה מתילציה, עם זאת, בחירת מזונות יכול גם לקדם תמיכה מתילציה. מטרת המאמר הבא היא להדגים בקלות מה מזונות לבחור לשפר מתילציה דנ"א. זה בסיסי כדי להבין איך מזונות שתבחר יכול לשפר מתילציה דנ"א, כמו גם לקדם בריאות הכללית ואיכות החיים. ד"ר אלכס Jimenez DC, תובנה CCST

שייקים ומיצים לתמיכה במתילציה

בעוד שאנשי מקצוע בתחום הבריאות רבים יכולים להמליץ ​​על הנחיות תזונה ושינויים באורח החיים כדי לשפר את התמיכה במתילציה, ישנן מספר אפשרויות שתוכלו לנסות בעצמכם בבית. כמתואר לעיל, תוספת תמיכה למתילציה צריכה להיקבע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. שייקים ומיצים הם דרך מהירה וקלה לכלול את כל אבות המזון הדרושים לכם לצורך תמיכה במתילציה ללא כל תופעות לוואי. שייקים ומיצים להלן הם חלק מתילציה דיאטה תוכנית מזון. ים ירוק חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1/2 כוס מלון, קוביות - 1/2 בננה - 1 חופן כרוב או תרד - 1 קומץ מנגולד שוויצרי - 1/4 אבוקדו - 2 כפיות אבקת ספירולינה - 1 כוס מים 3 קוביות קרח ומעלה מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת חלקה לחלוטין וליהנות! ברי אושר חלקלק מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות 1/2 כוס אוכמניות (טריות או קפואות, רצוי בר) 1 גזר בינוני קצוץ גס 1 כף זרעי פשתן טחונים או זרעי צ'יה 1 כף שקדים מים (לעקביות רצויה) קוביות קרח (לא חובה, עלולות להשמיט אם משתמשים באוכמניות קפואות) מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר מהיר עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית. הכי מוגש מייד! SwEet ו מיץ חריף מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס מלון מלחים - 3 כוסות תרד, שטוף - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף - כוסברה חבורה אחת (עלים וגבעולים), שטוף - כפתור זנגביל אינץ ', שטוף, קלוף וקצוץ - 1-1 כפתורים שורש כורכום שלם (לא חובה), שטוף, קלוף וקצוץ מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד! מיץ ג 'ינג' ר מיץ מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - 1 כוס קוביות אננס - תפוח אחד, פרוס - כפתור 1 אינץ 'של ג'ינג'ר, שטוף, קלוף וקצוץ - 1 כוסות כרוב, שטוף וקצוץ או קרוע גס - 3 כוסות מנגולד שוויצרי, שטוף וקצוץ או קצוץ גס מיץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד! מיץ סלק זסטי מנות: 1 זמן בישול: 5-10 דקות - אשכולית אחת, קלופה וחתוכה - תפוח אחד, שטוף ופרוס - 1 סלק שלם, ועלים אם יש לכם, שטופים ופורסים - כפתור זנגביל אינץ 'אחד, שטוף, קלוף ומיץ קצוץ כל המרכיבים במסחטת מיץ איכותית. הכי מוגש מייד! חלבון Power Smoothie הגשה: 1 זמן בישול: 5 דקות - 1 אבקת חלבון סקופ - 1 כף זרעי פשתן טחונים - 1/2 בננה - 1 קיווי, קלוף - 1/2 כפית קינמון - קורט הל - חלב או מים שאינם חלביים, מספיק כדי להשיג את הרצוי עקביות מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה עד לקבלת תערובת חלקה לחלוטין. הכי מוגש מייד!

ProLon דיאטה מחקה בצום

ניתן להשיג תמיכה במתילציה מאוזנת באמצעות תזונה נכונה. דיאטת הצמצום של ProLon מציעה תוכנית ארוחות בת 5 ימים אשר ארוזה ותויגה באופן אינדיבידואלי כדי להגיש את המאכלים הדרושים לך ללקות בקיבה ולחץ בכמויות ושילובים מדויקים. תוכנית הארוחות מורכבת ממאכלים צמחיים מוכנים לאכילה או קלים להכנה, כולל ברים, מרקים, חטיפים, תוספי מזון, תרכיז שתייה ותה. המוצרים מנוסחים מדעית וטעימים נהדרים. לפני שתתחיל בתזונת חיקוי צום ProLon , תוכנית ארוחות בת 5 ימים, אנא דאג לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לברר אם ה- FMD מתאים לך. דיאטת החיקוי של ProLon יכולה לעזור לקדם תמיכה במתילציה, בין מגוון יתרונות בריאים אחרים. רופאים רבים ורופאי רפואה פונקציונלית יכולים להמליץ ​​על ייעוץ תזונתי ו / או הנחיות שיעזרו לשפר את המתילציה של הדנ"א. תזונה נכונה הרגלי חיים יכולים בסופו של דבר לשפר את המתילציה DNA. הבנת התפקיד של adaptogens מתילציה יכול לעזור לקדם תמיכה מתילציה. היקף המידע שלנו מוגבל לבעיות כירופרקטיות, שרירים ושלד בריאות, כמו גם מאמרים רפואה תפקודית, נושאים, ודיונים. כדי להמשיך לדון בנושא הנ"ל, אל תהסס לשאול את ד"ר אלכס חימנז או ליצור איתנו קשר 915-850-0900 . אושר על ידי ד"ר אלכס Jimenez

דיון בנושא נוסף: כאבי גב חריפים

כאב גב הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נכות וחסר ימים בעבודה ברחבי העולם. תכונות כאבי גב לסיבה השנייה השכיחה ביותר לביקורים של רופא, עלו במספרם רק על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. כ - 80 אחוז מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב לפחות פעם אחת במהלך חייהם. עמוד השדרה שלך הוא מבנה מורכב המורכב עצמות, מפרקים, מיתרים, שרירים, בין רקמות רכות אחרות. פציעות ו / או תנאים מחמירים, כגון דיסקים, יכול בסופו של דבר להוביל תסמינים של כאבי גב. פציעות ספורט או פציעות תאונות דרכים הם לעתים קרובות הגורם השכיח ביותר של כאבי גב, עם זאת, לפעמים הפשוטה ביותר של תנועות יכול להיות תוצאות כואבות. למרבה המזל, אפשרויות טיפול אלטרנטיביות, כגון טיפול כירופרקטי, יכולות לעזור להקל על כאבי גב באמצעות שימוש בהתאמות השדרה ומניפולציות ידניות, ובסופו של דבר משפרות את תחושת הכאב.

נוסחאות לתמיכה במתילציה

XYMOGEN s נוסחאות מקצועיות בלעדיות זמינות באמצעות אנשי מקצוע נבחרים בתחום הבריאות. מכירה והנחה באינטרנט של נוסחאות XYMOGEN אסורות בהחלט. בגאווה, ד"ר אלכסנדר חימנז עושה XYMOGEN נוסחאות זמין רק לחולים תחת הטיפול שלנו. נא להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל להקצות רופא התייעצות לגישה מיידית. אם אתה חולה של מרפאה רפואית וכירופרקטיקה, אתה יכול לשאול על XYMOGEN על ידי קורא 915-850-0900. לנוחותך ולסקירתך XYMOGEN מוצרים עיין בקישור הבא. *XYMOGEN-Catalog-הורדה * כל מדיניות XYMOGEN שלעיל נותרו בתוקף. ***